L'aventure du lien – Details, episodes & analysis

“Nous ne sommes pas un cerveau sur un piquet”. Cette phrase est l’une de mes phrases préférées, par Joanna Macy, activiste pour le vivant. 

Depuis des années, j’apprends à dialoguer avec mon corps et à prendre soin de lui. Non pas comme un véhicule fonctionnel, mais un allié du quotidien.

Et c’est un voyage de tous les jours.

Apprendre à ressentir. (et non pas à analyser la moindre de mes sensations pour tout comprendre)

Apprendre à prendre vraiment soin de mon corps (et ce n’est pas que prendre un bain ou aller dans un hammam, même si ces activités sont délicieuses. et non plus manger du céleri au petit déjeuner)

Aujourd’hui j’interview Julie Jendrzezak, une exploratrice du corps - du mouvement, aux émotions, à la régulation du système nerveux, en passant par le plaisir ! 

Dans cet épisode : 

• Le cheminement de Julie dans sa relation à son propre corps 
• Le rôle du corps au quotidien, et comment l'écouter 
• Les subtilités de l'écoute du corps, et comment distinguer un "non" du corps d'un signal de stress ?
• Comment prendre des décisions en écoutant son corps ?
• Le système nerveux, son rôle de protection et comment l'apaiser 
• Et surtout ! Pourquoi shaker notre bassin ? 

Pour explorer l'univers de Julie : 

• Son podcast Feu Intérieur
• Son compte Instagram
• Son compte LinkedIn
• Sa masterclass La voix du corps 

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>> Par ici pour pré-commander l’oracle de l’amitié !  ✨

Dans cet épisode : 

• Les coulisses de la création du jeu l’Oracle de l’amitié : de l’idée, à la campagne de financement participatif en passant par le processus d’intelligence collective et la communauté qui s’est créée autour du jeu 
• La magie de l’amitié et tout ce qu’elle apporte au quotidien 
• Comment un jeu peut devenir un prétexte pour célébrer les relations qui comptent 
• Le rôle de la vulnérabilité et des demandes d’aide dans les relations 
• Comment rendre hommage aux personnes qui rendent nos vies belles ? 
• Le pouvoir de la reconnaissance et de la gratitude dans les relations 
• Le jeu comme moteur de connexion humaine 

Sources

• L’oracle du love de Mélissa de BAM Studio
• Le Tarot des plantes de Victoria Dorche
• Chakifeu sur Instagram
• Le compte instagram de l’oracle de l’amitié 

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Selon le Larousse, l’inclusion c’est “l’action d’intégrer une personne, un groupe, de mettre fin à leur exclusion (sociale, notamment).” 

Dans cet épisode, Thomas E. GÉRARD partage son vécu, entre vécu personnel en tant que personne faisant parfois partie des groupes majoritaires, ou parfois minoritaires, en tant que professionnel de l'accompagnement, et tout simplement en tant qu'humain.

Dans cette conversation, nous parlons de :

• Qu’est-ce que l’inclusion ?
• La différence entre l’intégration à la française et l’approche anglo-saxonne de l’inclusion
• Pourquoi le vocabulaire n’est pas innocent 
• Continuum des micro-agressions, hypervigilance et stress 
• Le rôle des allié·es dans le collectif 
• Ce qu'est un "safe space" et pourquoi parler plutôt de "safer space"
• Ce que nous pouvons faire au niveau collectif pour construire une société plus inclusive
• Les obstacles à la posture d'allié·e 

Les références citées dans l'épisode : 

• Roue des privilèges
• La vidéo à propos de Ben Névert 
• La fresque de la diversité
• La fresque du sexisme
• L’épisode sur la fresque de la diversité
• Le label diversité du ministère du travail 
• Le texte de bienvenue que Thomas utilise dans ses accompagnements et dont je m'inspire beaucoup 

Retrouvez le travail de Thomas sur son site, son Profil linkedin et sa prochaine formation Accompagner les équipes avec le corps 

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“La philosophie c’est toute l’histoire de l’intelligence collective depuis la nuit des temps”

Dans l'épisode du jour, Laura nous raconte un atelier sur le bonheur qu'elle a animé pour une classe de CP.
Comment les amener à réfléchir par eux-mêmes à de grandes questions de la vie ?
A partager avec d'autres enfants ?
Et aussi à écouter véritablement ?
Voilà les sujets que Laura aborde.

Comment se déroule cet atelier ?

“Puis, je débute avec une pratique de l'attention : 4 - 5 Min qui permettent aux enfants de prendre conscience du moment présent, de leur corps, de comment ils sont connectés avec les autres, avec moi. La professeure de CP continue à faire cette pratique de l’attention et elle voit vraiment un effet sur la présence, la qualité d’écoute, la concentration de sa classe”

“Pour lancer le sujet, j’arrive avec un support inducteur ; un conte, un support, une histoire, une vidéo…”

"Je suis émerveillée par leurs réponses, leur façon de voir le monde, de s’écouter, de rebondir sur ce que le petit copain leur a dit” 

Qu’est-ce que ça t’apprend sur les enfants ?

“On peut apprendre aux tout petits à coopérer, à apprendre ensemble, à ressentir ce qu’est un collectif, une communauté”

Est-ce que ça a changé des choses dans ta manière d’animer avec des adultes ?

“Cela m’a amenée à favoriser plus le cercle de parole avec les adultes. Ce moment où on est assis en cercle et on s’écoute tous les uns les autres”

“Si on veut construire un avenir plus humaniste, où chacun a sa place, ça serait super d’amener les jeunes à développer des compétences dites soft"

Vous pouvez retrouver Laura sur LinkedIn, ses articles ici et le site de Ya+K
Vous pouvez retrouver l’association SEVE sur leur site https://asso.seve.org/
La dédicace est faite à l’enseignante avec laquelle Laura travaille et à l'association Article 1. 

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Dans cet épisode vous découvrirez l'histoire de Clara qui, à 14 ans, a proposé aux camarades de classe qui l’avaient harcelée (ce qui l’avait conduit notamment à changer d’établissement) de la rejoindre pour un goûter et de discuter à cœur ouvert de ce qui s’était passé. 
Cet épisode croise les regards de Clara et de Melissa, sa maman, pour cette histoire de cercle restauratif. 

L’épisode parle de harcélement, donc si c’est un sujet sensible pour vous, je vous invite à lire le texte dans la description du podcast pour avoir une vision d’ensemble de ce que nous raconterons.

Qu'est-ce que la justice restaurative ? 

“La justice restaurative vient en parallèle de la justice classique, pour proposer une autre façon de tisser des liens mais aussi de régler les conflits. Il y a les cercles restauratifs et des systèmes de justice restaurative. Au Brésil, les brésiliens peuvent choisir entre les deux. Soit une justice classique, plutôt punitive, soit une justice restaurative. Cela peut aller très loin. Il y a des cas de meurtres où les parents dont les enfants ont été tués  choisissent d’aller vers une justice restaurative. Toutes les parties prenantes du système conflit sont invitées : les observateurs, les impliqués, les victimes, les bourreaux. Tout le monde participe à ce moment où est mis en place un processus très particulier dans l’écoute, le dialogue, le questionnement et la résolution” Melissa
“Pour moi c’est un cercle de parole ouverte où tout le monde est à égalité. Cela permet de restaurer la parole et de remettre des choses en place, des choses qui n’ont pas été dites pour que tout le monde puisse s’exprimer” Clara

Comment se passe un cercle de justice restaurative ?

“On a organisé un goûter où tous mes anciens camarades étaient conviés. Il y avait ma psy, le directeur du conservatoire, ma prof de musique de l’époque. Tous mes camarades sont venus, on a pu mettre une discussion en place où je leur ai expliqué mon vécu, mes ressentis, tout ce que j’avais vécu de mon côté. Ils ont pris conscience et connaissance de tout ce qui s’était passé. Et ensuite ils ont aussi partagé leurs vécus, leurs ressentis. Cela s’est très bien passé. Cela a duré très longtemps.”  Clara

“Le jour J il n’y a eu besoin de rien faciliter. Nous étions 6 adultes, ils étaient 10 enfants. Le processus s’est déroulé tout seul (...) Il y a eu une introduction très belle, très importante par le directeur du conservatoire, puis c’est Clara qui a pris la main (...) Les adultes étaient juste garants que cela puisse avoir lieu” Melissa

Est-ce que ça a changé quelque chose dans tes relations ? 

“Tu n’es jamais prêt pour vivre un moment comme cela. Autant les vivre au moment où tu sens que tu es suffisamment prêt pour supporter ce qui va se passer, mais pas suffisamment prêt pour tout prévoir ou tout contrôler” Clara

En fin d’épisode, Melissa parle de François Cribier de Déclic CNV et de l’Université du Nous. https://cerclesrestauratifs.org/wiki/Fichier:CERCLE_RESTAURATIF-MOOC-UdN.pdf

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Dans l’épisode du jour, nous voyageons au cœur de nos forces. Eglantine, coach et facilitatrice, nous raconte le jour où elle a découvert ses forces en équipe et ce que ça a changé dans son équipe à l’époque.

Qu'est-ce qu'une force ?
“Je vois les forces comme un super pouvoir qu’on a en nous. On est nés avec ça. Une force est innée. C’est quelque chose dans lequel on est bon, performant, de manière complètement spontanée et naturelle”  

“La meilleure manière d’identifier les forces est de demander aux personnes ce qu’elles aiment particulièrement faire et dans quoi ils prennent plaisir”

Comment s'est déroulé ce moment extra-ordinaire ?

• En amont, chacun remplissait un test sur ses forces (voir références plus bas dans la description de l'épisode)
• Le jour J, en partant des cartes des forces, chacun partageait les 5 forces de caractère des autres membres de l'équipe
• Puis, un travail en binôme pour voir si ces forces s'exprimaient (ou non) dans le quotidien professionnel 

“On a pris conscience d’à quel point on était tous différents et que notre différence en devenait une force. On abandonnait l’idée que chacun fonctionne comme nous.”

Est-ce qu’il faut faire évoluer le projet d’une organisation en fonction des forces des individus ?

“Mon rêve ultime est qu’on arrête de recruter les personnes sur des compétences, fiches de postes avec des missions définies, mais sur les talents”

L’entreprise chez qui Eglantine travaillait : My Sezame.
Aujourd'hui, Eglantine travaille notamment avec Mon job de sens 

Les tests qu'Eglantine évoque : Strength profile, Via character et le test de gallup.

Retrouvez Eglantine sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/eglantine-tuaillon/, ici son article sur la communication non violente et là son article Pourquoi j’ai quitté la boîte de nos rêves

La dédicace de cet épisode est faite à Gaëlle Rohou, coach et mentor d'Eglantine.

Pour continuer à cheminer sur le sujet, vous pouvez écouter l’épisode 2.7 avec Amélie Bridot, l’épisode 2.3 avec Aymeric Marmorat et l’épisode 1.6 avec Samuel Grzybowski 

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Il y a peu de moments qui me marquent autant dans l’humanité qu’ils créent que les cercles de parole.
Des espaces à cœur ouvert où je peux découvrir l’humanité des autres et la mienne en même temps.
Mathieu Thomé propose ce voyage là. Il va nous raconter des cercles d’hommes, plus particulièrement un cercle d’hommes sur la vulnérabilité.

Qu'est-ce qu'un cercle ?
“Un cercle est une façon de se réunir ensemble assez particulière. Une personne parle et pendant qu’elle parle, les autres écoutent. Il n’y a pas de discussion, d’échange, de débat de conseil”

Comment se déroule un cercle ?

Ce cercle s'est déroulé en 3 tours :

• 1 min  d’ouverture : où je suis, avec quoi j’arrive dans le cercle (sensations, émotions, état d’esprit) et mon intention pour participer dans ce cercle
• 6 min pour chaque homme pour qu’il puisse explorer son rapport à la vulnérabilité
• 1min clôture : pour exprimer, maintenant que j’ai entendu les autres, comment je me sens et avec quoi est-ce que je repars du cercle 

“J’étais très ému de me raconter, de raconter mon lien à la vulnérabilité, comment j’ai été coupé de ça pendant des années, comment je me suis blessé, comment j’ai blessé les autres. Et comment c’est bon et difficile aujourd’hui de m’autoriser à être vulnérable”

Qu'est-ce qui fait d'un cercle un moment extra-ordinaire ? 

“J’ai fait plusieurs centaines  de cercles et à chaque fois c’est un moment unique parce qu’il sort de l’ordinaire. “

“Dans un cercle de parole, on prend le temps de ralentir, de se connecter à ce qu’on est. Dans un cercle, il est très courant de ne pas raconter ce qu’on fait, mais de parler de ce qu’on fait. Nous sommes des êtres humains, pas des faire humains”

“Quand je parle en je, je m’approprie ma parole, je parle pour moi. Et donc je me donne la responsabilité de ce que je vis, de ce que je ressens. en faisant cela, je me donne du pouvoir là dessus, de la puissance”

Les références de l'épisode :
Le film dont Mathieu parle dans l’introduction : The Way Back 

Retrouvez Mathieu sur :
https://www.mathieuthome.com/
kalima.me

Les dédicaces de cet épisode sont faits à  Thomas Siceaux et à Olivier Maurel et à Azul Thomé.

Les autres épisodes que je vous recommande d'écouter pour suivre cette écoute : 3.1 avec Sophie Delile - Comment ça va ? Histoire d'une météo d'équipe différente.  2.4 avec Gwenaëlle Goëler - Un cercle de parole à coeur ouvert. et 1.3 avec Laure Cohen Van Delft - Comment profiter de réunions  d'équipe pour (re)créer du lien, 

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Imaginez-vous retourner à l’école. Parfois 4, 5, 6 voire même 7 heures assis sur une chaise à écouter un professeur vous transmettre du savoir.

En tant qu’adultes nous rencontrons parfois cela dans les formations.

Comment sortir de ce paradigme et faire des formations des moments où nous pouvons bouger notre corps ?

Dans l’épisode du jour, direction la Réunion, où Nadine nous raconte comment elle utilise la marche dans ses formations destinés à un public qui travaille avec des enfants

Comment amener la marche dans une formation ? 

Nadine propose cette marche le troisième jour de sa formation "conflit, opposition et agressivité du jeune enfant".
“En tant que formatrice, le sujet de la mobilité du corps me touche énormément. j’ai énormément souffert pendant toute la scolarité du format assis dans une classe, à ne pas être aussi mobile que le corps aurait souhaité” 

"C’est très surprenant de voir ces binômes là. Parfois les personnes ont besoin d’être très proches, parfois pas. Parfois elles se tiennent la main, le bras, l’épaule ; elles peuvent avoir des contacts physiques tout à fait uniques. Elles avancent. Il y a beaucoup de rire, pour enlever les tensions certainement."*

A quoi cela sert-il ?
“tous les enfants, dans un nouveau lieu, peuvent se sentir en insécurité. ils ne connaissent pas leur environnement, alors comment fait-on pour les accompagner ? pour les sécuriser ? est-ce qu’on les tient par la main ? est-ce qu’ils en ont envie ? comment tisser un lien de confiance avec eux ?”

“mon sujet  c’est cela : réveiller de l’empathie face à des situations dont on ne se rend plus compte qu’elles peuvent être anxiogènes, qu’elles peuvent être délétères pour le développement de l’enfant et son bien-être”

Comment mettre les participants en sécurité pour ces moments forts ?

“J’ai vécu ce moment en tant que stagiaire au moins 2 fois”

“Il faut avoir construit suffisamment de confiance dans le lien stagiaire-formatrice pour pouvoir proposer cela.”

“Il faut aussi pouvoir s’assurer de l’environnement pour ne pas les mettre dans des traquenards” 

Pour retrouver Nadine, direction son site : https://lescolibrisdumoabi.com/

Nadine parle d’université du nous avec qui elle s’est formée : https://universite-du-nous.org/

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Comment prendre du temps pour son couple quand le quotidien est surchargé ? Comment avoir des conversations de fond ? Faut-il faire une thérapie avant de se fiancer ?

Aujourd'hui, Laurène et Nicolas nous ont découvrir le Lovecamp.

Le lovecamp est un format de plusieurs jours, qui a aidé Nicolas & Laurène à prendre du temps pour eux.

Dans cet épisode, nous parlons de :
Ce qu'est un lovecamp et de ses ingrédients de réussite 

"Au début, j’avais une vision assez fusionnelle du couple. C’était un peu la dictature de la joie chez moi. C’était hyper important d’être tout le temps joyeux. Nico m’a beaucoup ouverte au fait d’accepter d’autres émotions et pouvoir se livrer sans pour autant attendre de l’autre qu’il nous sauve à chaque fois." Laurène
"Au premier lovecamp on arrivait avec cette intention de parler de choses super sérieuses et finalement il n’en est rien sorti. On avait oublié qu’on pouvait faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux. On a ajusté pour le deuxième lovecamp" Laurène

Les ingrédients du lovecamp :

• Du calme (relatif)
• Des moments pour jouer
• De bons repas
• Des conversations de fond

"On pose ce dont on a besoin de parler en début de séjour. Cela peut être des sujets sur comment on se sent dans notre couple, comment on se sent individuellement. Je ne crois pas qu’il faille se poser des questions compliquées." Laurène

Comment avoir des conversations difficiles en couple

"On a parfois besoin de prendre quelques heures chacun de notre côté, pour décanter, se recentrer. Et ça n'est pas grave. Souvent, la discussion suivante est encore plus riche." Laurène
"Quand un de nous parle, l’autre écoute jusqu’au bout. On ne parle de ce qui est difficile pour nous, pas de ce que l’autre fait mal ou pas assez bien et qui ne nous convient pas." Nicolas
"L’un peut dire quelque chose qui peut blesser l’autre, l’autre va se sentir blessé et blesser l’autre. L’effet tourniquet c’est si je pousse le tourniquet, tu te reprends le tourniquet dans le dos. Pour ne plus l’avoir dans le dos, tu le pousses devant toi et l’autre se prend dans le dos. C’est ce qui peut nous amener à nous énerver en quelques secondes." Nicolas


Comment se faire accompagner au mariage avant de se fiancer 

"On a fait plusieurs séances avec un couple de thérapeutes pour aborder plein de sujets de fond : la vie qu’on voulait vivre ensemble, l’éducation, la communication, l’argent, la sexualité. Cela nous a créé des espaces dédiés pour faire cela." Laurène

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Dans l'épisode du jour, Yvain Mouneu nous raconte un atelier de Fresque du Climat qu'il a animé pour 6 prêtres.
Une fresque du climat est “Un atelier collaboratif et ludique en groupe qui permet de comprendre le fonctionnement du dérèglement climatique”

Dans cet épisode nous discutons 

• Du format de la  fresque du climat

Entre moments de découvertes scientifiques, format de jeu avec des cartes, discussions sur les ressentis, comment créer une expérience totale et provocatrice de  déclics pour les participant.e.s ?
“L’atelier est l’idée de, pendant quelques heures, faire un chemin ensemble, libérer les paroles"

“C’est un atelier qui révèle pas mal sur les comportements humains , sur nos habitudes d’interactions entre êtres humains."

"On n’est pas spécialement habitués à parler d’émotions. C’est un sujet qui peut avoir du mal à se lancer. On a besoin de plusieurs fois pour y aller.”

• De la spécificité de ce public : est-ce différent d'animer une fresque pour des prêtres ? 

“Avec les prêtres, les interactions humaines étaient très particulières. Chacun allait lire très particulièrement chaque carte. Chacun écoutait la personne qui parlait avec beaucoup d’attention, ils prenaient le temps pour reformuler entre eux, pour s’écouter, se comprendre”

“Ils se faisaient beaucoup de blagues entre eux (...) l’humour aide beaucoup à créer du lien, échanger et rester attentif.”

• Des apprentissages d'Yvain en tant que facilitateur sur les sujets de transition

“Nous sommes des animaux qui n'aimons pas changer. Quand on change, ça se fait parce qu’il y a eu un enchaînement de chocs, ou de réflexion profondes, de prises de conscience, d’expériences. Cela peut prendre des mois, des années pour nous amener à penser et agir différemment.”

“Cet atelier a été un gros élément déclencheur pour comprendre que ce qui faisait qu’un atelier allait bien se passer ou pas était l’élément humain. Connaître le sujet de fond est important. Et ce qui fait qu’il va être un profond succès ou quelque chose de bien mais sans plus est le  facteur humain et d'avoir réussi à ce que les participants soient dans une posture d’écoute, de partage sincère entre eux. “

👋 Pour retrouver Yvain, direction son profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/yvain-mouneu/
Yvain mentionne en fin d'épisode la fresque du numérique, la caserne bascule à Joigny en Bourgogne, la fresque des nouveaux récits et Cedric Ringenbach, créateur de la fresque du climat.

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