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Health & Fitness

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Ton podcast de vulgarisation neuroscientifique 🤯🧠 coanimé par Catherine Raymond (Ph.D) & l’humoriste PB Rivard. Chaque épisode explore un thème en santé mentale à l'aide d'une personnalité invitée. Supporté par les fonds de recherche du québec

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#21 | Anxiété de Performance | Steve Geoffrion | Selon une étude

Tuesday, April 25, 2023 • Duration 58:29

Cette semaine, on parle d’anxiété de performance dans cet épisode tourné en collabo avec l’Université de Montréal! Catherine Raymond (qui a fait son Ph.D. à l’UdeM) et Steve Geoffrion (prof à l’école de psychoéducation de l’UdeM) nous parlent des corrélats de l’anxiété de performance chez les jeunes adultes!

Tu te sens interpellé.e, hein? Ben c’est normal parce que de 20% à 35% des jeunes adultes disent souffrir de cette problématique, selon certaines études! Dans cet épisode on parle de:

- C’est quoi, l’anxiété de performance

- Ses corrélats psychoneuroendocrinologiques (c’est un long mot, han?)

- Ses manifestions psychologiques et biologiques

- Techniques validées scientifiquement et cliniquement pour en réduire les symptômes!

Manques pas ça!! C’est l’avant-dernier épisode de la saison 😀

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#20 | Nutrition | Nicolas Leduc-Savard | Selon une étude

Wednesday, March 29, 2023 • Duration 46:48

Cette semaine, pour clore le mois de la nutrition en beauté, on reçoit le nutritionniste Nicolas Leduc-Savard (M.Sc)! Nic est nutritionniste à la Clinique universitaire de nutrition de l’Université de Montréal. Il est aussi auteur du livre "Recettes Véganes pour Gens Actifs », qui rassemble des conseils en nutrition sportive et des recettes spécialisées pour les gens qui aiment bouger.

Dans cet épisode en collabo avec l’Université de Montréal, on aborde:

⁃Ça mange quoi en hiver, un nutritionniste (aka ça fait quoi exactement)

⁃Nutrition, santé mentale et santé physique

⁃Comment bien s’alimenter à petit prix

⁃On défait certains mythes associés à la nutrition

⁃On parle de marketing alimentaire!

PS: Nic crée de super belles recettes auprès de son acolyte Xavier Desharnais. C’est dispo ici: https://gourmandgourmand.ca/

PPS: La clinique de nutrition de l’UdeM est ouverte au grand public! Tu peux y consulter des nutritionnistes en formation (supervisés par des nutritionnistes - incluant Nic) à petits prix: www.cliniquenutrition.umontreal.ca pour plus d’information et pour prendre rendez-vous

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#11 | La Colère | Martin Perizzolo | Selon une étude

Monday, April 4, 2022 • Duration 01:02:18

Cette semaine on parle de colère avec l'humoriste Martin Perizzolo! Quoique ce soit une émotion très prenante autant pour soi que pour l'entourage (...demandons à Will Smith ce qu'il en pense), la colère a des fonctions importantes. Dans cet épisode (ma foi ultra drôle) on parle de:

- Les fonctions évolutives de la colère

- La neurobiologie de cette émotion

- Les conditions qui favorisent la colère (aka pourquoi on est si grumpy quand on a faim)

- Techniques validées scientifiquement pour la contrôle

Manque pas ça!

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#10 | Douance | Catherine Cimon-Paquet | Selon une étude

Monday, March 21, 2022 • Duration 48:27

Vous avez été plusieurs à nous demander un épisode sur la douance et donc... le voici! Cette semaine, on reçoit une experte en douance! Il s'agit de Catherine Cimon-Paquet, doctorante en psychologie et créatrice de contenu (Instagram douance.science).

Qu'est-ce que la douance? Comment ça se manifeste chez l'enfant et chez l'adulte? Est-ce un diagnostic? Est-ce vrai que la douance est fréquemment accompagnée de d'autres désordres comme le TDAH et l'anxiété? On y aborde aussi la notion (fascinante!) d'hypersensibilité. Manquez pas ça!

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#9 | La Culture des Diètes | Loounie | Selon une étude

Tuesday, March 8, 2022 • Duration 01:14:05

Cette semaine, on reçoit Caroline Huard, alias Loounie! Chroniqueuse à l'émission télé "Moi j'mange" et animatrice du balabo "À plat ventre" nous parle dans cet épisode de la culture des diètes. Fervente de cuisine végétale, d'alimentation intuitive et ex-ergothérapeute en santé mentale dans une autre vie, on aborde avec Loounie:

- Le lien entre stress, anxiété et appétit (aka pourquoi j'ai envie de manger le contenu complet d'une boite de Whippet à la fin d'une journée stressante?)

- Les évidences scientifiques concernant les effets des diètes sur le corps

- La question qui tue: Pourquoi continue-t-on de faire des diètes malgré les multiples études qui démontrent leur inefficacité à long terme?

- Pourquoi les ados et les jeunes adultes sont des populations très vulnérables à la culture des diètes

- Le rôle des médias sociaux en la matière

- Pis on rit beaucoup.

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#8 | Covid et Santé Mentale | Laurent Paquin | Selon une étude

Monday, February 21, 2022 • Duration 52:49

Cette semaine, on reçoit l’humoriste Laurent Paquin pour parler de santé mentale durant la COVID-19! Il y a de plus en plus d'études qui sortent et qui montrent les effets négatifs (... et positifs - croyez-le, croyez-le pas!) que la COVID-19 a eu sur la santé mentale. Dans cet épisode, on parle d'isolement, de résilience, et on en profite aussi pour aborder la science des théories conspirationnistes et du complot (parce que vous avez été plusieurs à nous le demander!).

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#7 | Dépendance | Éliane Gagnon | Selon une étude

Monday, February 7, 2022 • Duration 01:01:54

Cette semaine, on reçoit l’actrice et autrice Éliane Gagnon! La fondatrice de SoberLab, qui a elle-même jonglé avec des problèmes de consommation dans le passé, vient nous parler de dépendance. On y aborde certains mécanismes biologiques, plusieurs facteurs qui favorisent la consommation de même que ceux qui permettent de la réduire.

Pourquoi est-ce qu’on consomme plus quand on est stressés? Comment déterminer si ma consommation est problématique? Qui est le plus à risque de développer une pathologie? Dans cet épisode, on ne parle pas juste d’alcool : on peut être « accros » au café, au shopping en ligne ou même à notre écran.

Manque pas ça!

SoberLab : https://soberlab.ca/

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#6 | Désirabilité sociale | Martin Vachon | Selon une étude

Monday, January 24, 2022 • Duration 50:43

Fans de Big Brother Célébrités édition 2022: attachez votre tuque avec de la broche parce que cette semaine, on reçoit l'humoriste et acteur Martin Vachon! On discute avec lui d'un thème qui en touchera plus d'un: celui du désir de plaire, qu'on appelle la "désirabilité sociale" en sciences (vous allez d'ailleurs pouvoir constater à quel point il s'agit d'un terme difficile à prononcer pour nos deux humoristes ici présents...). On y parle aussi de perfectionnisme et d'anxiété de performance, de leurs racines psychologiques et biologiques, de même que de trucs simples afin de les contrer!

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#5 | Le stress | Jérémie Larouche | Selon une étude

Monday, January 10, 2022 • Duration 55:41

Cette semaine, on reçoit l'humoriste Jérémie Larouche pour parler de stress! C'est quoi, le stress? Qu'est-ce qui nous active, exactement, et qu'est-ce qui se passe biologiquement parlant? On parle aussi des désordres qui en découlent lorsqu'il n'est pas bien géré: dépression, épuisement, comportements de consommation, etc. On discute aussi de plusieurs techniques pour réguler les émotions, et de la neuroscience qui les entoure... tout en humour (évidemment). Manque pas ça!

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#4 | Anxiété généralisée | Ariane Brunet (L'isle) | Selon une étude

Tuesday, December 28, 2021 • Duration 59:31

Cette semaine, on reçoit la talentueuse Ariane Brunet! La chanteuse nous parle de son diagnostic d'anxiété généralisée, et des autres pathologies qui y sont associées! Dans cet épisode, on distingue le stress (qui est, croyez-le, croyez-le pas... essentiel à notre survie!) de l'anxiété. On parle aussi du traitement de l'anxiété, et de trucs pour diminuer le stress quand il dépasse les bornes! À ne pas manquer :)

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