Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit – Details, episodes & analysis

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Dieser Meinung ist auch Marc Beckers.
Seine Behandlungs-Odyssee war Anlass für ihn, ein Projekt zu starten: Riding with SIBO. Auf einer Radtour vom Bodensee nach Lissabon will er Spenden sammeln, die Reizdarm-Betroffenen zugute kommen. In dieser Folge berichtet Marc über seine Heilungsreise, sein Crowdfunding-Projekt, wie er Forschung, Labore und Therapeut:innen besser vernetzen will und natürlich auch darüber, wie du als Betroffene:r von seinen Aktionen profitieren kannst.
Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO leidest, können die Infos aus dieser Folge ein echter Gamechanger sein.

Was dich in der heutigen Folge erwartet
✅ Marcs Weg bis zur Diagnose von SIBO und IMO
✅ Warum die Schulmedizin nicht helfen konnte
✅ Symptomretusche versus ganzheitliche Regulationstherapie
✅ Warum Antibiotika und LowFODMAP-Diät deine Fehlbesiedlung nicht heilen können
✅ Wie funktioniert wirksame SIBO-Therapie?
✅ Das 6-Säulen-Programm
✅ Empfehlungen für Betroffene
✅ Das Projekt "Riding with SIBO"
✅ Wie kommen die Spenden SIBO-Betroffenen zugute?
✅ Wie unterstützen Unternehmen SIBO-Betroffene?

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• Mehr Informationen zu Marcs Crowdfunding-Projekt "Riding with SIBO": https://ibiy.net/marcbeckers
• Marcs Instagram-Kanal ist @riding_with_sibo - hier findest du auch Infos zu den Angeboten der Supporter.
• Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test:
  https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test
• Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/
  Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen.
• Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
• Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/
• Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln"
• Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/
• Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom.
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag.
• Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei

Starte direkt durch und behandle deine Reizdarm-Beschwerden anhand meines praxiserprobten Konzeptes: Mein Onlineprogramm "Reizdarm, SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm" führt dich durch alle Schritte einer wirksamen Behandlung von Darmbeschwerden und Fehlbesiedlungen. Ursachenforschung statt Symptomretusche!

Alle Infos zum Programm: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/

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Wenn der Verdacht "Endometriose" lautet, sind viele Frauen erstmal ratlos. Wie sichert man die Diagnose und wie sehen die nächsten Schritte aus?
Diesen und anderen Fragen gehe ich auf den Grund - gemeinsam mit Gynäkologin, Präventions- und Ernährungsmedizinerin Dr. Ute Messner. Die Ärztin mit Praxis in Hannover beschäftigt sich seit Jahren mit Endometriose und hat tolle Impulse mitgebracht, die Betroffenen Hoffnung machen!

Endometriose ist übrigens auch ein großer Treiber für Reizdarmbeschwerden, SIBO oder IMO. Gerade als betroffene Frau solltest du dir diese Folge anhören.
Es folgt eine zweite Folge, in der es speziell um Endometriose & Ernährung gehen wird. Abonniere den Kanal, um diese Folge nicht zu verpassen!

Was dich in der heutigen Folge erwartet
✅ Endometriose und Adenomyose
✅ Typische Symptome
✅ Woran merke ich, dass ich Endometriose habe?
✅ Folgen von Endometriose
✅ Diagnosemöglichkeiten
✅ Therapieoptionen
✅ Operation ist nicht die einzige Lösung!
✅ Vieles hast du selbst in der Hand
✅ Wie kann ein Endo-freundlicher Lifestyle aussehen?
✅ Die Endometriose-App
✅ Die Rolle der Ernährung (Teaser)

Worauf ich gespannt bin?
Bist du von Endometriose betroffen und welche Fragen brennen dir unter den Nägeln?
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• Dr. Ute Messner und ihre Praxis findest du im Internet: https://www.toboll-jacob.de/dr-ute-messner
• Hier geht's zur Endometriose-Vereinigung: https://www.endometriose-vereinigung.de/
• Mehr Infos zur Endometriose-App: https://endometriose.app/
• In Folge 31 dieses Podcasts spreche ich mit einer Endo-Betroffenen über ihren Heilungsweg.
• Buchtipp: Prof. Dr. Sylvia Mechsner: Endometriose - die unterschätzte Krankheit. München 2021.
• Webseite der Stiftung Endometriose-Forschung: www.endometriose-sef.de
• Webseite der Europäischen Endometriose-Liga (englisch): www.euroendometriosis.com
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de
  Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!
• Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.erfolgdurchernaehrung.de
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können
• Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community:

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Auch, wenn du viele Therapeuten oder Kurse besucht, viele Befunde vorliegen, viele Diäten gemacht und viel Geld bezahlt hast: Vermutlich hast du noch NICHT alles versucht, um deine SIBO oder IMO nachhaltig und dauerhaft zu beseitigen.
Nach über 1000 Patienten, unzähligen Recherchen und einem Forschungsprojekt zur Dünndarmfehlbesiedlung stelle ich fest: Leider werden immer wieder dieselben halbseidenen Therapien durchlaufen und dieselben Fehler gemacht.
In jedem Fall gab es wegweisende diagnostische Lücken und wichtige Behandlungsbereiche wurden schlichtweg nicht berücksichtigt. 6 Säulen solltest du in Diagnose UND Therapie mit Leben füllen.
Worauf du bei der Behandlung deiner Fehlbesiedlung achten solltest und wie du deine Beschwerden wirklich dauerhaft beseitigst, erkläre ich heute.
Werde Expert:in für deinen Körper und deine Symptome! Das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen.

Was dich in der heutigen Folge erwartet
✅ SIBO-"Standardtherapie" greift zu kurz
✅ Warum du deine SIBO / IMO nicht loswirst
✅ Gründe, Ursachen und Rahmenbedingungen einer Dünndarmfehlbesiedlung
✅ Warum es nicht reicht, (pflanzliche) Antibiotika einzunehmen und eine Diät zu machen
✅ Dauerhafte Beseitigung von Symptomen muss an der Ursache ansetzen
✅ 6 Loops for Health - ganzheitliche Regulationstherapie für SIBO & IMO
✅ Worauf du bei der Auswahl von Therapeuten und Kursen achten solltest
✅ Warum mein SIBO-Kurs individuell sein kann

Worauf ich gespannt bin?
Helfen dir meine Inhalte weiter? War deine SIBO-Therapie erfolgreich oder bist du frustriert? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich?
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom.

• Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test:
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• Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Ra

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Wusstest du, dass 10% der Frauen und 1% der Männer in unseren Breitengraden von einer Stoffwechselstörung betroffen sind, die den Alltag ganz schön beeinträchtigen kann, jedoch oft nur zufällig, spät oder sogar nie erkannt wird?
Ich spreche von Kryptopyrrolurie oder Hämopyrrollactamurie, handlicher abgekürzt als KPU oder HPU.

Diese Stoffwechselstörung führt zur Bildung giftiger Stoffwechselprodukte und zur übermäßigen Ausscheidung von Nährstoffen wie Vitamin B6 und Zink – Nährstoffe, die in über 100 verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt sind!
Kein Wunder, dass Symptome vielfältig sind und oft auf 1000 andere Ursachen zurückgeführt werden!

Wenn du wissen möchtest, ob du an KPU oder HPU leidest, hör rein: Wir sprechen über Sypmtome, Entstehung, Mechanismen und natürlich auch die Therapie!

Übrigens: Besonders aufmerksam solltest du zuhören, wenn du Histamin-Intoleranz hast, SIBO-, IMO- oder Reizdarm-Patient bist. Denn das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen.

Was dich in der heutigen Folge erwartet

✅ KPU & HPU - eine Stoffwechselstörung der Häm-Syntese
✅ Der rote Blutfarbstoff Häm
✅ Pyrrole - giftige Stoffwechselprodukte
✅ Hämopyrrollaktam ist der eigentliche "Bösewicht"
✅ Die Ausscheidung von Pyrrolen bindet Zink und aktives Vitamin B6
✅ Typische Symptome von KPU & HPU
✅ HPU / KPU wird oft spät oder nicht erkannt
✅ Entstehung von KPU & HPU
✅ Diagnose von KPU & HPU
✅ Diese Mikronährstoffe solltest du untersuchen lassen
✅ Therapie der KPU & HPU
✅ Finde die Ursache
✅ HPU & KPU sind nicht immer angeboren, sondern werden oft erworben
✅ Treiber für Histamin-Intoleranz, SIBO, IMO, Reizdarm
✅ 6 Loops for Health - ganzheitliche Regulationstherapie

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• Mehr über die mein 6-Säulen-Programm "6 Loops for Health", die zu dauerhafter Gesundheit führen können: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/
• Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test
• Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ 
  Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen.
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Ausdauersportler brauchen Kohlenhydrate, soviel ist klar. Wieviele, wann und welche - da scheiden sich die Geister. Wie du dich in Training und Wettkampf nach Prinzipien der modernern Ernährungs- und Trainingslehre versorgen kannst, klären wir in dieser Podcastfolge.

Ich habe wieder Lauftrainer Matthias Kimpel vom Blogprojekt StadtLandWald.run zu Gast im Podcast. Wir diskutieren die Theorie und die praktische Umsetzung!

Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sport-Ernährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst!

Was dich in dieser Folge erwartet

✅ Intensiver Ausdauersport und seine Anforderungen
✅ Kohlenhydrate sind Super-Treibstoff
✅ Kohlenhydrate, Glucose & Glycogenspeicher
✅ Wie lange reichen die Kohlenhydratspeicher?
✅ Wieviel Energie brauche ich pro Stunde?
✅ Wie du über die Basis- und die sportspezifische "normale" Ernährung unterstützen kannst
✅ Nudelparty - ja oder nein? (Und mit welchen Nudeln?)
✅ (Wann) muss ich die Kohlenhydratversorgung steigern?
✅ Train low, compete high
✅ Stufenweise Energiefreisetzung
✅ Wer braucht eigentlich Sportgetränke?
✅ Vorteile von Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränken
✅ Wann sollte die Versorgung mit Sportgetränken starten?
✅ Unterschiedliche Regimes an Wettkampftag, Trainingstag, Regenerationstag
✅ Keine Experimente am Wettkampftag!

Worauf ich gespannt bin?

Gib mir gerne ein Feedback dazu, welche Erfahrungen du mit Trainings- und Wettkampfversorgung gesammelt hast und welche Impulse du mitgenommen hast!

Verrate mir bitte auch, welche Fragen dir unter den Nägeln brennen? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• Den Blog von Matthias Kimpel findest du hier: https://StadtLandWald.run
• Du findest Matthias auch bei Instagram: @_stadtlandwald_
• Den Downloadlink für mein E-Book "Meine 15 Goldenen Ernährungstipps für Sportler" kannst du auf meiner Webseite finden oder du erhältst es direkt in dein Mailpostfach, nachdem du dich für den Sporternährungs-Newsletter auf der Seite von Maxxprosion angemeldet hast: https://maxxprosion.de/sporternaehrung/
• Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/
  Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden aktiven Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein.
• Den Blogartikel zu dieser Podcastfolge findest du in den Profitipps bei Maxxprosion: https://maxxprosion.de/profitipps/
• Mein E-Book „Recovery Shakes“ findest du bei meinen Buchempfehlungen auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/meine-buecher/
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/
• Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!
• Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.
• In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austausc

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Wer seinen Körper versteht und gut mit ihm im Team arbeiten kann, ist nicht nur gesünder, sondern auch leistungsfähiger.

Viele Sportler haben kein Verständnis für die Abläufe in ihrem Körper und trauen auch ihrem Bauchgefühl nicht so ganz.

Heute habe ich Lauftrainer Matthias Kimpel vom Blogprojekt StadtLandWald.run zu Gast im Podcast. Wir sprechen über Gründe und Anzeichen dafür, sich einmal genauer mit Sport-Ernährung und Sportnahrung auseinanderzusetzen!

Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sport-Ernährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst!

Was dich in dieser Folge erwartet

✅ Blog-Projekt StadtLandWald
✅ Sport-Ernährung und Sportnahrung
✅ Gründe für die Beschäftigung mit Sport-Ernährung
✅ Fight or Flight - im Stressmodus leidet die Verdauung
✅ Belastende Lebensmittel
✅ Verträglichkeitsprobleme
✅ Leistungs-Steigerung und Performance-Einbußen
✅ Symptome ungünstiger Ernährung
✅ Fructose schadet auch kerngesunden Menschen
✅ Das Bauchgefühl
✅ Woran merke ich, dass ich mich mit Sport-Ernährung beschäftigen sollte?

Worauf ich gespannt bin?

Gib mir gerne ein Feedback dazu, warum du dich mit Sport-Ernähung auseinandersetzt und welche Impulse du mitgenommen hast!

Verrate mir bitte auch, welche Fragen dir unter den Nägeln brennen? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• Den Blog von Matthias Kimpel findest du hier: https://StadtLandWald.run
• Du findest Matthias auch bei Instagram: @_stadtlandwald_
• Den Downloadlink für mein E-Book "Meine 15 Goldenen Ernährungstipps für Sportler" kannst du auf meiner Webseite finden oder du erhältst es direkt in dein Mailpostfach, nachdem du dich für den Sporternährungs-Newsletter auf der Seite von Maxxprosion angemeldet hast: https://maxxprosion.de/sporternaehrung/
• Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/
  Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden aktiven Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein.
• Den Blogartikel zu dieser Podcastfolge findest du in den Profitipps bei Maxxprosion: https://maxxprosion.de/profitipps/
• Mein E-Book „Recovery Shakes“ findest du bei meinen Buchempfehlungen auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/meine-buecher/
• Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/
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Exokrine Pankreas-Insuffizienz tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf!

Funktionelle EPI. Schonmal gehört? Wenn du unter Reizdarmsymptomen leidest, und nicht weißt, wovon ich spreche: Reinhören!

Anknüpfend an meine letzte Folge zum Gallensäureverlust-Syndrom möchte ich dir heute noch einen verkannten Mechanismus erklären, der deine Fettverdauung, die Aufspaltung von Nährstoffen und deine Verdauungsaktivität beeinflussen und zu Verdauungsbeschwerden führen kann: Die exokrine Pankreasinsuffizienz.

Was hinter diesem Zungenbrecher steckt und warum dieser Verdauungsenyzym-Mangel oft gar nicht wirklich besteht, aber trotzdem Probleme verursachen und sogar zu Reizdarm, SIBO oder IMO führen kann, das erkläre ich dir gleich!

Übrigens: Besonders aufmerksam solltest du zuhören, wenn du SIBO-, IMO- oder Reizdarm-Patient bist. Denn das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen.

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• ✅ Was ist eine Pankreas-Insuffizienz?
• ✅ Was ist und macht der Pankreas?
• ✅ Exokrine und endokrine Pankreasfunktion
• ✅ Die Bauchspeicheldrüse und ihre Verdauungsenzyme
• ✅ Verdauungsbeschwerden bei Reizdarm, SIBO & IMO
• ✅ Exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI)
• ✅ Endokrine Pankreas-Insuffizienz
• ✅ Risikofaktoren für EPI
• ✅ FUNKTIONELLE EPI lautet das Zauberwort!
• ✅ Laborwerte bei EPI
• ✅ Wie entsteht eine funktionelle EPI?
• ✅ Symptome einer EPI
• ✅ Therapie der EPI
• ✅ Quickfixes exokrine Pankreas-Insuffizienz
• ✅ Verdauungsenzym-Präparate
• ✅ SIBO & IMO sinnvoll selbst behandeln

Worauf ich gespannt bin?

Helfen dir meine Erklärungen weiter? Vermutest du bei dir eine exokrine Pankreas-Insuffizienz? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich?
Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test:
   https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test
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• Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/
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Gallensäuremangel & Gallensäureverlust-Syndrom tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf

Viele Menschen haben Probleme mit der Fettverdauung. Essen sie fettreich (und das betrifft sogar „gesunde“ Nahrungsfette), plagen sie Völlgefühl, Durchfälle, Fettstühle oder Bauchschmerzen. Oft verlieren sie übermäßig an Gewicht und weisen diverse Nährstoffmängel auf.

Häufig treten diese Symptome im Zusammenhang mit Reizdarmbeschwerden auf – und spätestens dann lohnt es sich, einmal genauer hinzuschauen.

Denn vielleicht leidest du unter einem Gallensäureverlust-Syndrom!

Was dahintersteckt, wie du der Sache auf die Spur kommst und wie deine nächsten Schritte aussehen können, das erfährst du in dieser Podcastfolge!

Übrigens: Besonders aufmerksam solltest du zuhören, wenn du SIBO-, IMO- oder Reizdarm-Patient bist. Denn das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen.

Was dich in der heutigen Folge erwartet

• ✅ Galle, Gallensäure, Gallensäuremangel, Gallensäureverlust-Syndrom - was steckt dahinter?
• ✅ Fettverdauung in a Nutshell
• ✅ Galle wird in der Leber gebildet
• ✅ Speicherorgan Gallenblase
• ✅ Galle emulgiert Fette
• ✅ Die Rolle der Galle bei der Ausleitung & Entgiftung
• ✅ Störungen im Galle-System
• ✅ Symptome von Gallensäuremangel und Gallensäureverlust
• ✅ Gallensäureverlust-Syndrom - wie entsteht es?
• ✅ Gallensäuren schädigen den Dickdarm
• ✅ Stadien des Gallensäureverlust-Syndroms
• ✅ Gallensäureverlust-Syndrom behandeln

Worauf ich gespannt bin?

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Optimale Sporternährung basiert auf deiner persönlichen Leistungskurve

Je nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve.

Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum dein Körper zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche Impulse und Unterstützung braucht, um Höchstleistungen zu erbringen und dabei gesund und fit zu bleiben.

Ich bin überrascht, wie viele Sportler gar kein Verständnis von den Abläufen in ihrem Körper zu den unterschiedlichen Zeitpunkten der Leistungskurve haben. Das führt unter anderem dazu, dass Supplements häufig zu sehr ungünstigen Zeitpunkten eingenommen werden und den Körper eher belasten als ihn zu unterstützen.

Vielen Leistungssportlern in meiner Praxis hat mein Konzept der Leistungskurve enorm geholfen, ihren Körper optimal zu unterstützen – und diese Erkenntnisse möchte ich heute auch mit dir teilen!

Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sporternährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst!

Was dich in dieser Folge erwartet

✅ Das Konzept der Leistungskurve
✅ Ernährung im Leistungssport
✅ Gesunde Ernährung ist kein Selbstläufer
✅ Die Leistungskurve im Bild
✅ Die Leistungskurve von Sportlern
✅ Grundannahmen
✅ Aufbau der Leistungskurve
✅ Individuelle Interpretation der Leistungskurve
✅ Wie kann ich die Leistungskurve für mich anwenden?
✅ Open Window
✅ Theorie & Praxis
✅ Wie dir das Konzept helfen kann
✅ Dein Körper als Trainingspartner
✅ Arbeite im Team mit deinem Körper


Worauf ich gespannt bin?

Gib mir gerne ein Feedback dazu, wie dir mein Konzept der Leistungskurve gefällt und welche Impulse du mitgenommen hast!

Verrate mir bitte auch, ob Sporternährung ein Thema für dich ist und welche Fragen dir unter den Nägeln brennen? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• Den Downloadlink für mein E-Book "Meine 15 Goldenen Ernährungstipps für Sportler" kannst du auf meiner Webseite finden oder du erhältst es direkt in dein Mailpostfach, nachdem du dich für den Sporternährungs-Newsletter auf der Seite von Maxxprosion angemeldet hast: https://maxxprosion.de/sporternaehrung/
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  Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden aktiven Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein.
• Den Blogartikel zu dieser Podcastfolge findest du in den Profitipps bei Maxxprosion: https://maxxprosion.de/profitipps/
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Sporternährung braucht ein gutes Fundament

Ernährung kann aus einem guten Sportler einen großartigen machen - aus einem großartigen aber auch einen guten!

Lerne die 3 Ebenen der Sporternährung kennen, mit Hilfe derer du ein starkes Fundament für die optimale Versorgung bei Training und Wettkampf legst.

Ich teile mit dir in dieser Folge die Grundgedanken dazu, wie du deine sportliche Aktivität durch (Spezial)Ernährung optimal unterstützen kannst.

Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sporternährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst!

Was dich in dieser Folge erwartet

✅ Was ist Sporternährung?
✅ Die 3 Ebenen der Sporternährung
✅ Die gesunde Basisernährung - das Fundament der Pyramide
✅ Gesunde Ernährung ist individuell
✅ Maßgeschneiderte Ernährung für Bestform
✅ Dein Körper ist dein bester Teampartner
✅ Du isst aus zwei Gründen
✅ Sorg gut für deinen Körper
✅ Sportspezifische Ernährung - jede Sportart hat andere Anforderungen
✅ Spezialernährung - Sportnahrung & Supplements
✅ Die Leistungskurve
✅ Lass uns im Gespräch bleiben

Worauf ich gespannt bin?

Wie stark bist du schon ins Thema Sporternährung eingestiegen? Welche Fragen brennen dir unter den Nägeln? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

• Den Downloadlink für mein E-Book "Meine 15 Goldenen Ernährungstipps für Sportler" kannst du auf meiner Webseite finden oder du erhältst es direkt in dein Mailpostfach, nachdem du dich für den Sporternährungs-Newsletter auf der Seite von Maxxprosion angemeldet hast: https://maxxprosion.de/sporternaehrung/
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• Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen.
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