Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben.
Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe.
Unheilbar war gestern.
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Was passiert, wenn du täglich Schwarzkümmelöl nimmst?
Episode 105
Wednesday, October 21, 2026 • Duration 21:44
Ein Löffel Öl am Morgen, und der Heuschnupfen soll verschwinden, der Blutzucker sinken und die Entzündung gleich mit. Auf Social Media gilt Schwarzkümmelöl als Mittel gegen fast alles.
Ich schaue mir an, was die Studien wirklich zeigen: zu Blutzucker, Blutfetten, Heuschnupfen, Parasiten und deinem Darm. Und ich zeige dir, woran du ein gutes Öl erkennst, wie viel du davon nimmst und wann du vorsichtig sein solltest.
Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Zehn Stunden sitzen, zwischendurch schnell was essen, abends noch aufs Handy und dann fünf, sechs Stunden Schlaf. Dein Körper ist nicht kaputt, dein Alltag ist es.
Ich zeige dir die fünf Stellen, an denen unser Alltag gegen unsere Biologie arbeitet: Bewegung, Essen, Stress, Schlaf und Einsamkeit. Und wie du wieder artgerechter lebst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.
Es gibt eine Droge, die dir auf jedem Geburtstag in die Hand gedrückt wird. Und wenn du sie ablehnst, musst du dich rechtfertigen.
Ich erkläre dir, warum dein Körper nach einem Glas erst mal alles andere liegen lässt, was Alkohol mit deinen Hormonen und deinem Schlaf macht und warum es beim Krebsrisiko keine sichere Menge gibt. Und ich erzähle dir, wie ich selbst heute mit Alkohol umgehe.
Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Sauna oder Eisbad: Was ist besser für dich?
Episode 102
Sunday, October 11, 2026 • Duration 31:15
Sauna oder Eisbad? Bei beidem denken die meisten, das Gesunde daran ist das Schwitzen oder der Kälteschock. Genau das ist es nicht.
Werbung | Diese Folge wird unterstützt von aescolab.
aescolab 360: Zwölf Wochen, zwei Bluttests mit über 70 Werten, ein fester Coach und Live-Fragerunden mit Ruth. Begrenzt auf zehn Personen pro Gruppe.
Ich erkläre dir, was Hitze und Kälte in deinem Körper wirklich auslösen, von den Hitzeschockproteinen bis zum Vagusnerv, und warum dasselbe Eisbad die eine stärker macht und die andere weiter auslaugt. Du erfährst, was du vorher abklären solltest, was die Studien zu Sauna und Kälte zeigen und welcher Reiz zu dir passt, gerade als Frau.
00:39 Hormesis: Was steckt hinter Sauna und Eisbad?
04:06 Hitze und Kälte: Was passiert in deinem Körper?
08:10 Herz, Nerven, Immunsystem: Was trainierst du damit?
13:02 Red Flags: Was solltest du vorher abklären?
15:42 Hitze und Kälte als Therapie: Was hilft wirklich?
10 Minuten am Abend gegen viszerales Bauchfett!
Episode 101
Wednesday, October 7, 2026 • Duration 23:24
Bauchfett, das trotz Sport und gesunder Ernährung nicht weggeht, ist oft kein Disziplinproblem. Das Fett um deine Organe bildet über ein Enzym sein eigenes Cortisol. Daraus wird ein Kreislauf, der sich selbst am Laufen hält.
Ich erkläre dir, was dieser Kreislauf mit deinem Blutzucker und deinem Kopf macht, vom Nachmittagstief bis zum Brain Fog. Welche Werte du wirklich messen solltest und warum ein einzelner Cortisolwert am Morgen noch keine Diagnose ist.
Und ich zeige dir, wie du den Kreislauf mit 10 Minuten am Abend unterbrichst.
00:55 Viszeralfett: Was steckt hinter dem hartnäckigen Bauchfett?
05:07 Bauch-Hirn-Kreislauf: Was macht er mit deinem Kopf?
09:58 Messen statt raten: Welche Werte zählen wirklich?
15:33 Cortisol beruhigen: Wie unterbrichst du den Kreislauf?
17:45 Blutzucker und Bewegung: Was hilft zusätzlich?
20:41 Dein Plan
🔗 Verwandte Folgen:
Insulinresistenz: die Hebel, die den Unterschied machen:
9 Anzeichen, die dein Gesicht über deine Gesundheit verrät
Episode 100
Sunday, October 4, 2026 • Duration 40:04
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Blasse Lippen, ein gelblicher Hautton, tiefe Ringe unter den Augen. Wenn ich durch die Stadt laufe, liest mein Kopf automatisch mit, was so etwas über die Gesundheit eines Menschen sagt.
Dein Gesicht, deine Haare und deine Schleimhäute können auf ganz konkrete Mängel hinweisen, auf Eisen, Zink, Vitamin D oder B12, aber auch auf Hormone und Stoffwechsel. Das ist keine Esoterik und keine Gesichtsdiagnose aus dem Internet. Und nicht jede Rötung ist gleich ein Alarmzeichen.
Ich zeige dir neun Anzeichen, die du selbst erkennen kannst, was medizinisch dahinterstecken kann und wann du es abklären lassen solltest. Dazu zwei Mythen, die gerade überall kursieren.
Erkältung: Was wirklich hilft & was du dir sparen kannst!
Episode 99
Wednesday, September 30, 2026 • Duration 40:29
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Firmen aufgepasst. aescolab sucht 10 Firmen für ein Pilotprojekt über 12 Wochen. Ihr braucht ein Team ab 20 Personen. Jede und jeder bekommt eine ausführliche Blutanalyse mit persönlicher Beratung, dazu ein Live-Webinar zum Start und einen anonymisierten Report für die Firma. Bewirb dich bis Mitte Oktober unter:
Du bist erkältet und willst einfach schnell wieder fit sein. Vitamin C, Zink, das Nasenspray liegt bereit. Nur entscheidet das viel weniger als das, was du am ersten Tag machst, in dem Moment, in dem es zum ersten Mal im Hals kratzt.
Die meisten ziehen an diesem Tag einfach durch. Dabei entscheidet sich genau da, ob der Infekt nach einer Woche durch ist oder sich über Wochen zieht. Und wer ständig erkältet ist, hat das Problem oft nicht erst im Immunsystem, sondern schon in diesen ersten Stunden.
Ich zeige dir, was bei einem Infekt wirklich in deinem Körper passiert, was du ab Tag eins tun kannst, was du dir sparen kannst, und warum eine kalte Nase dabei eine größere Rolle spielt, als du denkst.
Genau die Zusammenhänge aus dieser Folge erkläre ich darin ausführlich, mit vielen kleinen Schritten, die sich sofort umsetzen lassen. Ich habe lange gebraucht, um dahin zu kommen. Du kannst es abkürzen.
Ich werde dieses Jahr 47. Von außen sah mein Leben mit 30 richtig gut aus: eigene Praxis, Familie, Sport, optimierte Ernährung. Innen lief etwas ganz anderes.
Bis mein Körper mich gestoppt hat. Erst ein Sturz, dann eine Gesichtslähmung. Rückblickend war beides angekündigt, ich habe nur nicht hingehört.
In dieser Folge sage ich dir, was ich meinem 30- und 40-jährigen Ich mitgeben würde. Über Muskeln, Hormone und Schlaf genauso wie über Perfektionismus, Muttersein und Partnerschaft. Kein Motivationsvortrag, sondern die Sicht einer Ärztin und einer Frau, die selbst mittendrin steckt.
⏱ Kapitel:
00:00 Intro
03:45 Körper ab 30: Wann der Umbau wirklich beginnt
07:22 Perimenopause: Warum die Wechseljahre früher starten
10:01 Schlaf: Was du dir damit wirklich verbaust
13:28 Sport: Woran du merkst, dass es zu viel ist
17:30 Ernährung ab 30: Eiweiß, Öle und Nährstoffe
25:16 Alkohol: Warum das Glas am Abend zur Gewohnheit wird
29:51 Perfektionismus: Was Funktionieren mit deinem Körper macht
37:47 Nervensystem: Wie du wieder in die Regulation kommst
42:43 Muttersein: Mental Load und das schlechte Gewissen
Warum Frauen immer öfter Testosteron verschrieben bekommen!
Episode 97
Wednesday, September 23, 2026 • Duration 33:10
Testosteron wird für Frauen immer häufiger verschrieben. Die Verordnungen sind seit 2004 um 415 Prozent gestiegen, und viele davon liegen außerhalb der zugelassenen Anwendungsgebiete. Auf Social Media wird es als Booster für Energie, Muskeln, Libido und Stimmung verkauft.
Eine Patientin kam mit einem niedrigen Testosteronwert und einem Rezept aus einer Online-Sprechstunde zu mir. Auf den ersten Blick eine klare Sache. Als ich mir ihre Werte und ihre Umstände genauer angesehen habe, lag die Ursache aber ganz woanders.
Testosteron ist für Frauen trotzdem kein Unsinn, ich verschreibe es auch selbst. In dieser Folge zeige ich dir, was hinter einem niedrigen Testosteron stecken kann, welche Werte du wirklich messen lassen solltest, und wann eine Testosteron-Therapie für dich sinnvoll ist.
⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:42 Testosteron für Frauen: Warum ist der Hype so groß? 05:19 Was ist Testosteron und wie entsteht es? 08:31 Testosteron messen: Welche Werte zählen wirklich? 11:51 Niedriges Testosteron: Woher kommen die Symptome? 14:51 SHBG: Der unterschätzte Wert 16:32 Erschöpft als Frau: Woran kann es liegen? 19:23 Stress und Entzündung: Was sie mit deinen Hormonen machen 24:07 Testosteron-Therapie: Wann ist sie wirklich sinnvoll? 26:10 Zu viel Testosteron: Ein Fall aus meiner Praxis 28:23 Dein Plan
🔗 Verwandte Folgen: Hormonchaos erklärt: Was in deinem Körper wirklich passiert: https://youtu.be/NFJFUx15U_8Stille Entzündungen: Die wahre Ursache chronischer Krankheiten:
Ich habe alle Schlaf-Hacks wissenschaftlich geprüft!
Episode 96
Sunday, September 20, 2026 • Duration 46:23
Kalt duschen vor dem Schlafen, das Handy eine Stunde vorher weglegen, Magnesium, Melatonin, ein Schlaftracker. Kaum ein Thema bekommt so viele Tipps wie guter Schlaf. Aber kaum jemand fragt, ob diese Tricks wirklich etwas bringen.
Ich habe die bekanntesten Schlaf-Hacks selbst ausprobiert und mit der aktuellen Studienlage abgeglichen. Das Ergebnis hat mich selbst überrascht.
Ich zeige dir, welche Schlaf-Hacks wissenschaftlich wirklich etwas bringen, welche eher Placebo sind, warum du nachts um drei aufwachst, und womit du heute Abend anfangen kannst.
⏱ Kapitel: 00:00 Intro 02:55 Schlaf verstehen: Diese drei Systeme steuern ihn 06:44 Kalt duschen vor dem Schlafen: Hilft das wirklich? 09:39 Handy weglegen vor dem Schlafen: Was ist dran? 11:50 Feste Schlafenszeit: Wie wichtig ist sie wirklich? 14:42 Magnesium zum Einschlafen: Was sagen die Studien? 17:56 Melatonin: Lohnt es sich? 20:14 Schlaftracker: Hilfe oder Stressfaktor? 23:24 Gewichtsdecke: Schläfst du damit besser? 25:32 Schlafhygiene: Die unterschätzten Basics 31:30 Nachts um 3 Uhr wach: Woran liegt das? 39:24 Dein Plan
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Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.
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