FrancisMood – Details, episodes & analysis

C'est le retour du podcast et je suis ravie d'accueillir une nouvelle invitée : Anaïs Gautron qui est Nutri thérapeute fonctionnelle. Anaïs est spécialisé dans ta santé hormonale et dans le syndrome SOPK.

J'ai compris, il y a maintenant presque 10 ans, que notre santé mentale est aussi chimique et que cette chimie se joue dans notre cerveau par le biais d'hormones. Je le dit souvent sur mon instagram que c'est top de bien dormir, bouger, manger anti inflammatoire etc et c'est justement pour ça : pour le bien-être de nos hormones et du coup de notre santé mentale.

Anaïs nous partage son savoir de manière hyper sympa et je suis sur que tu vas l'adorer toi aussi.

Voici où tu peux la retrouver :

instagram : https://www.instagram.com/anaisgautron/

site internet : https://www.anaisgautron.com

Quizz pour savoir si tu as un déséquilibre hormonale : https://www.anaisgautron.com/quiz

(j'ai fais le montage et mixage moi même. alors évidemment ça ne sera pas comme une pro puisque ce n'est pas mon métier mais je l'ai fait ! merci pour ton écoute et indulgence)

bisous bisous,

Marine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ok c'est un épisode avec un sujet touchy comme on dit mais aussi avec un homme extra. Je vous présente Bastien, mon coach de crossfit, un homme patient, toujours à l'écoute et qui a accepté avec beaucoup de vulnérabilité de répondre à mes questions sur différents sujets comme la santé mentale bien sur, le sport, monter sa salle de crossfit mais surtout son changement de vie, puisque Bastien est baptisé depuis 3 ans. Il a la foi. 

Je me suis demande si la foi pouvait aider notre santé mentale. 

Je vous arrête de suite, cet épisode n'a pas a but de servir une religion, d'endoctriné ou quoi mais comme à mon habitude de parler d'un sujet qui ne doit pas être tabou et d'échanger entre deux personnes qui pour une cheminement est fait et pour l'autre qui adore justement se poser des questions. 

Je suis vraiment contente de cet épisode, je vous invite à l'écouter jusqu'au bout parce que l'on parle aussi d'Ego, de syndrôme de l'imposteur, de jugement etc. 

Tu peux retrouver Bastien sur son compte insta ici : https://www.instagram.com/bastiendura/

et celui de la fameuse box de CrossFit qui est parfois ma seconde maison, juste ici : https://www.instagram.com/crossfitwoodshack/

On sera ravi de répondre à vos questions comme d'habitude. 

Petite et dernière note, le montage et mixage fut fait par moi même. Alors merci de votre indulgence, ce n'est pas comme la pro de Pauline qui est ma monteuse habituelle mais au vu du last minute à laquelle j'ai fais le podcast, je me suis dit qu'il fallait que je gère moi-même et en plus ça m'a permis de mettre les mains dedans mais oui je sais que c'est énormement perfectible BUT c'est moi qui l'ai fait quand même ! (trop fière) 

à la semaine prochaine ! Ciao Ciao 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je voulais déjà dire un IMMENSE MERCI à toi Fanny. Je sais que cette épisode fut intense émotionnellement et je te remercie de t'être livré autant, d'avoir dis un grand oui au podcast en nous faisant ce cadeau. 

Je vous laisse écouter cette épisode qui parle de passion, qui parle de relation, d'hommes et de toucher le fond pour ensuite remonter. 

Fanny, tu peux la retrouver sur ton instagram ici : https://www.instagram.com/the_fullbloom/

et aussi prendre des cours de yoga avec elle sur sa plateforme en ligne, la Cosmos TV : https://www.cosmos-familyyoga.com (je te l'a recommande ++) 

Si tu as aimé cette épisode, partage-le, commente ou encore mets 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. Ça te prends 5 mn et ça fais énormement grandir le podcast, alors d'avance MERCI. 

à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! 

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Je suis hyper heureuse de recevoir mon amie Noellie sur le podcast. 

C'est une femme pétillante, que j'admire et qui m'inspire beaucoup. On a la chance d'avoir passé du temps ensemble et c'est assez drôle de la recevoir ici puisque pour la petite anecdote, nous nous sommes connues sur Insta mais j'avais déjà écouté ces épisodes de podcast. 

Bref tout ça pour vous dire, que c'est une femme qu'il faut suivre si tu veux oser être toi, briller, kiffer et aller bien aussi dans ta tête. 

Tu peux retrouver ici où la trouver + son tout nouveau programme MANIFEST ! 

Son instagram : https://www.instagram.com/noelliesalgueira/

Le programme dont elle parle dans le podcast : 

MANIFEST programme de manifestation de 7 modules conçu pour les femmes qui souhaitent reprendre leur pouvoir, agir avec audace et manifester une vie abondante qui enflamme leur âme ! C'est la méthode UNIQUE que j'utilise depuis des années pour définir mes objectifs, changer ma vibration et manifester mes rêves. 

https://noelliesalgueira.podia.com/manifest

Si tu as aimé cette épisode, partage le à tes ami.es ça aidera de fou le podcast et me fera hyper plaisir !

Montage : Pauline Filippelli 

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Louise a traversé de longues années de TCA où sa santé mentale fut vraiment mis à mal. 

Dans cet épisode, elle nous parle de son évolution, de comment elle voit les choses aujourd'hui et de sa capacité à booster sa santé mentale alors qu'elle n'est plus dans son environnement de rêve qui est Bali. C'est intéressant d'avoir ce qui se passe dans la tête d'une personne qui était très bien où elle était mais qui doit revenir en france et ça peut être compliqué. 

Merci Louise pour cet épisode. 

Pour la retrouver ça se passe ici : 

insta - https://www.instagram.com/louisebrenner/

son ebook "Végé Forever"  - https://louisebrenner-croissante.com/bundles/QnVuZGxlOjY0M2NhYmRmZjUzOTY5YTU4ZTI5NjNmOA==?canGoBack=true :" Prendre soin de sa santé et se tourner vers une alimentation végétale sans tomber dans la restriction, c'est possible ! "

Si tu as aimés ce podcast, je t'invite à t'abonner, le partager et laisser une note ou un commentaire pour le soutenir. En plus de ça, ça me ferai très plaisir de te lire. 

Tu peux me retrouver sur mon compte instagram : @marinefrancisco__ ou via mon mail : contact@marinefrancisco.com

On se retrouve dès lundi prochain 6h pour un nouvel épisode !

Montage : Pauline Filippelli 

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Laurie est une femme que j'avais très envie d'interviewer. Elle est de ces femmes qui entreprennent depuis des années, qui ont pleins d'expériences différentes, qui recommence même quand ça ne fonctionne pas, qui gère sa vie de famille, ces enfants, ces business et aussi qui assume de travailler beaucoup parce qu'elle aime ça. Dans cet épisode, je lui demande comment elle fait pour prendre soin de sa santé mentale avec toute la charge mentale qu'elle a au quotidien, comment elle fait pour tout concilier et quelle est sa vision de l'entrepreunariat. 

Je t'invite à suivre Laurie sur son compte Insta et de t'abonner à ces newsletter qui sont toujours à son image : inspirante et authentique ! 

Instagram : https://www.instagram.com/lauriepiffero/

Youtube : https://www.youtube.com/@laurie-piffero

Newsletter : https://adept-originator-7797.ck.page/d432769eba

Podcast : https://podcast.ausha.co/reunion-canape

On se retrouve la semaine prochaine, 6h pour un nouvel épisode ! 

En attendant, tu peux me retrouver sur mon Insta : @marinefrancisco__ et promouvoir le podcast en en parlant à ton entourage !

Montage : Pauline Filippelli 

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Margaux Soulié c'est une femme que je rencontre sur insta. J'adore sa vibe hyper simple, hyper chill. On se rencontre lors de sa retraite au Maroc (je t'invite très fort à participer au retraite Exhale de Margaux) et finalement elle me raconte que derrière les apparences de calme, il y aussi eu la dépression, l'angoisse, le stress. Aujourd'hui, elle nous raconte comment elle a traversé tout ça et surtout comment son changement de vie à fortement impacter sa santé mentale. 

je t'invite à retrouver Margaux : 

son insta : https://www.instagram.com/margauxsoulieyoga/

son site + les retraites : https://margauxsoulie.com/retraites/

sa chaine youtue : https://www.youtube.com/@margauxsoulie9230/videos

pour cette interview, on était dans la maison lors de la retraite donc excuse nous les bruits de cuisine, il y a les super cheffe de foodista qui nous préparais notre dîner. 

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On se retrouve dès lundi prochain 6h pour un nouvel épisode ! 

Montage : Pauline Filippelli 

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Je remercie tout d'abord ces femmes, Laura, Mélina, Camille, Paula et d'autres qui ont osé dire ce qu'elles pensaient clairement, sans avoir peur du jugement de l'autre et surtout avec beaucoup d'authenticité. 

Je suis très heureuse de vous sortir cette épisode, parce que, j'adore ce format, parce que vous donnez la parole c'est vraiment ce que je préfère faire et parce que ça donne vraiment du sens à ce que je fais. 

Je t'invite vivement à écouter cet épisode qui va certainement beaucoup de parlé. 

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode !

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal

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Dans cet épisode, je te partage les changements que tu vas trouver ici. 

Un vent de fraicheur mais surtout je crois, moi qui affiche mon angle, ma vision et surtout ce que je souhaite faire exprimer dans ce média par mes interviews. 

Un épisode court qui va te permettre de comprendre la tournure d'#disletouthaut. 

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode ! 

Montage : Pauline Filippelli

Direction Artistique : Camille Chanal 

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Dans cette épisode, on aborde la thématique de l'éducation avec Valérie qui est passionné par ce sujet, tellement qu'elle en a fait son métier. 

Je suis maman de deux petits garçons et j'ai du mal à me retrouver dans tous ces discours sur les réseaux sociaux. Je culpabilise tous le temps, je me pose 20 000 questions et je ne sais plus parfois comment faire. 

Avec ce podcast, Valérie nous donne des pistes, des clés et des ressources pour justement comprendre ce qu'est vraiment une éducation positive, bienveillante avec aussi de la discipline. 

Je t'invite à écouter cette épisode même si tu n'as pas d'enfants puisque je trouve que ça permet aussi d'ouvrir son état d'esprit à comment ça se passe la parentalité, ça peut aider à comprendre des parents quand vous en croiserez avec leurs kids ou bien même pourquoi pas donner des pistes si tu veux ou pas des enfants. 

Pour retrouver Valérie tu peux aller sur son instagram : https://www.instagram.com/educ_and_mum/

Elle sera ravie de répondre à tes questions. 

les ressources, autrice cité dans cet épisode : 

Montessorie à la maison : https://www.instagram.com/montessorialamaison/ 

Isabelle Filliozat : https://www.instagram.com/isabellefilliozat/

Christine Klein : https://www.instagram.com/christinekleinsophrologue/

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On se retrouve lundi prochain 6h pour le prochain épisode !

Montage : Pauline Filippelli

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