Let's Trail Podcast – Details, episodes & analysis

Dans cet épisode #249, et le deuxième de la série enregistrée pendant la semaine de l'UTMB, je vous propose un épisode en deux parties et en mode Crossover avec Arnaud Perreira et la chaine Youtube Endurance Show (L'épisode sera d'ailleurs disponible en version vidéo sur la chaine d'Arnaud ici) :

1 - Un échange avec plusieurs invités sur le thème des datas avec Alban Berson, tout juste second de la TDS et son coach Expert Sport Coaching Thomas Pigois. Joseph Mestrallet : Performance Scientist qui a collaboré avec Petter Engdahl lors de sa CCC 2022.

Alexandre Violle, fin observateur de la discipline et Team Manager de l'académie Sidas Matrix.

Nous évoquons dans cet épisode l'utilisation des datas pour améliorer les performances en Ultra.

Nous abordons également les favoris de cette édition 2024 de la course reine, les différences de niveau et l'évolution des performances du peloton.

Enfin nous échangerons sur les index de performance en trail et leurs fiabilité qui est de plus en plus remise en cause.

2 - Quatre Patrailons : Claire Favier, Gwenael Moysan, Nicolas Cartron et Florian Roiron : tous soutiens participatifs du podcast sont venus partagés leur expérience de l'UTMB et leur retour de ce que leur apporte cette communauté bienveillante.

Je vous souhaite une excellente écoute !!!

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Dans cet épisode #248, je vous propose un épisode enregistré en présentiel en plein milieu de la grande semaine de l'UTMB. Merci à Arnaud Perreira pour l'accueil au Paradis des Praz.

Je reçois dans un premier temps le casting des 2 premiers épisodes de Ça part en trail, n°221 et 233. J'ai nommé :

Alexandre Boucheix, Loic Jalmain, Matthieu Forichon de "Des Bosses et des bulles" et de son ami Régis Coudert.

Au programme !

Regards croisés sur l'UTMB 2024, recroisés avec ceux de Loïc et Alex sur une autre façon d'aborder le trail (cf Opération schengen ou l'Ultra trail du mont fuji) ;

Aparté sur le "personnage" casquette verte : compliqué à gérer, ou pas ?

Inspiration pour dessiner (ou pas), podcastophilie (ou pathie) ;

➡️ Cadeaux finishers et prono hasardeux ;

Et bribes de projets off, aux senteurs de baguette bien cuite et de saumon. Je n'en dirai pas plus...

Credit 📸 Olivier Heimana

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Dans cet épisode #239 , je vous propose de retrouver Vincent Guiliani.

J’avais pu échanger avec lui dans l'épisode #37, dans lequel il nous partageait son parcours et son expérience en tant que traileur et organisateur.

Vous n'étiez pas encore là ?

Il est le président de l'Association Outdoor event in Provence, organisatrice du @traildehauteprovence.

Quelle est l'actu Entre Covid, neutralisation de l'édition 2022 pour cause de météo dantesque, période de tourmente pour l’association…

La situation finit pourtant par s’arranger et redonne de l'énergie à toute l'équipe pour amener l'événement jusqu’à son 10ème anniversaire.

Aujourd’hui, Vincent navigue entre le pays de Forcalquier Montagne de Lure, qu’il aime profondément, et le Loiret qui l’a accueilli professionnellement, et porte tour à tour ses multiples casquettes.

À l’occasion de cet épisode, vous aurez l’occasion de découvrir les dessous de l’organisation d’un événement qui rassemble plus de 3000 participants sur 7 formats de courses adulte, de la marche, et des courses enfants.

J’ai aussi souhaité en savoir plus sur la Ligue Ultra, nouvelle arrivée sur le circuit trail, dont fait partie le THP. De courses en métropole, à une finale à Moorea, à Tahiti, Vincent nous explique la genèse de ce projet avec Alexandre Picquier @apicquier, organisateur de l'@ultra01trail.

Leur vision fédératrice, les caractéristiques de ce circuit, ses retombées pour le tourisme local… Je ne vous en dis pas plus ! Je vous souhaite d’avance une bonne écoute

Liens entendus dans l'épisode :

TRAIL DE HAUTE PROVENCE

LIGUE ULTRA

Bonne écoute !

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Dans cet épisode sous le format "Demande conseil", j'ai souhaité abordé un sujet qui me passionne actuellement : Rôle et enjeux des glucides dans le Trail.

Qui de mieux pour parler de ce sujet que Manon Bohard, Diététicienne, nutritionniste, Ultra traileuse de niveau internationale, vainqueure de la prestigieuse TDS et qui nous apportera ses précisieuses connaissances et son expérience. J'ai fait également appel à Thomas Pigois, coach trail et de sports d'endurance et dont la particularité et de tester depuis plus de deux ans le "Régime" ou l'approche cétogène qui consiste à limiter considérablement l'apport glucidique afin de favoriser la création d'energie par la Lipolyse (utilisation des lipides comme substrats énergétiques).

Nous échangerons sur les principes fondamentaux de la création d'énergie et des filières énergétiques, nous parlerons des recommandations en terme de consommation de glucides par heures et Thomas nous partagera également son expérience de cette approche dont on entend régulièrement parlé mais avec laquelle les retours précis et concrets se font rares.

Credit 📸 Florian Legrand 

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Dans cet épisode, je tente : Un nouveau format d'épisode, une nouvelle approche, plus personnelle, plus immersive et inspirée de certains des projets de podcasteur tels que Ugo Ferrarri qui nous partage sa vie de traileur/podcasteur/speaker ou encore Mathieu Blanchard qui nous avait rempli d'émotion en partageant sa course inside au coeur de l'UTMB 2022.

Et comme, Le LTP est initialement un podcast basé sur des interviews, vous aurez le droit à des échanges avec des personnages aussi divers et variés que Virginie mon épouse, La première apparition de ma fille Jade dans le LTP, mais aussi mon Coach Thomas Pigois, Nicolas martin avec lequel nous allons échanger sur les aspects techniques de la Grande course des Templiers. Puis il y aura également des échanges avec quelques un des paTRAILons qui étaient sur place, des prises de son de la conférence de presse et une immersion sonore dans ma course.

Nous terminerons enfin sur un débrief de cette aventure avec mon coach, les patrailons (et une paTRAILonne très spéciale) et une conclusion finale.

J'espère que vous apprécierez ce nouveau format.

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Dans cet épisode, j'ai décidé de faire appel à une des personnalités les plus emblématiques de la scène trail actuelle et qui a fait et fera encore les plus belles heures de notre discipline. Surnommé THE VOICE ou LA VOIX du Trail, Ludovic Collet est LE Speaker du Trail. 

Présent sur les plus gros évènements comme l'UTMB ou le grand raid de la réunion, il est aussi attaché aux courses à plus petite échelle sur lesquelles il officie régulièrement.

Dans cette conversation, "Ludo" nous parlera de son histoire de vie sportive, de son évolution et de l'influence qu'a eu sur lui le milieu Hip Hop des années 90, de son arrivée dans le domaine de l'animation, de ses premiers pas de speaker au micro d'un défilé de mode ou encore de son intégration difficile dans l'environnement montagnard Chamoniard dans lequel il a vécu 30ans.

Il évoquera également les joies et les difficultés de ce métier passion non reconnu, Il donnera quelques conseils pour celles et ceux qui souhaitent se lancer dans cette aventure et nous parlerons enfin de sa vision de la communauté trail et du constat qu'il fait de son évolution.

Lien Documentaire : "Au delà du temps"  

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Dans cet épisode hors sentiers, j'ai souhaité de nouveau faire appel à Lisa Louviot, Alias Lilly Slowly (ou anciennement Lily Running) sur les réseaux sociaux. 

Nous avons évoqué son récent déménagement dans les Hautes Alpes à Gap, sa nouvelle vie au sein d'une des villes les plus sportives de Franc et des raisons qui l'ont poussé à quitter la cité phocéenne, elle qui est une véritable marseillaise de coeur. 

Nous évoquerons également en longueur la nouvelle vision de sa pratique du sport suite à un surmenage sportif mais également elle évoquera de manière très transparente les profonds soucis de santé liés à sa pratique sportive passée et qui l'ont amené à développer le syndrôme RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) qui, par un déficit d'apport calorique, engendre des soucis hormonaux et en cascasde, des conséquences graves sur la santé des sportives (mais aussi des sportifs).

Elle nous expliquera le long cheminement qui l'a amené à une prise de conscience et a enclenché les démarches permettant de le soigner.

Nous terminerons par l'aspect défense de l'environnement et du bien être animal, si cher à Lisa.

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Dans cet épisode, je suis heureux de retrouver Pascal Balducci, titulaire d'un master 2 de préparation physique, mentale et réathlétisation ainsi que d'un doctorat en sciences du sport, il collabore avec le Team Jeunes BUFF/HOKA/Les Saisies et avec le Brooks Trail Project. Il écrit depuis 2007 pour Trail Endurance Mag, puis pour VO2 et Le Pape Info.

Le sujet de cet épisode nous permettra de définir les différences physiologiques et anatomiques qui existent entre la période Prépubertaire et post-pubertaire. 

Une fois ces bases définies, Pascal nous aiguillera sur la manière d'accompagner ces jeunes dans le cadre d'une pratique de sport d'endurance. 

Quelles qualités doivent-ils(elles) développer, à quel âge, sous quelles conditions et dans quel cadre ?

Un sujet passionnant qui doit nous permettre de mieux comprendre les caractéristiques de nos jeunes et qui abattra également quelques barrières et démontera quelques idées installées.

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Dans cet épisode, j'ai fait appel à Alanis Duc, jeune savoyarde de 21 ans, athlète de trail et course en montagne, photographe et community manager Freelance.

Elle évoquera son enfance et sa relation avec son frère jumeau, ses premiers pas d'athlétisme sur piste, son arrivée dans le milieu du Trail et de la course en montagne. 

Elle évoquera également les raisons pour lesquelles elle a souhaité devenir photographe et créatrice de contenus, de sa volonté de devenir journaliste sportive, de la manière avec laquelle elle a su se créer une place de choix dans ce milieu, notamment aux côtés de la Fédération Française d'athlétisme. Elle nous évoquera également son récent résultat sur la MCC lors de laquelle elle termine troisième, sa vision de la communauté Trail d'aujourd'hui, le futur de sa pratique sportive et bien d'autres sujets.

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Dans ce format hors sentiers j'ai fait appel à un invité qui est déjà intervenu en décembre 2020 dans l'épisode 47 du LTP : Germain Grangier. 

Récemment victorieux du Val d'Aran by UTMB format 100 miles, de la Swiss Canyon Trail, de la Skyrace des Matheysins ou encore du format court de l'Ubaye Trail Salomon.

Nous discuterons de son actualité depuis son dernier passage, des péripéties rencontrées lors de la dernière édition de l'UTMB, de son ressenti par rapport à la victoire de sa compagne Katie Schide.

Nous évoquerons ensuite pendant un long moment le sujet qui a fait beaucoup réagir lors d'un de ses derniers posts sur les réseaux sociaux : Est-il absolument nécessaire d'avoir une assistance en Ultra Trail ? : Ecologie, équité sportive entre élite et coureur(se)s récréatifs, ce sujet nous permettra de balayer tout un tas de thèmes relatifs à la manière dont nous pratiquons le trail et l'Ultra Trail avec une principale question : Peut-on revenir à une pratique plus simple ?

Enfin, Germain nous annoncerons la suite du programme de l'année 2022 et nous fera profiter d'une magnifique surprise de fin d'épisode.

📸 Bastien Lemaire

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