D'équilibre en équilibre – Details, episodes & analysis

Tu culpabilises de ne jamais en faire assez ?

Tu veux tout gérer au top — ton business, ta famille, ta maison — mais t’as juste l’impression d’être épuisée en permanence ?

Dans cet épisode, j’échange avec Cécile Neuville, entrepreneuse, psychologue et auteure de nombreux ouvrages, sur un sujet qui nous parle à toutes : comment lâcher prise (pour de vrai) quand on a une charge mentale XXL et qu’on veut bien faire.

On parle de culpabilité, de perfectionnisme, de pression du quotidien et de ces réflexes qui nous empêchent de lâcher.

Cécile partage des outils simples et concrets pour relâcher la pression, se reconnecter à soi et trouver une forme d'équilibre — sans renoncer à ses ambitions pour autant.

💛 À écouter si tu veux arrêter de tout contrôler, te libérer de ta culpabilité et remettre du kiff dans ta vie de mère et d’entrepreneuse.

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✨ Pour suivre les actualités de Cécile :

https://www.instagram.com/cecileneuville/

https://linktr.ee/CecileNeuville

🎧 Pour découvrir le témoignage de Cécile, sur son propre équilibre de mère ET entrepreneuse :

https://open.spotify.com/episode/3J5kJcFT77rKKqC9o7tMLR?si=k-J3bAWzToGZCt6cUUQrCg

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/l%C3%A9quilibre-de-c%C3%A9cile-neuville-une-r%C3%AAveuse-entrepreneuse/id1737802277?i=1000653187844

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Marre de courir partout et de tout porter seule ?

Alors, bienvenue dans D’équilibre en équilibre : le podcast qui te donne les clés pour jongler avec les différents rôles de ta vie de femme - sans t’épuiser et sans devoir jouer à la superwoman.

Ici, pas de blabla, ni de recette magique :

👉 Des histoires de femmes, comme toi - mères, entrepreneuses - qui racontent, sans filtre, leurs galères et leurs déclics.

👉 Des outils d’experts, à connaitre pour apprendre à ajuster TON équilibre, sans te perdre en chemin.

🎧 À chaque épisode, tu repars avec de l’inspiration, de l’espoir, mais surtout avec du concret pour alléger ta charge mentale, relâcher la culpabilité qui te bouffe et remettre du kiff dans ta vie.

➡️ Abonne-toi pour ne rien rater et retrouve-moi aussi sur Instagram @dequilibreenequilibre pour encore plus de ressources et d’échanges.

RDV pour le premier épisode le dimanche 12 octobre, puis un dimanche sur deux ! À très vite !

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👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode :

1️⃣ Le témoignage de Nadia qui a quitté son poste, au bout de 15 ans, pour se reconstruire

2️⃣ Comment accepter de s’octroyer du temps pour soi et dépasser sa culpabilité ?

3️⃣ Son cheminement sur son rapport au travail, à l’argent et à elle-même

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🫶 Dans ce tout premier épisode, on va suivre le récit de Nadia qui nous raconte avec un parfait mélange de vulnérabilité et d’entrain, le chemin qu’elle a entrepris avec moi pour se reconstruire après s’être éteinte petit à petit sous la pression d’un poste à haute responsabilité 🤯

🚀 Au fil de nos entretiens, on aborde la difficulté d’accepter de réduire son rythme, la croyance que pour gagner sa vie, il faut travailler dur, la volonté de trouver un meilleur équilibre pro/perso et bien d'autres sujets encore...

➡️ Alors, je t’invite à rejoindre, dès maintenant, cet échange inspirant avec Nadia !

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🎧 Si cet épisode t'a plu, tu apprécieras surement celui-là :

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#équilibre #interview #entrepreneuriat #Nadia #NadiaPodcast #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #Interview #nadia #santémentale #sens #témoignage #maman #emotion #podcast #missiondevie #outils #devperso #enchemin #metamorphose #EnChemin #coaching #accompagnement #coach #annahaetty #dequilibreenequilibre #D'équilibreenéquilibre #equilibre

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Je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Stéphanie Couturier. Psychomotricienne et sophrologue de formation, elle a créé sa propre méthode pour accompagner ses patients et est également l’auteure de nombreux ouvrages.

🙌 Dans cet épisode, on retrace son parcours : de la petite Stéphanie qui était persuadée que chacun naissait avec une mission de vie à celle d’aujourd’hui qui a trouvé la sienne et l’exerce pleinement ✨

🙏 On aborde ensemble les outils qui l’aident à gérer ses émotions parfois débordantes, les clés qu’elle a mise en place pour jongler entre ses nombreux projets pro tout en étant maman d’une famille recomposée de 5 enfants et les étapes par lesquelles elle est passée pour parvenir, quand il le faut, à lâcher prise.

➡️ Alors, je t’invite à rejoindre dès maintenant cette discussion inspirante, à la découverte de l’équilibre de Stéphanie !

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✨ Pour suivre les actualités de Stéphanie :

https://www.instagram.com/stephanie.couturier.pruvost

https://stephaniecouturier.fr/

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#équilibre #interview #entrepreneuriat #hypersensible #StephanieCouturier #StephanieCouturierPodcast #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #Interview #stephaniecouturier #santémentale #sens #témoignage #hypersensible #maman #famillerecomposée #emotion #gestionemotion #podcast #sophrologie #auteure #missiondevie #outils #devperso #lacherprise

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👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode :

1️⃣ Les EXPLICATIONS qui font que l’on n’arrive pas à déconnecter DU TRAVAIL ET DES TRACAS DU QUOTIDIEN

2️⃣ Des outils pour se faciliter LA VIE et se DÉTACHER des sollicitations extérieures

3️⃣ Comment s’autoriser à couper mentalement pour de bon ?

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💚 Cet épisode est dédié aux personnes qui sentent qu'elles vont bientôt ne plus en pouvoir, MAIS qui se disent que les vacances arrivent et que ça ira mieux après 🌴

Pas tant que tu n'auras pas compris POURQUOI tu ne t'autorises pas à déconnecter

Pas tant que tu n'auras pas compris pourquoi tu en fais autant, au travail et dans ton quotidien

Pas tant que tu n'auras pas compris que pour tenir sur la durée, tu as besoin de moments de pause

Pas tant que tu n'auras pas compris que ce n'est pas normal de ne plus en pouvoir et de tenir jusqu'aux prochaines vacances 🙏💖

👉 Et pourtant, il y a un peu plus d'un an, j'en étais là. Dans ce cercle vicieux. À tenir jusqu'aux prochaines vacances, inlassablement. Jusqu'à ce que je ne tienne plus et que je fasse un burn-out 🥵

🫶 Depuis, j'ai compris et j'ai eu envie de te livrer mes prises de conscience et mes outils

➡️ Pour que toi aussi, tu comprennes et que tu sortes de ce cercle vicieux

💚 Si en lisant ça tu penses aussi à un proche, envoie-lui cet épisode !

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✅🎙️ Les autres épisodes dont je parle pour aller plus loin :

Être dispensable : la meilleure stratégie en entreprise ?

https://open.spotify.com/episode/2Iikl1yW9AZjpAl9yNlrIC?si=l7D9iHapSQG3kv3WU70F_A

👉 Pour découvrir un outil qui permet à nos collègues d'assurer nos missions, en cas d'absence

L'écriture libre : un outil contre les ruminations du quotidien

https://open.spotify.com/episode/5vFyMEZPoaOAP2tYUEPLx6?si=4afc617a978a4c40

👉 Pour se vider la tête des sujets liés au travail dans l'optique de déconnecter après notre journée

PS : Les épisodes "Comment déléguer ?" et "Comment faciliter son quotidien ?" sortiront dans les prochaines semaines, abonne-toi au podcast pour ne pas le louper 💖

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Face aux conseils des autres (sollicités ou non 🤭), on peut vite se sentir perdu, ne plus vraiment savoir ce qu'on devrait penser ou faire...

Jusqu'à, parfois, oublier de s'écouter soi finalement 😱

➡️ Alors au travers de cet épisode, je te partage des réflexions qui t'aideront à prendre du recul 💪 pour que tu puisses prendre en compte les futurs conseils des autres, sans t'oublier en chemin 🙏

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‼️ Avant d'écouter cet épisode, je t'invite à aller voir celui-ci pour savoir si tu es vraiment prêt à reprendre 🙏 : https://open.spotify.com/episode/7oGuyubhHRbJTB8KrQ3zjC?si=aa10e2fabeb544ec

Aujourd’hui, on va s’intéresser ensemble à la reprise du travail après un burn-out, une fois que cette reprise est actée

⚠️ Si tu ne l’as pas déjà fait, je t’invite avant à écouter l’épisode “Suis-je prêt à reprendre ?” (lien ci-dessus 👆) qui permet de faire le point et de savoir sincèrement si on est prêt à reprendre.

➡️ Alors si tu réponds maintenant à cette question avec un grand “oui” c’est que tu es au bon endroit !

Au travers de cet épisode, je vais te proposer 3 outils qui ont pour but de faciliter au mieux cette reprise du travail 🙌

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[À la découverte des équilibres de personnes inspirantes...]

🙌 Aujourd'hui, je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Charlotte Desrosiers : créatrice de l'entreprise et du podcast "Pourquoi pas moi".

Charlotte est engagée notamment sur des sujets de reconversion professionnelle et de burn-out. 

👉 Dans cet épisode, elle se confie sur deux périodes de sa vie qui sont venues tout chambouler : son burn-out et sa séparation.

On aborde ensemble les étapes par lesquelles elle est passée pour se relever et les leçons tirées de ces deux moments où son équilibre a flanché.

🥰 Je me retrouve beaucoup dans le témoignage de Charlotte, le fait d’avoir sur le papier tout pour être heureuse, mais de s’écrouler en route et finalement avec le recul de voir ce burn-out comme un cadeau mal emballé qui aura été l’occasion pour elle comme pour moi, d’une nouvelle vie professionnelle avec encore plus de sens. 

➡️ Alors, je t’invite à rejoindre dès maintenant cette discussion inspirante, à la découverte de l’équilibre de Charlotte !

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✨ Pour suivre les actualités de Charlotte :

https://www.instagram.com/pourquoipasmoi.co/

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😥 Ça t'es déjà arrivé d'être face à un proche qui n'allait pas bien et ne pas vraiment savoir quoi faire ?

Plusieurs réactions sont possibles :

😩 On est complètement perdu, on ne sait pas quoi dire, quoi faire...

🦸‍♀️ On se met en mode super-héro, (hello le syndrome du sauveur) on veut tout faire pour l'aider mais on s'oublie soi en chemin...

🥳 On fait tout pour que la personne voit du positif, on essaie de lui changer les idées mais on voit que ça ne marche pas vraiment

🤭 Moi pendant des années, j'étais plutôt dans le mode super-héro mais avec le temps, notamment grâce à mon rôle de coach, j'ai appris à adopter une place qui soit plus juste pour moi et pour mon proche.

🙏 Et à force de suivre des personnes qui n'allaient pas bien, j'ai compris plusieurs principes qui font vraiment toute la différence !

👉 Alors, dans cet épisode, je te partage des pistes pour t'aider à trouver ta juste place face à ton proche :

➡️ Comment agir avec quelqu’un qui ne va pas bien ? Comment jauger le fait d’être là pour l’autre, sans s’oublier en chemin ? Comment comprendre ce qu’il traverse ? Qu'est-ce qu'il vaut mieux éviter, et au contraire qu'est-ce qui peut le soutenir (vraiment) ?

À découvrir dès maintenant 🎧

*️⃣ Si tu es le proche en question et que tu as besoin que les personnes autour de toi entendent ça pour savoir comment te soutenir pendant cette période, n'hésite pas à leur envoyer pour les aider à mieux te comprendre 🤍

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👉 Tu t'es déjà demandé comment être plus efficace dans ton travail ?

La plupart du temps, quand on parle d'efficacité, on a l'impression qu'il faudrait :

➡️ travailler plus et ne pas compter ses heures 🕦

➡️ avoir la capacité de se mettre en mode robot et d'enchaîner les tâches sans voir la fatigue arriver 🤖

➡️ se bourrer de cafés pour tenir plus longtemps ☕️

Et je dois avouer que pendant des années, c'est exactement ce que j'ai fait.

❌ Jusqu'à ce que je fasse un burn-out et que je comprenne que ce genre de stratégies permettaient peut-être d'abattre des to-do plus vite que son ombre🤠

MAIS ça n'était 1️⃣ pas viable sur le long-terme, et 2️⃣ ça ne permettait pas de respecter sa santé mentale et physique.

🥳 Alors, j'ai arrêté de faire comme ça et j'ai trouvé de nouvelles façons de faire qui me permettent d'être efficace (sûrement même plus qu'avant !) sans m'épuiser !

🎧Je t'en parle plus en détails dans l'épisode de podcast de cette semaine !

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