Stärke Deine Stresskompetenz

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#220 Formel für Gelassenheit - 4 Schritte-Anleitung

Saison 1 · Épisode 220

mercredi 7 janvier 2026 • Durée 22:39

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei!

Wir lieben alle das Gefühl von Gelassenheit und dennoch geht sie im Alltag oft flöten. Das muss nicht sein: Diese Formel führt dich Schritt für Schritt zurück zu dir, zu deiner Ruhe und Gelassenheit. Viel Spaß beim Hören! :)

Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

30 Tage Programm für mehr Gelassenheit: www.tisso.de/stress-coach

Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠

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#219 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten

Saison 1 · Épisode 219

jeudi 1 janvier 2026 • Durée 30:36

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei!

Alle wollen Motivation, aber die wenigsten fühlen sich dauerhaft motiviert. Hier herrschen zwei Denkfehler, die wir in dieser Podcastfolge aufdecken. So steigerst du die Wahrscheinlich für Motivation deutlich und ich teile noch meine besten kleinen Tricks für die Umsetzung. Viel Spaß beim Hören!

Das nächste 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig" steht an und zwar vom 6. bis 8. November 2025, mehr Infos findest du unter ⁠www.drachenberg.de/stress-dich-richtig⁠

Oder du schreibst einfach meiner Kollegin unter ⁠Nadja@Drachenberg.de

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#210 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2)

Saison 1 · Épisode 210

mercredi 29 octobre 2025 • Durée 45:28

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online!

In diesem Stress-Talk ist der berühmteste Stress-Forscher Deutschlands Prof. Clemens Kirschbaum zu Gast und teilt sehr spannende Erkenntnisse aus über 30 Jahren Stress-Forschung. Besonders beeindruckt hat mich der Unterschied zwischen Männern und Frauen in der Art und Weise der gegenseitigen Unterstützung in stressigen Situationen: Männer dürfen da noch ein bisschen lernen und wachsen ;-) Viel Spaß beim Hören!

Danke und liebe Grüße - Ciao!

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#125 Hast du noch oder bist du schon?

lundi 25 juin 2018 • Durée 01:01:14

Lange geplant und jetzt endlich umgesetzt:

Stress-Talk mit dem erfolgreichen Gründer Chris Bloom - für mich ist Chris eine herausagende Kombination aus Macher-Typ und sehr bewusstem Denker :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Mein Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

TrackMyDay-System: www.drachenberg.de/stresslevel

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

Hole dir jetzt deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Energie bzw. Lebensfreude und weniger nervigen Stress (deine Krankenkasse erstattet dir 100% der Kursgebühr)

Hier klicken --> https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-8-wochen-100-prozent-cashback-checkliste-webinar-org

Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: Jacob@Drachenberg.de mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier<<< oder geh auf Mehr über mich: Meine Webseite:

#124 Die zwei mächtigsten Wörter: Ich bin...

lundi 18 juin 2018 • Durée 25:04

In dieser Folge geht es um deine Identität, deine Persönlichkeit und deine Schaffenskraft. Du erfährst, wie du gesunde Distanz zu negativen Phasen aufbaust und außerdem dein volles Potential entfaltest.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Diese beiden Links habe ich in der Podcastfolge erwähnt:

Link zum kostenlosen "TrackMyDay"-System: www.drachenberg.de/stresslevel

Link zum Online-Programm: www.drachenberg.de/cashback

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Du willst, dass ich auch mal einen Workshop oder Vortrag bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die Stresskompetenz deiner Mitarbeiter zu erhöhen und dadurch langfristig Leistungfähigkeit und Gesundheit sicherzustellen? Schreib mir gern eine Mail an: Jacob@Drachenberg.de mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : >>>Klick hier<<< oder geh auf Mehr über mich: Meine Webseite:

#123 Lachen ist der größte Feind des Stresses

lundi 11 juin 2018 • Durée 25:03

In der heutigen Folge geht es um das Thema Lachen.

Erst zeigt Julian auf, was für eine positive Wirkung lachen auf uns, sowohl körperlich als auch mental, hat und dann zeigt er dir, wie du das mehr in deinen Alltag einbauen kannst und mehr von den positiven Effekten profitierst...

Viel Spaß beim Hören und Lachen :)

Dein Jacob

Shownotes:

Falls du Julian bei der Wohnungssuche helfen kannst, dann schreib ihm entweder eine Mail an Jacob@Drachenberg.de, auf Instagram Julian.Drachenberg oder per Facebook Julian Drachenberg... Er ist über jede Hilfe sehr dankbar!

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

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www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

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#122 Mentale Stärke durch High-Need-Babys

lundi 4 juin 2018 • Durée 33:03

Die Podcastfolge zum Thema "High-Need-Babys" ist Teil der AOK PLUS Kampagne "Wir sind Familie". Ich bin sehr stolz, wieder Teil einer Kampagne der AOK PLUS sein zu dürfen :-)

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Hier findest du alle weiteren Infos zur Kampagne: http://www.gesundetaten.de/familie

Zusammenfassung 10 Perspektivwechsel:

1) Enttäuschte Erwartungen sind absolut ok und menschlich

2) Trenne deine Leistung vom Ergebnis

3) Akzeptanz anstatt Resignation

4) Du hast jeden Prozentpunkt Energie und Gesundheit verdient: 1 ist größer als 0

5) Du bist der Superstar: Stell dir dein Team an Unterstützern zusammen

6) Dankbarkeit + gesunde Gelassenheit (speziell mit älteren Erwartungen in Lebensbereichen wie Ernährung, Sport und Karriere)

7) Respektiere die Tipps aus deinem Umfeld, aber tausche dich zusätzlich mit echten Experten in Foren aus

a) Facebook-Gruppen zum Austauschen der Erfahrungen mit "high need babys"

https://www.facebook.com/groups/594846564046090/

https://www.facebook.com/groups/749257171819870/

https://www.facebook.com/groups/150871429033636/

b) Foren zum Austausch unter Eltern

Du willst, dass ich auch mal einen bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die zu erhöhen und dadurch langfristig Schreib mir gern eine Mail an: mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : oder geh auf Mehr über mich: Meine Webseite:

#121 Wie du Scheiße in Gold umwandelst

lundi 28 mai 2018 • Durée 26:01

In dieser Folge geht es um meine aktuelle Verletzung und die Folgen. Du erfährst, wie du den Dingen die richtige Bedeutung verleihst und so wieder positive Energie sammelst.

Viel Spaß beim Hören

Dein Jacob

Shownotes:

Mein Online-Programm mit 100%-Cashback-Aktion, d.h. du gelangst strukturiert zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag plus deine Krankenkasse erstattet dir die komplette Kursgebühr --> www.drachenberg.de/cashback

Du willst die 2 Plätze auf der Gästeliste für die "Brüderstory behind-the-scenes" am 8.6. von 18.30 Uhr bis 21.30 Uhr gewinnen? Schreib mir eine Mail an Jacob@Drachenberg.de und du bist im Lostopf

Achtung: das Ganze findet am 08.6 statt und nicht wie in der Folge gesagt am 18.

Das Video von meiner Fußverletzung: --> https://youtu.be/EK8M-Do2g-g

Hier kannst du dich für einen kostenlosen Online-Workshop mit Jacob anmelden.
Klicke hier und melde dich an: https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-unter-8-wochen-org

Titel des Workshops: Wie du gesundheitsschädlichen Stress in unter 8 Wochen aus deinem Leben verbannst
& so zu neuer Energie und Wohlbefinden gelangst
(selbst wenn du einen anstrengenden Job hast oder dich ständig müde & erschöpfst fühlst)

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

Hole dir jetzt deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Energie bzw. Lebensfreude und weniger nervigen Stress (deine Krankenkasse erstattet dir 100% der Kursgebühr)

Du willst, dass ich auch mal einen bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die zu erhöhen und dadurch langfristig Schreib mir gern eine Mail an: mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : oder geh auf Mehr über mich: Meine Webseite:

#120 3 Strategien um stressige Situation zu lösen (die dich stressen, weil du nichts an ihnen ändern kannst)

lundi 21 mai 2018 • Durée 23:47

In dieser Folge zeigt dir Julian 3 Strategien, wie du mit stressigen Situationen positiv umgehen kannst.

Im Speziellen geht es um Situationen, in denen du nichts an der Sache ändern kannst.

Er geht mit dir Schritt für Schritt Beispiele durch und zeigt dir wie man diese Situationen auflöst. Außerdem zeigt er, wie er selber eine sehr, sehr stressige Situation aufgelöst hat, an der er nichts ändern konnte, egal wie sehr er sich angestrengt hätte.

Viel Spaß beim Hören
Dein Jacob

Shownotes:

Hier kannst du dich für einen kostenlosen Online Workshop mit Jacob anmelden.
Klick hier und melde dich an: https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-unter-8-wochen-org

Titel des Workshops: Wie du gesundheitsschädlichen Stress in unter 8 Wochen aus deinem Leben verbannst
& so zu neuer Energie und Wohlbefinden gelangst
(selbst wenn du einen anstrengenden Job hast oder dich ständig müde & erschöpfst fühlst)

Du hast Lust bei meinem Online-Programm dabei zu sein und von der 100%-Cashback-Aktion zu profitieren?

Hole dir jetzt deine Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Energie bzw. Lebensfreude und weniger nervigen Stress (deine Krankenkasse erstattet dir 100% der Kursgebühr)

Hier klicken --> https://www.drachenberg.de/stressfrei-in-8-wochen-100-prozent-cashback-checkliste-webinar-org

www.drachenberg.de/stresslevel --> mein persönliches "TrackMyDay"-System kostenlos als PDF

Du willst, dass ich auch mal einen bei dir auf der Arbeit oder in deiner Firma gebe... ...um die zu erhöhen und dadurch langfristig Schreib mir gern eine Mail an: mit den Betreff: "Workshop" für mehr Informationen Die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste kannst du hier kostenlos runterladen : oder geh auf Mehr über mich: Meine Webseite:

#119 Stress ausblenden in 3 Schritten

lundi 14 mai 2018 • Durée 45:10

Ich werde oft gefragt: "Jacob, was stresst dich eigentlich?"
In dieser Folge erzähle ich dir, was mich die letzten Tage echt gestresst hat und wie ich damit sinnvoll umgegangen bin :-)

Viel Spaß beim Hören
Dein Jacob

Shownotes:

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Du willst wissen, wie viel Geld dir deine Krankenkassen geben würde, wenn du mein Online-Programm absolvieren würdest?

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