Blühende Gesundheit – Details, episodes & analysis

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Cortisol. Welche Symptome treten auf, wenn man ein Problem damit hat? Welche Diagnostik gibt es und wie bekommt man das Ganze wieder in den Griff? Wir gehen auf den Vagus Nerv und das vegitative Nervensystem ein, somatische Übungen und Ernährung.

All diese Themen und einiges mehr besprehe ich mit Katharina in dieser Folge. Es war total spannend für mich und ich halte dieses Thema, gerade im Bezug auf Erschöpfung, für sehr wichtig. Vielleicht ist es ja hilfreich für dich :)

Alles Liebe,

Anna

Mehr von Katharina:

Instagram Katharina: https://www.instagram.com/katharinawinkenbach.de?igsh=OTdodWhpb2RhN2Iy

Warteliste Cortisol-Reset: https://katharina-winkenbach.de/cortisol-reset-2/

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Alleine zuhause- während der gefühlte Rest der Welt arbeiten oder in der Schule ist... das ist nun schon seit Jahren Teil meiner Realtität und mit Sicherheit geht es vielen meiner Hörerinnen und Hörern genauso. Daher möchte ich in dieser Folge Sichtbarkeit für das Thema schaffen und aufzeigen, dass du nicht alleine damit bist.

Zusätzlich teile ich meine persönlichen Tipps mit dir. Da kann etwas für dich dabei sein, muss aber natürlich nicht! :)

Alles Liebe,

Anna

Buddy Börse: https://www.instagram.com/p/CyV-jjiMJHK/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Mein Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit dir. Ich gehe auf Techniken und Strategien ein, um den Körper zu unterstützen. Aber auch, wie ich mental damit umgegangen bin. Ich hoffe, die Folge ist hilfreich für dich und alles Liebe zu dir!

Deine Anna.

Auf Instagram findest du mich hier:

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Falls du Fragen, Feedback oder Wünsche hast, darfst du mir dort gerne schreiben :)

Wichtig!

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Starte kraftvoll in deinen Tag mit dieser Atemsequenz.

Ich hoffe, sie tut dir gut. :)

Ich bin total dankbar, dass Maria sie für uns aufgenommen hat!

Marias Website: https://atemflow.de/

Alles Liebe,

Anna

In dieser Folge erklärt uns Maria die Wichtigkeit der Atmung für das Nervensystem, die Energieproduktion und Brainfog.

Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen und ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge!

Alles Liebe,

Deine Anna

Hier findest du mehr von Maria:

https://atemflow.de/

https://www.youtube.com/channel/UCWyi7MValGXLVmz5dKq6egg

https://open.spotify.com/show/2K8Ihjw4WE8AZ5jGa59EsZ?si=94dbc2e8e3834a27&nd=1&dlsi=c97ccb8707354bfc

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Hier findest du mich auf Instagram:

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In dieser Folge besprechen wir, wie Sauerstoffsättigung und Pulsmessung uns Informationen über unseren Körper geben können. Außerdem gehen wir im letzten Teil der Folge auf Bewegung bei Long-Covid und ME/CFS ein und warum Spazieren uns teilweise leichter fällt, als Haarewaschen. Ich kann dir diese Folge wirklich nur ans Herz legen und hoffe, dass die ein oder andere Erkenntnis für dich dabei ist. Das würde mich sehr freuen.

Teile die Folge gerne mit Menschen, denen das auch helfen könnte :)

Fühle dich ermutigt und alles Liebe,

Anna

Hier findest du Frederik:

Instagram:

https://www.instagram.com/physio.frederik.gerber/

Website:

www.reform-therapie.de 

Programm von Frederik und Leonie

https://shop.reactive-programm.de/s/reactiveprogramm

-> Höre gerne Episode 35! Dort spreche ich mit Leonie über die Baseline

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"Wie hast du deine Baseline gefunden? Ich übernehme mich oft und habe daher oft Angst zu viel zu machen und mache dann lieber gar nichts" Das war eine der zahlreichen Fragen, die ich auf Instagram gestellt bekommen habe. Ich teile hier heute umfangreich meine Erfahrungen und wie ich meine Baseline gefunden und gesteigert habe und besonders auch, wie ich die Angst vor Verschlechterung und Überanstrengung losgeworden bin. Ich hoffe so sehr, dass dir diese Folge weiterhelfen kann :) Alles Liebe, Deine Anna Instagram: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Hier ist die Audio Übung zum Somatic Tracking, die die Lena für uns aufgenommen hat. Wenn es sich gut anfühlt, probiere sie doch mal aus :)

Es kann aber auch sein, dass es noch zu intensiv für dich ist.

Alles Liebe,

Anna

(https://www.instagram.com/mind.bodysync/)

Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Somatic Tracking, eine Form des Brain Retrainings oder der Neuroplastizität, die total spannend und kraftvoll ist und bei chronischen Erkrankungen hilfreich sein kann . Lena erklärt in dieser Folge, was das eigentlich ist und welche Formen des Brain Retraining es gibt. Wir gehen auf sehr viele elementare Dinge ein und am Ende gibt es sogar noch eine Übung, die du gleich ausprobieren kannst. Vielleicht ist Somatic Tracking ja was für dich. Falls nicht, ist das aber auch kein Problem :) Dieser Podcast soll möglichst viele verschiedene Ansätze aufzeigen und du kannst schauen, was sich gut anfühlt. Alles Liebe, Deine Anna HIER FINDEST DU DIE LIEBE LENA: https://www.instagram.com/mind.bodysync/ Und hier mich: https://www.instagram.com/_blooming_health/ Time Stamps: 0:00-1:58 Intro 2:00-2:40 Lena stellt sich vor :) 2:43- 11:20 Lenas Krankheits-und Genesungsgeschichte 12:25-21:00 Welche Arten von Brain Retraining gibt es? 21:05-37:40 Somatic Tracking erklärt 38:01-46:10 Somatic live Übung 46:20-52:00 Unsere Erfahrungen und noch ein bisschen Wissen 52:20- 53:37 Verabschiedung :) Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen, Therapieempfehlungen und Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen oder anderen körperlichen Störungen erfolgt nur durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Meine zur Verfügung gestellten Informationen und Erfahrungen dienen lediglich der Vermittlung von Wissen.

Gleich im Anschluss zu der letzten Folge, kommt heute ein Update :)

Ich teile hier, wie meine Situation jetzt gerade ist. Gehe auf aktuelle Therapien, Soziale Kontakte, die Baselineund mein aktuelles Leben ein. Mit all seinen neuen Perspektiven und auch Baustellen.

Hoffentlich zeigt es die, wie viel möglich sein kann :)

Alles Liebe,

Deine Anna

Links, über die ich in der Folge spreche (unbezahlte Werbung)

Pilates App:

https://www.alignapp.com/

Neuro Athletik Training:

Neuroathletik - Das macht Neuroathletiktraining mit deinem ...YouTube·ARTZT - Dein Kanal für Sport und Gesundheit·21.04.2021

Buch von Lars Lienhard:

Neuronale Heilung: Mit einfachen Übungen den Vagusnerv aktivieren – gegen Stress, Depressionen, Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme24,99 €+3,99 € VersandAmazon.de