Chaque dimanche, Sharon te donne rendez-vous pour découvrir des histoires bouleversantes de vie, de fractures et de renaissances.
Personnalités ou anonymes, ils racontent sans tabou leurs cassures, leurs pertes, leurs chutes et leurs reconstructions au micro de Bien-être Simple.
Au programme : santé physique et mentale, ruptures émotionnelles, parentalité & quête de soi…
🪷 Transforme ta vie, un épisode à la fois.
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DÉMYSTIFIER les idées reçues sur le SOMMEIL ! Format [On Debunk]
Season 4 · Episode 27
Friday, August 30, 2024 • Duration 07:31
Comprendre notre sommeil et mettre en place une routine saine est indispensable pour notre santé et notre bien-être de vie. Mais de combien d'heures de sommeil avons-nous réellement besoin? Est-ce bon de faire la sieste? Quelles sont les phases de sommeil? Doit-on absolument se coucher avant minuit? C'est quoi un sommeil réparateur?
Si vous vous posez ces questions, vous n'êtes pas seul et c'est pourquoi on clarifie les idées reçues sur le sommeil dans cet épisode!
On reprend entre autres notre enrichissante conversation avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Katia Gagnon, pour approfondir ce sujet.
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
-> Regarde l'épisode sur YouTube! -> Viens découvrir l'épisode complet sur le sommeil avec la neuropsychologue Katia Gagnon sur Spotify ou Apple podcast!
Chronologie de l’épisode:
00:00 Intro
00:28 Les idées reçues sur le sommeil
05:45 Info / Intox
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
[Redif] Yoga: l'union entre le corps et l'esprit avec la professeure Mathilde Allard
Season 4 · Episode 26
Tuesday, August 27, 2024 • Duration 42:47
"Avoir MAL ne veut pas dire progresser!"
Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance. Cette conversation lumineuse célèbre le yoga dans sa dimension la plus éclatante.
Mathilde Allard, enseignante passionnée de yoga et experte en yoga danse, fondatrice du Solar Flow Studio, enrichit sa chaîne YouTube d'une variété de séances de yoga accessibles à tous niveaux. Sur son compte Instagram, elle diffuse une énergie contagieuse et offre des astuces précieuses pour chérir son corps.
Défis et tabous de la maternité avec Valérie Roberts : "Je n’ai pas aimé être enceinte."
Season 4 · Episode 20
Friday, July 26, 2024 • Duration 57:48
Dans cet épisode poignant, nous explorons le quatrième trimestre de la maternité et les tabous qui l'entourent.
Pour en parler, nous recevons Valérie Roberts, une figure emblématique de la télévision et de la radio québécoise, auteure et mère. Valérie partage avec nous son expérience personnelle de la maternité, incluant les défis du post-partum, la dépression post-partum, le baby blues, l'allaitement, et bien d'autres aspects de la maternité.
Au cours de cette conversation sincère, nous abordons des sujets délicats tels que les attentes et les désillusions de la grossesse, les paradoxes de l'allaitement et le choix de ne pas allaiter. Valérie discute également de la chute d'hormones, de l'anxiété et de la santé mentale des mères, ainsi que des aides disponibles pour surmonter le quatrième trimestre.
Découvrez comment l'amour pour son enfant grandit avec le temps et l'importance d'apprécier chaque moment passé avec lui. Regarde l'épisode sur Youtube !
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
**Cet épisode présente le témoignage personnel de Valérie Roberts. Il ne doit pas être interprété comme des conseils professionnels ou l'avis d'un expert. Il s'agit d'une perspective individuelle destinée à inspirer et informer nos auditeurs.
Les secrets de la méditation avec le Dr Steven Laureys : “Comme neurologue, je prescris maintenant la méditation.”
Season 4 · Episode 19
Friday, July 19, 2024 • Duration 48:19
Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys.
Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental.
Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants.
"Un perturbateur endocrinien à faible dose, c'est très actif." - Bien-être hormonal avec Céline Hovette
Season 4 · Episode 18
Friday, July 12, 2024 • Duration 54:39
L'équilibre hormonal est indispensable pour notre santé et pour le bon fonctionnement de notre organisme.
Cependant, aujourd'hui, nous sommes entourés de perturbateurs endocriniens. Ces petites substances, qui ressemblent à nos hormones, perturbent notre équilibre hormonal, avec des conséquences désastreuses pour notre santé.
Pour comprendre comment fonctionnent les perturbateurs endocriniens, leurs effets sur notre corps et notre santé, et pour trouver des alternatives aux produits qui en contiennent, nous avons reçu la naturopathe Céline Hovette.
Céline, spécialisée en santé féminine et santé hormonale, nous aide à y voir plus clair sur ce sujet et à trouver des solutions pratiques face aux perturbateurs endocriniens.
Nous abordons également des sujets comme la ménopause, le cycle menstruel, le SOPK et l'endométriose.
Fondatrice de la marque leader de Matcha en France, Camille Becerra nous explique ce qu'est le matcha, quels sont les bienfaits de ce thé rempli d'antioxydants pour notre santé et surtout, comment bien le choisir!
Elle nous partage également son parcours dans la création de son entreprise, ses échecs et réussites, comment fait-elle pour trouver l'équilibre ainsi que ses réflexions sur l'entreprenariat.
Paternité et éducation : "Bah GO mec, va pleurer!" - Entretien avec Cédric Rostein alias Papatriarcat
Season 4 · Episode 16
Friday, June 28, 2024 • Duration 01:06:41
Cédric Rostein, alias Papatriarcat sur les réseaux sociaux, est un auteur, hôte de podcast et papa engagé dans la lutte contre le système patriarcal.
Dans cet épisode révélateur, Cédric nous invite à réfléchir sur la place des papas dans la parentalité et la société. Il aborde des sujets essentiels tels que le soutien aux mères, les idées préconçues, l'éducation de nos enfants, les injonctions sociales difficiles à surmonter. Nous discuterons également de l'importance des congés paternité et de leur impact sur la dynamique familiale.
Cédric nous présente son nouveau livre, "Papa Sapiens", qui explore l'évolution du rôle des pères à travers l'histoire. Il nous guide à travers un voyage fascinant, offrant une perspective unique et éclairante sur ce que signifie être père aujourd'hui.
03:49 Papatriarcat, le podcast de parentalité engagé
08:14 Nouveaux formats de Papatriarcat
11:14 Avoir une bonne relation avec son enfant
16:20 Comment devenir un bon parent?
20:54 Comment maintenir un investissement égal dans le couple?
Cosmétiques naturels vs conventionnels, création de marque et conseils peau avec Laurence Caisey
Season 4 · Episode 15
Friday, June 21, 2024 • Duration 47:02
Ayant travaillé pendant plus de 20 ans dans de grands groupes de cosmétiques conventionnels, Laurence Caisey est aujourd'hui la fondatrice de la marque de cosmétiques naturels, Horée.
Dans cet épisode captivant, nous explorons les différences entre les produits de beauté conventionnels et naturels, évaluons leur efficacité réelle, et plongeons dans le processus de création d'Horée. Laurence partage également son expérience passionnante dans l'émission "Qui veut être mon associé", et bien plus encore.
13:37 La différence entre jus traditionnel et Horée
14:51 L'alternative bio et responsable à la cosmétique conventionnelle
16:26 Les cosmétiques conventionnels sont-ils efficaces?
18:37 Demain, tous bio ?
20:01 Comment se retrouver à travers les cosmétiques?
23:13 Les packagings de Horée
Burn-out, épuisement, STRESS chronique : la naturopathe Cindy Venant nous dit tout
Season 4 · Episode 14
Thursday, June 13, 2024 • Duration 01:07:35
Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.
Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.
00:00 Introduction 01:52 Experience personnelle du burn out 08:44 Le lâcher prise 12:48 C'est quoi le burn out ? 14:51 Les etapes d'un burn out 18:15 Différencier le burn out de l'épuisement 21:39 Tout le monde est il en burn in ? 23:52 La résistance au stress 27:20 Connaitre notre résistance au stress 29:23 La naturopatie du burn out 32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide 34:33 Les symptômes du burn out 36:20 Les phrases du burn out 37:37 L'impact du social sur son burn out 42:33 Comment sortir du burn out 44:36 Comment se remettre d'un burn out 48:22 Alimentation de guérison 50:51 Le sport est il un remede ? 55:44 Le burn out peut-il revenir ? 01: 01:54 Conseil pour les gens en burn out 01: 04:03 Mot de la fin
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Micro-nutrition, alimentation anti-inflammatoire et notre consommation de sucre avec Dominique Gassin
Season 1 · Episode 1
Thursday, June 6, 2024 • Duration 54:29
Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande.
Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'après-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grâce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rôle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien.
Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage à promouvoir des habitudes alimentaires durables et à sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante.
Regarde l'épisode complet sur Youtube : https://youtu.be/H-6h_D3W9zY
00:00 Intro 01:13 Qui est Dominique Gassin ? 03:09 Qu'est ce que Judy ? 06:03 La santé liée à notre consommation alimentaire 08:25 Alimentation inflammatoire et sucre 13:26 Etre gourmand sainement 19:10 Enlever le coup de barre d'après repas 22:05 Changer son alimentation 26:38 Le petit dejeuner parfait 29:07 Ecouter sa faim et sauter des repas 31:59 Prébiotiques, probiotiques et fibres35:21 Qu'est ce que la micro nutrition?39:01 Compléments alimentaires et carences44:33 La différence entre sucre ajouré et naturel47:46 Les outils pour manger sainement50:07 Les projets à venir52:44 Le mot de la fin*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.Si vous souffrez de troubles alimentaires, trouvez de l’aide sur FNA-TCA.org.
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