feu !🔥 Te donner envie d'oser - bien-être et développement personnel pour trouver de la motivation – Details, episodes & analysis

On se retrouve aujourd'hui pour découvrir l'histoire et le puissant mindset de Hawa, avec qui j'étais en classe au collège. Déjà en section sport étude handball à cette époque, à l'été de transition entre le collège et le lycée, elle a vécu un grave accident qui aurait pu mettre un terme à sa carrière. Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a rebondi, travaillé, persévéré, pour ne jamais lâcher son objectif de vue : devenir handballeuse professionnelle.

SUJETS ÉVOQUÉS :

• handball professionnel, sport éudes
• mindset
• visualisation
• sport de haut niveau
• travailler son mental
• discipline et détermination
• séjour humanitaire
• éducation par le sport

Retrouvez Hawa sur instagram : @hawa_ndiaye

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Si cet épisode t’a plu et que tu penses qu’il peut intéresser tes proches, n’hésite pas à le partager sur la plateforme de ton choix. Je t’invite également à noter le podcast et à t’abonner pour ne rien rater, cela m’aidera grandement à gagner en visibilité pour partager des good vibes au plus de monde possible.

Un grand merci 🧡

Sophia

SUMMER SEASON 🌞

Helloooo ! C'est l'heure de la GRANDE ANNONCE.

Depuis janvier je travaille en sous-marin sur un projet qui me tient énormément à coeur. Je l'ai révélé récemment sur Instagram et je profite du format long du podcast pour rentrer un peu plus dans le détail du processus de réflexion qui m'y a amené.

En espérant que ça te parle, je te souhaite une belle écoute.

SUJETS TRAITÉS

🔥 Retrouve-moi sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠sooo_sophia_⁠⁠⁠⁠⁠

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Sophia

"Le mannequinat m'a sauvée".

Parfois la vie nous réserve des épreuves, contre lesquelles on ne peut lutter. Cependant, il arrive que de ces difficultés, on réussisse à en ressortir de la force, une nouvelle énergie pour repartir sur des bases plus solides.

Et c'est ce que nous raconte Doralyse dans cette épisode, qui, suite à une hypothyroïdie a pris près de 35kg, ce qui a été un véritable choc émotionnel vis à vis de son corps et de son identité, a également été contre toute attente (du moins dans les idées reçues qu'on se fait du mannequinat), le lancement officiel de sa carrière de mannequin.

SUJETS ÉVOQUÉS :

• le mannequinat et le rapport aux corps
• la grossophobie
• l'ambition des femmes
• la transformation d'un évènement négatif en une force de vie
• l'importance de prendre soin de sa santé mentale
• l'inspiration

RESSOURCES

• Ester Manas sur Instagram
• Divines, Houda Benyamina
• Oscar et la dame rose, Éric-Emmanuel Schmitt
• Dopo la battaglia,  Pippo Delbono

RETROUVER DORALYSE 

• Son compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠doralyse_b

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Sophia

Bienvenue sur un épisode (un peu) freestyle autour de la connaissance de soi.

Dans cet épisode, je te partage mes réflexions autour du fait de mieux se connaître et d'accepter toutes nos parts, même celles qui ont l'air moins "vendeuse" et acceptables sur le papier. En assumant tous tes côtés, même les moins cool, je pense qu'on améliore la relation qu'on a avec soi-même et les autres, et on est plus tolérant, finalement.

Hâte de savoir ce que tu en penses, je te souhaite une belle écoute 💜

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Sophia

Aujourd'hui, je t'invite à découvrir Salomé qui a su au travers de son parcours se délester des attentes de son entourage et notamment celles de sa famille, pour renouer avec « la petite Salomé » son enfant intérieure qui rêvait d’être danseuse. C’est un échange très intime et plein de transparence et de vulnarabilité, dans lequel Salomé nous parle de son parcours, ses apprentissages sur elle-même, ses casseroles et durant lequel nous avons évoqué de nombreux sujets comme : la santé mentale, l’anxiété et les crises de paniques, les thérapies, les dérives de la "spiritualité" lorsque l’on cherche des réponses à notre mal-être, la philosophie de la vie, etc… je t’invite donc à découvrir le parcours de Salomé, sa « quête vers soi » pour arriver à être pleinement alignée et vivre une vie qui la rend aujourd’hui heureuse. 

Resources 

• Les styles de danses citées : l'afrofusion est le mix des styles de danses africaines modernes ou "urbaines". Salomé évoque notamment l'Amapiano (Afrique du Sud), le Coupé Décalé (Côte d'Ivoire), l'Azonto (Ghana), le N'dombolo (Congo) ou l'Afrohouse (Angola).

• La thérapie de biomécanique -> ERRATUM : Salomé parlait d'analyse bioénergétique que vous pouvez découvrir plus en détails sur ce lien.
• La TCC, thérapie comportementale et cognitive à découvrir ici.

RETROUVER SALOME

• Son compte Instagram : ⁠⁠⁠⁠sa.alomee

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Sophia

De retour pour un épisode en solo, sur le fait de savoir se prioriser ! Vaste question et sujet de débat, le fait de savoir se faire passer en priorité selon moi est un devoir que tu as envers toi-même.

À travers un exemple personnel, je te raconte pourquoi il est si important pour moi de transmettre ce message aux autres.

En espérant que ça te donne envie de faire quelque chose pour toi, je te souhaite une belle écoute 💜

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J’ai testé l’expérience de voyager seule en début d’année de 2023. Ça avait suscité beaucoup de curiosité et j’ai eu envie de te partager mon expérience et ce que j’en ai tiré dans l’épisode du jour.

PLAN DE L'ÉPISODE

1. L’anxiété et des questionnements à l’origine de mon départ
2. Comment je prépare mon voyage
3. Expectations VS Reality
4. Ce que ça m’a apporté
5. Pourquoi je recommande cette expérience
6. Comment je me suis organisée pour partir

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💡 RESSOURCES :

🗒️ Découvre mon article de blog sur les 10 raisons de voyager seule

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Sophia

🌿 HOLISTICA

Bienvenue sur cet épisode de la série Holistica. Moi-même passionnée de bien-être holistique, et de ces différents outils qui permettent un mieux être mental et physique au quotidien, j’ai souhaité créer cette série d’épisodes pour aller à la rencontre d’experts de différents domaines et te partager leurs recommandations pour prendre soin de toi. 

La vision holistique consiste à avoir une approche de l’être humain dans son ensemble, et de ne pas séparer le corps de l’esprit. Avec Holistica, je souhaite donner la parole à différents experts, des domaines de la médecine classique, de la recherche scientifique, mais aussi à des praticiens de médecines dites alternatives, pour te présenter le plus large panel d’outils et que tu puisses faire tes choix en conscience.

Aujourd'hui, Ella nous propose une introduction à la science de l'ayurveda. 

* Nous avons eu un soucis de son à la fin de l'épisode, je te prie de m'excuser pour l'inconfort occasionné*

Thèmes abordés :

- Comment Ella s'est formée à l'ayurvéda et aux massages ayurvédiques en Inde

- Qu'est-ce que l'ayurvéda ?

- Les doshas

- Les pratiques ayurvédiques

- Son rituel du matin : la base pour commencer une bonne journée et avoir de l'énergie

Tu peux retrouver Ella sur Instagram : ⁠Ayurvella⁠

Et sur son site internet : ⁠https://ayurvella.fr/⁠

💚 Si l’épisode te plaît et que tu souhaites soutenir la démarche, je t’invite à noter, t’abonner et partager le podcast à tes proches. Je te remercie d’avance et te souhaite une belle écoute. 

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir le parcours de Laura, qui a fait un tournant à 360° dans sa carrière professionnelle. Bien que passionnée par son premier métier, celui de professeure des écoles, elle a décidé de laisser une chance à ce qui la faisait vibrer depuis plusieurs années : la pâtisserie. Lors de cet entretient, elle nous raconte son parcours, ce qui lui a donné de la force, ce qu'elle aime, mais aussi les difficultés et la réalité derrière son énorme succès entrepreneurial.

DÉCOUVRIR LE PARCOURS DE LAURA EN DETAILS

• Ses débuts dans l'Éducation
• Se lancer en pâtisserie à côté de son premier métier
• Le choix de s'investir à 100% dans la pâtisserie
• Lancer son entreprise
• Continuer de créer
• Faire face à un succès retentissant
• Ses conseils

RETROUVER LAURA ET JAUNE CITRON 

• Son compte Instagram : ⁠@JauneCitron__
• Son site internet : pâtisserie-jaunecitron.fr

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Sophia

Je te retrouve avec un épisode plein de punchlines pour te donner envie d'oser ⚡⚡⚡

Voici 10 choses qui ont changé ma façon de penser, et qui m'ont permis d'être plus alignée, plus épanouie, d'avoir des relations plus saines et d'oser plus! En somme, d'être plus heureuse !

En espérant que ça raisonne en toi 💜

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