einfach ganz leben – Details, episodes & analysis

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Ob du dich gerade im Dating-Dschungel verlierst, dich aus einer toxischen Beziehung befreien willst oder eure Beziehung seit der Geburt der Kinder leidet: Birgit Fehst, Paar- und Sexualtherapeutin, widmet sich seit vielen Jahren dem Liebesleben ihrer Klient:innen. In ihrer Praxis hat sie unzählige Beziehungen gesehen und begleitet. Auf TikTok gibt sie kurze und knackige Tipps rund um typische Paarprobleme oder Dating-Themen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, was hinter Beziehungsproblemen steckt und wie wir sie lösen können: Worauf sollten wir beim Dating achten? Warum geraten wir immer an die gleichen vielleicht komischen Typen? Wie bleiben längere Beziehungen lebendig? Wie können wir unserem Sexleben wieder mehr Schwung geben? Wie kann eine Trennung gelingen? Ein Gespräch für alle, die als Single oder in ihrer Beziehung wachsen und die Liebe finden wollen, die sie verdienen.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.effektive-paartherapie.de
• www.tiktok.com/@paartherapie
• Birgit Fehst, Harte Wahrheiten aus dem Leben einer Paartherapeutin – Für alle, die in einer Beziehung sind, mal in einer waren oder es endlich gerne wären (Buch und Hörbuch)

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

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Wer nicht seiner Angst nachgeben, sondern sein Ding machen möchte, ist bei Olivia Grimaud genau richtig. Sie ist leidenschaftliche Unternehmerin und Business Coachin, die genau weiß, wie es ist, mit wenigen finanziellen Ressourcen zu starten und dennoch erfolgreich zu sein. Und sie ist fest davon überzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial hat, ein erfülltes Leben im eigenen Business zu führen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Olivia, wie wir den Mut finden, ein Unternehmen aufzubauen, wie wir eine eigene Marke kreieren, wie wir das, was wir gut können und was uns Spaß macht, erfolgreich umsetzen und wie wir uns auf Social Media so zeigen können, dass wir auffallen. Außerdem erzählt Olivia, wie sie selbst ihren Traum verwirklicht hat und wie sie heute lebt.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.oliviagrimaud.de
• www.instagram.com/oliviagrimaud
• Olivia Grimaud, Weil du kannst – Wie du dein volles Potenzial entfaltest und ein erfolgreiches Business führst (Buch und Hörbuch)
• Souveränität durch Selbstführung – Jutta Ribbrock im Gespräch mit Karin Kuschik (open.spotify.com)

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

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Die Welt ist im Wandel und wir fragen uns: Wo ist der Kompass, der uns durch Krisen und Umbrüche leitet? Monika Schmiderer, Expertin für Persönlichkeitsentwicklung, sagt: Der Kompass ist unsere Bestimmung – die Gewissheit darüber, wer wir sind, was uns antreibt und was wir in unserem Leben verwirklichen wollen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock ermutigt sie uns, die Kraft zu suchen, die alles verändern kann, die Unsicherheit in neuen Mut, Orientierungslosigkeit in neue Hoffnung und Zweifel in neue Klarheit verwandeln kann. Denn: Jeder Mensch trägt seine ganz persönliche Bestimmung in sich. Diese Bestimmung zu finden und ihr zu folgen ist der Weg, das eigene Leben und damit die Welt voll neuer Zuversicht und Freude zu gestalten.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.monikaschmiderer.com
• Monika Schmiderer, Die Kraft deiner Bestimmung – Finde Vertrauen und Mut in einer chaotischen Welt (Buch)
• Monika Schmiderer, Finde Klarheit – 7 Regeln für ein selbstbestimmtes und authentisches Leben (Buch)
• Monika Schmiderer, Switch off und hol dir dein Leben zurück – Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen (Buch)
• Finde Klarheit mit Monika Schmiderer (im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock)
• Freund:innen machen gesund mit Ulrike Scheuermann (im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock)

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

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»Unsere Hormone zeigen uns, wie wichtig es ist, mit dem eigenen Flow zu gehen und das ernst zu nehmen, was uns unser Körper an Signalen gibt«, sagt Franca Parianen, Neurowissenschaftlerin und Science-Slammerin. Und Hormone sind als Schnittstelle zwischen Herz und Hirn, Gesundheit und Gedanken eigentlich immer im Spiel: ob wir lieben, weinen, unter Stress stehen, nicht einschlafen können oder Sex haben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt Franca Parianen, wie Östrogen, Testosteron, Oxytocin & Co. unser Leben beeinflussen und gibt Tipps, was wir im Alltag tun können, um die wichtige Arbeit der Hormone nicht zu stören.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Franca Parianen, Hormongesteuert ist immerhin selbstbestimmt – Wie Testosteron, Endorphine und Co. unser Leben beeinflussen (Buch und Hörbuch)
• Franca Parianen, Woher soll ich wissen, was ich denke, bevor ich höre, was ich sage? Die Hirnforschung entdeckt die großen Fragen des Zusammenlebens (Buch und Hörbuch)
• Oliver Sacks, Der Mann, der seine Frau mit einem Hut verwechselte (Buch)

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»Wir haben noch nicht einmal das Heute. Wir haben wirklich nur das Jetzt«, sagt Nicole Staudinger, Trainerin, Speakerin und Bestseller-Autorin. Ihr Leben steht plötzlich Kopf, als sie vor sechs Jahren als junge Mutter zweier kleiner Kinder die Diagnose Krebs erhält. Es zieht ihr den Boden unter den Füßen weg. Doch sie geht aus diesem Tiefschlag als Stehauf-Queen hervor und erkennt: Ich muss im Jetzt leben. Denn auf alles Zukünftige habe ich sowieso keinen Einfluss. Heute lebt sie mit ihren Söhnen in der Eifel, schreibt und gibt Schlagfertigkeits-Seminare für Frauen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, wie ihr Dankbarkeit, Humor und die Natur helfen, mit persönlichen Krisen umzugehen, warum Perspektivwechsel so wichtig sind und wie sie auch auf die größten Provokationen und blödesten Sprüche noch eine Antwort findet.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.nicolestaudinger.de
• Nicoles Podcast Scheiter heiter – Gelassen durch die Krise
• Stehaufqueen – Die Herausforderungen des Lebens elegant und majestätisch meistern (Buch und Hörbuch)
• Schlagfertigkeitsqueen – In jeder Situation wortgewandt und majestätisch reagieren (Buch und Hörbuch)
• Ich nehm’ schon zu, wenn andere essen – Wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor (Buch und Hörbuch)
• Männer sind auch nur Menschen – Warum es hilft, sie hin und wieder daran zu erinnern (Buch und Hörbuch)

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»Durch das Gehen wird man immer freier, auch im Kopf«, sagt Thomas Mohr, Rechtsanwalt mit eigener Kanzlei in München. Gemeinsam mit zwei Freunden und drei Lamas pilgerte er von Südtirol über die Alpen nach Rom, um dort den Papst zu treffen.
Was für eine verrückte Idee! Das finden die drei Freunde selbst. Vor allem Thomas Mohr, der nach einer Krebserkrankung angeschlagen und in schlechter körperlicher Verfassung ist. Sie sind keine klassischen Pilger. Aber je länger die Freunde gehen, desto mehr wird es auch eine spirituelle Reise. Denn der Weg macht etwas mit ihnen, insbesondere mit Thomas Mohr. Er wird gelassener, spürt neue Kraft, kommt dem Sinn des Lebens auf die Spur. Vieles, was ihn sonst im Alltag umtreibt, verliert auf der Pilgerreise plötzlich an Bedeutung.Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er von Höhe-, aber auch Tiefpunkten der Reise, vom Rhythmus der Lamas und besonderen Begegnungen mit vielen spannenden Menschen.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Rechtsanwalt Thomas Mohr: www.mohr-kanzlei.eu
• Mit drei Lamas nach Rom – Wie ich als Schatten meiner selbst loszog und unterwegs das wahre Leben fand (Buch)
• Trailer zu Mit drei Lamas nach Rom von Thomas Mohr (www.youtube.com)
• Inspirationen finden mit Pater Anselm Grün (Podcast)
• Mit Melanie Wolfers der eigenen Sehnsucht auf der Spur (Podcast)

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»Wir bekommen den Mut, etwas zu wagen, wenn unsere Sehnsucht, etwas zu erreichen, größer wird als unsere Angst«, sagt Dr. Melanie Wolfers, Theologin und Autorin. Doch wie erkennen wir unsere Wünsche und Sehnsüchte? In ihrem Alltag als Seelsorgerin arbeitet Melanie Wolfers mit großer Begeisterung vor allem mit jungen Erwachsenen und gibt ihnen Impulse, wie sie eigene Werte und Ziele für ihr Leben finden. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt sie auch uns Tools an die Hand, um die eigenen Wünsche zu ergründen. Sie erklärt, warum es so wichtig ist, auch die eigenen Ängste zu erkennen, um ihnen nicht unbewusst ausgeliefert zu sein, und gibt Tipps, wie wir in verschiedenen Alltagssituationen Mut fassen.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• melaniewolfers.de
• IMpulsLEBEN (impulsleben.at)
• Ordensgemeinschaft der Salvatorianerinnen (www.salvatorianerinnen.at)
• Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (Buch)
• Entscheide dich und lebe! Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen (Buch, erscheint am 1.10.2020)
• Herzensmensch – Das kleine Buch der Freundschaft (Buch)
• Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein (Buch)
• Die Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden (Buch)
• Inspirationen finden mit Pater Anselm Grün (Podcast)

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Minutenlang einfach nur rumliegen und atmen? Was soll das denn bringen? Da plane ich doch in der Zwischenzeit lieber meine To-Do-Liste. Das dachte sich Sinah Diepold über lange Zeit am Ende ihrer Yoga-Stunden. Doch dann führte ihr gebrochenes Herz sie nach Bali und sie entdeckte dort Yoga in seiner ganzen Tiefe. Heute sagt die Yoga-Lehrerin und Tänzerin, »Yoga ist meine große Liebe!«, und sprüht dabei vor Begeisterung. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock widerlegt Sinah auch gängige Yoga-Bilder: Es muss gar nicht immer höchst akrobatisch aussehen. Vielmehr geht es um Stärke und Freiheit im Körper und im Geist. Und die kann jede*r erreichen.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• sinahdiepold.de
• Yoga Flow Balance – Stress vergessen, Energie tanken und Ziele erreichen (Buch)
• Sinahs Yoga-Studio Kale & Cake: www.kaleandcake.de
• Sinahs YouTube-Channel mit geführten Meditationen und Yoga-Tutorials: www.youtube.com
• Yoga-Pionierin Anna Trökes über die Heilkraft des Yoga (Podcast)
• Mit Yogini Wanda Badwal auf den tieferen Spuren des Yoga (Podcast)
• In der Stille zu sich selbst finden mit Meditationslehrer Ulrich Hoffmann (Podcast)
• Hier findet ihr verschiedene geführte Meditationen und Achtsamkeitspraxen kostenlos zum Hören und Ausprobieren: argon.hoebu.de/balance

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»Gesund ist, wer in seinem Selbst ruht, wer in seinem Selbst verankert ist. Denn dieser Mensch ist in der Balance«, sagt Dr. med. Ulrich Bauhofer, Arzt mit Schwerpunkt Ayurvedische Heilkunde, Meditationstrainer und Experte für Stressbewältigung und Energiemanagement. Und genau dieses Gleichgewicht beschreibt er als Zentrum der ayurvedischen Medizin. Im Gespräch erläutert er deren Grundlagen und geht auch auf die drei Doshas ein, biologische Programme, die verantwortlich sind für alle Funktionen unseres Körpers: Vata, Pitta und Kapha. Dr. Bauhofer erklärt, was gesunde Ernährung aus ayurvedischer Perspektive bedeutet und gibt ganz konkrete Tipps, wie wir in unserem Alltag mehr Lebensenergie gewinnen können.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Lichtbaden – So steigert natürliches Licht unsere Lebensenergie und schützt vor Krankheiten (Buch, mit Annelie Bauhofer)
• In Balance leben – Wie wir trotz Stress mit unserer Energie richtig umgehen (Buch)
• Aufbruch zur Stille – Maharishi Ayur-Veda, eine leise Medizin für eine laute Zeit (Buch)
• Transzendentale Meditation (meditation.de)
• Hier findet ihr verschiedene geführte Meditationen und Achtsamkeitspraxen kostenlos zum Hören und Ausprobieren: argon.hoebu.de/balance
• Yoga-Pionierin Anna Trökes über die Heilkraft des Yoga (Podcast)
• In der Stille zu sich selbst finden mit Meditationslehrer Ulrich Hoffmann (Podcast)
• Entdecke die Kraft naturheilkundlicher Selbsthilfe mit Dr. Annette Kerckhoff (Podcast)

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Meditation kann uns vor allem in der aktuellen Situation helfen, innere Ruhe und Stärke zu finden. Damit ihr das gleich ausprobieren könnt, hört ihr hier eine Mini-Meditation von Meditationstrainer Ulrich Hoffmann. Sie dauert ca. drei Minuten und ist besonders gut für Einsteiger*innen geeignet.

Die Bergmeditation stammt aus dem Hörbuch Mini-Meditationen von Ulrich Hoffmann und wird von Ralph Caspers gesprochen.

Hier findet ihr noch mehr geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen kostenlos zum Hören und Ausprobieren: argon.hoebu.de/balance

Ulrich Hoffmann war auch schon zu Gast bei einfach ganz leben. Hört das Gespräch hier.

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