Schluss mit Tabus und Halbwissen! In dieser Folge sprechen Henny und Meike aufgrund der großen Resonanz ein zweites Mal mit Peggy Reichelt, Expertin, Unternehmerin und Buchautorin, über Herausforderungen und vor allem wunderbaren Chancen der Wechseljahre 😀Warum ist die Ernährung gerade jetzt so wichtig? Welche Rolle spielen Hormone – und was können Frauen tun, wenn Beschwerden wie Brain Fog, Energielosigkeit oder vaginale Trockenheit auftreten?
Peggy, Gründerin der erfolgreichen Plattform XbyX für Frauen in der Lebensmitte, gibt ehrliche Einblicke in ihren Weg zur Aufklärung und erläutert pragmatisch, wie ein bewusst gestalteter Lebensstil Frauen dabei helfen kann, diese Phase positiv zu erleben. Gemeinsam entlarven wir Mythen, räumen Unsicherheiten aus und zeigen auf, warum diese Zeit mehr als nur eine Hürde ist: Sie kann die Startrampe für ein neues Lebensgefühl sein!
💥 Highlights der Episode:
„Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk!“ – Peggy erklärt, wie die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre alle Körperbereiche beeinflussen und warum das Wissen darüber so wichtig ist.
Die fünf Säulen der Wechseljahres-Balance: Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf und Mindfulness – so finden Frauen ihre innere Stärke wieder.
Was wirklich hilft: Von Omega-3 gegen Brain Fog bis zur Östrogencreme bei vaginaler Trockenheit – Peggy teilt die besten Tipps aus ihrem Buch und ihrer langjährigen Arbeit.
Mythen entlarvt: Warum Verhütung in der Perimenopause wichtig bleibt und wie Frauen trotz hormoneller Veränderungen eine erfüllte Libido bewahren können.
Positiver Blick auf die Wechseljahre: Henny, Meike und Peggy sprechen darüber, wie Frauen diese Zeit als Chance für Veränderung und Wachstum sehen können.
🎧 Hört rein und lasst euch inspirieren! Wechseljahre sind keine Krise, sondern eine Einladung, sich bewusst um den eigenen Körper und Geist zu kümmern. Peggy zeigt, dass kleine Veränderungen – wie eine gesunde Ernährung oder achtsame Routinen – einen großen Unterschied machen können.
Hört rein und lasst euch inspirieren – diese Woche auf Fifty Fearless Fabulous, dem Podcast für Frauen, die mutig vorangehen. Neue Folgen immer mittwochs!
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Peggys Buch:
WOMEN IN BALANCE
Die 10 häufigsten Symptome der
Wechseljahre und was frau dagegen tun
kann - Geballtes Praxiswissen von XbyX
https://gu.de/products/66645-women-in-balance
Unser Zusatz Goody:
Wir danken unserer Sponsorin: https://www.christiane-lingner.de/
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