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Ab heute findet hier im Podcast auch ein anderes Thema Raum: Human Design! Ich mache hier und heute quasi einen chart striptease und teile mit dir meine Erkenntnisse aus meiner Chart. Ich habe unglaublich viel darin über mich erfahren und will dich inspirieren dich auch mit deiner chart auseinanderzusetzen - Vielleicht sogar in einem Reading, das du ab Februar bei mir buchen kannst? Hier geht schon mal unverbindlich zur Wartliste eintragen: https://www.rest-and-digest.de/human-design/

Viel Spass beim Hören und Human Design

Fragst du dich schon, wie deine Verdauung und du das Weihnachtsessen überstehen sollen? Dann habe ich in dieser knackigen Folge einige ayurvedischen Tipps für dich, wie unbeschwert(er) über die Feiertage kommst. 

Außerdem danke ich dir für diese Jahr, deine Begleitung und dein Interesse - frohe Weihnachten!

Schlaf ist unglaublich wichtig für deine Gesundheit! Viele Deutsche leiden unter Schlafstörungen, wie Ein- oder Durchschlafproblemen, Der Ayurveda gibt uns hier hilfreiche Tipps an die Hand, um einen entspannten und tiefen Schlaf zu finden.

In dieser Folge bekommst du wie immer konkrete Tipps an die Hand, die dir helfen dein Ungleichgewicht zu erkennen und dich künftig besser und tiefer schlafen lassen werden.

Viel Freude beim Hören, gute Nacht und Namaste, 

deine Jelena

Dimitra nimmt dich und mich heute mit in eine spannende Welt. Eine Welt voller Gerüche, die nicht nur super riechen, sondern auch Wirkung auf unseren Geist und unseren Körper haben. Dimitra ist Beraterin für ätherische Öle und wendet diese mit dem Wissen des Ayurveda an.

Du erfährst nicht nur, welche Wirkung die Öle haben können, sondern wir sprechen auch darüber wie du dir im nahenden Herbst etwas Gutes tun kannst.

Wenn du mehr über sie und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du sie hier:

Webseite: www.dimisyogadiary.com

Instagram: @dimisyogadiary

Doterra Seite: www.mydoterra.com/dimitrabock

Viel Freude beim Zuhören und Namaste,

Deine Jelena

Wenn du durch dein Essen Beschwerden bekommst, beginnt die Suche nach dem Namen. Wir wollen rausfinden, was mit uns nicht stimmt - und dann beginnt oft eine Ärzteodysee, die Jahre dauern kann. Deshalb teile ich heute mit dir meine Erfahrungen und den Ansatz des Ayurveda mit dir. Denn es geht vielmehr darum: wie fühlt sich das Symptom an? Ich lade dich ein in dich reinzuspüren und einen anderen Blick auf deine Symptome zu werfen.

Viel Spass beim Hören!

Bestimmt hast du dich - wie auch ich - in der Vergangenheit auf verschiedene Weisen ernähren: Von Rohkost, zu Paleo oder veganer Ernährung. Ich habe gefühlt alles durch und möchte heute mit dir teilen wie der Ayurveda diese verschiedenen Lebensweisen und Ernährungsformen denn so sieht. Was am Ende des Tages für mich die Quintessenz ist? Es geht um dich, um deinen Körper und das, was DIR guttut. Und damit sind wir wieder beim Thema der intuitiven Ernährung. 

Was hast du schon ausprobiert? Was funktioniert für dich?

Viel Spass beim Hören und Namaste

In dieser Woche habe ich wieder eine Kollegin zu Gast: Linda Gallner. Linda hat gemeinsam mit mir die Ayurveda Ausbildung zum Ernährungs- und Gesundheitschoach absolviert und ist direkt in die Selbständigkeit gestartet. Dabei fokussiert sie sich auf ihr Herzensthema die intuitive Ernährung vereint mit Ayurveda.

Wir sprechen darüber, was intuitive Ernährung ist und wie sie ihren Klientinnen hilft durch den Ayurveda die eigene Stimme im Körper zu hören, um in Balance zu kommen. Denn unser Körper sendet uns Signale, die zu deuten wir leider oft verlernt haben.

Linda startet demnächst ihren online Kurs. Alle Infos dazu findest du hier: www.linda-gallner.de/onlinekurs

Falls du dich mit Linda connecten willst, hier sind alle Daten: 

www.linda-gallner.de

linda@linda-gallner.de

und auf Instagram findest du sie hier: linda_gallner

Namaste, Jelena

Wusstest du schon, dass du auch deinen Zyklus - wie alles - ayurvedisch verstehen lernen kannst? Erfahren in dieser neuen Folge, wie du ihn für dich nutzen kannst und welche kleinen Maßnahmen du zur Unterstützung vornehmen kannst. Was bedeuten Krämpfe, eine sehr starke Blutung oder ein Ausbleiben der Periode? 

Denke immer daran: Deine Periode ist ein Zeichen dafür wie du im letzten Monat mit dir selbst umgegangen bist.

Teile auch gerne mit mir und der community, welche Überschneidungen zwischen deinen Histaminbeschwerden und den doshas im Zyklus du erkennst.

Viel Freude beim Hören und Namaste

Wie lebt man ayurvedisch im Urlaub? In dieser Sommerfolge teile ich mit dir meine Empfehlungen, die es dir und deinem agni auch im Urlaub ermöglichen in Balance zu bleiben. Denn oft kämpfen wir gerade in der schönsten Zeit des Jahres mit Verdauungsproblemen - das muss nicht sein.

Da helfen bereits kleine Kniffe bei der Anreise, beim Frühstück und in deiner Morgenroutine.

Falls du dich gerade im Urlaub befindest, poste die Folge und deinen Standort bei Instram! So können wir alle sehen wo der Podcast gehört wird.

Ich freu mich auf dich und Namaste

Uns allen fällt es unglaublich schwer: Das Scheitern - oder besser der Umgang damit. Wie kannst du lernen die Niederlagen (mist, falsches Lebensmittel gegessen) leichter zu nehmen? Für mich lag in diesem Prozess ein entscheidender Schlüssel in der Yoga Praxis. Was genau ich damit meine erfährst du in dieser kurzen, knackigen Folge. 

Ich hoffe dich inspirieren zu können und würde mich unglaublich freuen, wenn du mich an deinen Erfahrungen und Gedanken dazu teilhaben lassen würdest. Schreib mir gerne auf instagam unter Jelena_in_balance oder per Mail an Info@rest-and-digest.de

Namaste