Porozmawiajmy o jedzeniu – Details, episodes & analysis
Podcast details
Technical and general information from the podcast's RSS feed.
Cześć, nazywam się Katarzyna Skórska. Jestem dietetykiem klinicznym i staram się zadbać o Twoje zdrowe relacje z jedzeniem… i po to, by zarazić Cię miłością do jedzenia!
Zapraszam Cię do odsłuchania mojego podcastu, w którym poruszam temat smacznego jedzenia, diety, zdrowia i rozwoju osobistego. Porozmawiamy o przyjemnym jedzeniu, w którym rozkładam na czynniki pierwsze zdrowe relacje z jedzeniem, obalam żywieniowe mity, czasem przemycam wiedzę naukową, ale tylko czasem by cię nie zanudzić.
Aby być na bieżąco z nowymi odcinkami zapisz się do mojego Newslettera: https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik/
Zapraszam Cię do odsłuchania mojego podcastu, w którym poruszam temat smacznego jedzenia, diety, zdrowia i rozwoju osobistego. Porozmawiamy o przyjemnym jedzeniu, w którym rozkładam na czynniki pierwsze zdrowe relacje z jedzeniem, obalam żywieniowe mity, czasem przemycam wiedzę naukową, ale tylko czasem by cię nie zanudzić.
Aby być na bieżąco z nowymi odcinkami zapisz się do mojego Newslettera: https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik/
Site
RSS
Apple
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Apple Podcasts
🇩🇪 Germany - nutrition
29/12/2025#81🇩🇪 Germany - nutrition
20/12/2025#75
Spotify
No recent rankings available
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
See allRSS feed quality and score
Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.
See allRSS feed quality
To improve
Score global : 64%
Publication history
Monthly episode publishing history over the past years.
Episodes published by month in
#76: Jaka ilość słodyczy w tygodniu jest „zdrowa”?
jeudi 16 octobre 2025 • Duration 25:28
Czy istnieje „zdrowa” ilość słodyczy w tygodniu? 🍫
A może to pytanie w ogóle nie ma sensu? W tym odcinku rozkładam temat słodyczy na czynniki pierwsze – bez moralizowania i bez „cukrowych detoksów”.
Porozmawiamy o tym, dlaczego słodycze stały się czymś zakazanym, jak wpływa to na naszą relację z jedzeniem i… czy naprawdę da się lubić słodki smak bez wyrzutów sumienia. Dowiesz się m.in.:
✨ dlaczego zakazy tylko pogarszają sprawę,
✨ co mówi nauka o wpływie słodkiego smaku na zdrowie i preferencje,
✨ jak znaleźć normalną ilość słodyczy dla nas w tygodniu – bez liczenia i napięcia,
✨ i dlaczego wolność w jedzeniu to nie brak zasad, tylko świadome decyzje.
Na koniec opowiem Ci też o darmowym webinarze „Jak zrzucić kg bez żadnej diety” 💛 To nie jest odcinek tylko dla osób, które się odchudzają.
To odcinek dla każdej z nas, która chce odzyskać luz, przyjemność i spokój wokół jedzenia.
Link do badania - https://www.eurekalert.org/news-releases/1084797
A może to pytanie w ogóle nie ma sensu? W tym odcinku rozkładam temat słodyczy na czynniki pierwsze – bez moralizowania i bez „cukrowych detoksów”.
Porozmawiamy o tym, dlaczego słodycze stały się czymś zakazanym, jak wpływa to na naszą relację z jedzeniem i… czy naprawdę da się lubić słodki smak bez wyrzutów sumienia. Dowiesz się m.in.:
✨ dlaczego zakazy tylko pogarszają sprawę,
✨ co mówi nauka o wpływie słodkiego smaku na zdrowie i preferencje,
✨ jak znaleźć normalną ilość słodyczy dla nas w tygodniu – bez liczenia i napięcia,
✨ i dlaczego wolność w jedzeniu to nie brak zasad, tylko świadome decyzje.
Na koniec opowiem Ci też o darmowym webinarze „Jak zrzucić kg bez żadnej diety” 💛 To nie jest odcinek tylko dla osób, które się odchudzają.
To odcinek dla każdej z nas, która chce odzyskać luz, przyjemność i spokój wokół jedzenia.
Link do badania - https://www.eurekalert.org/news-releases/1084797
- Zapisz się do Newslettera i odbierz swój e-book za 0 zł Kuchenne gadżety: Przyspiesz i Uatrakcyjnij gotowanie! - https://www.skorskadietetyk.com/zapis-na-newsletter-kuchenne-gadzety/
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/
- Zamów swój nowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
#75: 3 "zdrowe" porady, których NIGDY nie udzieliłam jako dyplomowany dietetyk
jeudi 25 septembre 2025 • Duration 26:37
W tym odcinku opowiadam o 3 „zdrowych” poradach, których – mimo że jestem dyplomowanym dietetykiem – nigdy Ci nie udzielę. Dlaczego? Bo choć brzmią poprawnie, w praktyce mogą bardziej zaszkodzić Twojemu zdrowiu i relacji z jedzeniem, niż pomóc. Dowiesz się m.in.:
🥛 dlaczego „zapij głód wodą” to zły pomysł,
💊 czemu „suplement na wszelki wypadek” to nie jest zbyt dobry pomysł,
🍏 czy naprawdę trzeba kupować tylko żywność ekologiczną, żeby jeść zdrowo. Ten odcinek to dobra okazja, żeby z dystansem spojrzeć na dietetyczne mity, które przewijają się w rozmowach, social mediach czy nawet przy rodzinnym stole. 🔗 W opisie znajdziesz linki do badań i raportów, na których opieram swoją wiedzę. Posłuchaj i sprawdź, czy któraś z tych „porad” pojawia się w Twoim otoczeniu najczęściej.
Badania i raporty:
https://www.nik.gov.pl/najnowsze-informacje-o-wynikach-kontroli/niekontrolowane-suplementy-diety.html
https://www.nik.gov.pl/najnowsze-informacje-o-wynikach-kontroli/nik-o-dopuszczaniu-do-obrotu-suplementow-diety.html
https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-426dff23-3f89-413c-af90-489fde18021b
https://www.efsa.europa.eu/pl/news/pesticides-residues-food-whats-situation-eu
🥛 dlaczego „zapij głód wodą” to zły pomysł,
💊 czemu „suplement na wszelki wypadek” to nie jest zbyt dobry pomysł,
🍏 czy naprawdę trzeba kupować tylko żywność ekologiczną, żeby jeść zdrowo. Ten odcinek to dobra okazja, żeby z dystansem spojrzeć na dietetyczne mity, które przewijają się w rozmowach, social mediach czy nawet przy rodzinnym stole. 🔗 W opisie znajdziesz linki do badań i raportów, na których opieram swoją wiedzę. Posłuchaj i sprawdź, czy któraś z tych „porad” pojawia się w Twoim otoczeniu najczęściej.
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/
- Zamów swój nowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
Badania i raporty:
https://www.nik.gov.pl/najnowsze-informacje-o-wynikach-kontroli/niekontrolowane-suplementy-diety.html
https://www.nik.gov.pl/najnowsze-informacje-o-wynikach-kontroli/nik-o-dopuszczaniu-do-obrotu-suplementow-diety.html
https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-426dff23-3f89-413c-af90-489fde18021b
https://www.efsa.europa.eu/pl/news/pesticides-residues-food-whats-situation-eu
#66: Jak czuć satysfakcję ze świątecznych potraw bez wyrzutów sumienia?
mardi 17 décembre 2024 • Duration 30:00
W tym odcinku podcastu opowiadam, jak poradzić sobie z wyzwaniem jakim jest jedzenie podczas świąt. Zbliżający się okres pełen rodzinnych spotkań i tradycyjnych potraw może budzić stres, szczególnie u osób zmagających się z nadwagą lub problemem przejadania się. Dlatego dzielę się wskazówkami, jak odzyskać równowagę i cieszyć się świątecznymi chwilami, nie tracąc kontroli nad tym, co jemy. Poruszam trzy kluczowe kwestie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27653588/
- Czy naprawdę można przytyć o jeden rozmiar w 3 dni?
- Jak radzić sobie z pokusami i jeść z umiarem?
- Czy to prawda, że możesz zjeść wszystko, ale nie zawsze warto?
- Zapisz się na Listę zainteresowanych Klubem sytości i przyjemnego jedzenia https://www.skorskadietetyk.com/zapis-na-liste-zainteresowanych-klub-sytosci-i-przyjemnego-jedzenia/
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/
- Zamów swój jadłospis o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27653588/
#65: Pomocy! Jak radzić sobie z głodem pomiędzy posiłkami?
mardi 19 novembre 2024 • Duration 31:44
Głód, który dopada między posiłkami, to temat, który dotyka nas wszystkich. W tym odcinku odpowiem na pytanie, dlaczego tak się dzieje, co może być tego przyczyną i jakie strategie warto wprowadzić, aby poradzić sobie z tym problemem.
Dowiesz się między innymi:
🍎 Jak zwiększyć objętość posiłków, by były bardziej sycące?
🍗 Dlaczego białko to kluczowy składnik w walce z głodem?
🥦 Jakie nawyki mogą poprawić uczucie sytości po posiłku?
⏱ Czy nieregularne jedzenie może nasilać uczucie głodu?
Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci komponować sycące, zbilansowane posiłki, a także opowiem o moim nadchodzącym projekcie – Klubie Sytości i Przyjemnego Jedzenia. To wyjątkowy kurs online, który nauczy Cię, jak czerpać radość z jedzenia i odzyskać kontrolę nad swoim apetytem. Zapraszam do słuchania! ❤️
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27125637/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521690X10000722 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3515243/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31918985/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622137703?v=s5 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/3/663
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6196958/
Dowiesz się między innymi:
🍎 Jak zwiększyć objętość posiłków, by były bardziej sycące?
🍗 Dlaczego białko to kluczowy składnik w walce z głodem?
🥦 Jakie nawyki mogą poprawić uczucie sytości po posiłku?
⏱ Czy nieregularne jedzenie może nasilać uczucie głodu?
Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci komponować sycące, zbilansowane posiłki, a także opowiem o moim nadchodzącym projekcie – Klubie Sytości i Przyjemnego Jedzenia. To wyjątkowy kurs online, który nauczy Cię, jak czerpać radość z jedzenia i odzyskać kontrolę nad swoim apetytem. Zapraszam do słuchania! ❤️
- Zapisz się na Listę zainteresowanych Klubem sytości i przyjemnego jedzenia https://www.skorskadietetyk.com/zapis-na-liste-zainteresowanych-klub-sytosci-i-przyjemnego-jedzenia/
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/
- Zamów swój jadłospis o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27125637/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1521690X10000722 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3515243/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31918985/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622137703?v=s5 https://www.mdpi.com/2072-6643/11/3/663
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6196958/
#64: 5 przekonań, które sabotują odchudzanie
mardi 5 novembre 2024 • Duration 24:53
W tym odcinku podcastu opowiadam o 5 najczęstszych przekonaniach, które mogą sabotować Twoje odchudzanie.
Jeżeli:
Koniecznie wysłuchaj tego odcinka podcastu! Przyjrzymy się, jak zrozumienie emocji, radzenie sobie z nimi, traktowanie siebie i swoich potrzeb priorytetowo, a także realne spojrzenie na dietę wpływają na nasze nawyki i szczupłą sylwetkę.
Jeżeli:
- Masz poczucie, że jeśli nie wykonasz swojego planu dietetycznego perfekcyjnie, cały wysiłek pójdzie na marne?
- Zdarza Ci się czuć, że tylko jedzenie jest w stanie przynieść Ci ukojenie?
- Nieustannie postrzegasz siebie oczami surowego krytyka?
- Uważasz, że musisz się „tylko” bardziej postarać, mimo zmęczenia i wyczerpania, by odnieść sukces?
- Sądzisz, że jesteś w stanie zwalczyć głód dzięki silnej woli?
Koniecznie wysłuchaj tego odcinka podcastu! Przyjrzymy się, jak zrozumienie emocji, radzenie sobie z nimi, traktowanie siebie i swoich potrzeb priorytetowo, a także realne spojrzenie na dietę wpływają na nasze nawyki i szczupłą sylwetkę.
- Zapisz się na Newsletter, by być na bieżąco z nowymi odcinkami i odbierz swój e-book za 0 zł Kuchenne gadżety: Przyspiesz i Uatrakcyjnij gotowanie! - https://www.skorskadietetyk.com/zapis-na-newsletter-kuchenne-gadzety/
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/
- Zamów swój jadłospis o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
#63: Maksimum smaku, minimum czasu- jak przy deficycie czasu dosmaczniać jedzenie
mardi 22 octobre 2024 • Duration 21:36
W tym odcinku dzielę się swoimi sprawdzonymi tipami kulinarnymi, które pozwalają oszczędzać czas, a jednocześnie zachować maksimum smaku w posiłku. Dowiesz się m.in. jak podkręcić smak jajek sadzonych, wzbogacić curry o aromatyczne dodatki, czy nadać chrupiącą teksturę roślinom strączkowym w zaledwie kilka minut.
Opowiadam także, dlaczego smaczne jedzenie jest kluczowe na diecie i jak pomaga w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Nie przegap praktycznych porad, które ułatwią codzienne gotowanie i sprawią, że zdrowe jedzenie stanie się przyjemnością!
Opowiadam także, dlaczego smaczne jedzenie jest kluczowe na diecie i jak pomaga w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Nie przegap praktycznych porad, które ułatwią codzienne gotowanie i sprawią, że zdrowe jedzenie stanie się przyjemnością!
- Zapisz się na Newsletter, by być na bieżąco z nowymi odcinkami i odbierz swój e-book za 0 zł Kuchenne gadżety: Przyspiesz i Uatrakcyjnij gotowanie! - https://www.skorskadietetyk.com/zapis-na-newsletter-kuchenne-gadzety/
- Zamów swój jesienno-zimowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/produkt/jesienno-zimowy-jadlospis-srodziemnomorski-z-niskim-indeksem-glikemicznym/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
#62: Kuchenne gadżety: Przyspiesz i Uatrakcyjnij gotowanie!
mardi 1 octobre 2024 • Duration 20:24
W tym odcinku opowiadam o swoich ulubionych gadżetach kuchennych, które pomagają oszczędzać czas i nerwy na gotowaniu. Dowiesz się, jakie sprzęty warto mieć, aby szybciej przygotowywać zdrowe posiłki i czerpać z tego większą radość. Airfryer, parowar, robot kuchenny, a także mniejsze akcesoria, takie jak obieraczki, ostrzałki do noży czy pojemniki próżniowe – to tylko niektóre z nich. Dzielę się także swoim nowym e-bookiem Kuchenne gadżety: Przyspiesz i Uatrakcyjnij gotowanie! za 0 zł, w którym znajdziesz pełną listę polecanych przez nią sprzętów wraz z linkami, które możesz wypróbować we własnej kuchni.
#kuchennegadzety #dietetyk #wiemcojem
- Odbierz swój e-book za 0 zł Kuchenne gadżety: Przyspiesz i Uatrakcyjnij gotowanie! - https://www.skorskadietetyk.com/zapis-na-newsletter-kuchenne-gadzety/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/
- Zamów swój jadłospis o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
#kuchennegadzety #dietetyk #wiemcojem
#61: Farmakoterapia otyłości okiem lekarki i dietetyczki
mardi 17 septembre 2024 • Duration 41:55
W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat, który dotyczy milionów ludzi na całym świecie – otyłości i jej leczenia.
Gościem odcinka jest lek. Paulina Anczykowska, która wprowadzi nas w tajniki farmakoterapii otyłości. Porozmawiamy o różnych rodzajach leków wspierających utratę wagi, ich skuteczności, potencjalnych ryzykach i kryteriach ich stosowania. Odpowiemy na pytania, które nurtują wielu pacjentów, m.in. czy leki na otyłość to jedynie ułatwienie, czy rzeczywiste wsparcie w długotrwałej walce z nadmierną masą ciała.
#odchudzanie #dietetyk #lekarz
Gościem odcinka jest lek. Paulina Anczykowska, która wprowadzi nas w tajniki farmakoterapii otyłości. Porozmawiamy o różnych rodzajach leków wspierających utratę wagi, ich skuteczności, potencjalnych ryzykach i kryteriach ich stosowania. Odpowiemy na pytania, które nurtują wielu pacjentów, m.in. czy leki na otyłość to jedynie ułatwienie, czy rzeczywiste wsparcie w długotrwałej walce z nadmierną masą ciała.
- Moje kontro na Instagramie - instagram.com/skorskadietetyk
- Kontakt do lek. Pauliny Anczykowskiej - instagram.com/praktyka.dobrego.zycia
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - skorskadietetyk.com/konsultacje
- Moje jadłospisy z niskim indeksem glikemicznym - skorskadietetyk.com/jadłospisy
- Mój blog z przepisami - skorskadietetyk.com/przepisy
- Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - skorskadietetyk.com/newsletter
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio za 0 zł- skorskadietetyk.com/lekcjeoio
#odchudzanie #dietetyk #lekarz
#60: Jak mieć płaski brzuch?
mardi 3 septembre 2024 • Duration 21:54
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak genetyka, dieta i styl życia wpływają na wygląd brzucha. Omawiam 5 praktycznych sposobów na lepsze samopoczucie i wygląd brzucha. Dowiesz się, jak dieta, treningi i odpowiednia pielęgnacja mogą wspierać wygląd Twojego brzucha i co zrobić, żeby mieć płaski brzuch.
- Artykuł o babce płesznik - https://www.skorskadietetyk.com/babka-plesznik-czy-warto-ja-stosowac/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/oferta-konsultacji-indywidualnych/
- Sklep z moimi jadłospisami z niskim indeksem glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/
- Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio za 0 zł- https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
#59: Moje smaki Kambodży
mardi 20 août 2024 • Duration 23:54
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o kulinarnych odkryciach z Kambodży, które zainspirowały mnie do stworzenia zdrowych wersji tradycyjnych azjatyckich dań. Poznasz smakowite historie z Kambodży, dowiedz się, co sprawiło, że lok lak stał się moim ulubionym daniem oraz jak zachować autentyczny smak Azji w zdrowszej odsłonie.
Zapraszamy do słuchania !
Zapraszamy do słuchania !
- E-book Moje smaki Azji już dostępny - https://www.skorskadietetyk.com/produkt/e-book-moje-smaki-azji/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Sklep z moimi jadłospisami z niskim indeksem glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/
- Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
- Blog z przepisami - https://www.skorskadietetyk.com/przepisy/
- Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/konsultacje/
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio za 0 zł- https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
Related Shows Based on Content Similarities
Discover shows related to Porozmawiajmy o jedzeniu, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
© My Podcast Data