五花八门 – Details, episodes & analysis
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五花八门
ProjectShirley
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ep62｜恋爱从青涩懵懂到初恋悸动，寡人终于不寡了
dimanche 13 octobre 2024 • Duration 52:46
“想到可以见到你，我简直太高兴了，以至于在给你写信的时候都一直在笑。”🌙
Highlights:
1:00 怦然心动爱的启蒙，小学与同桌的故事
6:40 这个人不一样，这个人对我和对其他人是不一样的
7:30 多看效应/曝光效应：一件事物如果经常出现在我们眼里，我们会增加对它的喜好程度
13:00 为什么热衷于浪漫爱小说
17:30 浪漫爱小说的功用
22:00 吊桥效应：是真实的心动还是紧张
24:00 初见心动的一步又一步
29:00 暧昧期最幸福
30:00 肢体接触必不可少
36:00 恋爱的伤与愁，都是体验
37:00 一见钟情，始于颜值是否能长久
45:00 怎么谈好一段恋爱：做自己
🌙
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ep61｜对谈维秘塑形培训师，普通人如何雕塑自己体态
samedi 28 septembre 2024 • Duration 01:01:04
心有所想，行有所成。🌙
Highlights:
2:00 缘分妙不可言，与miya姐的前四次见面
6:00 为什么会接触塑形培训？
10:00 新人运动塑形容易走的坑
13:00 颈椎养护小秘诀
15:00 适用于工作党日常可用的体态调整小tips
22:00 如何呼吸？将呼吸融入生活与运动
25:00 瑜伽&普拉提&健身房，新手怎么选择？
32:00 更关注体型，减少关注体重
35:00 三分练七分吃，到底应该怎么吃 ？
46:00 离职创业，在深圳开工作室，打造自己的小天地
50:00 塑形培训师的一天怎么过？
56:00 你可以雕塑自己
🌙
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ep53｜三伏天清凉生存指南，如何过一个水灵灵的夏天～
dimanche 28 juillet 2024 • Duration 01:03:45
胡利奥·科塔萨尔说，“在夏天，世界触手可及，人也亲密直接”
快接受这份夏日清凉松弛指南，一起让身心灵放松下来～
🌙
Highlights:
3:00 夏天与空调，根本离不开
7:00 注意防晒的话，怎么能穿露肤度很高的小背心呢
14:00墨镜和框架眼镜都能够防护紫外线
16:00 物理防晒 背和后脖子不一样的颜色
17:12 夏天最适合早睡早起
19:00 夏天最适合吃白人饭
21:00 夏天吃冰，吃三样（夏果，夏瓜），喝三样
26:00 如何拯救空调干燥症
27:00 小区两个奇怪的人
28:00 水上世界，畅游一下午
30:00 山上的日子 溯溪 野餐
36:00 中国凉都贵州六盘水，夏天去跑马拉松
40:00 夏天去森SPA 深圳最喜欢的按摩店
46:00 小龙虾火锅配冰饮料
49:00 冰大福酒酿大福 自制冰淇淋 果浆冷冻
53:00问题回答：如何克服对独居的恐惧与担忧、独居的经验或小技巧
🌙
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ep52｜7月信息输入，世界和人生如此广阔！
mercredi 24 juillet 2024 • Duration 59:48
多元输入，那些从传统正规书影看不到、学不到的东西。
🟪
00:45
小红书穿搭博主@whiteoutt
雪理在拍照界的wannabe/icon，质感，抓拍，松弛，古灵精怪，角度，
令人上瘾的美商，第一次刷到就怒看三十多条笔记，每一张都想保存。
05:45
@谢胜子
精通人性的女讲师们：学霸猫、曲曲、杨天真
批判思维，小心上当！
作为创作者积极地学习，而不是作为观众被动地消费。
16:45
《毕业工作第一年》
普通大学生毕业工作第一年，在各行各业的故事
更加了解世界的全貌
21:20
关雅荻的系列播客
一个持续稳定高能量的人，人生到底能活得有多广阔
一天更好几期播客，一天发十几条微博，干一堆事斜杠：交大读博/博主/越野跑/帆船航海/电影
36:30
《令人心动的offer5》
人中龙凤们：职场精英、家境优越、长相出众、博主副业，如何学习、模仿、超越？
45:45
《不眠之夜》上海沉浸式戏剧
一千个观众就有一个哈姆雷特，每个人看到的都是故事的不同切片、角度、深度。
三巫献祭名场面，闪光灯实现肉眼定格动画，尖叫、鲜血、赤裸、疯狂、争抢，震撼的人生体验之一。
54:15
英语学习，b站@tomato旅行英语听读
几百集，每集十几分钟，不枯燥，很实用，实际的旅游场景，国外城市生活指南
有意思&用得上，学习的两大要素。
🟪
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ep51｜7月幸福瞬间集合，夏天就是要和不同朋友一起出去玩！
dimanche 21 juillet 2024 • Duration 01:03:02
夜爬夜骑户外暴汗，泡个澡一身清爽捧半个西瓜，与大美女朋友感受松弛快乐，一些幸福瞬间让这个7月更特别一些
🌙
Highlights:
1:00 5个人夜晚听着爬山，听着凤凰传奇到半山腰跳舞
7:00 和nextlevel大美女朋友一起住几天
23:00 同事一起探索更多的可能性，打牌真的很快乐
31:00 主动邀约欣赏的前辈，coffee chat新收获
38:00 被另一个type的美女要裤子链接，学会了果断结束话题
46:00 酒店泡澡，冥想的半小时，太舒服了，我能够飘起来
52:00 特别的水杯水壶，带泡沫轴的水瓶
55:00 原来我的终极理想是做个bgirl
🌙
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ep50｜《纳瓦尔宝典》&《王川宝典》：财富与幸福指南
jeudi 18 juillet 2024 • Duration 01:01:27
幸福=健康+财富+良好的人际关系
两位硅谷投资大佬反直觉的原则们
🟪
健康
04:45
纳瓦尔：“医生不能让你健康，营养学家不能让你苗条，老师不能让你聪明，律师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你健壮。”
13:15
纳瓦尔：“少于一小时无法真正进入深度冥想”
20:45
王川：“吃药等于打木桩，让病人产生大楼重建的幻觉”
24:00
王川：“暂时得罪客户和老板，天不会塌下来；但得罪自己的身体健康，天真的会塌下来”
财富
32:00
王川：“给自己太多时间压力就是减少自己的选择权”
36:00
王川：“不累，自由。赚钱只是为了实现上述目标的手段。”
41:45
纳瓦尔：“99%的努力终将白费，凡是可以批量化培训的技能都是能够被雇佣的技能。”
45:00
纳瓦尔：“专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成，而无法通过学校教育完成”
人际关系
50:00
王川：“同学同乡同事不如同道”
51:30
王川：“坚决拒绝大部分线下活动”
55:30
纳瓦尔：“如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。”
59:45
纳瓦尔：“欲望是主动选择的不开心”
🟪
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ep49｜Feel good, productivity.保持高效率的秘诀是让自己感觉良好！
dimanche 14 juillet 2024 • Duration 50:10
“高效不等于痛苦，幸福感才是效能之源。
大家都想成为更高效的人，但你是否发现，有时候越努力，效果反而越差？“吃得苦中苦，方为人上人”怎么失灵了？
反而，给自己画个妆，吃点好吃的，周末度假充电，精心布置工位，带有一丝玩的心态做事等等，让自己处于幸福自信状态，随着效率也提升了上来！帮助我们提高生产力的不是严苛自律，而是发自内心的快乐。感觉很棒 > 能量增强 > 效率提高 ”
🌙
Highlights:
1:00 住酒店，度假式旅行，给自己好好对待的机会
4:20 美丽学习法：不想行动出门的时候，先站到镜子面前画一个妆
8:00 上网课穿睡衣犯困，认真穿衣服想出门工作，借助环境和他人push
10:45 姥姥 精神icon 正能量的人给人莫大激励，看见她就能够feel good
13:00 晨间日记，消除模糊，早晨notion把抽象目标具像化
15:00 p人立即行动；j人立即规划好
15:11 seek clarity. 消除四种混乱，战略混乱；战术混乱；物理混乱；情绪混乱
18:00 物理混乱，每天必备的物品过多怎么办？遗忘东西难受☹️
24:00 有朋友真好，人际关系很重要，一起打卡完成健康季活动，爬山夜骑
29:00 出行方式的选择，舒适的座位增强幸福感，让你的工作阅读效率提高
35:00 移动车箱是最高效的时刻，抓紧时间+明确下车节点
36:00有任何人爬坡可以不看手机嘛？
37:00 音乐让人feel good!改变能量场，听taylor swift 的歌，看风景穿过自己
39:30 公交车疗愈法，慢悠悠舒适的一段空间，探索城市
42:38 每周一约心理咨询，梳理心情郁结，帮助自己认清自己
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ep48｜《学会提问》：如何挑选优质健康的信息
mercredi 10 juillet 2024 • Duration 01:00:03
“我们生活在嘈杂，喧嚣和不确定的世界里，每时每刻都被泛滥的信息所包围，大到世界经济发展趋势，小到个人生活的决策。面对别人和媒体兜售的观点，如果你缺乏独立思考和判断，就只能全盘接受他们热衷于让你相信这是是事实。
批判性思维，就是批判性地聆听和阅读及对自己耳闻目见的一切加以系统分析，怀疑和质疑，评估和判断，然后做出回应。
成为批判性思维者，就是不断追求更好的结论，更好的信念以及更好的决定。有些价值观能让你加速迈向这些目标。而另一些价值观则难以奏效。”
🟪
01:30
如果你喜欢的一位明星或KOL热情地向你推荐一款产品，你会立即下单，还是深思熟虑？
06:00
海绵思维：读到的内容是什么，他就会相信什么。
v.s.
淘金思维：作者不断向你兜售观点，而你应该随时准备与之辩论。掌握主动权，选择吸收什么和忽略什么？
07:30
提问即思考：
每个问题都是一个展开深度思考的视角。
16:30
识别证据来源：朋友、专家、名人的话就可靠吗？
23:15
当上司问我“你还有什么要问我的？”
大脑一片空白，不懂自己有什么不懂。
26:30
当你能问出足够具体的问题，你往往就知道答案了。
29:30
“以偏概全”也有可能是件好事，过多的信息量反而不利于做决策。
33:00
现代人最重要的技能：学会向AI提问。
如何让ChatGPT听话、做事？
38:30
老板和打工人的区别不在于专业知识的积累，而在于提出核心问题的能力。
42:30
几个关键的问题能让你对一个新的领域、新的项目、新的地方、新的人有一个全面快速的了解，ta是谁？我要干什么？
44:00
有什么重要信息被忽略了？
所有人都在精心组织信息来影影响你的判断和决定。
局部的真相就是谎言。
49:00
简历、文书、面试、pitch……
学会精心包装自己，也学会拆别人的精心包装。
52:00
相亲时，为什么媒婆给你介绍的人跟你实际见到的人完全不一样？
运用信息六边形模型快速找出媒婆说话的漏洞：完整性，清晰性，准确性，相关性，公正性，条件性。
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ep47｜施瓦辛格：哥想要，哥得到
lundi 8 juillet 2024 • Duration 48:14
« 当你的愿景足够强大时，其他一切都水到渠成：你生活的方式，你的锻炼，你选择与之交往的朋友，你的饮食，你的娱乐方式。
愿景是目标，当你的目标明确时，你的生活选择也就清晰明了。»
🟪
02:45
对施瓦辛格的第一印象：这是人类能拥有的身材吗？
05:30
清晰的愿景和持续不断的自驱力从哪来？
执念是一种天赋。
09:10
never think small
只有那些疯狂到认为自己能改变世界的人，才能改变世界。
17:25
你周围是什么样的人，就决定了你想过/能过什么样的人生。
26:10
打败了自己的偶像，神话破灭的空虚感。
攀上了那座高峰，然后呢？
29:10
一个人的热情是有限的，分配给了工作事业，就没法留给家人关系。
36:15
演讲、仪态、表情管理，展现自己也是一种能力。
41:00
“早睡早起，拼命工作，多打广告。”
🟪
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ep46｜军训“病号方阵”、阳光过敏🤧真假生病那些事😷
dimanche 7 juillet 2024 • Duration 49:05
干货指数3颗星，陪伴指数4颗星
🌙
Highlights:
1:00 小时候连吃7个棒冰，吃进医院，记忆中小屁孩生病的味道
3:00 高考结束后去做胃肠镜检查，非萎缩性胃炎
4:10 “假生病”的经历，不想参与大学军训
6:30 阳光过敏的生活状态是怎么样的？
8:00 体质偏弱旅行选择地
11:00 从水龙头出来的直饮水，肠胃虚弱的人留下长久后遗症
13:30 脆弱敏感的胃，急性肠胃炎待在急症室的一晚
20:30 莫名其妙就感觉生病了,在高铁上发低烧
26:00 工作会议不停+强光白织灯+冷饮=疲劳
27:30 不感冒不疲劳的强活力是怎么来的？
29:30 生病是最好的提醒，早八感冒偷来的幸福片刻
31:00 医院表演生病，“换”病假单的例子
33:00 生病仍然要坚持上课的好宝宝
35:00 生病妈妈带饭的幸福日子
37:00 高三脂溢性皮炎，脂溢性脱发
38:00 生病让我们有新的感悟，调整工作状态，明白什么是更重要的
42:00 刀片嗓第一次感染的巨大疼痛，3天掉6斤
44:00 咽喉炎，晚上红肿难耐，身边有人，咳嗽
45:30 可去可不去医院=去
47:00 不敢体检？医学3.0 学会自己看医学报告
🌙
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