herz.hirn.haltung - Der Podcast für Klarheit, Führung und Haltung im Gesundheitswesen – Details, episodes & analysis

Eine Bewerbung auf eine Professur? „Ja, aber noch nicht jetzt …“ Diesen Satz höre ich in meinen Coachings ständig. Doch warum ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, strategisch zu handeln?
In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich darüber, warum du dich früher mit deiner Karriereplanung in der Wissenschaft beschäftigen solltest, als du denkst. Ich teile fünf Schlüsselfaktoren, die über deinen Erfolg im Bewerbungsprozess entscheiden – von Sichtbarkeit und Netzwerken bis hin zu Selbstfürsorge und realistischen Erwartungen.
In dieser Folge erfährst du:

• warum du dich frühzeitig auf eine Professur vorbereiten solltest
• welche Fehleinschätzungen rund um Perfektionismus und „Timing“ dich bremsen
• wie du Berufungskommissionen besser verstehst – und was dort wirklich passiert
• welche Netzwerke & Newsletter dir helfen, passende Ausschreibungen zu entdecken
• wie du Sichtbarkeit strategisch und authentisch aufbaust – online und offline
• warum Selbstfürsorge entscheidend ist, um auf dem Weg zur Professur gesund zu bleiben

Wenn du dich für Karrierewege in der Wissenschaft, Berufungsverfahren Medizin, Führungskompetenzen für Ärztinnen, Sichtbarkeit & Selbstführung interessierst, dann ist diese Folge für dich.
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– Deutscher Hochschulverband (DHV): Newsletter zu Professurausschreibungen
Jeden 2. Donnerstag eine neue Folge - immer mit ❤️ Herz. 🧠 Hirn. ✨ Haltung.

Von der Neurologie ins Coaching – wie kam es dazu? In dieser ersten Folge von „herz.hirn.haltung.“ nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg: von der Fachärztin und Habilitierten zur Coachin und Trainerin für Ärztinnen und Wissenschaftlerinnen.
Ich erzähle, warum mich das Gehirn seit über 20 Jahren nicht mehr loslässt, wie strukturelle Rahmenbedingungen unser Denken und Handeln prägen – und warum ein einziger Satz („Schwanger? Dann stelle ich Sie lieber gar nicht ein!“) für mich der Wendepunkt wurde.
In dieser Folge erfährst du:

• wie mein Weg von der Klinik in die Selbstständigkeit als Coachin aussah
• was mich an der Neurologie und Hirnforschung bis heute fasziniert
• warum Strukturen in Medizin & Wissenschaft unser Denken so stark beeinflussen
• wie eine persönliche Kränkung zur Chance wurde
• warum Freiheit, Klarheit und Selbstbestimmung für mich heute zentrale Werte sind
• und wie „Herz, Hirn, Haltung“ als Podcast entstanden ist

Wenn du dich für Karriereplanung in der Medizin, Work-Life-Balance im Gesundheitswesen und mutige Neuorientierung interessierst, dann ist diese Folge für dich.
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– Buch: "Fühlen, Denken, Handeln" - Gerhard Roth
– Neurologinnen-Netzwerk: https://neurologinnen-netzwerk.com/
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In diesem Trailer erfährst du, worum es in meinem Podcast herz.hirn.haltung geht, für wen die Show geeignet ist und welche Themen dich hier erwarten.
Dieser Podcast ist für Ärztinnen, Ärzte und Wissenschaftler:innen, die ihre Karriere in Medizin und Wissenschaft bewusst gestalten möchten.
Wenn dich Themen wie Karriereplanung in der Medizin, Habilitation, Führungskompetenzen, Work-Life-Balance oder Burnout-Prävention bewegen – dann bist du hier richtig.
Als Neurologin, Wissenschaftlerin und Coach begleite ich dich mit wissenschaftlich fundierten Impulsen, ehrlichen Einblicken und inspirierenden Gesprächen rund um Karriere, Forschung und Klinikalltag.
Darum geht’s in herz.hirn.haltung:
❤️ Karriere & Potenzial – Karrierewege von Wissenschaftlerinnen, Habilitation in der Medizin, Mentoring und berufliche Neuorientierung für Ärztinnen
🧠 Strukturen & Systeme – Organisationskultur im Krankenhaus, Führung in der Wissenschaft und gesunde Zusammenarbeit
✨ Haltung & Menschlichkeit – Stressmanagement, Selbstfürsorge und der Mut, Prioritäten neu zu setzen
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Ich freue mich, wenn du Teil dieser Reise wirst – mit ❤️ Herz, 🧠 Hirn und ✨ Haltung.
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Von der Soziolinguistik zum eigenen Business – wie gelingt der Schritt aus der Wissenschaft? In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich mit Sandra Jansen über ihren Weg raus aus der Akademia und hinein in ihre erfolgreiche Selbständigkeit. Wir sprechen darüber, wie aus einem persönlichen Ausstieg eine klare Mission wurde: Wissenschaftler:innen beim Karrierewechsel zu begleiten – strukturiert, realistisch und mit viel Empathie.

Du erfährst, welche systemischen Dynamiken den Ausstieg oft schwer machen, wie du deine transferierbaren Kompetenzen erkennst (Stichwort: Kompetenz-Frameworks) und warum Selbstfürsorge kein „Nice-to-have“, sondern Voraussetzung für gute Entscheidungen ist. Dazu: praktische Schritte für Netzwerkaufbau, Bewerbungsunterlagen für die Wirtschaft und der Umgang mit hartnäckigen Glaubenssätzen rund um „Scheitern“. ❤️🧠✨

In dieser Folge erfährst du:

• wie Sandra ihren Ausstieg gestaltet und daraus ihre Selbständigkeit aufgebaut hat
• welche Kompetenzen aus der Forschung in anderen Branchen gefragt sind (und wie du sie benennst)
• welche Ressourcen & Newsletter/Frameworks beim Übergang helfen
• wie Netzwerken & Sichtbarkeit den Wechsel beschleunigen
• warum Selbstfürsorge, Ruhe & Klarheit bessere Karriereentscheidungen ermöglichen
• wie du Glaubenssätze („Wenn ich gehe, bin ich gescheitert“) entkräftest und dir neue Optionen eröffnest

Wenn du dich für Karrierewechsel aus der Wissenschaft, Alternativen zur Professur, Sichtbarkeit & Selbstführung sowie mentale Gesundheit im Übergang interessierst, dann ist diese Folge für dich.

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– Sandras Webseite: LEAVING ACADEMIA
– Sandra auf Instagram: Leaving Academia (@leavingacademia)
– Sandras Podcast “Leaving Academia”: Podcast - LEAVING ACADEMIA

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Von der Forschung in die Industrie – wie gelingt der Wechsel? In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich über die berufliche Neuorientierung und den Ausstieg aus der Wissenschaft. Ich zeige dir, wie du als Wissenschaftlerin oder Wissenschaftler den Einstieg in die Industrie planst, welche Kompetenzen du strategisch nutzen kannst und warum ein klarer, kompetenzbasierter Blick auf deinen Lebenslauf der Schlüssel für deinen nächsten Karriereschritt ist.

Ob Physik, Medizin oder Life Sciences – ich nehme dich mit in praxisnahe Beispiele, zeige dir typische Karrierewege, und du erfährst, wie du deine Fähigkeiten sichtbar machst, gezielt netzwerkst und mit Storytelling überzeugst. 💖🧠✨

In dieser Folge erfährst du:

• wie du den Übergang von Forschung zu Industrie strukturiert angehst
• welche Branchen und Arbeitgeber für Wissenschaftler:innen besonders spannend sind
• wie du deine Kompetenzen aus der Forschung erkennst und erfolgreich kommunizierst
• welche Weiterbildungen und Zertifikate deinen Lebenslauf stärken
• wie du durch Storytelling und Netzwerken sichtbar wirst
• warum Selbstreflexion und Kreativität entscheidend sind für deinen nächsten Karriereschritt

Wenn du dich für Karrierewechsel aus der Wissenschaft, Bewerbungsstrategien, Employability für Forschende oder Selbstmarketing für Ärztinnen und Wissenschaftlerinnen interessierst, dann ist diese Folge für dich.

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Erwähnte Ressourcen & Links:– Podcastfolge mit Sandra Jansen: Hier anhören

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Was haben Weihnachten, Nähe und Verbindung mit Sichtbarkeit zu tun? In dieser sehr persönlichen Folge von „herz.hirn.haltung.“ nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Geschichte mit Sichtbarkeit und erzähle, warum Unsichtbarkeit in Klinik und Wissenschaft lange eine Überlebensstrategie war, Sichtbarkeit in der Selbstständigkeit aber unverzichtbar wurde.
Ich teile ehrlich, welche inneren Hürden mich begleitet haben: von der ersten Website über das Schreiben einer „Über mich“-Seite bis hin zu Bühnenauftritten und dem Start dieses Podcasts. Und warum echte Wirksamkeit und Verbindung erst dann entstehen, wenn wir uns zeigen.
In dieser Folge erfährst du:

• warum Unsichtbarkeit in hierarchischen Systemen oft Schutz bietet
• weshalb Sichtbarkeit in der Selbstständigkeit ein radikaler Rollenwechsel ist
• welche inneren Konflikte beim Positionieren als Coachin auftauchen
• was eine gute Über-mich-Story wirklich braucht (und was nicht)
• warum Bühnenauftritte und Podcasten enorme Energie kosten und sich trotzdem lohnen
• wie Nähe, Verbindung und Wirksamkeit untrennbar mit Sichtbarkeit verbunden sind

Wenn du dich für Sichtbarkeit mit Haltung, Positionierung nach dem Ausstieg aus Klinik oder Wissenschaft, Personal Branding ohne Selbstausverkauf und authentische Selbstständigkeit interessierst, dann ist diese Folge für dich.
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Von der Weltraumforschung in die Wissenschaftskommunikation – und ein ehrlicher Blick auf Karrierewege in der Akademia. In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich mit Kai Noeske über echte Entscheidungswege, Burnout-Erfahrungen, Prioritäten und Führung.
Hinweis: Die Tonqualität ist diesmal nicht optimal aber inhaltlich ist das Gespräch umso gehaltvoller.
Wir sprechen darüber, wie das Buch “Survival Guide Wissenschaft” entstanden ist , warum „renommierte Adresse“ nicht automatisch Karrieregarantie bedeutet, und was hilft, wenn Befristungen wie ein Damoklesschwert wirken: planen, priorisieren, Grenzen kennen und Optionen jenseits der Professur sehen.
In dieser Folge erfährst du:

• wie die Idee zum Survival Guide Wissenschaft entstand und warum die ehrlich kommentierten Lebensläufe so wichtig sind
• was Karrieremythen über Elite-Institutionen verschweigen und wie Netzwerke & Output wirklich zählen
• wie Priorisieren, Projektplanung und Grenzen Überlastung vorbeugen
• welche Signale auf Burnout hindeuten und welche Kurswechsel dann möglich sind
• warum Wissenschaftskommunikation sinnstiftender Karrierepfad sein kann
• welche Führungsprinzipien Teams stark machen

Wenn du dich für Wissenschaftskarriere ohne Illusionen, Übergänge aus der Forschung, Leadership in Wissensorganisationen und realistische Selbstführung interessierst, dann ist diese Folge für dich.
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– Buch: Survival Guide Wissenschaft
– Kai Noeske auf LinkedIn
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In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ geht es weiter mit den Tipps 6 bis 10 aus dem Buch “Wie Ärzte gesund bleiben” von Julika Zwack inspirierende Strategien, wie Ärztinnen und Ärzte langfristig gesund, klar und wirksam bleiben können. 💖🧠✨

Ich spreche über konkrete Ansätze, um Work-Life-Balance, Grenzen und Selbstkenntnis aktiv zu gestalten – und wie kleine bewusste Entscheidungen im Klinikalltag große Wirkung entfalten.In dieser Folge erfährst du:

• warum es so wichtig ist, freie Zeit und Erholungsphasen zu planen
• wie du deine außerberuflichen Lebenswelten pflegst und bewusst lebst
• wann ein Nein zu Kolleg:innen gleichzeitig ein Ja zu dir selbst ist
• wie du deinen Arbeitsalltag effizient und energiesparend strukturierst
• warum Selbsterkenntnis der Schlüssel zu mehr Resilienz und innerer Freiheit ist

Wenn du dich für Stressmanagement in der Medizin, Burnout-Prävention, gesunde Grenzen, Selbstführung und Resilienzstrategien für Ärztinnen interessierst, dann ist diese Folge für dich.

Erwähnte Ressourcen:https://shop.thieme.de/Wie-AErzte-gesund-bleiben-Resilienz-statt-Burnout/9783132025226

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In dieser Folge von „herz.hirn.haltung.“ spreche ich über Resilienz im ärztlichen Berufsalltag – und wie du erste Schritte in Richtung mehr Gelassenheit, Energie und Selbstfürsorge gehen kannst. Grundlage dieser Folge ist das Buch „Wie Ärzte gesund bleiben“ von Julika Zwack. Darin teilt sie Erkenntnisse aus über 200 Interviews mit Ärztinnen und Ärzten, die Burnout erlebt und ihren Weg zurück in die Balance gefunden haben. 💖🧠✨
Ich greife die ersten fünf der zehn Verhaltensregeln auf, die mich in meiner Arbeit als Coachin besonders begleiten (und weitere 5 in der nächsten Folge) – und zeige dir, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig gesund und wirksam zu bleiben.
In dieser Folge erfährst du:

• warum Annäherungsziele nachhaltiger sind als „Ich-will-nicht-mehr“-Vorsätze
• wie kleine Schritte große Wirkung für deine Resilienz haben können
• warum echte Patientenbeziehungen dich stärken, statt dich zu erschöpfen
• wie du einen gesunden Umgang mit Fehlern entwickelst
• warum es wichtig ist, deine fachliche Begeisterung lebendig zu halten

Wenn du dich für Burnout-Prävention, Stressmanagement in der Medizin, Resilienzstrategien für Ärztinnen oder gesunde Karrieregestaltung interessierst, dann ist diese Folge für dich.
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Website von Dr. Julika Zwack: https://www.julikazwack.de/
Buch: "Wie Ärzte gesund bleiben"
Hessisischen Ärzteblatt Februar 2023: Ausschnitte aus dem Buch
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„Was sollte ich beim Jobstart beachten, wenn ich weiß, dass ich Kinder haben will?“
Diese Frage einer jungen Ärztin hat mich auf dem letzten DGN-Kongress kurz sprachlos gemacht und genau daraus ist diese Folge von „herz.hirn.haltung.“ entstanden.
Ich spreche darüber, warum es oft keine schnelle Antwort auf diese Frage gibt, welche Denkfehler uns dabei im Weg stehen und warum es sich lohnt, Karriereentscheidungen nicht vorsorglich einzuschränken, bevor überhaupt klar ist, wann und wie Familienplanung konkret wird.
Dabei beleuchte ich drei Perspektiven: das Fach (am Beispiel Neurologie), die zeitliche Planung und persönliche Lebensentwürfe.
Außerdem geht es um strukturelle Rahmenbedingungen in der medizinischen Weiterbildung, um Optionen jenseits klassischer Klinikpfade und um einen zentralen Gedanken von Sheryl Sandberg: Don’t leave the job before you leave.
In dieser Folge erfährst du:

• warum die Frage nach Kindern beim Jobstart oft mehr Druck erzeugt als nötig
• welche strukturellen Optionen die Neurologie für Karriere & Vereinbarkeit bietet
• weshalb zeitliche Perspektiven bei der Familienplanung entscheidend sind
• warum es keinen „perfekten Zeitpunkt“ für Kinder gibt
• was Sheryl Sandbergs Gedanke „Don’t leave the job before you leave“ für Ärztinnen bedeutet
• warum du in deiner Karriere mehr Handlungsspielräume hast, als du oft glaubst

Wenn du dich für Karriereplanung in der Medizin, Jobstart als Ärztin, Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Facharztweiterbildung und selbstbestimmte Entscheidungen interessierst, dann ist diese Folge für dich.
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– Buch: „Lean In“ von Sheryl Sandberg
– TED Talk: Why we have too few women leaders (Sheryl Sandberg)
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