Deep and Dry – Details, episodes & analysis

In dieser Folge ist Kristina endlich wieder dabei – wenn auch noch liegend und im Bett.

Was passiert, wenn das Leben eine Vollbremsung hinlegt und dir das ultimative Stoppschild vor die Nase stellt?

Wir sprechen über ihren Horrortrip der letzten Wochen, über den Verlauf ihrer Krankheit und den mühsamen, aber hoffnungsvollen Weg zurück in die Genesung.

Es ist eine intensive, ehrliche und tränenreiche Folge über die Ambivalenzen von tiefer Dunkelheit und Licht, von Lebensmüdigkeit und Lebensmut – und über die unglaubliche Kraft positiver Ausrichtung.

Kristina erzählt von ihrem Leidensweg, von spirituellen Erfahrungen im Operationssaal und davon, wie sich der Blick aufs Leben verändert, wenn man plötzlich aus dem Rollstuhl schaut.

Wir sprechen über die Angst, das Leben zu verpassen, über den unschätzbaren Wert von Freundschaft und gegenseitiger Unterstützung – und darüber, wie wichtig Selbstfürsorge und Momente der Stille sind.

Diese Folge war notwendig. Für Kristina. Für uns. Und vielleicht auch für dich.

Wir freuen uns über Kommetare

In dieser Episode von Deep & Dry sprechen wir darüber, wie der Lockdown zur unerwarteten Chance auf Veränderung wurde – und warum gerade die ersten 100 Tage entscheidend sind, wenn es um nachhaltige Transformation geht.

Ich rede mit Anna über verpasste Momente und die damit verbundenen Gefühle von Schuld und Scham, über die Bedeutung ganzheitlicher Gesundheit durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele – und über das große Thema Grenzen: Grenzen setzen, verschieben, auflösen und auch die Erfahrung, wenn Grenzen verletzt wurden.

Außerdem fragen wir uns: Wie könnte eine Gesellschaft ohne Alkohol aussehen? Welche Rolle spielt die Sober Community dabei? Und warum lassen sich Ängste nicht mit, sondern gerade ohne Alkohol wirklich auflösen?

Eine inspirierende Folge über den Umgang mit Grenzen und wie man diese neu definieren darf.

Website: annapolz.de

Instagram:

https://www.instagram.com/anna.polz.therapie/

Sober Gruppe München

sober.muenchen@gmail.com 

Hier die Buchempfehlungen:

Tired of Thinking About Drinking: Take My 100-Day Sober Challenge

https://www.amazon.com/Tired-Thinking-About-Drinking-Challenge/dp/0995158002

The Unexpected Joy of Being Sober: Discovering a happy, healthy, wealthy alcohol-free life

https://www.amazon.com/-/de/dp/1912023385/ref=sr_1_1?crid=S16ET9HRJD0D&dib=eyJ2IjoiMSJ9.bXg8QyedRCgR4Hh1kkT-N9UJ-pJUyP7y0yT6T1plBDLyWmOW55V2RFkBnKTGW9_RN1_1XJiMP15-vxMHrvSN_12rcEz9x4nDI5XfRT5bzKHly_XiACNp-aLUeGEX5b3Xg3d2ABTZAq48BhRW0vpsn1pBx16W6bS7-1B5rhlgKW2uDpm3XRSxfD9Siz2mH53dbjrZpuIYRpYYnoQ7_ZOSrVsOKesOjTeiucH-ybHY6L8.di_0r7DLTMsjOt-0jO9DZzF8JJZ6IQfuk9vdf1PFdiQ&dib_tag=se&keywords=the+unexpected+joy+of+being+sober&qid=1759064775&s=books&sprefix=unexpected+joy+%2Cstripbooks-intl-ship%2C163&sr=1-1

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des nüchternen Datings – ganz ohne Alkohol, aber mit umso mehr Klarheit, Echtheit und Emotionen. Wir sprechen über die kleinen und großen Momente: von der ersten Liebe im Kindergarten bis zum ersten Treffen als Erwachsene, von vorsichtigen Annäherungen bis hin zu mutigen Liebeserklärungen.

Wie verändert sich die Dynamik, wenn Vergebung ins Spiel kommt – wenn Hände gereicht und Herzen geöffnet werden?

Hand aufs Herz und Katze aus dem Sack: „Sind wir nun ein Paar oder nicht?“

Freu dich auf eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über echte Begegnungen, Verletzlichkeit und die Magie der Authentizität.

In dieser Folge von Deep and Dry sprechen wir mit Britta Quandt – Heilpraktikerin, Therapeutin, Coach und vor allem Expertin für Hochsensibilität. Sie erzählt uns von ihrem Weg aus der Alkoholabhängigkeit und wie sie gelernt hat, ihre Hochsensibilität als Stärke zu nutzen.

Wir tauchen ein in die Welt der Hellsinne, des Gedankenlesens und der intuitiven Lügendetektoren. Warum sind Hochsensible oft suchtgefährdet? Wie setzt man liebevoll Grenzen? Und was haben Schmetterlinge damit zu tun?

Freu dich auf eine tiefgehende, inspirierende Folge über Selbstfürsorge, Transformation und die Kraft der Sensibilität!

Du willst mehr über Britta erfahren?

Webseite http://www.brittaquandt.de

Podcast Friede. Freude. Freiheitskuchen Friede. Freude. Freiheitskuchen.

Onlinekurs: Hochsensibilität https://www.brittaquandt.de/onlinekurs-hochsensibilit%C3%A4t-gesund-leben/

Morgenmeditation für 0,-€ https://www.brittaquandt.de/morning-meditation-f%C3%BCr-0-1/Strahlkraft

Membership https://www.brittaquandt.de/strahlkraft-membership/Frauenretreat WILD & FREE im Mai 2025 https://www.brittaquandt.de/frauenretreat-wild-free-2025/

Treffe Britta & mich auf dem Ayurveda Festival!

https://ayurveda-festival.de/

Klaas Freundin und spirituelle Begleiterin Maret von Mawita

https://mawita.info/

In dieser Folge berichten wir darüber, wie uns der Übergang in ein alkoholfreies Leben gelungen ist. Es geht ums Vorwärtsfallen, die ersten Tage der Abstinenz, den Alltag in der „pinken Wolke“ und darum, wie es ist, mit wackligen Schritten und schwankendem Gang in die Nüchternheit zu laufen.
Wir sprechen auch über das Programm von Natalie Stüben, das uns beide auf unserem Weg in die Nüchternheit begleitet hat.

Hier der Link auf ihre Seite:

https://oamn.jetzt/

Und hier gehts zu meinem Buch "The modern Taste of Ayurveda"

https://www.amazon.de/Modern-Taste-Ayurveda-Wohltuende-Jahreszeiten/dp/3965845128/?_encoding=UTF8&pd_rd_w=QgPRF&content-id=amzn1.sym.16038c01-cfea-4f09-a119-c9f8c051c46c%3Aamzn1.symc.fc11ad14-99c1-406b-aa77-051d0ba1aade&pf_rd_p=16038c01-cfea-4f09-a119-c9f8c051c46c&pf_rd_r=RJTMNY05V9R6HSVCF1Z9&pd_rd_wg=rrOoS&pd_rd_r=de30bdd7-4a19-47ce-be65-fce5bde36c59&ref_=pd_hp_d_atf_ci_mcx_mr_ca_hp_atf_d

Im zweiten Teil sprechen wir über die ständige Ambivalenz zwischen „ich glaub ich hab ein Problem, es machen doch alle, die anderen trinken doch viel mehr“.

Wir beichten peinliche Momente, immer neue Tiefpunkte, schauen gespannt auf Kristinas Waagschale und den Erweckungsmoment von Klaas. Wir sind berührt, ein bisschen peinlich und regelrecht erregt…

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In unserer ersten Folge sprechen wir darüber, wer wir sind und was unsere Motivation gewesen ist, diesen Podcast ins Leben zu rufen. Wir berichten von unseren ersten Erfahrungen mit Alkohol und wie sich die Substanz zunehmend in unser Leben geschlichen hat.

In unserer Kategorie "Hand aufs Herz" wird es zum Ende des Gesprächs nochmal sehr emotional, als es um die schönsten und traurigsten Erinnerungen unserer Kindheit geht.

Dieses Mal bei Deep and Dry zu Gast: die strahlende Etiennette. Nicht nur ihr Name ist außergewöhnlich – auch ihre Persönlichkeit. Als systemische Coaching Expertin, DJane, als Mensch mit ADHS-und Suchterfahrung und als jemand, der sich mit Sucht, den eigenen Ambivalenzen und ADHS als Inspirationsquelle intensiv auseinandergesetzt hat, bringt sie eine einzigartige Perspektive mit ans Mikrofon.

Direkt aus dem Club, frisch von den Turntables bei uns im Studio, spricht Etiennette mit uns über den Zusammenhang von ADHS und erhöhtem Konsum, über das Wechselbad zwischen Kontrolle, Exzess und Selbstverachtung – und darüber, wie kindliche Einsamkeit ein Motor für Kreativität werden kann.

Wir fragen uns: Warum scheint ADHS heute plötzlich so präsent zu sein? Was passiert, wenn man den Fokus vom Füllen zum Fühlen verschiebt? Und welche drei Life-Hacks helfen dabei, das eigene Leben neu auszurichten und Cravings gelassen wegzulächeln?

Freut euch auf eine lebenslustige, kraftvolle und inspirierende Folge, die Tiefgang mit Leichtigkeit verbindet.

Hier findest Du alles über Etinnette

Webseite: www.synergeti.com 

Instagram: @synerg.eti

 https://www.instagram.com/synerg.eti/ 

Der Link zu der Bodycharia in Berlin Fhain: 

https://bodhicharya.de/ 

Melde Dich bei ihr, wenn Du Interesse an regelmässigen Sober Curiosity x Psychdelic Breath Workshops in Berlin hast

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema „Männer und Alkohol“. Gemeinsam mit unserem inspirierenden Gast Andy sprechen wir über gesellschaftliche Erwartungen, kulturelle Narrative und männliche Rituale rund um das Trinken.

Warum greifen Männer häufiger zur Flasche – und seltener zum offenen Gespräch? Andy teilt mit uns seine ganz persönliche Reise: Von einer Weltreise zur inneren Einkehr, von der bewussten Entscheidung zur Nüchternheit bis hin zu den Herausforderungen und Widerständen, die ihm begegnet sind.

Diese Folge ist eine Einladung zur Reflexion: über emotionale Tiefe, Verletzlichkeit, den Mut zur Veränderung – und was wahre männliche Stärke eigentlich bedeutet.

Eine ehrliche, kraftvolle und bewegende Folge über neue Perspektiven auf Männlichkeit.

2 on a mindful Journey - Andys & Mareikes Podcast

https://open.spotify.com/show/1mHClI6tnwRuUcZURju9xi?si=CPfPdk1DTFG_35_XwYiKaQ&nd=1&dlsi=026b6ce07a634eab

Andy auf Instagram

https://www.instagram.com/nuanu.handpan/?igsh=MTMzZXRzdGlmdjltNA%3D%3D

In dieser Folge sprechen wir mit der systemischen Therapeutin und Sängerin Silke Mohnfeld darüber, wie sie Alkohol als Bewältigungsstrategie benutzt hat. Über ihren Schlüssel zur Genesung, die Rückkehr ins wahre Leben und wie sie Stärke im Überwinden der Sucht gefunden hat. Silke, eine wahre Frohnatur, erzählt offen und ehrlich, über ihre blinden Flecken und warum Freiheit für sie heute so wertvoll ist. Was hat das Ganze mit einer Weltreise und verstaubten Kisten im Keller zu tun? Freut euch auf ein tiefgründiges Gespräch mit einer Frau voller Witz, vielen Worten und noch mehr Weisheit, die uns zeigt, wie Nüchternheit zu einem Leben voller Fülle und Authentizität führen kann.

Über Silke:

https://freifeld-beratung.de/

https://www.instagram.com/freifeld_by_mohnfeld?igsh=Y2NzbGNiemkxM3Vh&utm_source=qr

https://youtu.be/9dcFF7E0x4A?si=UUoi80nOTF3kpS94