Extraterrien - Sport – Details, episodes & analysis

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𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

Dans ce nouvel épisode de notre capsule nutrition, nous plongeons dans le monde méconnu mais crucial de la santé intestinale et de son impact sur la performance sportive. Notre expert, Christophe Carrio, partagera des conseils pratiques pour optimiser la santé intestinale, ainsi que des exemples concrets de l'impact de ces pratiques sur la vie d'un athlète. Restez à l'écoute pour découvrir l'ennemi insoupçonné de tous les athlètes et comment le vaincre pour atteindre des sommets dans votre pratique sportive.

𝗡𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

🤕 Conséquences d'une mauvaise santé intestinale sur les performances sportives

🍽 Alimentation pour favoriser la santé intestinale

👀 Bonnes pratiques pour un équilibre intestinal

🙋 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :

• Léo Bergère

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐂𝐡𝐚𝐩𝐢𝐭𝐫𝐞𝐬

00:00 Introduction

02:20 Le microbiote et son rôle pour l’organisme

04:10 C'est quoi avoir une bonne santé intestinale ?

05:50 Le microbiote et ses tabous

09:00 L’évolution du microbiote et l’impact de la nutrition

12:30 L'impact du sport sur l'équilibre intestinal

18:40 La perméabilité intestinale

22:00 Les conséquences sur les performances d’un sportif et sur la santé

27:45 Les bonnes pratiques

32:30 Le rôle des probiotiques pour réguler les problèmes digestifs

37:20 Conclusion

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐨𝐮 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞́(𝐞) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 :

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𝐀̀ 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐢𝐞𝐧 :

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, un sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Audrey Tcheuméo est judokate.

Dans la catégorie -78kg. Elle a été plusieurs fois médaillée olympique à Londres puis Rio.

Mais quelques semaines avec les Jeux olympiques de Paris, mauvaise nouvelle. Elle apprend qu'elle n'est pas qualifiée et ne participera pas à ses 3èmes jeux olympiques.

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Dans ce nouvel épisode captivant, Nous vous emmenons à la découverte de l'univers fascinant de Nicolas Fleury, un cycliste spécialiste du trial freestyle et entrepreneur exceptionnel.

Nicolas partage son parcours remarquable, de ses débuts modestes dans une forêt isolée à sa découverte du trial de compétition et du trial freestyle.

Découvrez ses défis, ses victoires et les moments qui lui ont permis d’avoir la carrière qu’il a aujourd’hui.

Dans cette conversation inspirante, Nicolas révèle sa philosophie face aux obstacles, comment il utilise des outils de préparation mentale pour structurer ses pensées et atteindre ses objectifs.

Son plus grand plaisir est pouvoir inspirer ne serait-ce qu’une personne dans sa vie. Alors profitez de cette conversation immersive avec Nicolas Fleury.

Soyez inspiré, bonne écoute.

___ Personnes et entités citées : ____

• Orelsan
• Killian Bron
• Danny MacAskill
• Fabio Wibmer
• Ofenbach

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

• L’almanach de Naval Ravikant - 2023- Eric JORGENSON
• L’obstacle est le chemin - 2019 - Ryan Holiday
• Atomic Habits - 2018 - James Clear

Prochain invité appelé au micro 🎙

• Clarisse Agbegnenou
• Matthias Dandois

— CHAPITRES —

00:00:00 Introduction

00:02:00 1er souvenir de sport

00:04:20 La chance de pouvoir inspirer

00:06:50 L’enfance

00:07:50 L’entourage

00:12:50 Qu’est ce que le trial ?

00:21:00 Affronter la peur

00:24:20 Faire du sport pour gagner

00:28:00 Vivre de sa passion

00:37:00 Jongler entre le sport & les études

00:40:00 Le plaisir de la performance

00:56:00 Le rapport aux réseaux sociaux

01:05:00 Transition de carrière

01:20:00 Savoir s’entourer pour se développer

01:28:00 Événements & démonstration de trial

01:37:00 Sa vision de la célébrité indirect avec Vaimalama Chaves

01:57:00 Les questions de la fin

02:07:00 Conclusion

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Dans cet Extrait Nicolas nous fait découvrir le vélo Trial de compétition qu’il à pratiqué pendant plus de 10 ans avant d’aller dans l’univers du trial Fresstyle.

Les règles strictes, la complexité des obstacles et l'importance de la confiance en soi dans ce sport. Il nous partage comment l'expérience et la maturité peuvent réduire la peur, permettant aux athlètes de repousser leurs limites. Une exploration captivante du pouvoir de la perception dans le monde du sport.

Épisode complet disponible sur Youtube dès maintenant et sur votre plateforme de podcast à partir du mardi 07 Novembre.

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Myriam Nicole, 2 fois Championne du Monde de VTT de descente, partage avec nous son parcours à travers les défis et les opportunités pour se hisser au sommet de cette discipline.

Nous avons pris le temps de parler de la féminité dans un sport essentiellement masculin.

Ceci est un message important pour toutes les femmes qui partagent la vie de Myriam.

Comment trouver le bon équilibre dans sa féminité ?

Comment se comparer aux hommes pour progresser sans se dénigrer ?

Comment rester soi-même et ne pas jouer un rôle ?

Nous prenons également le temps de revenir sur la commotion cérébrale qu’elle a subie en février dernier, en abordant toutes les étapes de guérison et les symptômes post-commotionnels.

Merci à elle de mettre en lumière les lacunes de connaissances et de vigilance dans un sport comme le VTT, et de partager ses apprentissages.

Venez découvrir le VTT de descente avec Myriam Nicole, double championne du monde, mais aussi une femme avec des doutes et des peurs qu’elle aime dépasser pour se sentir vivante et incroyablement forte.

___ Personnes et entités citées : ____

• Anne-Caroline Chausson
• Tahnée Seagrave
• Tess Ledeux
• Amaury Pierron
• Benoît Coulanges

Prochains invités appelés au micro 🎙

• Amaury Pierron
• Youri Duplessis Kergomard

— CHAPITRES —

00:00:00 Introduction

00:01:40 1er souvenir de sport & enfance

00:04:50 Comparaison aux hommes

00:06:40 La féminité dans le VTT

00:12:50 L’adolescence

00:15:00 L’ambition de faire une carrière

00:17:45 Rythme d’entrainements

00:21:20 Concentration & récupération mentale

00:24:30 Commotions cérébrales

00:27:00 Compétitions

00:43:30 La gestion émotionnel

00:51:30 Chute & Commotions cérébrale

01:08:00 Les questions de la fin.

01:20:00 Conclusion

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Les efforts d’endurance demandent une attention nutritionnelle toute particulière si nous souhaitons optimiser nos capacités.

Marie nous présente aujourd’hui, comment la boisson d’endurance, peut être notre allié lors de nos efforts prolongés.

À Savoir : Nous pouvons nous satisfaire de l’eau pour un effort inférieur à 1h30 mais nous devons privilégier une boisson d’effort au-delà.

Les avantages :

🔋 Recharger les stocks d’énergie

🥵 Combler les pertes en vitamine et minéraux

💧 Être bien Hydraté

Afin d’augmenter nos performances sportives, Marie nous partage toutes les connaissances clés pour nous aider à choisir correctement notre boisson.

🥤 Les différents types de boissons

⚖️Les avantages & inconvénients

🧭 Les critères importants de sélections

Restez à l'écoute pour tout savoir sur les boissons d'endurance et comment elles peuvent améliorer l'endurance et la performance de votre prochaine sortie.

Retrouvez Marie Chavanes :

• Son Linkedin

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :

• Blog Nutripure :

https://www.nutripure.fr/fr/blog#ae27

__Chapitres__

00:00 Introduction

01:04 Définition de la boisson d’endurance

02:00 Définition des termes techniques

04:35 Le Rôle des électrolytes.

07:10  Critères des sélections de notre boisson d'effort

10:50 Les éléments à risques

11:55 Préparer sa propre boisson

13:15 Avoir une alternative salée

15:25 Conclusion

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Kevin Geniets est un passionné de la performance, au-delà même de sa passion pour le vélo. Plongez au cœur du monde exigeant du cyclisme professionnel avec lui. Ensemble, nous explorons les coulisses de ce sport, les rôles souvent méconnus des 'équipiers' qui œuvrent dans l'ombre pour placer les leaders au sommet.

Il nous partage ses convictions sur l’importance d’optimiser au maximum chaque aspect de la performance :

💤 La récupération

🥦 La nutrition

🧠 La préparation mentale.

Le cyclisme est un sport où les prédispositions physiques guident les athlètes pour trouver leur place.

Il ne pourra jamais gagner le Tour de France, c’est impossible.

Par contre, il peut trouver sa place :

• Accompagner son leader à la victoire
• Se démarquer sur des ascensions courtes
• Adapter le calendrier des courses à son ambition

Son objectif est de faire la plus belle carrière possible et profiter.

Cet épisode va à la découverte de Kevin Geniets, qui nous aide à comprendre pourquoi trouver l'équilibre dans ce sport intense est essentiel.

___ Personnes et entités citées : ____

• Benoît Cosnefroy
• Aurélien Paret-Peintre
• David Gaudu
• Jonas Vingegaard
• Tadej Pogačar
• Martin Fourcade
• Thibaut Pinot
• Kilian Bron

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

• Chaine youtube de Brian Jonshon

https://www.youtube.com/@BryanJohnson

— CHAPITRES —

00:00:00 Introduction

00:01:30 1er souvenir de sport & enfance

00:08:30 Le cyclisme comme métier

00:12:00 Stratégie & Rôles

00:26:20 Plan d’entrainement

00:35:00 Nutrition & Cyclisme

00:42:00 La performance

00:50:20 Préparation mentale

00:58:00 Les mauvais cotés du cyclisme

01:08:50 Thibaut Pinot

01:14:00 L’ambiance dans le peloton

01:19:00 Les questions de la fin.

01:25:00 Conclusion

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💌 La Newsletter Performance >> https://bit.ly/newsletter-extraterrien

Kevin Geniets est un passionné de la performance, au-delà même de sa passion pour le vélo.

Ensemble, Nous explorons les coulisses de ce sport, les rôles souvent méconnus des 'équipiers' qui œuvrent dans l'ombre pour placer les leaders au sommet.

Il nous partage ses convictions sur l’importance d’optimiser au maximum chaque aspect de la performance pour prétendre au Tour de France

💤 La récupération

🥦 La nutrition

🧠 La préparation mentale.

• L'épisode complet est disponible sur Youtube dès maintenant et sur votre plateforme de podcast à partir du mardi 24 Octobre. 💙

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