Flow & Glow - Dein Podcast für Schilddrüse und Vitalität – Details, episodes & analysis

Willkommen! Ich bin Iwonna Riesenfeld, Heilpraktikerin und seit 15 Jahren Expertin für Schilddrüsen- und Darmgesundheit und ich zeige dir wie du mit Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und Verdauungsprobblemen deine Beschwerden hinter dir lassen kannst. Hier erwarten dich wertvolle Tipps, fundiertes Wissen und praktische Strategien, die dir helfen, deine

Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ein – eine oft übersehene Ursache für Verdauungsprobleme, Blähungen und chronische Beschwerden. Gemeinsam mit Dr. Thomas Fiedler, dem Gründer von ReizdarmSOS, sprechen wir über:

• Was ist SIBO, und wie entsteht es?

• Die häufigsten Symptome und Warnsignale.

• Wie wird SIBO diagnostiziert?

• Behandlungsstrategien – von Ernährung bis hin zu spezifischen Therapien.

• Tipps und Tricks, um langfristig Beschwerdefreiheit zu erreichen.

Dr. Fiedler teilt sein Expertenwissen und gibt wertvolle Einblicke, wie man mit einem ganzheitlichen Ansatz den Darm ins Gleichgewicht bringen kann.

Wenn du mehr über SIBO erfahren möchtest oder selbst betroffen bist, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Links aus der Episode:

• Mehr über Dr. Thomas Fiedler und ReizdarmSOS: www.reizdarm-sos.de

Du fühlst dich oft müde & erschöpft, kämpfst mit Gewichtsproblemen, Haarausfall oder Verdauungsstörungen? Dann ist mein Schilddrüsenbalance-Workshop genau das Richtige für dich! Erfahre am 18. & 19.01.2025, wie du deine Schilddrüse ins Gleichgewicht bringst und deine Beschwerden hinter dir lassen kannst.

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Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge!

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Du fragst dich woher deine Beschwerden herkommen und was du dagegen tun kannst?

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Gesundheit nachhaltig zu verbessern.Fühlst Du Dich ständig müde und erschöpft, egal wie viel Du schläfst? Fragst Du Dich, ob Deine Schilddrüse oder Hashimoto dahinterstecken könnten? In dieser Podcast-Folge sprechen wir genau darüber!

Du erfährst:

• Welche Zusammenhänge es zwischen Schilddrüsenerkrankungen und Erschöpfung gibt.

• Warum Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion Deine Energie rauben können.

• Welche typischen Symptome oft übersehen werden.

• Praktische Tipps, wie Du mit Ernährung, Lifestyle und gezielten Maßnahmen Deine Energie zurückgewinnen kannst.

Diese Folge ist perfekt für Dich, wenn Du Dich endlich wieder kraftvoll und wach fühlen möchtest, ohne ständig gegen Müdigkeit anzukämpfen.

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Gesundheit nachhaltig zu verbessern.In dieser Folge dreht sich alles um die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto sinnvoll sein können. Du erfährst, welche Vitamine, Mineralstoffe und Co-Faktoren deinen Körper optimal unterstützen können, um Symptome wie Müdigkeit, Haarausfall und Konzentrationsprobleme zu lindern.

In dieser Folge erfährst du:

🔍 Warum Nährstoffmängel bei Schilddrüsenerkrankungen häufig vorkommen

💊 Welche Supplemente wirklich sinnvoll sind – von Selen bis Vitamin D

⚠️ Worauf du bei der Dosierung und Einnahme achten solltest

❌ Welche Mythen und Irrtümer du vermeiden solltest

Wichtige Nährstoffe, die wir besprechen: Selen, Jod, Omega 3, B-Vitamine, Eisen, Zink uvm.

Weitere Highlights:

✨ Praktische Tipps zur Einnahme der Supplemente

✨ Häufige Fehler, die du vermeiden solltest

✨ Antworten auf die häufigsten Fragen aus der Community

Höre dir die Folge an und finde heraus, welche Supplemente wirklich den Unterschied machen können!

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Ob Ernährung, Leistungsfähigkeit, Lebensstil, Laborwerte oder ganzheitliche Ansätze - ich unterstütze dich dabei, die Ursache deiner Beschwerden zu verstehen und dein Wohlbefinden zurückzugewinnen.

Starte jetzt deine Reise zu mehr Energie, Lebensfreude und Gesundheit - ich begleite dich dabei!

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Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

In dieser Episode spreche ich mit Kira Bandmann darüber, warum es so wichtig ist, nicht nur eine Baustelle zu betrachten, sondern den Körper als Ganzes zu sehen. Viele Menschen konzentrieren sich entweder auf die Schilddrüse, den Darm oder einzelne Nährstoffe – doch alle Systeme sind miteinander verbunden. Eine nachhaltige Verbesserung der Gesundheit braucht eine ganzheitliche Perspektive, die auch Nieren, Hormone, Insulinresistenz, das Nervensystem und stille Entzündungen einbezieht.

Themen dieser Folge:

✅ Warum eine einzelne Maßnahme selten ausreicht

✅ Wie Schilddrüse, Darm, Hormonsystem, Nervensystem und Mikronährstoffe zusammenhängen

✅ Welche Rolle Insulinresistenz und stille Entzündungen spielen

✅ Warum auch die Nieren eine entscheidende Funktion haben

✅ Wie du es schaffst, deine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten und langfristig zu stärken

Gesundheit ist mehr als ein einzelner Faktor – erst wenn wir alle Ebenen berücksichtigen, kann nachhaltige Heilung stattfinden.

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Hashimoto betrifft Millionen von Menschen – und doch fühlen sich viele trotz Medikation nicht wirklich besser. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Dorothea Leinung, Fachärztin und Hashimoto-Expertin, darüber, warum es nicht reicht, einfach nur Tabletten zu nehmen, und welche fünf unverzichtbaren Schritte du gehen musst, um deine Symptome wirklich zu verbessern.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum eine alleinige Hormontherapie oft nicht ausreicht

✅ Die 5 entscheidenden Faktoren für eine ganzheitliche Behandlung

✅ Wie Ernährung, Darmgesundheit und Stressmanagement deine Heilung unterstützen können

✅ Welche Supplements sinnvoll sind

✅ Praktische Tipps, um deine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen

✨ Wenn du Hashimoto hast und dich oft müde, erschöpft oder unverstanden fühlst, dann ist diese Folge ein absolutes Muss!

Dr. Dorothea Leinung 

Webseite:

https://www.dorothealeinung.com/

Insta Account:

https://www.instagram.com/dr.med.dorothea.leinung/

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Wenn du deine Beschwerden loswerden willst und mehr erfahren möchtest, dann melde dich unter diesem Link zu unserem kostenfreien Workshop an am 29. und 30. März:

https://go.iwonna-riesenfeld.de/schilddruesenbalance-workshop

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Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

In dieser Folge wird’s persönlich: Ich spreche mit Kira  über die kleinen, aber kraftvollen Gewohnheiten, die unseren Alltag verändern.

Welche Routinen helfen uns, trotz Stress, To-dos und Mental Load bei uns zu bleiben? Was hat sich in der Praxis bewährt – und woran sind wir auch mal gescheitert?

Du erfährst:

• Wie unsere Tage wirklich aussehen (Spoiler: nicht perfekt, aber echt)

• Welche Routinen uns Energie geben – körperlich & mental

• Warum wir manche Dinge konsequent durchziehen (und andere bewusst nicht)

• Wie wir Ernährung, Supplements & Selfcare in einen vollen Alltag integrieren

• Und warum wir glauben, dass Gewohnheiten mehr sind als nur „Disziplin“

Wenn du Lust hast, hinter die Kulissen zu schauen und neue Impulse für deinen Alltag zu sammeln: hör rein! Es wird ehrlich, alltagstauglich und vielleicht auch ein bisschen motivierend.

Viel Freude beim Zuhören – und schreib uns gern, was du für dich mitnimmst!

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In dieser spannenden Folge spreche ich mit Rolf Jansen-Rosseck – Tropenmediziner und Experte für chronische Infektionen – über ein Thema, das oft übersehen wird, aber entscheidend sein kann: die Rolle von Erregern bei Schilddrüsenerkrankungen wie Hashimoto-Thyreoiditis.

Wir klären u. a.:

• Welche chronischen Infektionen (Parasiten, Bakterien, Viren) die Schilddrüse beeinflussen können

• Wie häufig Helicobacter pylori bei Hashimoto eine Rolle spielt – und welche Tests wirklich sinnvoll sind

• Welche Rolle Parasiten wie Blastocystis hominis oder Giardia lamblia beim Immunsystem spielen

• Warum chronische Infektionen oft übersehen werden – und wie du gezielt danach suchen kannst

Links:

• Website von Dr. Rolf Jansen-Rosseck: https://www.rolfjansenrosseck.com

• Instagram: Rolf.jansen.rosseck

• ergänzende links von Rolf : https://parasitenlos.de/

• Parasitenlos-Infoplattform: https://myablefy.com/s/parasitenlos/infoplattform-vip-pass-f23fdf67/payment

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Kennst du das?
Du liest den nächsten "5-Schritte-zur-Hormonbalance"-Post – und bei dir funktioniert wieder nichts.

➡️ In dieser Folge räumen wir auf mit pauschalen Gesundheitsversprechen.
Ich spreche darüber:

• wie komplex eine Nebenniereninsuffizienz wirklich ist – und was sie triggert

• welche Rolle Darmgesundheit, Entzündungen und Stress dabei spielen

• warum Hashimoto mehr braucht als nur Tabletten

• und wieso Selbstfürsorge nicht gleich Schaumbad bedeutet, sondern echte innere Arbeit

🔎 Du bekommst echte Einblicke in ganzheitliche Zusammenhänge – und verstehst, warum "one size fits all" in der Gesundheit nicht funktioniert.

💥 Bullshit der Woche:

• Selleriesaft für alle mit Reizdarm? Sorry, aber nein.

• Datteln als „gesunder Snack“ bei Blutzuckerproblemen? Fragwürdig.

🎯 Deine Fragen – unsere Antworten:

• Wie kann man wirklich Antikörper bei Hashimoto senken?

• Was bedeutet Nebennierenschwäche konkret – und was hilft nachhaltig?

  Gibt es einen Zusammenhang zwischen Fructoseintolernaz und Leaky Gut

👉 Am Ende verrate ich, welche Themen in den nächsten Folgen kommen

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Viel Spaß beim Hören und bis zur nächsten Folge!

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