FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas – Details, episodes & analysis

Moin Fettucinies, Ich spreche heute mit Torsten Prix. Er ist Personal Coach und Trainer, und er sagt von sich selbst: Er kennt das Thema Gewicht nicht aus Theorie, sondern seit der Kindheit. Wir reden darueber, warum die Waage fuer ihn kein neutrales Tool ist, sondern schnell zum Richter wird, und warum er sich bewusst nicht regelmaessig wiegt. Torsten erzaehlt von extremen Auf und Abs, von krassem Abnehmen, von Operationen, und von dem Punkt, an dem er gemerkt hat: Das Loch, das man mit Essen stopft, verschwindet nicht automatisch, nur weil der Koerper sich aendert. Genau da wird es ehrlich, auch unbequem. Dann gehen wir rein in Body Positivity, Klamotten, Schaam und in diese Frage: Wo endet Wuerde, und wo faengt Gesundheitsrisiko an. Und am Ende landen wir da, wo ich oft lande: bei System und Verantwortung. Zucker, Lobby, Politik, Schulen, und warum das Thema so viel groesser ist als Disziplin. Links aus der Folge: ZDF Doku mit Leon Windscheid: https://www.zdf.de/reportagen/250-kilo--bin-ich-suechtig-nach-essen-movie-100 Torsten auf Instagram: https://www.instagram.com/torstenprix/ Wenn ihr ein Live mit Torsten und mir wollt, schreibt bei Spotify in die Kommentare einfach „live“. Quellen diabetesDE, Appell an neue Bundesregierung Nachbesserungen in Versorgung und Praevention noetig, 2025, Link: https://www.diabetesde.org/pressemitteilung/appell-neue-bundesregierung-nachbesserungen-versorgung-und-praevention-noetig Belegt: Kontext fuer die Suchphrase „koalitionsvertrag 2025 diabetes“. DIE ZEIT, Leopoldina empfiehlt Zuckersteuer in Deutschland, 2026, Link: https://www.zeit.de/politik/ausland/2026-01/zuckersteuer-grossbritannien-deutschland-zuckerkonsum-gesundheit Belegt: Warum „Zuckersteuer Deutschland“ aktuell wieder als Suchthema Sinn ergibt. KZV Nordrhein, Deutsche wuenschen mehrheitlich Zuckersteuer, 2026, Link: https://www.kzvnr.de/aktuelles/news/detail/deutsche-wuenschen-mehrheitlich-zuckersteuer Belegt: Zusaetzlicher Kontext, dass die Debatte aktuell ist. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, heute wird es persönlich und gleichzeitig richtig wichtig. Ich habe mich beim Vorbereiten gefragt, wann das bei mir eigentlich angefangen hat mit dem Gewicht. War es die Essenskultur zu Hause oder steckt biologisch viel mehr dahinter? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit der Kinderärztin und Ernährungsmedizinerin Marzena Drzymalski. Wenn ich an meine eigene Kindheit zurückdenke, frage ich mich oft: Wann hat das mit dem Gewicht eigentlich angefangen? War es die Essenskultur zu Hause oder steckt biologisch viel mehr dahinter? In dieser Folge spreche ich mit der Kinderärztin und Ernährungsmedizinerin Marzena Drzymalski. Wir reden über die ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes. Das ist ein Zeitfenster, in dem Stoffwechsel und Risiko langfristig geprägt werden können. Marzena erklärt, warum Babyspeck nicht immer nur süß ist und warum der Satz „Das wächst sich schon raus“ oft ein gefährlicher Mythos sein kann. Wir gehen in dieser Folge tief rein in Themen wie: Fruehe Proteinhypothese Warum zu viel tierisches Protein im Kleinkindalter das Risiko beeinflussen kann und worauf Eltern bei Stillen und Formulanahrung achten sollten. Fettzellen im Kindesalter Warum Kinder Fettzellen anlegen, die sie langfristig behalten und warum das später einen Unterschied machen kann. Emotionales Essen bei Kindern Wie man den Unterschied zwischen Hunger und Stressessen besser erkennt und was die Salzburger Stress Eating Scale als Orientierung liefern kann. Politik und Werbung Warum wir in Deutschland beim Schutz von Kindern rund um Ernährung hinterherhinken und was andere Länder anders machen. Diese Folge ist für alle, die verstehen wollen, warum der Kampf mit dem Gewicht manchmal schon im Kinderzimmer beginnt. Ohne Schuldzuweisungen, aber mit einem klaren Blick auf Biologie, Umfeld und Verantwortung. Hört rein und lernt mit mir gemeinsam. Wie war das bei euch früher? Wurde Essen bei euch als Trost oder Belohnung eingesetzt? Schreibt mir das in die Spotify Kommentare oder kommt rüber auf Instagram zum Austausch. Links:  BMI Rechner für Kinder  https://adipositas-gesellschaft.de/aga/bmi4kids/ Salzburg Stress Eating Scale (SSES) Test mit Auswertung: https://adrianmeule.wordpress.com/wp-content/uploads/2018/12/Meule_2018_ernährungheute.pdf Quellen:  UNICEF Feeding Profit: How food environments are failing children – UNICEF Child Nutrition Report 2025  WHO Europe/Elternwahrnehmung WHO European Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI): report on the sixth round of data collection, 2022–2024 – offizieller WHO-Bericht zur COSI-Studie Round 6  Frühe Proteinhypothese/Ersten 1000 Tage  PMID: 16137110 PMID: 19386747 PMID: 36355369 PMID: 31466703 PMID: 40681702 Gewichtsentwicklung und Persistenzrate  PMID: 26108433 Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, zum Welt-Diabetes-Tag gebe ich heute den Menschen eine Stimme, die jeden Tag mit dieser Erkrankung leben. Typ 1, Typ 2, Angst, Stärke, Rückschläge und ganz persönliche Erfahrungen all das kommt in dieser Folge zusammen. Ich habe Betroffene gefragt, wann Diabetes für sie mehr wurde als nur ein einfacher Blutzuckerwert und was diese Krankheit wirklich mit ihnen gemacht hat. Es ist eine bewegende Sammlung von Stimmen entstanden, die zeigen, wie vielfältig Diabetes sein kann und wie ähnlich die Gefühle dahinter oft sind. Eine ehrliche Folge über eine Erkrankung, von der viele sprechen, die aber nur wenige wirklich verstehen. Lass uns gemeinsam hinhören und lernen, was es bedeutet, mit Diabetes zu leben. Das erfährst du in dieser Folge Bewegende Geschichten von Menschen mit Typ 1 und Typ 2. Warum Diabetes weit über medizinische Werte hinausgeht. Die größten Erkenntnisse und Herausforderungen der Betroffenen. Ein gemeinsamer Appell für mehr Verständnis und Aufklärung. Wichtige Anlaufstellen und Profile Alessandro Falcone – Medizin und Gesundheit Dr. Tim Hollstein – Stoffwechsel Experte Ivo Rettig – dialetics.com Michelle – Gesundheitscoach für T1D Zucker Schock Conny – Hier folgen Sandra Harsch – Kochen und Backen Diakids Deutsche Diabetes Hilfe – Informationen und Hilfe Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen wichtigen Themen eine größere Bühne zu geben. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wann wurde Diabetes für dich mehr als nur ein Wert oder was ist dein größtes Vorurteil gegenüber dieser Erkrankung Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin liebe FettUcinies! Letzte Woche haben wir uns die medizinische Seite des Dickseins angeschaut. Aber habt ihr euch schon mal gefragt, wie eigentlich alles anfing? Wer hat das erste Diätbuch geschrieben, als es noch gar keine Fitness-Apps gab? Diese Woche nehme ich euch mit auf eine fesselnde Zeitreise durch die Geschichte der Ernährungstrends. Wir starten bei den alten Griechen, bei denen „Diät“ noch eine ganze Lebensphilosophie war, ziehen durch das Mittelalter und landen schließlich bei den Hightech-Methoden von heute. Aber ich wollte nicht nur in Geschichtsbüchern wälzen. Um zu verstehen, was diese Trends heute wirklich mit uns machen, habe ich ein Adipositas-Treffen besucht. Ich habe mit Betroffenen gesprochen und authentische Eindrücke gesammelt: Wie viel von diesem historischen Ballast tragen wir heute noch mit uns herum? Eine Folge über Evolution, Verzicht und die Suche nach dem perfekten Körper. In dieser Folge erfährst du: Die Ursprünge der Diät: Von der Philosophie zur Wissenschaft Skurrile Trends: Wie sich die Schönheitsideale über Jahrhunderte wandelten Das erste Diätbuch: Wer hat den Stein ins Rollen gebracht? Stimmen vom Adipositas-Treffen: Echte Erfahrungen statt grauer Theorie Wenn dir meine Reise gefällt, dann abonniere den Podcast, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für noch mehr FettUcation schau auf Instagram vorbei. Welche Diät oder welcher Ernährungstrend aus der Vergangenheit kommt dir heute völlig verrückt vor? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin meine lieben Fettucinies! Wolltet ihr auch schon immer wissen, warum die Waage manchmal wochenlang stillsteht, obwohl ihr alles richtig macht? Wir alle kennen diesen Frust. Aber die Wahrheit ist: Abnehmen ist kein linearer Prozess, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus vielen Faktoren. Ich habe heute die Ehre, mit einem der weltweit führenden Köpfe der Adipositasforschung zu sprechen: Prof. Dr. Arya Sharma. Er hat maßgeblich dazu beigetragen, dass Adipositas heute als chronische Krankheit anerkannt wird und nicht mehr nur als "mangelnde Disziplin" abgestempelt wird. Wir sprechen über den Einfluss unserer Gene, warum Stress und Schlafmangel echte Abnehm-Killer sind und wie moderne Pharmaforschung (z.B. von Novo Nordisk oder Lilly) unseren Blick auf das Thema verändert. Prof. Sharma nimmt sich die Zeit, meine brennendsten Fragen zum Stoffwechsel und zum Gewichtsverlust zu beantworten. Ein echtes Deep-Dive-Interview für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt. In dieser Folge erfährst du: Adipositas als Krankheit warum es mehr als nur Ernährung ist Die Rolle der Genetik ist dein Gewicht vorbestimmt Gewichtsstillstand welche Faktoren bremsen dich heimlich aus Moderne Forschung wie Pharma-Innovationen beim Abnehmen helfen Hier findet ihr mehr Informationen zu Prof. Dr. Arya Sharma: Wikipedia: Arya Mitra Sharma Facebook: Dr. Arya Sharma Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für noch mehr Insights folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du, dass dein Gewicht eher durch deine Gene oder durch deinen Lebensstil bestimmt wird? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin liebe FettUcinies! Schnallt euch an, der Dicke war im Radio! Und zwar nicht irgendwo, sondern bei FluxFM – dem Sender für Popkultur, Kreative und Großstadtabenteurer. Ich durfte Teil der großen Themenwoche zum Thema Zucker sein und über meine ganz persönlichen Perspektiven und Tipps zur Ernährung sprechen. Es war eine Wahnsinns-Erfahrung, in einer Denkfabrik wie FluxFM über den Kampf gegen das Übergewicht und die Macht der Zucker-Industrie zu diskutieren. Wie realistisch ist ein Werbeverbot für ungesunde Lebensmittel? Und wie fühlt es sich an, wenn man plötzlich vor einem riesigen Publikum über seine eigene Abnehmreise spricht? Außerdem löse ich in dieser Folge endlich das Rätsel auf, das viele von euch brennend interessiert: Was passiert eigentlich, wenn man 100 Männer zusammen in einen Raum steckt? Stay tuned! In dieser Folge erfährst du: Mein Auftritt bei FluxFM wie es hinter den Kulissen zuging Themenwoche Zucker warum wir eine Kampfansage brauchen Werbeverbot und Industrie wer sind die Big Player im Zucker-Game Das Geheimnis der 100 Männer endlich gelüftet Hier findet ihr alle Beiträge von FluxFM zur Themenwoche: Kampfansage dem Übergewicht Das geplante Werbeverbot Zuckerfrei leben & Tipps von Kinderärzten Wenn dir mein Weg vom Podcast-Mikro bis ins Radio gefällt, lass mir eine Bewertung da, abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke! Hörst du beim Kochen oder Sport eigentlich lieber Radio, Podcasts oder Musik? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies! Diese Woche ist hart – und ich nehme heute kein Blatt vor den Mund. Wer mir auf Instagram folgt, hat es mitbekommen: Ich stecke gerade in einer emotionalen Krise. Nach all den Erfolgen, auch mit Unterstützung von Ozempic, hat mich die Angst eiskalt erwischt. Die Angst, wieder zu scheitern, alles wieder zuzunehmen und in alte Muster zu verfallen. Der aktuelle Stillstand auf der Waage macht mich fertig. Aber ich weiß, dass ich damit nicht alleine bin. Deshalb habe ich mir Sani (@sleeve_itsonlysani) ins Boot geholt. Sani kennt diese Höhen und Tiefen nur zu gut. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie man mit dieser lähmenden Angst umgeht, wie man Plateaus übersteht und woher man die Kraft nimmt, wenn die Motivation im Keller ist. Eine Folge für alle, die sich gerade auch fragen: Reicht das alles aus? In dieser Folge erfährst du: Die Wahrheit über den Stillstand warum die Waage lügt Angst vor dem Scheitern der psychische Druck nach dem Erfolg Real Talk mit Sani wie sie ihre Krisen gemeistert hat Motivationstipps für die Tage, an denen man aufgeben will Wir gehen diesen Weg zusammen – durch die guten und die verdammt schweren Zeiten. Wenn dich diese Folge berührt, lass mir bitte eine Bewertung da und abonniere den Podcast, um Teil unserer Reise zu bleiben. Schaut unbedingt bei Sani vorbei: https://www.instagram.com/sleeve_itsonlysani/ Was machst du, wenn die Waage mal eine Woche lang stillsteht motiviert dich das oder zieht es dich runter? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin meine lieben FettUcinies! Es ist wieder Dienstag und heute lassen wir die Waage mal kurz links liegen und schauen in den Kopf. Wir alle kennen die Formel: 80% Ernährung, 20% Training. Aber was ist mit der Psyche? Ohne die richtige Einstellung bringen auch die besten Diätpläne oder Workouts nichts. Ich spreche heute ganz offen über meine größte Hürde: Die Angst vorm Abnehmen. Warum ist meine Reise vor vier Jahren eigentlich gescheitert, obwohl ich sogar Programme wie „10 Weeks Body Change“ von Detlef D! Soost durchgezogen habe? Wir reden über den Druck, den man sich selbst macht, und wie ich heute mit dem Thema Kontrolle umgehe. Nutze ich noch Kalorien-Tracking-Apps oder vertraue ich mittlerweile auf das Handmaß? Die Antwort wird euch vielleicht überraschen. In dieser Folge erfährst du: Warum meine Abnehmreise vor 4 Jahren krachend gescheitert ist Die Psychologie des Abnehmens warum der Kopf der wichtigste Muskel ist Tracking Apps vs Handmass wie ich meine Mahlzeiten heute checke Meine Erfahrungen mit dem Programm von Detlef D! Soost Lasst uns diesen Weg gemeinsam gehen – Schritt für Schritt, Mahlzeit für Mahlzeit. Wenn euch der Podcast hilft, folgt mir auf Instagram unter @FettUcation oder schreibt mir eine Mail! Mehr Input & Hilfe: Meine Ozempic-Erfahrung bei FITBOOK: [Link] Wie alles losging (25kg Ziel): [Link] Hilfe bei Essstörungen (DGESS): https://www.dgess.de/ Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir eine Bewertung da und abonniere den Kanal! Was ist deine größte mentale Blockade, wenn es ums Abnehmen geht? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! Wir alle kennen die perfekte Welt auf Instagram und TikTok. Aber wie viel Verantwortung tragen eigentlich die großen Fitness-Portale für unser Körperbild? Ich habe mir Nuno Alves geschnappt – er ist Chefredakteur von FITBOOK und zertifizierter Ernährungsberater. Mit über 5 Millionen Usern im Monat hat FITBOOK eine enorme Macht. Ich wollte wissen: Sind sie sich ihrer Verantwortung bewusst? Fördern sie unrealistische Ideale oder unterstützen sie echte Gesundheit? In unserem Interview geht es ans Eingemachte. Ich habe nachgebohrt, ob Nuno offen und transparent antwortet oder ob er sich hinter PR-Floskeln versteckt. Ein spannender Blick hinter die Kulissen der Medienwelt und die Frage, wie viel „Realität“ wir dort eigentlich erwarten dürfen. In dieser Folge erfährst du: FITBOOK im Check wie ein Online Riese über Fitness denkt Medien und Körperbild wo hört Information auf und fängt Druck an Nuno Alves privat wie der Chefredakteur über Ernährung denkt Verantwortung der Redaktionen was muss sich in der Branche ändern Mehr zu Nuno Alves und FITBOOK findet ihr hier: Profil Nuno Alves: https://www.fitbook.de/autor/nuno-alves FITBOOK Magazin: https://www.fitbook.de/ Wenn euch das Interview gefallen hat, freue ich mich riesig über eure Bewertung, einen Follow und das Aktivieren der Glocke! Wen soll ich als Nächstes ins Visier nehmen und mit kritischen Fragen durchlöchern? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bin ich im Urlaub fett geworden? Staffel 2 here we go!Moin meine lieben FettUcinies! Ich hoffe, euch geht es gut und ihr habt die Podcast-Pause gut überstanden! Ihr merkt, ich bin wieder zurück und nicht mehr auf Bali, wo ich meinen Sommerurlaub verbracht habe. Bevor ich darauf eingehe, möchte ich euch noch einmal herzlich willkommen zurück heißen und die Neulinge begrüßen! Ich bin Serdar, 35 Jahre alt, gebürtiger Hamburger, und lebe seit ein paar Jahren in Berlin. Als Podcast Producer bin ich normalerweise hinter den Reglern, aber ich habe mich dazu entschieden, meinen eigenen Podcast zu starten. Meine Abnehmreise - und die ist so viel mehr als nur Gewichtsverlust.Mein Startgewicht lag bei 125,2 KG - #Adipositas Ahoi, mein BMI war weit über 40. Doch seit dem Start meiner Abnehmreise im Februar 2023 habe ich hart an mir gearbeitet. Mit gesunder Ernährung, Bewegung und ärztlicher Unterstützung konnte ich bereits 10 KG verlieren.Nach dem ich nun mein erstes Ziel, Bali, erreicht habe, gilt es am Erfolg anzuknüpfen und das nächste realistische Ziel zusetzen. Wie ich das anstellen will, ob ich im Urlaub zugenommen habe und was euch noch alles in Staffel 2 erwartet hört ihr in der neuen Folge.Hört rein und begleitet mich auf meiner Abnehmreise!Danke für eure Unterstützung, und vergesst nicht den Podcast zu abonnieren, die Glocke zu aktivieren und eine Bewertung zu hinterlassen. Lasst uns gemeinsam wachsen und inspiriert bleiben! Folgt mir gerne auf Instagram 📷(https://www.instagram.com/fettucation/) Es wird spannend! 🎉 Euer Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices