Moin Fettucinies, Ich spreche heute mit Torsten Prix. Er ist Personal Coach und Trainer, und er sagt von sich selbst: Er kennt das Thema Gewicht nicht aus Theorie, sondern seit der Kindheit. Wir reden darueber, warum die Waage fuer ihn kein neutrales Tool ist, sondern schnell zum Richter wird, und warum er sich bewusst nicht regelmaessig wiegt. Torsten erzaehlt von extremen Auf und Abs, von krassem Abnehmen, von Operationen, und von dem Punkt, an dem er gemerkt hat: Das Loch, das man mit Essen stopft, verschwindet nicht automatisch, nur weil der Koerper sich aendert. Genau da wird es ehrlich, auch unbequem. Dann gehen wir rein in Body Positivity, Klamotten, Schaam und in diese Frage: Wo endet Wuerde, und wo faengt Gesundheitsrisiko an. Und am Ende landen wir da, wo ich oft lande: bei System und Verantwortung. Zucker, Lobby, Politik, Schulen, und warum das Thema so viel groesser ist als Disziplin. Links aus der Folge: ZDF Doku mit Leon Windscheid: https://www.zdf.de/reportagen/250-kilo--bin-ich-suechtig-nach-essen-movie-100 Torsten auf Instagram: https://www.instagram.com/torstenprix/ Wenn ihr ein Live mit Torsten und mir wollt, schreibt bei Spotify in die Kommentare einfach „live“. Quellen diabetesDE, Appell an neue Bundesregierung Nachbesserungen in Versorgung und Praevention noetig, 2025, Link: https://www.diabetesde.org/pressemitteilung/appell-neue-bundesregierung-nachbesserungen-versorgung-und-praevention-noetig Belegt: Kontext fuer die Suchphrase „koalitionsvertrag 2025 diabetes“. DIE ZEIT, Leopoldina empfiehlt Zuckersteuer in Deutschland, 2026, Link: https://www.zeit.de/politik/ausland/2026-01/zuckersteuer-grossbritannien-deutschland-zuckerkonsum-gesundheit Belegt: Warum „Zuckersteuer Deutschland“ aktuell wieder als Suchthema Sinn ergibt. KZV Nordrhein, Deutsche wuenschen mehrheitlich Zuckersteuer, 2026, Link: https://www.kzvnr.de/aktuelles/news/detail/deutsche-wuenschen-mehrheitlich-zuckersteuer Belegt: Zusaetzlicher Kontext, dass die Debatte aktuell ist. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, heute wird es persönlich und gleichzeitig richtig wichtig. Ich habe mich beim Vorbereiten gefragt, wann das bei mir eigentlich angefangen hat mit dem Gewicht. War es die Essenskultur zu Hause oder steckt biologisch viel mehr dahinter? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit der Kinderärztin und Ernährungsmedizinerin Marzena Drzymalski. Wenn ich an meine eigene Kindheit zurückdenke, frage ich mich oft: Wann hat das mit dem Gewicht eigentlich angefangen? War es die Essenskultur zu Hause oder steckt biologisch viel mehr dahinter? In dieser Folge spreche ich mit der Kinderärztin und Ernährungsmedizinerin Marzena Drzymalski. Wir reden über die ersten 1000 Tage im Leben eines Kindes. Das ist ein Zeitfenster, in dem Stoffwechsel und Risiko langfristig geprägt werden können. Marzena erklärt, warum Babyspeck nicht immer nur süß ist und warum der Satz „Das wächst sich schon raus“ oft ein gefährlicher Mythos sein kann. Wir gehen in dieser Folge tief rein in Themen wie: Fruehe Proteinhypothese Warum zu viel tierisches Protein im Kleinkindalter das Risiko beeinflussen kann und worauf Eltern bei Stillen und Formulanahrung achten sollten. Fettzellen im Kindesalter Warum Kinder Fettzellen anlegen, die sie langfristig behalten und warum das später einen Unterschied machen kann. Emotionales Essen bei Kindern Wie man den Unterschied zwischen Hunger und Stressessen besser erkennt und was die Salzburger Stress Eating Scale als Orientierung liefern kann. Politik und Werbung Warum wir in Deutschland beim Schutz von Kindern rund um Ernährung hinterherhinken und was andere Länder anders machen. Diese Folge ist für alle, die verstehen wollen, warum der Kampf mit dem Gewicht manchmal schon im Kinderzimmer beginnt. Ohne Schuldzuweisungen, aber mit einem klaren Blick auf Biologie, Umfeld und Verantwortung. Hört rein und lernt mit mir gemeinsam. Wie war das bei euch früher? Wurde Essen bei euch als Trost oder Belohnung eingesetzt? Schreibt mir das in die Spotify Kommentare oder kommt rüber auf Instagram zum Austausch. Links:  BMI Rechner für Kinder  https://adipositas-gesellschaft.de/aga/bmi4kids/ Salzburg Stress Eating Scale (SSES) Test mit Auswertung: https://adrianmeule.wordpress.com/wp-content/uploads/2018/12/Meule_2018_ernährungheute.pdf Quellen:  UNICEF Feeding Profit: How food environments are failing children – UNICEF Child Nutrition Report 2025  WHO Europe/Elternwahrnehmung WHO European Childhood Obesity Surveillance Initiative (COSI): report on the sixth round of data collection, 2022–2024 – offizieller WHO-Bericht zur COSI-Studie Round 6  Frühe Proteinhypothese/Ersten 1000 Tage  PMID: 16137110 PMID: 19386747 PMID: 36355369 PMID: 31466703 PMID: 40681702 Gewichtsentwicklung und Persistenzrate  PMID: 26108433 Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, zum Welt-Diabetes-Tag gebe ich heute den Menschen eine Stimme, die jeden Tag mit dieser Erkrankung leben. Typ 1, Typ 2, Angst, Stärke, Rückschläge und ganz persönliche Erfahrungen all das kommt in dieser Folge zusammen. Ich habe Betroffene gefragt, wann Diabetes für sie mehr wurde als nur ein einfacher Blutzuckerwert und was diese Krankheit wirklich mit ihnen gemacht hat. Es ist eine bewegende Sammlung von Stimmen entstanden, die zeigen, wie vielfältig Diabetes sein kann und wie ähnlich die Gefühle dahinter oft sind. Eine ehrliche Folge über eine Erkrankung, von der viele sprechen, die aber nur wenige wirklich verstehen. Lass uns gemeinsam hinhören und lernen, was es bedeutet, mit Diabetes zu leben. Das erfährst du in dieser Folge Bewegende Geschichten von Menschen mit Typ 1 und Typ 2. Warum Diabetes weit über medizinische Werte hinausgeht. Die größten Erkenntnisse und Herausforderungen der Betroffenen. Ein gemeinsamer Appell für mehr Verständnis und Aufklärung. Wichtige Anlaufstellen und Profile Alessandro Falcone – Medizin und Gesundheit Dr. Tim Hollstein – Stoffwechsel Experte Ivo Rettig – dialetics.com Michelle – Gesundheitscoach für T1D Zucker Schock Conny – Hier folgen Sandra Harsch – Kochen und Backen Diakids Deutsche Diabetes Hilfe – Informationen und Hilfe Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen wichtigen Themen eine größere Bühne zu geben. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wann wurde Diabetes für dich mehr als nur ein Wert oder was ist dein größtes Vorurteil gegenüber dieser Erkrankung Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin liebe FettUcinies! Letzte Woche haben wir uns die medizinische Seite des Dickseins angeschaut. Aber habt ihr euch schon mal gefragt, wie eigentlich alles anfing? Wer hat das erste Diätbuch geschrieben, als es noch gar keine Fitness-Apps gab? Diese Woche nehme ich euch mit auf eine fesselnde Zeitreise durch die Geschichte der Ernährungstrends. Wir starten bei den alten Griechen, bei denen „Diät“ noch eine ganze Lebensphilosophie war, ziehen durch das Mittelalter und landen schließlich bei den Hightech-Methoden von heute. Aber ich wollte nicht nur in Geschichtsbüchern wälzen. Um zu verstehen, was diese Trends heute wirklich mit uns machen, habe ich ein Adipositas-Treffen besucht. Ich habe mit Betroffenen gesprochen und authentische Eindrücke gesammelt: Wie viel von diesem historischen Ballast tragen wir heute noch mit uns herum? Eine Folge über Evolution, Verzicht und die Suche nach dem perfekten Körper. In dieser Folge erfährst du: Die Ursprünge der Diät: Von der Philosophie zur Wissenschaft Skurrile Trends: Wie sich die Schönheitsideale über Jahrhunderte wandelten Das erste Diätbuch: Wer hat den Stein ins Rollen gebracht? Stimmen vom Adipositas-Treffen: Echte Erfahrungen statt grauer Theorie Wenn dir meine Reise gefällt, dann abonniere den Podcast, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für noch mehr FettUcation schau auf Instagram vorbei. Welche Diät oder welcher Ernährungstrend aus der Vergangenheit kommt dir heute völlig verrückt vor? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin meine lieben Fettucinies! Wolltet ihr auch schon immer wissen, warum die Waage manchmal wochenlang stillsteht, obwohl ihr alles richtig macht? Wir alle kennen diesen Frust. Aber die Wahrheit ist: Abnehmen ist kein linearer Prozess, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus vielen Faktoren. Ich habe heute die Ehre, mit einem der weltweit führenden Köpfe der Adipositasforschung zu sprechen: Prof. Dr. Arya Sharma. Er hat maßgeblich dazu beigetragen, dass Adipositas heute als chronische Krankheit anerkannt wird und nicht mehr nur als "mangelnde Disziplin" abgestempelt wird. Wir sprechen über den Einfluss unserer Gene, warum Stress und Schlafmangel echte Abnehm-Killer sind und wie moderne Pharmaforschung (z.B. von Novo Nordisk oder Lilly) unseren Blick auf das Thema verändert. Prof. Sharma nimmt sich die Zeit, meine brennendsten Fragen zum Stoffwechsel und zum Gewichtsverlust zu beantworten. Ein echtes Deep-Dive-Interview für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt. In dieser Folge erfährst du: Adipositas als Krankheit warum es mehr als nur Ernährung ist Die Rolle der Genetik ist dein Gewicht vorbestimmt Gewichtsstillstand welche Faktoren bremsen dich heimlich aus Moderne Forschung wie Pharma-Innovationen beim Abnehmen helfen Hier findet ihr mehr Informationen zu Prof. Dr. Arya Sharma: Wikipedia: Arya Mitra Sharma Facebook: Dr. Arya Sharma Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für noch mehr Insights folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du, dass dein Gewicht eher durch deine Gene oder durch deinen Lebensstil bestimmt wird? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin liebe FettUcinies! Schnallt euch an, der Dicke war im Radio! Und zwar nicht irgendwo, sondern bei FluxFM – dem Sender für Popkultur, Kreative und Großstadtabenteurer. Ich durfte Teil der großen Themenwoche zum Thema Zucker sein und über meine ganz persönlichen Perspektiven und Tipps zur Ernährung sprechen. Es war eine Wahnsinns-Erfahrung, in einer Denkfabrik wie FluxFM über den Kampf gegen das Übergewicht und die Macht der Zucker-Industrie zu diskutieren. Wie realistisch ist ein Werbeverbot für ungesunde Lebensmittel? Und wie fühlt es sich an, wenn man plötzlich vor einem riesigen Publikum über seine eigene Abnehmreise spricht? Außerdem löse ich in dieser Folge endlich das Rätsel auf, das viele von euch brennend interessiert: Was passiert eigentlich, wenn man 100 Männer zusammen in einen Raum steckt? Stay tuned! In dieser Folge erfährst du: Mein Auftritt bei FluxFM wie es hinter den Kulissen zuging Themenwoche Zucker warum wir eine Kampfansage brauchen Werbeverbot und Industrie wer sind die Big Player im Zucker-Game Das Geheimnis der 100 Männer endlich gelüftet Hier findet ihr alle Beiträge von FluxFM zur Themenwoche: Kampfansage dem Übergewicht Das geplante Werbeverbot Zuckerfrei leben & Tipps von Kinderärzten Wenn dir mein Weg vom Podcast-Mikro bis ins Radio gefällt, lass mir eine Bewertung da, abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke! Hörst du beim Kochen oder Sport eigentlich lieber Radio, Podcasts oder Musik? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies! Diese Woche ist hart – und ich nehme heute kein Blatt vor den Mund. Wer mir auf Instagram folgt, hat es mitbekommen: Ich stecke gerade in einer emotionalen Krise. Nach all den Erfolgen, auch mit Unterstützung von Ozempic, hat mich die Angst eiskalt erwischt. Die Angst, wieder zu scheitern, alles wieder zuzunehmen und in alte Muster zu verfallen. Der aktuelle Stillstand auf der Waage macht mich fertig. Aber ich weiß, dass ich damit nicht alleine bin. Deshalb habe ich mir Sani (@sleeve_itsonlysani) ins Boot geholt. Sani kennt diese Höhen und Tiefen nur zu gut. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie man mit dieser lähmenden Angst umgeht, wie man Plateaus übersteht und woher man die Kraft nimmt, wenn die Motivation im Keller ist. Eine Folge für alle, die sich gerade auch fragen: Reicht das alles aus? In dieser Folge erfährst du: Die Wahrheit über den Stillstand warum die Waage lügt Angst vor dem Scheitern der psychische Druck nach dem Erfolg Real Talk mit Sani wie sie ihre Krisen gemeistert hat Motivationstipps für die Tage, an denen man aufgeben will Wir gehen diesen Weg zusammen – durch die guten und die verdammt schweren Zeiten. Wenn dich diese Folge berührt, lass mir bitte eine Bewertung da und abonniere den Podcast, um Teil unserer Reise zu bleiben. Schaut unbedingt bei Sani vorbei: https://www.instagram.com/sleeve_itsonlysani/ Was machst du, wenn die Waage mal eine Woche lang stillsteht motiviert dich das oder zieht es dich runter? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin meine lieben FettUcinies! Es ist wieder Dienstag und heute lassen wir die Waage mal kurz links liegen und schauen in den Kopf. Wir alle kennen die Formel: 80% Ernährung, 20% Training. Aber was ist mit der Psyche? Ohne die richtige Einstellung bringen auch die besten Diätpläne oder Workouts nichts. Ich spreche heute ganz offen über meine größte Hürde: Die Angst vorm Abnehmen. Warum ist meine Reise vor vier Jahren eigentlich gescheitert, obwohl ich sogar Programme wie „10 Weeks Body Change“ von Detlef D! Soost durchgezogen habe? Wir reden über den Druck, den man sich selbst macht, und wie ich heute mit dem Thema Kontrolle umgehe. Nutze ich noch Kalorien-Tracking-Apps oder vertraue ich mittlerweile auf das Handmaß? Die Antwort wird euch vielleicht überraschen. In dieser Folge erfährst du: Warum meine Abnehmreise vor 4 Jahren krachend gescheitert ist Die Psychologie des Abnehmens warum der Kopf der wichtigste Muskel ist Tracking Apps vs Handmass wie ich meine Mahlzeiten heute checke Meine Erfahrungen mit dem Programm von Detlef D! Soost Lasst uns diesen Weg gemeinsam gehen – Schritt für Schritt, Mahlzeit für Mahlzeit. Wenn euch der Podcast hilft, folgt mir auf Instagram unter @FettUcation oder schreibt mir eine Mail! Mehr Input & Hilfe: Meine Ozempic-Erfahrung bei FITBOOK: [Link] Wie alles losging (25kg Ziel): [Link] Hilfe bei Essstörungen (DGESS): https://www.dgess.de/ Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir eine Bewertung da und abonniere den Kanal! Was ist deine größte mentale Blockade, wenn es ums Abnehmen geht? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! Wir alle kennen die perfekte Welt auf Instagram und TikTok. Aber wie viel Verantwortung tragen eigentlich die großen Fitness-Portale für unser Körperbild? Ich habe mir Nuno Alves geschnappt – er ist Chefredakteur von FITBOOK und zertifizierter Ernährungsberater. Mit über 5 Millionen Usern im Monat hat FITBOOK eine enorme Macht. Ich wollte wissen: Sind sie sich ihrer Verantwortung bewusst? Fördern sie unrealistische Ideale oder unterstützen sie echte Gesundheit? In unserem Interview geht es ans Eingemachte. Ich habe nachgebohrt, ob Nuno offen und transparent antwortet oder ob er sich hinter PR-Floskeln versteckt. Ein spannender Blick hinter die Kulissen der Medienwelt und die Frage, wie viel „Realität“ wir dort eigentlich erwarten dürfen. In dieser Folge erfährst du: FITBOOK im Check wie ein Online Riese über Fitness denkt Medien und Körperbild wo hört Information auf und fängt Druck an Nuno Alves privat wie der Chefredakteur über Ernährung denkt Verantwortung der Redaktionen was muss sich in der Branche ändern Mehr zu Nuno Alves und FITBOOK findet ihr hier: Profil Nuno Alves: https://www.fitbook.de/autor/nuno-alves FITBOOK Magazin: https://www.fitbook.de/ Wenn euch das Interview gefallen hat, freue ich mich riesig über eure Bewertung, einen Follow und das Aktivieren der Glocke! Wen soll ich als Nächstes ins Visier nehmen und mit kritischen Fragen durchlöchern? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bin ich im Urlaub fett geworden? Staffel 2 here we go!Moin meine lieben FettUcinies! Ich hoffe, euch geht es gut und ihr habt die Podcast-Pause gut überstanden! Ihr merkt, ich bin wieder zurück und nicht mehr auf Bali, wo ich meinen Sommerurlaub verbracht habe. Bevor ich darauf eingehe, möchte ich euch noch einmal herzlich willkommen zurück heißen und die Neulinge begrüßen! Ich bin Serdar, 35 Jahre alt, gebürtiger Hamburger, und lebe seit ein paar Jahren in Berlin. Als Podcast Producer bin ich normalerweise hinter den Reglern, aber ich habe mich dazu entschieden, meinen eigenen Podcast zu starten. Meine Abnehmreise - und die ist so viel mehr als nur Gewichtsverlust.Mein Startgewicht lag bei 125,2 KG - #Adipositas Ahoi, mein BMI war weit über 40. Doch seit dem Start meiner Abnehmreise im Februar 2023 habe ich hart an mir gearbeitet. Mit gesunder Ernährung, Bewegung und ärztlicher Unterstützung konnte ich bereits 10 KG verlieren.Nach dem ich nun mein erstes Ziel, Bali, erreicht habe, gilt es am Erfolg anzuknüpfen und das nächste realistische Ziel zusetzen. Wie ich das anstellen will, ob ich im Urlaub zugenommen habe und was euch noch alles in Staffel 2 erwartet hört ihr in der neuen Folge.Hört rein und begleitet mich auf meiner Abnehmreise!Danke für eure Unterstützung, und vergesst nicht den Podcast zu abonnieren, die Glocke zu aktivieren und eine Bewertung zu hinterlassen. Lasst uns gemeinsam wachsen und inspiriert bleiben! Folgt mir gerne auf Instagram 📷(https://www.instagram.com/fettucation/) Es wird spannend! 🎉 Euer Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Wie war die Sommerpause?Moin zusammen, da bin ich wieder! Mein Sommerurlaub ist um. Die Realität hat mich wieder.Wie mein Sommer was habe ich gemacht, was habe ich gegessen und wie geht es weiter. All das hört wie gewohnt nächsten Dienstag! Wenns Dir gefällt - gib doch gerne eine Bewertung ab, lass einen Follow da und aktiviere die Glocke! Folgt FettUcation auf Instagram! Euer Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Musik für eure Ohren und den PulsMoin meine lieben FettUcinies, hier habt doch nicht gelaubt das ich euch ganz alleine lasse, oder?Vor einer Weile habe ich euch gefragt wo ihr mich hört und ihr fleißigen hört mich beim Sport machen. Daher dachte ich mir ich stelle euch eine kleine Playlist aus Songs zusammen, die mich motiviert Sport zumachen. Wenn dir die Tracks gefallen haben, dann speicher dir doch die Folge ab und lass doch gerne ein kostenloses Abo da. Wenn du mir deine Meinung zu der Playlist sagen möchtest, du findest mich auf Instagram unter FettUcation :-) FettUcation auf Instagram! Aus meinem Urlaub wünsche ich euch viel Spaß beim Sport machen! Euer Serdar PS. Vergiss nicht die Glock zu aktivieren so verpasst du auf keinen Fall Die neue Folge nach meinem Sommerurlaub. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Stafel 1 ist zu EndeMoin zusammen, Ich bin im Sommerurlaub :-) Wer mich aber nicht missen möchte schaut bei Instagram vorbei und sagt „Hallo“. Wenns Dir gefällt - gib doch gerne eine Bewertung ab, lass einen Follow da und aktiviere die Glocke! Folgt FettUcation auf Instagram! Euer Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, Überraschung – ich dachte, ich sei auf einem richtig guten Weg. Doch dann sagte der Arzt plötzlich, dass meine Operation gar nicht möglich ist. Der Grund dafür ist Mounjaro. In dieser kurzen Update-Folge erzähle ich euch, was genau bei der Narkosevorbereitung für mein Knie passiert ist und warum Medikamente wie Mounjaro, Ozempic oder Wegovy vor einem chirurgischen Eingriff zum echten Problem werden können. Gemeinsam mit Jonas Köller ordne ich die Gefahren ein, die viele von uns gar nicht kennen. Wir sprechen über die Risiken bei der Narkose und wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich nicht mehr weiß, ob der notwendige Eingriff überhaupt stattfinden kann. Es ist ein ehrliches Update zu meiner letzten Folge „Operation statt Fortschritt“ – mit allem, was danach kam. Angst, Unsicherheit und eine wichtige Erkenntnis. Das erfährst du in dieser Folge Warum Mounjaro und Ozempic ein Risiko für die Narkose sind. Mein persönliches Erlebnis beim Vorgespräch zur Knie-OP. Jonas Köller über die medizinischen Hintergründe der Gefahr. Was du beachten musst wenn bei dir eine Operation ansteht. Hier findest du mehr zu uns und FettUcation Folge mit Jonas Köller – Hier direkt reinhören Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und solche wichtigen Informationen an noch mehr Menschen zu verteilen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wusstest du dass man Abnehmspritzen vor einer Operation absetzen muss oder hat dich diese Information auch völlig kalt erwischt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Wir haben es geschafft – das Staffelfinale ist da! Und ich grüße euch heute nicht aus dem Studio, sondern direkt aus Bali. Diesen Traum vom Sommer in Indonesien hatte ich schon so lange, und jetzt hier zu stehen, hat eine ganz besondere Bedeutung für meine Abnehmreise. In dieser Folge ziehen wir Bilanz: Die letzten fünf Monate waren eine Achterbahnfahrt voller Ups und Downs. Wir haben mittlerweile über 42.000 Menschen mit FettUcation erreicht – ein Wahnsinnserfolg, auf den ich unfassbar stolz bin! Ich erzähle euch, warum ich in dieser Folge vielleicht etwas anders klinge und welche Überraschung mir Frau Dr. Rubin kurz vor dem Abflug noch mit auf den Weg gegeben hat. Kommt mit mir auf einen emotionalen Rückblick, bevor ich mich in die wohlverdiente Sommerpause verabschiede. In dieser Folge erfährst du: Ziel erreicht! Wie es sich anfühlt, endlich auf Bali zu sein Recap der letzten 5 Monate meine größten Learnings 42.000 Hörer danke für euren krassen Support Die Überraschung von Dr. Rubin und was sie für die Zukunft bedeutet Ich danke euch von Herzen, dass ihr mich auf diesem Weg begleitet habt. Wenn euch der Podcast gefällt, dann seid so gut und abonniert ihn, lasst eine Bewertung da und aktiviert die Glocke, damit wir uns nach der Pause gesund und munter wiederhören! Was war dein persönliches Highlight der ersten Staffel FettUcation? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! In den letzten Wochen gab es kaum ein Thema, das so heiß diskutiert wurde wie die „Abnehmspritze“ Ozempic. Während die einen von einem Wunder-Heilmittel sprechen, sind Diabetiker zu Recht verärgert, weil das Medikament für sie oft knapp wird. Aber was steckt wirklich hinter dem Wirkstoff Semaglutid? Ich habe heute wieder Frau Dr. Rubin zu Gast. Als Chefärztin und Diabetes-Spezialistin bringt sie Licht ins Dunkel: War die Wirkung von Ozempic ein Zufallsfund? Wie genau beeinflusst das Medikament eigentlich unseren Kopf und unseren Stoffwechsel? Wir sprechen über die faszinierende Entdeckungsgeschichte, die echten Vorteile für Patienten, aber auch über die Nebenwirkungen, die man nicht unterschätzen darf. Und wir klären die brennende Frage: Macht die Einnahme auch Sinn, wenn man „nur“ stark übergewichtig ist, aber kein Diabetes hat? In dieser Folge erfährst du: Die Geschichte hinter Ozempic Zufall oder Forschung Wirkungsweise wie Semaglutid Hunger und Stoffwechsel steuert Nebenwirkungen worauf man sich wirklich einstellen muss Off-Label-Use darf man die Spritze ohne Diabetes nutzen Warum das Medikament für Diabetiker aktuell so schwer zu bekommen ist Hör rein, um die Fakten hinter dem Hype zu verstehen. Wenn dir der Podcast gefällt, lass mir ein kostenloses Abo da, bewerte die Folge und folge mir auf Instagram für mehr Insights! Was hältst du vom Hype um die Abnehmspritze – Chance oder Risiko? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Heute habe ich eine echte Naturgewalt zu Gast: Die Bestseller-Autorin, Speakerin und Schlagfertigkeits-Queen Nicole Staudinger. Wenn einer weiß, wie man Steine, die einem das Leben in den Weg legt, wegräumt, dann sie. Wir sprechen über ihr neues Buch „Ich nehm' schon zu, wenn andere essen“ und warum dieser Satz für so viele von uns bittere Realität ist. Nicole teilt mit uns ihre ganz persönliche Geschichte – vom Kampf gegen den Brustkrebs bis hin zum Moment, in dem es bei ihr in Sachen Ernährung endlich „Klick“ gemacht hat. Wir reden über die absurden Erfahrungen mit Shapewear, über echte Einsichten und wie man es schafft, trotz aller Widrigkeiten eine unbändige Lebensfreude zu behalten. Ein Gespräch voller Energie, das dich garantiert motivieren wird, deinen eigenen Weg zu gehen. In dieser Folge erfährst du: Warum wir gefühlt schon vom Hinsehen zunehmen Nicoles Wendepunkt wie sie den Kampf gegen die Kilos gewann Die Wahrheit über Shapewear und Körpergefühl Wie Schlagfertigkeit dir beim Abnehmen helfen kann Mehr von Nicole und ihren Büchern findest du hier: https://nicolestaudinger.de/ Wenn dir diese geballte Ladung Motivation gefällt, dann abonniere den Podcast kostenlos, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Kennst du das Gefühl auch, dass du schon vom Zusehen zunimmst? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! Ich habe heute einen Gast im Studio, dessen Geschichte mich echt umgehauen hat. Ben Lindeke hat in nur 9 Monaten unglaubliche 62 Kilo abgenommen. Wenn die Pistole auf der Brust sitzt, verändert man radikal sein Leben – und Ben hat genau das getan. Wir sprechen heute nicht nur über das nackte Gewicht, sondern darüber, dass Abnehmen eine Reise zu sich selbst ist. Ich habe Ben mit Fragen gelöchert: Was war sein persönlicher Gamechanger? Wie funktioniert die 80/20-Regel im Alltag wirklich? Und ein Thema, das viele Männer beschäftigt, aber worüber kaum einer spricht: Wie werde ich eigentlich meine Männerbrust los? Ein extrem spannendes Gespräch voller Motivation und echter Tipps für eure eigene Ernährungsumstellung. In dieser Folge erfährst du: Ben Lindekes Erfolgsrezept 62 Kilo weniger in 9 Monaten Die 80/20 Regel wie du ohne Verzicht abnimmst Bewegung und Mythen was beim Abnehmen wirklich hilft Strategien gegen die Männerbrust und für ein neues Körpergefühl Schaut unbedingt bei Ben vorbei für noch mehr Inspiration: Insta: https://www.instagram.com/ben_lindeke/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ben_lindeke Wenn dir mein Podcast hilft, abonniere ihn kostenlos, lass eine Bewertung da und folge mir für mehr Insights auf Instagram und TikTok! Was wäre für dich der größte Gamechanger bei deiner Abnehmreise? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Die Power-Woche ist vorbei und ich kann euch sagen: Es war eine wilde Reise. Krissi und ich haben uns im Namen der Gesundheit voll in das Abenteuer Fasten gestürzt. Fünf Tage lang gab es für mich nur die Säfte von Kale & Me, während Krissi sich mit Tee, Wasser und Brühe durchgekämpft hat. In dieser Folge ziehen wir die Bilanz: Wie haben die Säfte wirklich geschmeckt? Kam der Moment, an dem einer von uns alles hinwerfen und den Kühlschrank plündern wollte? Und die Frage aller Fragen: Hat der ganze Verzicht am Ende den ersehnten Erfolg auf der Waage gebracht? Wir nehmen euch mit durch unsere Höhen und Tiefen und teilen unsere ganz ehrlichen Erfahrungen mit euch. In dieser Folge erfährst du: 5 Tage Saftkur mein Fazit zu Geschmack und Hungergefühl Fasten vs Flüssigkur wer hatte die härtere Zeit Psychologie des Verzichts was passiert im Kopf ohne festes Essen Der Wiege Check hat das Fasten mein Plateau gebrochen Und hier findet ihr alle Infos zum Adipositaszentrum Berlin Spandau: https://www.vivantes.de/klinikum-spandau/adipositas-zentrum Wenn euch unser Experiment gefallen hat, lasst uns eine Bewertung da, folgt dem Podcast und aktiviert die Glocke! Hast du schon mal eine Saftkur gemacht oder gefastet? Was war dein größtes Learning dabei? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! In dieser Folge wird es emotional und verdammt ehrlich. Ich stehe kurz vor meinem ersten großen Etappenziel für den Sommer, aber die Angst zu scheitern sitzt mir im Nacken. Eigentlich wollte ich 26 Kilo schaffen, doch die Ärzte haben mir davon abgeraten – warum das so ist, hört ihr in den Folgen mit Frau Dr. Rubin. Aktuell hänge ich fest. Es fehlen nur noch läppische 2 Kilo bis zum Ziel, aber mein Körper scheint auf stur zu schalten. Ist das mein erstes Plateau? Ich teile mit euch meine radikalen Überlegungen, wie ich den Gewichtsverlust wieder ankurbele. Wir sprechen über Fasten-Challenges und wie der Wirkstoff Semaglutid (Ozempic) gerade alles verändert. Ich nehme euch mit in meine Gedankenwelt: Was darf ich meinem Körper zumuten und wer unterstützt mich, wenn der Kopf nicht mehr mitmacht? In dieser Folge erfährst du: Warum ich mein 26 Kilo Ziel medizinisch anpassen musste Plateau beim Abnehmen was du tun kannst wenn nichts mehr geht Fasten vs Ozempic meine Pläne für den Endspurt Umgang mit Versagensängsten wenn das Ziel so nah und doch so fern ist Wir lassen uns nicht unterkriegen und arbeiten weiter an unserer Transformation. Wenn dir mein Weg Mut macht, dann lass mir eine Bewertung da und abonniere den Podcast! Hast du auch schon mal kurz vor einem Ziel festgesteckt und wie hast du dich da wieder rausgekämpft? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Heute reden wir über die Momente, die man am liebsten aus dem Kalender streichen würde. Wir alle kennen sie: Diese unangenehmen Alltagssituationen, die einen eiskalt erwischen. Ob es das Klamotten-Shopping ist, das sich wie ein Albtraum anfühlt, oder das Puzzlespiel auf der Rückbank im Auto, wenn man versucht, bloß niemanden zu berühren. Ganz besonders ehrlich werde ich heute beim Thema Fliegen. Ich war gerade in London und dieser Trip war im Hinblick auf meine Bali-Reise ein echter Augenöffner. Ich teile meine Erlebnisse über den Wolken mit euch und gebe euch Tipps, wie man diese Stressmomente ein bisschen besser übersteht. Außerdem habe ich eine Idee: Wie wäre es, wenn wir uns mal persönlich treffen und gemeinsam durch Berlin spazieren? Ich habe richtig Bock auf den Austausch mit euch! In dieser Folge erfährst du: Warum Klamotten Shopping oft puren Stress bedeutet Die Wahrheit über das Fliegen mit Übergewicht meine London Erfahrung Das Rückbank Dilemma wie man im Alltag Platz beansprucht Mein Plan für einen gemeinsamen Spaziergang in Berlin Hier findet ihr die Links, über die ich in der Folge gesprochen habe: Tipps zum Fliegen mit Übergewicht: https://www.wundercurves.de/magazin/a/fliegen-mit-starkem-uebergewicht/ Infos zur Sitzplatzreservierung: https://www.ab-in-den-urlaub.de/magazin/service/sitzplatzreservierung-flugzeug/ Wenn dir mein Real Talk gefällt, dann lass mir gerne eine Bewertung da und aktiviere die Glocke! Welche Alltagssituation ist für dich am unangenehmsten und wie gehst du damit um? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! Heute gibt es eine ganz besondere Folge, denn heute seid ihr die Chefs. Ich habe eure Fragen gesammelt und heute packe ich aus – es gibt nichts als die nackte Wahrheit über meine Reise der Gewichtsreduktion. Wir tauchen tief ein in alles, was euch brennt: Wie gehe ich mit den richtig harten Tagen um? Was sind meine nächsten Ziele? Und wie fühlt es sich eigentlich an, wenn man mitten in so einem komplexen Prozess steckt? Ich nehme kein Blatt vor den Mund und erzähle euch von meinen persönlichen Durchbrüchen, aber auch von den Momenten, in denen ich am liebsten alles hingeschmissen hätte. Danke für eure fesselnden Fragen und euren Support auf diesem Weg! In dieser Folge erfährst du: Antworten auf eure meistgestellten Fragen zur Abnehmreise Mein Umgang mit Rückschlägen und mentalen Hürden Warum Ehrlichkeit zu sich selbst der wichtigste Faktor ist Ein Ausblick auf meine nächsten großen Meilensteine Wenn dir diese ehrliche Runde gefällt, dann lass mir gerne eine Bewertung da, folge dem Podcast und aktiviere die Glocke, damit du keine Antwort mehr verpasst! Welche Frage brennt dir noch unter den Nägeln, die ich in der nächsten Runde beantworten soll? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! Diese Woche war eine echte Premiere für mich: Meine erste Dienstreise, seit ich meine Abnehmreise gestartet habe. Gemeinsam mit meinem Kollegen Laurence ging es ab nach Hamburg zum OMR Festival. Wer die Messe kennt, weiß: Das bedeutet Zehntausende Menschen, Foodtrucks an jeder Ecke und verdammt viel „Metermachen“. Ich hatte vorher ordentlich Bammel. Bewahrheiten sich meine Ängste, dass auf Reisen die ganze Disziplin flöten geht? In dieser Folge nehme ich euch mit durch meinen Hamburger Alltag zwischen Grilltellern und Terminen. Außerdem probiere ich einen der größten Foodtrends aus: yfood. Taugt das Zeug wirklich was als Mahlzeitenersatz, wenn man unterwegs ist? In dieser Folge erfährst du: Abnehmen auf Dienstreise wie du kulinarische Fallen überstehst OMR Festival mein Fazit zum Metermachen und der Verpflegung Foodtrend Test was ich wirklich von yfood halte Warum Vorbereitung auf Reisen die halbe Miete ist Wenn du auch oft beruflich unterwegs bist und nicht weißt, wie du deine Ernährung halten sollst, dann hör unbedingt rein. Lass mir gerne eine Bewertung da und folge dem Podcast! Was ist deine größte Herausforderung, wenn du beruflich unterwegs bist? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Ich war wieder bei Frau Dr. Rubin und wir sind tief in die nackten Zahlen eingestiegen. Nach meiner letzten BIA-Messung sind bei mir so einige Fragen hängengeblieben: Was bedeutet der Körperfettanteil wirklich für mein Idealgewicht? Und gibt es diesen einen Faktor, der uns alle dicker werden lässt? Wir schauen uns in dieser Folge die Ursachen von Übergewicht im deutschsprachigen Raum genauer an. Spoiler: „Den einen“ Grund gibt es nicht. Es ist ein Zusammenspiel aus vielen Dingen in unserer heutigen Gesellschaft. Wir besprechen, wie du diese Faktoren bei dir selbst erkennst und was du aktiv dagegen tun kannst. Ein ehrliches Gespräch über Ursachen, Auswirkungen und den Weg zurück zu einem gesünderen Ich. In dieser Folge erfährst du: BIA Messung und Idealgewicht was die Zahlen wirklich aussagen Warum es nicht den einen Grund für Übergewicht gibt Gesellschaftliche Einflüsse wie unser Umfeld uns prägt Strategien wie du Ursachen erkennst und dagegen vorgehst Wenn dir dieser Real Talk hilft, dann unterstütze mich mit einer Bewertung und folge dem Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen! Was glaubst du ist in unserer heutigen Gesellschaft die größte Falle für unser Gewicht? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, eigentlich wollte ich heute stolz über meine Fortschritte berichten. Doch stattdessen lande ich beim Arzt mit einer Diagnose, die mich erst einmal komplett ausbremst. In dieser Folge erzähle ich euch, wie es dazu kam, was mein aktuelles Blutbild über meinen Diabetes verrät und warum Rückschläge vielleicht der ehrlichste Teil jeder Abnehmreise sind. Gemeinsam mit meinem Coach Tomasz spreche ich über die Kritik aus der Community, über das Thema Vertrauen und darüber, was einen guten Coach in Krisenzeiten wirklich ausmacht. Wir reden über sinnvolle Supplements, mentale Stärke und die bitteren Momente, in denen man merkt. Erfolg ist nicht immer nur das, was auf der Waage steht. Eine Folge über die nackte Realität statt perfekter Fassaden. Das erfährst du in dieser Folge Wie ich mit der neuen Diagnose und dem Rückschlag umgehe. Die Wahrheit über mein aktuelles Blutbild und Prädiabetes. Warum Kritik aus der Community wehtun kann und wie ich reagiere. Mentale Strategien für Momente in denen der Körper pausiert. Hier findest du mehr zu Coach Tomasz und FettUcation Coach Tomasz auf Instagram – Hier folgen Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen Weg trotz aller Steine weiterzugehen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wie gehst du mit gesundheitlichen Rückschlägen um die dich komplett aus deinem Rhythmus werfen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Heute wird es lecker und praktisch. Wir wissen alle: Alleine vor dem Fernseher essen ist oft der Anfang vom Ende der Disziplin. Deshalb lade ich euch heute zum gemeinsamen Kochen ein! Ich habe meine Ernährungsberaterin Frau Dobberstein am Herd stehen und wir schnippeln nicht nur Gemüse, sondern reden auch Tacheles über das Thema Diäten. Ich habe sie direkt gefragt: Hast du eigentlich selbst schon mal eine Diät gemacht? Die Antwort erfahrt ihr in der Folge. Während wir ein geniales Rezept für Rote-Bete-Couscous mit karamellisiertem Ziegenkäse zaubern, vertiefen wir unser Wissen über gesunde Ernährungsumstellung, die auch wirklich schmeckt. In dieser Folge erfährst du: Warum gemeinsames Kochen der Schlüssel zum Erfolg sein kann Die Wahrheit: Machen Ernährungsberaterinnen auch Diäten Schritt für Schritt Anleitung für meinen Lieblings Couscous Salat Tipps für eine bessere Struktur in deinem Ernährungsalltag Das Rezept für 2 Personen: Basis: 150g Vollkorn Couscous, Gemüsebrühe, 500g Rote Bete (vorgegart). Topping: 1 Ziegenkäserolle, 25g Pekannüsse, Honig, Ras el Hanout. Frisches: 1 gelbe Paprika, 1 Gurke, Lauchzwiebeln, Minze, Petersilie, Bio-Zitrone. Extras: Rosinen, Olivenöl, Salz und Pfeffer. Die genaue Zubereitung und alle Handgriffe hörst du direkt in der Folge! Wenn dir das Rezept gefällt und du mehr davon hören willst, lass mir eine Bewertung da und folge dem Podcast. Kochst du lieber alleine oder mit anderen zusammen, um motiviert zu bleiben? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

oin zusammen! In dieser Folge wird es richtig intensiv. Ich habe Prof. Dr. Jürgen Ordemann zu Gast, den Chefchirurgen vom Adipositaszentrum Berlin Spandau. Wir sprechen über das Thema, das viele als „letzten Ausweg“ sehen: Die metabolische Chirurgie. Ich habe ihm die Fragen gestellt, die uns alle beschäftigen: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Schlauchmagen und einem Magenbypass? Was kostet so ein Eingriff und welche Risiken muss man kennen? Prof. Ordemann erklärt auch, warum Bewegung für ihn „Gold wert“ ist – und ich bin ehrlich zu ihm, warum ich mich genau damit gerade so verdammt schwer tue. Außerdem gibt es einen Moment, in dem ich meine Gefühle nicht mehr zurückhalten kann. Ich habe einen Meilenstein erreicht, der für mich alles verändert. Ich erzähle euch, wie ich heute zu operativen Eingriffen stehe und wer mich auf dieser Reise gerade am meisten stützt. In dieser Folge erfährst du: Schlauchmagen vs Magenbypass die Vor und Nachteile Kosten und Voraussetzungen für eine Adipositas OP Warum Bewegung Gold wert ist und wie man den Anfang findet Mein persönlicher Meilenstein warum ich so emotional wurde Mehr Infos zum Adipositaszentrum findest du hier: https://www.vivantes.de/klinikum-spandau/adipositas-zentrum Wenn dir mein Weg und diese Aufklärung helfen, lass mir eine Bewertung da und folge dem Podcast. Wäre eine Magen-OP für dich eine Option oder kommt das gar nicht infrage? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Neulich bin ich über eine Kampagne von Zalando und Adidas gestolpert und da kam bei mir ein komisches Gefühl hoch. Überall heißt es jetzt "Body Positivity", aber ist das wirklich so einfach? Für mich ist das Thema kein Schwarz-Weiß-Film. Mein eigenes Körpergefühl ist oft alles andere als perfekt, auch wenn ich die Botschaft dahinter eigentlich gut finde. In dieser Folge wird es richtig persönlich. Ich spreche mit meiner guten Freundin Toni über den Druck der Modewelt und wie sehr uns Werbung eigentlich beeinflusst. Toni gibt uns einen spannenden Perspektivenwechsel und zeigt, dass auch die vermeintlich "Andere Seite" mit ihrem Körperbild kämpft. Wir gehen tief rein in das Thema Selbstbild und Toni teilt am Ende konkrete Übungen mit euch, wie ihr euer eigenes Körpergefühl stärken könnt. In dieser Folge erfährst du: Warum Body Positivity für mich oft ein schwieriges Thema ist Der Einfluss von Modemarken auf unseren Selbstwert Deep Dive mit Toni wie wir lernen unseren Körper neu zu sehen Praktische Übungen für mehr Selbstakzeptanz im Alltag Ein offener Dialog über Verletzlichkeit und den Mut, sich so zu zeigen, wie man ist. Wenn dir das Gespräch hilft, lass mir gerne eine Bewertung da und aktiviere die Glocke! Wie stehst du zu Body Positivity? Schreib mir deine Meinung in die Kommentare: Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! Ich hoffe, ihr habt Ostern gut überstanden. Dank der Tipps meiner Ernährungsberaterin lief es bei mir echt ordentlich, aber wir wissen alle: Der nächste Stress wartet schon um die Ecke. Und genau dann wird es gefährlich für die Disziplin. Ich habe mich deshalb noch mal intensiv mit Frau Dobberstein unterhalten. Wir sprechen darüber, warum wir uns so oft mit Essen "belohnen" wollen und wie wir diesen Teufelskreis aus Stress und Hunger durchbrechen können. Außerdem gibt es einen echten Augenöffner für alle Fast-Food-Fans: Wir sortieren Pizza und Döner ganz offiziell in die Ernährungspyramide ein. Ja, das geht wirklich! In dieser Folge erfährst du: Warum Stress uns direkt zum Kühlschrank treibt Die Psychologie hinter der Belohnung durch Essen Döner und Pizza in der Ernährungspyramide so passt es rein Praktische Tipps wie du in stressigen Phasen cool bleibst Hör rein, wenn du lernen willst, wie du ohne schlechtes Gewissen auch mal sündigen darfst. Wenn dir die Folge gefällt, lass mir eine Bewertung da, abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke! Was ist dein Go-To Essen bei Stress? Schreib mir auf Instagram: @FettUCation Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen und frohe Ostern! Feiertage sind für uns meistens eine echte Herausforderung: Viel freie Zeit, überall Schokolade und Familienessen ohne Ende. Da kommen schnell mal ein paar tausend Kalorien extra zusammen. Damit das dieses Jahr anders läuft, habe ich mich mit meiner Ernährungsberaterin Frau Dobberstein zusammengesetzt. Sie hat mir handfeste Tipps gegeben, wie man die Ostertage genießt, ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben. Wir sprechen darüber, warum kleinere Ziele oft zu größeren Erfolgen führen und warum es hilft, schon vor dem Familienessen Tacheles zu reden. Eine kurze Easteregg-Folge für zwischendurch, damit ihr gesund durch die Feiertage kommt. In dieser Folge erfährst du: Wie du die kulinarischen Fallen an Feiertagen umgehst Warum kleine Etappenziele den Druck rausnehmen Tipps für das Gespräch mit der Familie über das eigene Essen Wie du Ostern genießt ohne die Kontrolle zu verlieren Genießt die Zeit mit euren Liebsten und lasst euch nicht stressen. Wenn euch die Tipps helfen, freue ich mich über eine Bewertung und einen Follow! Wie übersteht ihr die Feiertage? Schreibt es mir auf Instagram: @FettUCation Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! In dieser Folge wird es extrem. Ich habe einen Gast im Studio, die in nur sechs Monaten unglaubliche 46 Kilo abgenommen hat. Wir sprechen über ihr ganz persönliches „Wunder-Heilmittel“ und wie sie es geschafft hat, ihren inneren Schweinehund so radikal im Zaum zu halten. Außerdem schauen wir uns das Phänomen Neujahrsvorsätze an. Warum nehmen wir uns jedes Jahr vor abzunehmen, nur um dann doch wieder zu scheitern? Die Statistik ist hart: Fast jeder zweite Deutsche hat den Vorsatz, aber nur ein Bruchteil zieht es länger als einen Monat durch. Wir diskutieren über harte Fakten, verschiedene Diät-Erfahrungen und die Frage, warum die Erfüllung unserer Ziele oft so verdammt schwer ist. In dieser Folge erfährst du: Die Geschichte hinter 46 Kilo Gewichtsverlust in Rekordzeit Was das angebliche Heilmittel wirklich kann Warum Neujahrsvorsätze statistisch fast immer scheitern Wie viele Diäten die Deutschen im Schnitt wirklich ausprobieren Egal ob du gerade erst startest oder schon zig Diäten hinter dir hast diese Folge liefert dir die nötigen Fakten und eine ordentliche Portion Real-Talk. Wenn dir der Podcast gefällt, lass mir eine Bewertung da, folge mir und aktiviere die Glocke! Welche Diäten hast du schon durch? Schreib mir bei Instagram: @FettUCation Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! Die erste Woche nach meiner Ernährungsberatung ist rum und ich bin ehrlich: Da ist noch ordentlich Luft nach oben. Zwischen gesunden Skyr-Experimenten haben sich diese Woche doch wieder Burger und Pommes eingeschlichen. Aber wisst ihr was? Das war gar nicht so schlimm, denn dank meines Ernährungstagebuchs ist mir endlich ein Licht aufgegangen. Ich bin außerdem einer Frage nachgegangen, die mich schon lange verfolgt: Ist es eigentlich normal, direkt nach dem Aufwachen als Erstes ans Essen zu denken? Die Antwort hat mich echt überrascht. Wir sprechen heute darüber, wie die Ernährungspyramide funktioniert und warum „Schummeln“ oder ein Cheatday nicht gleich das Ende deiner Reise bedeuten müssen. In dieser Folge erfährst du: Warum ein Ernährungstagebuch der größte Augenöffner ist Burger und Pommes in der Diät wie viel Cheatday ist okay Psychologie des Hungers warum wir morgens sofort an Essen denken Die Ernährungspyramide einfach erklärt für den Alltag Es geht nicht um Perfektion, sondern um Erkenntnisse. Wenn du auch manchmal strauchelst, ist diese Folge genau richtig für dich. Lass mir gerne eine Bewertung da und folge dem Podcast, um keinen Schritt meiner Reise zu verpassen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin zusammen! Zwei Zahlen haben mir ordentlich den Kopf gewaschen: 50 und 75. Diese Werte haben mir klargemacht, dass ich aufhören muss, meine Gesundheit auf die lange Bank zu schieben. Ich bin sogar an einem Punkt, an dem ich überlege, meinen Bali Urlaub abzusagen. Klingt krass, aber mein Körper braucht jetzt volle Aufmerksamkeit, keine Ausreden mehr. Ich lasse die Babyschritte hinter mir und suche mir Profis. In dieser Folge nehme ich euch mit zu meinem allerersten Termin bei einer Ernährungsberaterin. Ich war ehrlich gesagt skeptisch: Kann eine schlanke Frau überhaupt verstehen, wie es mir mit meinem Gewicht geht? Wir sprechen über Essverhaltensmuster und wie das erste Gespräch gelaufen ist. Außerdem gibt es ein Update zu meinem aktuellen Gewicht. In dieser Folge erfährst du: Warum ich mein Etappenziel für den Sommer neu ausrichte Mein erster Besuch bei der Ernährungsberatung und was ich gelernt habe Vorurteile im Check Kann eine schlanke Expertin Adipositas verstehen Welche Essverhaltensmuster es gibt und wo ich mich wiederfinde Wenn du selbst Hilfe bei Essstörungen suchst, findest du hier wichtige Anlaufstellen: Deutsche Gesellschaft für Essstörungen (DGESS): https://www.dgess.de/ Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): https://www.bzga.de/ Beratung bei Essstörungen und Gewichtsproblemen (BEG): https://www.beratung-bei-essstoerungen.de/ Schön, dass du mich auf diesem Weg begleitest. Wenn dir die Folge gefällt, lass mir eine Bewertung da und folge dem Podcast! Wie stehst du zu Ernährungsberatung? Schreib mir auf Instagram: @FettUCation Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! In dieser Folge gibt es die nackte Wahrheit. Ich war wieder bei Frau Professor Doktor Rubin im Vivantes Klinikum und wir haben eine BIA-Messung gemacht. Das Ergebnis: Über 50 Kilo reines Körperfett. Das Schwarz auf Weiß zu sehen, ist hart, aber es ist der Startpunkt für alles, was jetzt kommt. Ich bin ehrlich zu euch: In den letzten Wochen lief nicht alles perfekt. Das Frustessen hat mich wieder eiskalt erwischt. Aber ich stecke den Kopf nicht in den Sand. Bali wartet im Sommer auf mich und ich will verdammt nochmal auf diesem Surfbrett stehen. Wir besprechen heute, wie man nach solchen Rückfällen weitermacht und welche Tipps die Expertin für eine bessere Ernährung im Alltag hat. In dieser Folge erfährst du: Was eine BIA-Messung ist und warum sie mehr sagt als die Waage 50 Kilo Körperfett – mein Umgang mit dieser Zahl Strategien gegen Frustessen und emotionale Rückfälle Warum das Ziel vor Augen (Bali!) der beste Motivator ist Hier findest du den Link zum Zentrum für Ernährungsmedizin bei Vivantes: https://www.vivantes.de/klinikum-spandau/adipositas-zentrum Wenn du auch gerade feststeckst oder neue Motivation brauchst, dann hör rein. Lass mir gerne eine Bewertung da und vergiss nicht, die Glocke zu aktivieren! Schick mir deine Tipps gegen Frustessen bei Instagram: @FettUCation Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Heute wird es medizinisch, aber verständlich. Ich habe Frau Dr. Diana Rubin zu Gast, Chefärztin am Adipositaszentrum in Berlin Spandau. Wir reden über das Thema, das gerade alle brennt: Ozempic und der Wirkstoff Semaglutid. Ist das wirklich die Wunderwaffe gegen die Kilos oder gibt es Haken, über die keiner spricht? Ich nehme euch außerdem mit in meinen persönlichen Alltag. Der Kampf gegen den Typ 2 Diabetes ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Ich feiere die kleinen Erfolge, auch wenn der Weg manchmal verdammt steinig ist. Wenn du wissen willst, wie die Profis über die Abnehmspritze denken und was das für deinen Weg bedeuten kann, dann ist diese Folge für dich. In dieser Folge erfährst du: Was Ozempic und Semaglutid wirklich im Körper machen Warum die ärztliche Begleitung beim Abnehmen den Unterschied macht Meine persönlichen Fortschritte im Kampf gegen den Diabetes Warum kleine Erfolge wichtiger sind als die Zahl auf der Waage Hier findest du mehr Infos zu Frau Dr. Rubin und dem Adipositaszentrum im Klinikum Spandau: https://www.vivantes.de/klinikum-spandau/adipositas-zentrum Wenn dir die Folge hilft, lass mir eine Bewertung da und abonniere den Podcast. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, die Reise beginnt von vorn. Alles, was war, wird vergessen – heute ist Tag 1. In dieser Folge nehme ich euch mit zu meinem ersten Check-in mit Coach Tomasz. Anders als ihr es vielleicht gewohnt seid, gibt es diesmal kein festes Regelwerk oder ein starres Konzept. Es ist ein Coaching, das komplett auf meine individuellen Bedürfnisse und meine aktuelle Situation abgestimmt ist. Unser Gespräch war überraschend emotional, ehrlich und intensiv. Ein echter Reality-Check zum Thema Abnehmen, Ernährung und Transformation. Ich spreche ganz offen über meine Zweifel, meine neue Motivation und die ersten Schritte, um endlich langfristig mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wenn du selbst gerade vor einem Neustart stehst, wird dich diese Folge sicher abholen. Das erfährst du in dieser Folge Mein persönlicher Tag 1 auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Coaching ohne strikte Regeln - warum Flexibilität alles ist. Der Umgang mit Emotionen und Zweifeln beim Lifestyle Change. Warum Motivation allein nicht reicht und was jetzt zählt. Hier findest du mehr zu Coach Tomasz und FettUcation Coach Tomasz auf Instagram – Hier folgen Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr inspirierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts, um meine Reise hautnah mitzuverfolgen. Hattest du auch schon mal einen Day One an dem sich alles anders angefühlt hat oder suchst du noch nach dem richtigen Weg für dich Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! In dieser Folge gehen wir dahin, wo es weh tut: an die psychologischen Wurzeln unseres Übergewichts. Ich erzähle euch von meiner ganz persönlichen Zuflucht dem Essen. Jahrelang war es mein Schutzschild, das mir Trost und Frieden geschenkt hat, während die Angst vor der Waage immer größer wurde. Aber ich bin nicht allein. Ich habe die wunderbare Christiane zu Gast. Sie teilt ihre inspirierende Reise mit uns und spricht offen über die harten Hindernisse und mentalen Hürden, die sie auf dem Weg zu ihrem neuen Ich überwinden musste. Eine Folge über Selbstliebe, Disziplin und den Mut, die schützenden Arme des Essens loszulassen. In dieser Folge erfährst du: Warum wir Essen als emotionalen Schutzschild benutzen Wege, die Angst vor der Waage und der Realität zu besiegen Christianes Erfolgsgeschichte: Von Hindernissen zum Ziel Wie du lernst, Trost woanders als in Kalorien zu finden Diese Episode soll dir zeigen, dass hinter jedem Kilo eine Geschichte steckt. Wenn dich diese Geschichte bewegt, dann lass mir gerne eine Bewertung da und aktiviere die Glocke! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! Zuerst ein riesiges Danke für euer Feedback zur letzten Folge. Eure Nachrichten zum Thema Familienleben haben mir gezeigt, wie wichtig dieser Austausch ist. In dieser Episode wird es kulinarisch und ehrlich: Ich nehme euch mit in meine Vergangenheit als Profi-Koch. Warum fällt es gerade jemandem vom Fach so schwer, das Gewicht im Griff zu behalten? Ich teile meine Erfahrungen mit gescheiterten Diäten und erkläre, warum Kochboxen für mich aktuell der Rettungsring in Sachen Struktur sind. Außerdem erfahrt ihr, warum das Wort Presswurst bei mir schmerzhafte Erinnerungen auslöst und wie ich trotz Atemnot mein erstes Etappenziel erreicht habe. In dieser Folge erfährst du: Warum Profi-Köche oft die größten Probleme mit dem Essen haben Kochboxen im Test: Hilfe oder Hindernis beim Abnehmen Wie du Atemnot und körperliche Grenzen mental überwindest Meine konkreten Ziele bis zum Sommer und wie ich sie erreiche Hörer Tipps: So macht Bewegung mit Kindern endlich Spass Wir blicken nach vorne und setzen den nächsten Schritt Richtung Wunschgewicht.  Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies! In dieser Folge wird es persönlich und ein bisschen kurios. Ich spreche über ein Thema, das mich tief bewegt: Familienplanung. Wie passt der Wunsch nach Kindern mit einer Adipositas-Diagnose zusammen? Und wie meistern andere Eltern eigentlich diesen krassen Alltag, während ich schon an den kleinsten Hürden kämpfe? Außerdem erfährst du, warum „Dröge“ das offizielle Wort dieser Folge ist und wie mich ein ganz realer Schrank physisch und psychisch beim Abnehmen aufhält. Es geht um die mentalen Blockaden, die uns im Alltag ausbremsen, und die ehrliche Frage, wie viel Raum das Gewicht in unserer Zukunft einnehmen darf. In dieser Folge erfährst du: Warum Familienplanung bei Übergewicht eine emotionale Achterbahn ist Der Realitätscheck: Kinder, Alltag und körperliche Grenzen Was ein Möbelstück mit deinem Abnehmerfolg zu tun haben kann Warum wir aufhören müssen, uns selbst zu belügen Lass uns gemeinsam diese Hürden abbauen. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hi, ich bin Serdar und das ist der Auftakt von FettUCation. Ich bin einer von 67 Prozent der Männer in Deutschland, die mit Übergewicht kämpfen. Trotzdem fühlen wir uns oft allein damit. In dieser ersten Folge breche ich das Schweigen über Bodyshaming, männliche Schönheitsideale und den harten Weg zur Selbstakzeptanz. Ich nehme dich mit in meine Realität zwischen frustrierenden Erlebnissen und dem ungeschönten Kampf gegen die Pfunde. Wir beleuchten die gesundheitlichen Aspekte von Adipositas und hinterfragen kritisch die Diätindustrie. In dieser Folge erfährst du: Warum Übergewicht bei Männern ein gefährliches Tabu ist Wie Social Media unser Körpergefühl negativ beeinflusst Mein persönlicher Startpunkt der Reise zu mehr Gesundheit Wichtige Ressourcen aus der Folge: Mehr Informationen zu Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann und dem Adipositaszentrum Berlin Spandau findest du hier: https://www.vivantes.de/klinikum-spandau/adipositas-zentrum Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ich bin Serdar, 38, und ich habe meine Abnehmreise bei 125,3 Kilo gestartet. Mein BMI lag bei 42, und ja, ich habe mich lange dafür geschämt. Moin und herzlich willkommen bei FettUcation. Das ist eine Mischung aus Audio Vlog und ehrlichen Experteninterviews. Jede Woche gehe ich der Frage nach, warum ich übergewichtig bin, was wirklich hilft und was nur gut klingt, aber im Alltag scheitert. In Deutschland sind 55,7 Millionen Menschen übergewichtig, das sind 67 Prozent. Fast jeder Vierte lebt mit Adipositas. In dieser persönlichen Audio Reportage will ich einen sicheren, schamfreien Raum schaffen für alle, die sich mit dem Thema befassen möchten oder müssen. Das Besondere an FettUcation ist mein Blick als Betroffener. Ich lebe jeden Tag mit diesem Körper und mit allem, was dranhängt: Selbstbild, Gesundheit, Druck von außen, Druck von innen. Und ich sehe, wie das Problembewusstsein wächst, ohne dass Adipositas als gesellschaftliches Problem kleiner wird. Ich will zeigen, wie es sich wirklich anfühlt, als Mann mit Übergewicht zu leben, und wie wir uns gemeinsam gegen Fatshaming wehren können. Begleitet mich auf der Reise und folgt mir auf Instagram: FettUcation.Und wenn euch die Folge was gibt: Bewertungen und Kommentare helfen mir extrem, damit ich noch spannendere Gäste einladen kann. Aktiviert auch die Glocke, damit ihr keine Folge verpasst.Fragen könnt ihr mir jederzeit per Instagram oder per Mail schicken. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin Fettucinies, Muss sich mein Leben meiner Ernährung anpassen, oder die Ernährung meinem Leben? Diese Frage beschäftigt uns alle – besonders, wenn es um Abnehmen, Sport und neue Routinen geht. Die Vorurteile sind schnell zur Hand: „Du musst einfach disziplinierter sein!“ Aber wir wissen: Es gehört so viel mehr dazu. In dieser tiefgründigen Folge stellen wir uns der essenziellen Frage: Ab welchem Zeitpunkt kann ich ohne schlechtes Gewissen sagen, dass etwas für mich nicht funktioniert? Und wie vermeide ich dabei die Falle, mir selbst die Schuld für mangelndes Durchhaltevermögen zu geben? Psychologin Fan erklärt das wissenschaftlich fundierte Konzept „Grit“ – die Kombination aus Leidenschaft und Ausdauer, die Menschen erfolgreicher macht als Intelligenz! Wir sprechen darüber, warum die 90-Tage-Regel wichtig ist und wie du Routinen findest, die wirklich zu deinem Leben passen. Außerdem klären wir: Wann ist "Never Give Up" eigentlich zu teuer? Wie findest du den Punkt, an dem ein Ziel mehr Kraft nimmt, als es gibt? Ist es realistisch, alle Träume zu verwirklichen, oder muss man Prioritäten setzen? Wie hält man Ziele flexibel, um langfristig glücklich und erfolgreich zu sein? Ein Muss für alle, die sich fragen, ob sie noch mehr kämpfen müssen oder ob es Zeit ist, einen neuen Weg einzuschlagen! 🎧 Jetzt reinhören und den gesunden Weg für dich finden! Hier kommst du zur 'Grit' Folge Mit dem folgenden Klick erfährst du wie man wissenschaftlich fundiert Grit misst. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, meine Abnehmreise ist alles – nur nicht geradlinig. In dieser Folge von FettUcation spreche ich über das Ende meines Coachings mit Alessia Schulz und ziehe mein ganz persönliches Fazit. Ich erzähle euch offen von den Höhen und Tiefen der letzten Monate und warum Mental Load und Stress mich oft stärker beeinflusst haben als jede Mahlzeit. Ich habe gelernt, dass ich eben nicht „Disziplinos“ bin und dass das auch okay ist. Gemeinsam mit Alessia spreche ich über Selbstwirksamkeit, Scham und die Frage, wie wir ehrlich über Adipositas sprechen können, ohne uns ständig unter Druck zu setzen. Ich teile meine wichtigsten Learnings mit euch. Von den kleinen Erfolgen bis hin zu den Rückschlägen, die mir gezeigt haben, dass Abnehmen ein lebenslanger Prozess ist und kein Sprint. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, dass das Leben nicht immer kontrollierbar ist. Das erfährst du in dieser Folge Warum ich mich entschieden habe das Coaching zu beenden. Wie Mental Load und Alltagsstress meine Abnahme blockieren. Mein ehrliches Fazit zur Zusammenarbeit mit Alessia Schulz. Warum Selbstwirksamkeit wichtiger ist als eiserne Disziplin. Hier findest du mehr zu Alessia und FettUcation Alessia auf Instagram – Hier folgen Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen ehrlichen Weg weiterzugehen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du auch schon mal ein Projekt oder ein Coaching abgebrochen weil der mentale Stress einfach zu groß wurde Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, Ex-Tennisprofi Serena Williams und die Abnehmspritze – was bedeutet das für uns? In dieser Episode spreche ich mit Cathara über ein Thema, das aktuell wie kaum ein anderes polarisiert. Eine der größten Sport-Legenden aller Zeiten sorgt mit ihrer Entscheidung für die Spritze für Schlagzeilen. Doch was macht das mit Millionen von Menschen, die selbst mit Adipositas und Diäten kämpfen? Cathara teilt offen ihren persönlichen Weg und warum sie sich für die medikamentöse Unterstützung entschieden hat. Gemeinsam reflektieren wir über den massiven Druck durch Social Media und Phänomene wie „Skinnytok“. Wir stellen uns die kritische Frage. Macht Serena Williams damit Werbung für ein falsches Schönheitsbild oder fördert sie die Aufklärung? Wir sprechen über die Verantwortung von Stars und darüber, wie wir unseren eigenen Weg gehen – frei von Schuld und falschen Erwartungen. Das erfährst du in dieser Folge Was die Entscheidung von Serena Williams für die Community bedeutet. Skinnytok und der gefährliche Trend zum extremen Schlanksein. Catharas persönliche Erfahrungen mit Mounjaro und Wegovy. Warum Body Positivity durch prominente Abnehmerfolge wackelt. Hier findest du mehr zu Cathara und FettUcation Erste Folge mit Cathara – Hier noch mal reinhören Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Empfindest du die Entscheidung von Serena Williams als Verrat an der Body Positivity oder ist es einfach nur ihre private Freiheit Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, in dieser Episode spreche ich mit Alina über ihren mutigen Schritt, mit einer GLP-1 Abnehmspritze ihre Reise neu zu starten. Wir reden ganz offen über die Vorurteile gegenüber Mounjaro, über emotionales Essen und Bodyshaming. Alina teilt mit uns, wie es sich anfühlt, trotz Übergewicht sichtbar und selbstbewusst zu bleiben. Sie erzählt von ihren ersten 14 Kilo Gewichtsverlust und warum für sie eine begleitende Therapie der Schlüssel für einen nachhaltigen Erfolg ist. Wir klären, wie man sich von gesellschaftlichen Schönheitsidealen löst und warum Lebensqualität mehr ist als eine Zahl auf der Waage. Ein ehrlicher Reality-Check über Adipositas, Selbstwert und den wahren Preis der Veränderung. Das erfährst du in dieser Folge Alinas ehrliche Erfahrungen mit Mounjaro und 14 Kilo weniger. Warum die Abnehmspritze ohne Therapie oft nicht ausreicht. Der Umgang mit Bodyshaming und Vorurteilen im Alltag. Wie du dein Selbstbewusstsein stärkst während du abnimmst. Hier findest du mehr zu uns und FettUcation Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku RBB - Die Praxis – Beitrag ansehen Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste wie Alina einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hältst du die Abnehmspritze für eine einfache Abkürzung oder ist sie für dich ein notwendiges Werkzeug für einen Neustart Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, ihr habt lange drauf gewartet. Es gibt endlich ein neues Update aus dem Coaching mit Alessia. Wir sprechen heute über die spannenden Ergebnisse meiner Stoffwechselmessung und was diese Zahlen ganz konkret für meinen weiteren Abnehmerfolg bedeuten. Ich erzähle euch, wie eine wirklich ausgewogene Kalorienzufuhr meinen Stoffwechsel unterstützt statt ihn auszubremsen. Ein großes Thema in dieser Folge ist die HRV (Herzfrequenzvariabilität) und wie Stress direkt meinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung beeinflusst. Wir klären, warum Insulinresistenz oft ein Stolperstein ist und wie du es schaffst, deinen Körper gezielt in den Verbrennungsmodus zu bringen ohne in die Jojo-Falle zu tappen. Eine Folge voller praktischer Tipps für alle, die ihren Körper auf ein neues Level bringen wollen. Das erfährst du in dieser Folge Was eine Stoffwechselmessung über deinen Erfolg aussagt. Warum die HRV der wichtigste Wert gegen Stressblockaden ist. Wie Stress deine Fettverbrennung aktiv verhindern kann. Praktische Strategien gegen Insulinresistenz und Jojo-Effekt. Hier findest du mehr zu Alessia und FettUcation Alessia auf Instagram – Hier geht es zu meiner Coachin Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku Hast du schon mal deine Herzfrequenzvariabilität gemessen oder merkst du selbst wie Stress deine Abnahme bremst Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, Proteinfasten, Gottes Nahrung oder Zero Drinks – ist das alles nur Fake? Jede Woche ploppt ein neuer Ernährungstrend auf TikTok und Instagram auf. Doch was davon ist wirklich gesund und was schadet deinem Körper am Ende vielleicht sogar mehr als es nützt. In dieser Folge räumen Coach Tomaz und ich mit Ernährungsmythen auf, die sich hartnäckig in unseren Köpfen halten. Wir sprechen über Süßstoffe, den Hype um zu viel Protein und was es mit der sogenannten Gottes Nahrung wirklich auf sich hat. Viele Tipps klingen im ersten Moment logisch, sind aber wissenschaftlich längst überholt. Hör jetzt rein und erfahre, wie du in Zukunft Bullshit-Trends sofort erkennst. Das erfährst du in dieser Folge Warum viele TikTok-Ernährungstrends wissenschaftlich Quatsch sind. Die Wahrheit über Süßstoffe und Zero Drinks im Alltag. Was hinter dem Begriff Gottes Nahrung steckt. Coach Tomaz über die größten Fehler bei der Proteinaufnahme. Hier findest du mehr zu Coach Tomaz und FettUcation Coach Tomaz auf Instagram – Hier folgen Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Welchen Trend von Social Media hast du selbst schon getestet und hat er bei dir funktioniert oder war es am Ende reine Zeitverschwendung Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, ich merke gerade etwas, das mich gleichzeitig überrascht und nervt. Ich esse immer seltener aus echtem Hunger. Viel öfter sitze ich am Tisch, weil Stress oder Emotionen das Steuer übernommen haben. Genau darüber spreche ich heute mit Coach Tomasz. Wir machen das Thema Emotional Eating endlich alltagstauglich – ohne Moral-Gelaber und ohne komplizierte Theorie. Tomasz erklärt den Unterschied zwischen Bauchhunger und Kopfhunger so simpel, dass es fast weh tut. Wir gehen tief in die Trigger rein. Schlafentzug, Frust, einsame Abende oder der massive Mental Load. Warum Schuldgefühle nach dem Essen dich nicht retten, sondern direkt in die nächste Runde treiben, erfährst du in dieser Folge. Ich erzähle dir auch die Story von meiner neuen Motivationsjacke und warum ich damit ausgerechnet bei McDonalds gelandet bin. Ein ehrlicher Blick auf Selbstbetrug und die Kunst, endlich wieder herauszuzoomen. Das erfährst du in dieser Folge Die McDonalds Story - Warum Motivation oft nach hinten losgeht. Bauchhunger vs Kopfhunger - Der einfache Test für den Alltag. Warum Schuldgefühle dein größter Feind beim Abnehmen sind. Rauszoomen - Wie du Daten nutzt um das Drama zu beenden. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen schamfreien Raum für uns alle zu vergrößern. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Was löst bei dir am häufigsten Emotional Eating aus - ist es der Stress im Job oder eher die Einsamkeit am Abend Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, ein Satz von Prof. Dr. Jürgen Ordemann hat für mich heute alles verändert. Seit zwei Jahren kämpfe ich gegen meine alten Gewohnheiten, fahre mit dem Rad zur Arbeit und trotzdem bleibt der große Erfolg auf der Waage aus. Was kommt jetzt. Bleibt am Ende nur noch der Weg zum Chirurgen. Genau darüber spreche ich heute mit Prof. Ordemann. Wir klären, ob ein Magenballon, ein Bypass oder vielleicht die Kombination mit GLP-1 Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro die Lösung ist. Wir sprechen ganz offen darüber, welche Methoden medizinisch wirklich nachhaltig helfen, wann eine OP sinnvoll ist und warum der Wille allein manchmal einfach nicht ausreicht. Ein ehrlicher Praxis-Check für alle, die klare Antworten suchen. Das erfährst du in dieser Folge Wann eine Magen-OP sinnvoller ist als die Abnehmspritze. Prof. Ordemann über die Erfolgsaussichten von Bypass und Ballon. Warum Routinen wie Radfahren manchmal nicht zum Abnehmen reichen. Die Wahrheit über die Kombination von Chirurgie und Medikamenten. Hier findest du mehr zu Prof. Dr. Ordemann und FettUcation Zentrum für Adipositaschirurgie – Mehr über Prof. Ordemann Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr hochkarätige Experten einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Bist du auch an einem Punkt an dem Sport und Ernährung nicht mehr reichen oder hast du schon mal konkret über eine Magen OP nachgedacht Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Moin FettUcinies, heute wird es sehr persönlich. Ich nehme euch mit in mein echtes Leben und spreche über ein Thema, das gerade viel Raum einnimmt – meine kommende Hochzeit und die damit verbundene Selbstakzeptanz. Wir alle kennen den Druck, zu besonderen Anlässen eine bestimmte Version von uns selbst sein zu wollen. Aber was bedeutet das für den eigenen Weg, wenn man mitten im Prozess steckt. Ich gebe euch ein ehrliches Update zu meiner aktuellen Entscheidung. Was bringt das Online-Coaching wirklich und ab wann wird eine Magen-OP zu einer ernsthaften Option. Es geht um die Abwägung zwischen Disziplin, medizinischer Unterstützung und dem Wunsch, sich am Tag der Hochzeit einfach nur wohlzufühlen. Eine Folge über Erwartungsdruck, mentale Gesundheit und die Suche nach dem richtigen Weg für den eigenen Körper. Das erfährst du in dieser Folge Wie ich mit dem Druck umgehe vor der Hochzeit abnehmen zu wollen. Die ehrliche Abwägung zwischen Online-Coaching und einer Magen-OP. Warum Selbstakzeptanz oft schwieriger ist als jede Diät. Mein aktuelles Update zu meinen Fortschritten und Rückschlägen. Hier findest du mehr zu mir und FettUcation Instagram Profil – FettUcation folgen Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video ZDF - Die Spur – Zur Doku FitBook – Meine Ozempic Erfahrung lesen Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du dich auch schon mal für ein großes Ereignis extrem unter Druck gesetzt abzunehmen oder warst du an dem Punkt dich zwischen Coaching und OP entscheiden zu müssen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices