Un Peu Plus Léger Podcast – Details, episodes & analysis

[REPLAY] Les Shorts d'été n°5

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

VICTOIRE ! En 6 semaines TK a réussi à ré-enfiller ses shorts de référence mais surtout la very good news c’est qu’il se sent bien dans son corps et se trouve beau. 

Son corps et ses sensations redeviennent plus « confortables » notamment grâce à la reprise d’une activité physique régulière. 

Dans ce 5ème et dernier épisode se pose également la question de comment maintenir les nouvelles habitudes et ne pas lâcher dès que l’objectif est atteint. Au fil de la conversation, une nouvelle prise de conscience attend Thierry, prise de conscience qui pourrait bien l’aider à entretenir ce bien-être corporel.

N'oubliez pas de suivre le compte Instagram du nouveau projet de TK et Fanny: L' Année Sobre, un an sans alcool : https://www.instagram.com/annee_sobre/

Bonne écoute !

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[REPLAY] Les Shorts d'été n°2

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

Dans ce 4ème épisode, TK nous livre, avec toute la sincérité qui le caractérise, ses belles évolutions mais aussi ses questionnements et observations.

Une évolution fulgurante tant en terme de poids que d’activités physiques. 

Et pour couronner le tout et parler un peu de « food », Fanny et TK partagent avec nous quelques recettes sympathiques pour l’été. 

N'oubliez pas de suivre le compte Instagram du nouveau projet de TK et Fanny: L' Année Sobre, un an sans alcool : https://www.instagram.com/annee_sobre/

Bonne écoute !

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Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

Avec le retour des beaux jours, TK a ressorti quelques shorts de son placard et…. la conclusion a été claire pour lui : il est temps de remettre au centre de son attention son alimentation et son bien-être corporel, l’occasion d’échanger avec sa diététicienne préférée !

Dans ce 1er mini épisode, TK nous explique ce qui a provoqué cette prise de conscience et l’envie de faire quelques changements.

Bonne écoute !

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Après quelques mois de calme, pas mal de discussions et surtout des litres de café consommés, c’est un épisode de transition, mêlant réflexions et questionnements, que Fanny et TK partagent avec nous. 

Au travers de « pour » et de « contres », ils nous présentent leurs différentes idées concernant la suite de l’aventure du podcast  « un Peu Plus Léger ».

Découvrez les vite !  

Partagez avec nous vos idées sur Instagram : 

https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/?hl=en

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Dernier épisode de cette 2ème saison avec une thématique qui nous tient particulièrement à cœur ! Trouver et reconnaître ses forces. 

Déterminer dans quoi nous nous sentons « être bons » nécessite de faire un peu de ménage dans nos fonctionnements et nos croyances. 

Pas si simple de réussir à démêler qui nous sommes et ce qui nous pousse à faire nos choix (peur, schémas acquis, confort…) et de déterminer ce que l’on garde ou non.

Expérimenter avec curiosité, tester, se tromper semble être un chemin nécessaire pour découvrir nos forces. 

Tout un programme… Fanny et TK nous proposent une réflexion générale mais aussi des idées pratiques pour trouver et accepter nos points forts.

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Episode 12… Déjà presque la fin de cette 2ème saison. Pour cet avant-dernier épisode nous avons eu la chance de rencontrer une personne sensible et profonde, qui nous parle de son histoire, de son évolution et de ce qui l’anime. 

Cette personne c’est Grégory Pouy, podcasteur de talent mais pas uniquement…

Greg se décrit comme un homme de transmission. Il construit brique après brique, en suivant son cœur, un monde plus doux dans lequel l’humain, le lien et le soin sont au centre de la réflexion. 

Au travers de ses podcasts Vlan et  Ping, il souhaite amener la notion de « soin » à la fois dans l’entreprise et dans la vie au quotidien.

Une belle philosophie de vie…

Un épisode dense et riche, à écouter absolument…

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Les hommes meurent en moyenne plus jeunes que les femmes sans aucune explication physiologique. C’est en partant de ce constat que la fondation Movember agit depuis 2003  pour améliorer la prévention de la santé au masculin. 

Outre la prévention du cancer des testicules et de la prostate, c’est la santé mentale au masculin et l’activité physique qui sont au centre des actions de Movember.

Stéphane Beaumont, ambassadeur Movember France, nous fait le  plaisir de venir nous parler de cette fondation d’origine Australienne et de la place de cette fameuse moustache. 

Bonne écoute et Movez-vous pour Movember! 

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Changeons de perspective… dans cet épisode enfilons le costume de la diététicienne.

Fanny nous ouvre son cerveau et son cœur et nous fait suivre son chemin… Comment en est-elle arrivée là ? Pourquoi avoir choisi ce métier ? Lui arrive-t-il de prendre ou de perdre du poids ?

Autant de questions que notre curieux TK se fera un plaisir de lui poser. 

Suivre son chemin est plus que jamais le leitmotiv… Suivre son chemin sans peur des jugements, suivre son chemin pour se rapprocher de qui nous sommes vraiment. 

Laisser aussi les autres suivre le leur, sans les freiner, sans les effrayer…

L’histoire de Fanny va nous permettre d’explorer bien plus que la vie d’une diététicienne. 

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Un épisode qui prend la forme d’une belle rencontre, d’une discussion riche et profonde

que nous offre Bertrand Escaich qui forme avec Caroline Roque le duo de scénariste

BEKA. 

Le jour où… est une  série de bandes dessinées dans laquelle on suit l’évolution personnelle d’une jeune femme un peu perdue, Clémentine.

Chacun de nous peut se retrouver dans ce personnage qui cherche à se rapprocher de

qui elle est profondément, de ce qui la porte et la nourrit. Vraiment.

Une série de bandes dessinées  ( Bamboo Editions ) qui fait un  bel écho à notre 2 ème saison et notre quête de légèreté. Une BD dans laquelle on se plonge avec facilité et qui simplifie des concepts philosophiques et aide à rendre la vie un peu plus légère !

Enjoy! et suivez nous sur Instagram ou notre page web 

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Un épisode de rentrée qui nous permet de faire un point intermédiaire et de prendre un peu de recul sur cette 1ère partie d’année !

Non seulement TK aura profité de cette période pour découvrir qu’il possède un monde intérieur mais il aura aussi progressivement appris à se lâcher les baskets et à s’asseoir dans ses fragilités. 

Un épisode tout en sensibilité qui nous invite, tous autant que nous sommes, à regarder nos difficultés et nos limites en face, sans culpabilité. 

Dernièrement Thierry stagne, son poids ne bouge plus, il a fait de nombreux liens entre la tête et l’estomac mais la difficulté reste la mise en application. 

Les périodes de « stagnation » ne sont-elles finalement pas simplement des paliers nécessaires pour mieux repartir ?

Nous allons explorer ensemble cette question et voir en quoi se laisser parfois tranquille semble finalement plus efficace que se mettre une pression constante. 

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