L'heure des résolutions – Details, episodes & analysis

Pour ce 35ème épisode de l’heure des résolutions, nous avons échangé avec Camélia de ses conseils pour débuter les voyages solo et les routines qui lui font du bien.

Elle nous partage son organisation pour gérer sa vie perso et pro et aussi ses conseils pour commencer le sport. Nous avons également discuter de thérapie, de lecture et de féminisme.

Bonne écoute !

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Librairie Smith & Son Paris

Livre : Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre - Lise Bourbeau

Podcasts :

• Call her dady
• On Purpose with Jay Shetty

Film : Mange, prie, aime

L’Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

Son compte Instagram  : https://www.instagram.com/mimabycami/?hl=fr

Son podcast : https://linkr.bio/camishotline

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué.

J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode.

Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine.

J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de  l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning.

📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Les épisodes :

J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning

L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga

Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue

Comment lire plus

Les outils :

Application SuperHuman

L’oracle - The Venice Witch Oracle

Five minute journal

Vidéo de Jade : (Timecode : 6min)

https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr

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https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

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Dans ce podcast nous vous partageons nos lancements de side project et notre organisation quotidienne avec notre CDI. Qu’elles sont les outils que nous utilisons au quotidien et nous parlons également des nombreux bénéfices du side project dans nos vies.

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

📚Ressources —————————

Nos outils :

Milshake : https://milkshake.app/

Notion : https://www.notion.so/

Ausha : https://www.ausha.co/fr/

Typeform : https://www.typeform.com/

Linktree : https://linktr.ee/

Compte Instagram du podcast de Ralitsa : https://www.instagram.com/nuages_podcast/?hl=f

Site internet de Ralitsa : https://ralitsadimitrova.fr/liens/

Lancer un projet personnel en 2022 : https://ralitsadimitrova.fr/lancer-un-projet-personnel-en-2022-mode-demploi/

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"La spiritualité c’est faire les choses en conscience, avoir des belles intentions, être bienveillant envers les autres. C’est déjà un grand pas vers la spiritualité !"

Louise Brenner l’hôte du podcast Croissante et future professeure de yoga et naturopathe nous dévoile ses conseils pour se reconnecter avec soi-même. On parle de :

• Routine du matin
• Son chemin spirituel
• Son utilisation du tarot pour faire parler son intuition
• Des voyages alternatifs

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Yoga girl podcast : https://www.yogagirl.com/podcast

L'homme-chevreuil: Sept ans de vie sauvage - Geoffroy Delorme

Compte Instagram de Louise : https://www.instagram.com/louisebrenner/?hl=fr

Chaine Youtube de Louise : https://www.youtube.com/channel/UCd9ZccdcfE2FhikBpkryjFQ

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Dans cet épisode je vous partage mes habitudes testées et approuvées pour se prioriser et arriver à trouver du temps pour soi. Je vous donne mes conseils pour vous donner des objectifs à l'année, de miracle morning ou encore de digital detox. Très bonne écoute !

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !

📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Vidéo de Mimi Ikonn : https://www.youtube.com/watch?v=vMat6SsTn3E&t=1637s

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Dans cet épisode Lina et Alix nous partagent leurs conseils pour négocier le salaire que l'on mérite. Nous parlons de l'importance de construire sa confiance professionnelle. Elles nous donnent leurs astuces pour bien préparer son entretien annuel et comment normaliser la négociation de salaire. Enfin, elles nous dévoilent très concrètement leurs différentes techniques de négociation. Un grand merci à elles pour leurs conseils précieux. Très bonne écoute !

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !

📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Le lien du questionnaire 👉https://forms.gle/GfFnV8utA4AU11NR6
Linkedin d'Alix : https://www.linkedin.com/in/alix-biffot-b8b782132/

Linkedin de Lina : https://www.linkedin.com/in/lina-belmadani/

Site de la moisson : https://lamoisson.club/

Instagram de la moisson : https://www.instagram.com/_lamoisson/?hl=fr

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Dans cet épisode Lea nous partage sa découverte du CBD il y a quelques années et comment elle a réussi à soulager son trouble dysphorique prémenstruel. Elle nous donne ses conseils pour utiliser le CBD pour soulager nos règle et nos SPMs. On apprends également à qu'elle moment de la journée prendre du CBD, qu'elles sont les différents manières de le consommer et comment commencer sereinement. Et pour finir elle nous donne ses conseils pour suivre son cycle féminin et mieux le comprendre.

Très bonne écoute, j'ai hâte d'avoir vos retours sur l’épisode !

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

📚Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Le CBD, comment ça marche ? : https://equilibre-cbd.com/cbd/

Journal du suivi : https://equilibre-cbd.com/blog/sante/ma-routine-cbd/

Livre de recette X Paulette : https://equilibre-cbd.com/euphoria-le-livre-de-recettes-equilibre-x-paulette-a-telecharger-gratuitement/

Femme inspirante : Mara Gordon

Livre : Se soigner avec le cannabis - Michka

Instagram de Léa : https://www.instagram.com/lea_ruellan/

Instagram d'Equilibre CBD : https://www.instagram.com/equilibre_cbd/

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Dans cet épisode très inspirant Emilie nous partage tous ses conseils pour manifester la meilleure version de sois même. Elle nous dévoile ses astuces pour commencer le journaling avec des questions d'introspections et le pouvoir des affirmations positives. Et comment grâce au shadow work elle à réussi à dépasser ses peurs et à affronter ses blessures.

Emilie nous donne étape par étape sa Miracle Morning ou encore son rituel de lune. Bref un épisode plus que complet à partager sans modération ! Très bonne écoute !

Application : 7mind

Oracle : https://livre.fnac.com/a15916020/Lili-Nguyen-Coffret-The-Venice-Witch-Oracle

Livres :

Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle

Podcasts :

Chloé Bloom - Une vie plus saine & sereine

Chaine youtube :

Alaia : https://www.youtube.com/channel/UCDnKxx5fy2ZD830LS3LmPAA

De Vibration : https://www.instagram.com/devibration/

Instagram d'Emilie : https://www.instagram.com/emiliemoon__/

Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

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L'odyssée plan est un outil puissant qui peut vous aider à visualiser les différents chemins qui s'offrent à vous pour les prochaines années. C'est une méthode développée par Bill Burnette et qui vient du très populaire programme "designing your life" de Stanford. Dans cet épisode étape par étape, j'ai voulu vous partager cette technique qui vous aidera à mieux comprendre vos différentes options et avoir un plan sur les prochaines années.

Instagram du podcast : https://www.instagram.com/lheuredesresolutions/

Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Très bonne écoute !

De diplomate à coach de vie, en quelques mois Ambre à réaliser un véritable travail de déconstruction pour trouver sa mission de vie et exploiter son plein potentiel. Elle nous livre tout son chemin vers la reconstruction, ses habitudes, questionnements et ressources qui l'ont aidé à devenir une nouvelle version d'elle-même. Merci encore à elle pour son témoignage

Ressources :

Application : Super human

Livres :

L'âme delivré de Michael A. Singe

Joe Dispanza - you are the placebo

Dr Joe Dispenza - Be coming supernatural

Podcasts : manifestation babe de Kathrin Zenkina

Mimi de Mimi Bouchard

Instagram d'Ambre: https://www.instagram.com/seren.ambre/

Site internet d'Ambre : www.serenlife.net

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Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)

Très bonne écoute !