Parlons Céto - Parlons Céto

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#6 : Témoignage Perte de Poids Femme

Season 2 · Episode 6

Wednesday, April 7, 2021 • Duration 29:14

Nouvel épisode témoignage pour rendre hommage à la communauté céto :)

Aujourd'hui c'est une belle personne qui témoigne. A nos débuts, elle a été un phare pour plusieurs d'entre nous. Ces partages nous ont donné des idées, rassuré et donné confiance en cette alimentation !

On parle de son parcours de perte de poids au bout de plus de 4 ans d'alimentation cétogène mais également des changements qui vont au delà de l'alimentation

Retrouvez son profil et ses contenus sur son profil instagram @chifounete
⠀
Merci Stéphanie pour ce témoignage et bonne écoute !!⠀

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#5 : Témoignage Perte de Poids homme

Season 1 · Episode 5

Sunday, February 7, 2021 • Duration 50:22

Nouvel épisode témoignage pour rendre hommage à la communauté céto :)

Aujourd'hui c'est Mr Big qui témoigne. on parle de son parcours de perte de poids au bout d'un an de céto mais également de ses expériences passées, de moments déclics, des aliments céto et de tout plein de chose.

Retrouvez son profil et ses contenus sur son profil instagram @lebigproject et il a également rédigé un ebook pour relater son parcours https://payhip.com/b/sXxE
⠀
Merci Big pour ce témoignage et bonne écoute !!⠀

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#6 : La cuisine Céto

Season 1 · Episode 6

Friday, June 26, 2020 • Duration 46:23

Dans cet épisode, on parle de la pièce la plus important de la maison "La cuisine". On vous partage notre vision des indispensables à avoir et de la cuisine cétogène.

#5 : Faut-il compter les macros ?

Season 1 · Episode 5

Friday, June 19, 2020 • Duration 57:35

Dans cet épisode, on échange sur le fait de compter ses macros. C'est un sujet qui fait souvent débat dans la communauté céto.

On présente dans cet épisode les avantages et inconvénients du comptage et on partage nos anecdotes et nos astuces afin que chacun puisse trouver la réponse qui lui convienne le mieux à cette question.

Pour l'article concernant les proportions vous le trouverez ici

https://www.lesassiettes.fr/alimentation-nutrition-ceto-lowcarb/le-ceto-sans-mesurer-les-macros-cest-simple-revenez-aux-bases/

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#4 : C'est quoi des Macros ?

Season 1 · Episode 4

Friday, June 12, 2020 • Duration 27:32

Dans cet épisode on vous explique ce que sont les macros.

A quoi servent-ils dans notre corps ? Où est ce qu'on trouve chaque macro dans l'alimentation ? et comment les optimiser en diète céto.

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, vous pourrez trouver certains calculateurs en ligne qui vous permettront de calculer vos macros en fonction de votre objectif. On profite pour rappeler que si vous suivez une diète cétogène avec un objectif thérapeutique, l'aide d'un professionnel de santé sera essentielle pour établir vos macros cibles.

https://www.macros.lacetosympa.com/

https://regimeketo.com/calculateur-keto/

Dans le grand livre de l'alimentation cétogène (Ulrich et Nelly Genisson, EatFat2BeFit), vous trouverez également une formule pour calculer vos macros.

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#3: Je me lance : La céto Adaptation

Season 1 · Episode 3

Friday, June 5, 2020 • Duration 35:35

Bonjour à tous, Dans cet épisode on parle de la phase de céto adaptation. C'est un passage obligé dans toute transition en alimentation cétogène. On vous explique ce qui se passe dans votre corps durant cette phase et on vous livre nos conseils pour la mener à bien. Pour completer votre compréhension, voici un lien d'Une vidéo intéressante pour mieux détecter votre cetoadaptation https://youtu.be/yGCltfhJbOA

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#2: On mange quoi en céto ?

Season 1 · Episode 2

Friday, May 29, 2020 • Duration 27:40

Dans cet épisode on aborde les aliments qu'on pourra manger en céto. Vous trouverez ci-dessous le lien de la table ciqual publiée par l'ANSES. https://ciqual.anses.fr/ Un article intéressant chez Diet Doctor https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/foods en anglais

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#1: La céto Kesako ?

Season 1 · Episode 1

Thursday, May 21, 2020 • Duration 16:58

Bienvenue sur le premier épisode de Parlons céto. On a choisi de commencer par les bases pour expliquer ce qu'est la céto. ⁠ Ce premier épisode est accessible aux débutants céto, à ceux qui ont un peu plus d’ancienneté et également à ceux qui en ont jamais entendu parler. Pour vous aider à mieux comprendre la gestion du sucre dans notre corps, on vous recommande de regarder la vidéo suivante https://www.dailymotion.com/video/x2pgavv

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#4 : Les édulcorants

Season 2 · Episode 4

Sunday, November 29, 2020 • Duration 30:04

Bonjour à tous,

Dans cet épisode on vous parle des différents types d'édulcorants et on donne notre avis sur leur utilisation.

Bonne écoute

#3 : Témoignage Diabète de Type 1

Season 2 · Episode 3

Wednesday, November 18, 2020 • Duration 34:41

Nouvel épisode témoignage pour rendre hommage à la communauté céto :)

Aujourd'hui c'est Taïra qui témoigne. Elle est médecin, et après un diagnostic de diabète de type 1 à 31 ans elle se tourne vers l'alimentation cétogène pour l'aider à maitriser ses variations de glycémie.⠀
⠀
Un témoignage hyper riche même si ce sujet ne vous concerne pas directement.⠀
⠀
Taïra est également auteur, son livre s'appelle "Comment j'ai bailloné mon diabète". Il est préfacé par la cheffe de service du service diabétologie de La Pitié Salpétriere (Hôpital parisien). Il est disponible sur le site Librinova (Lien ci-dessous).

https://www.librinova.com/librairie/taira-teyso/comment-j-ai-baillonne-mon-diabete?fbclid=IwAR0Tvz_b6oELa4gTXCcs8luwDoydzxANuRtusONdlehk3LZChVkF3ku0Lu0
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Merci à Taïra pour ce témoignage et bonne écoute !!⠀
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