CONNECT TO GROW by The HER KLUB – Details, episodes & analysis

In unserer ersten Folge von Food For Thought powered by Seeberger sprechen wir mit Sabine Gallei – Yoga-Lehrerin, Mental Health Coach und Gründerin von Yes You Are – über das Thema mentale Gesundheit und wie wir sie im hektischen Alltag stärken können. Sabine teilt ihre besten Tipps und Hacks, um den Geist und die Seele zu nähren.

Welche zentrale Rolle hat das autonome Nervensystem für uns? Und wie beeinflusst es unser mentales Wohlbefinden? Sabine erklärt, warum das Nervensystem so wichtig für unsere mentale Gesundheit ist und gibt uns praktische Übungen an die Hand, um es zu regulieren und Stress abzubauen. Außerdem sprechen wir darüber, wie Ernährung und bestimmte Lebensmittel unsere mentale Gesundheit unterstützen können – ein echtes Food For Thought!

Themen in dieser Folge:

• Wie unser autonomes Nervensystem unser Wohlbefinden steuert
• Praktische Tipps und Übungen, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu regulieren
• Wie die richtige Ernährung unser Mindset stärken kann

Snackable, spannend und mit vielen praktischen Tipps – hör rein und erfahre, wie du im Alltag ganz konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst!

Diese Podcastreihe ist powered by Seeberger. Wir lieben gesunde Snacks. Deswegen sind die Seeberger Produkte bei uns zu Hause, auf Reisen und auch bei uns im Office nicht mehr wegzudenken wenn wir einen Energieschub brauchen oder Lust auf einen Snack zwischendurch haben. Damit auch ihr gesund snacken könnt, haben wir einen Code für euch: Mit dem Code HER20 erhaltet ihr 20% Rabatt im Seeberger Onlineshop. Seeberger Onlineshop - Leckere Snack online kaufen

_CONNECT: Unser Sommer Update - von Auszeit zuhause, Festivalkatern und Ferienbubble. Außerdem: ein Impuls, wie du dir jetzt schon bis zum Ende des Jahres Me-Time schaffst und endlich lästige to-dos erledigst. 

_GROW: 

Wie wichtig ist es eigentlich, authentisch und sichtbar auf Social Media zu sein? Ravi Walia Social Media und Influencer Experte teilt mit uns, wie du die richtige Balance findest zwischen Strategie und Authentizität. Außerdem: Wie hat sich die Social-Media-Landschaft in der Vergangenheit verändert? Und worauf musst du jetzt achten, um deine Zielgruppe gezielt anzusprechen? 

Hier erhältst du alle Informationen zu unserem Workshop: SICHTBAR WERDEN UND WACHSEN AUF SOCIAL MEDIA. Code: DEEPDIVE10 für 10% Rabatt auf dein Ticket

_F*UP STORY:

Von Frust über Familienmitglieder und einem Urlaubsende mit Schrecken.

_NETZWERKKIRSCHE:

Wie wir uns in unseren Unternehmen engagieren können - dazu gibt es diesmal einen Impuls von Patrizia aus unserer Community. Danke!

_ÜBER RAVI WALIA:

Social Media Experte Ravi Walia, ist Inhaber der renommierten Social Media & Influencer Marketing Agentur RAVI WALIA GmbH und kennt die Branche wie kaum ein anderer. Seit über zehn Jahren ist er in der Welt der sozialen Medien zuhause und baute sich in der Vergangenheit selbst eine beachtliche Reichweite auf, kooperierte mit großen Marken und traf Weltstars. Doch immer mehr Unternehmen und öffentliche Persönlichkeiten fragten ihn: „Wie nutze ich Social Media für mich und mein Business?“ Daher bietet Ravi seit einem Jahr nun auch Mentorings und Workshops für Unternehmen und Privatpersonen an, die Social Media gezielt für sich einsetzen möchten. 

Lunia Hara, Expertin für empathische Führung und Director of Project Management bei Diconium, teilt ihre Top 3 Tipps, wie du ein empathischeres Arbeitsumfeld schaffen kannst. Erfahre in der neuen STRONG BITE Folge #10, wie du diese Tipps in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Neugierig geworden? Dann hör doch gleich in die neue, snackable Folge mit Lunia rein!

_CONNECT:

Warum fällt es uns so schwer, Stille auszuhalten? Susann und Birgit sprechen über die Bedeutung von Ruhe für die mentale Gesundheit und warum wir oft unbewusst der Stille entfliehen. Erfahre außerdem, wie du dein Gedankenkarussell mit einer einfachen Übung stoppen kannst. 

_GROW:

Ist empathische Führung die Zukunft? Lunia Hara, Expertin für empathische Führung und Director of Project Management bei Diconium, teilt ihre Erfahrungen und Werte. Sie gibt Tipps zur Förderung von Empathie und aktivem Zuhören.

_F*UP STORY:

Neverending Baustellen und Behörden-Chaos: Susann und Birgit erzählen von ihren im Alltagswahnsinn.

_NETZWERKKIRSCHE:

Von euch für euch: die erste Netzwerkkirsche aus der Community kommt von HER KLUB Member Saskia. Sie teilt, wie sie Female Empowerment lebt und anderen Frauen hilft, ihre Stärken zu finden.

_ÜBER LUNIA HARA:

Lunia Hara ist eine in Sambia geborene Expertin für empathische Führung sowie Director of Project Management bei Diconium, einer Agentur für Digitale Transformation. Sie ist Speakerin, Autorin, LinkedIn Top Voice 2022 und schreibt regelmäßig für die Karriereseiten des Spiegels. 

https://www.linkedin.com/in/luniahara/?originalSubdomain=de

https://www.instagram.com/luniahara/

_DU MÖCHTEST MEHR RUND UM EMPATHISCHE FÜHRUNG UND NEW WORK ERFAHREN? Dann sei bei unserem LIVE PODCAST EVENT am 03.07.2024 dabei und sichere dir jetzt deinen Platz hier!

Diese STRONG BITE Folge kommt von Verena Schlüpmann, Geschäftsführerin von K5, einer führenden Content-Plattform für den digitalen Handel, und Gründerin des FEMALE IN RETAIL Netzwerks. Verena teilt mit uns ihre Top 3 Tipps, wie jede von uns in ihrem Bereich aktiv zur Stärkung von Female Empowerment beitragen kann. Ihre Tipps sind inspirierend und praxisnah – perfekt, um sofort in die Tat umgesetzt zu werden. Neugierig geworden? Dann höre jetzt in unsere snackable Folge mit Verena rein und erfahre, wie du einen Unterschied machen kannst.

_CONNECT: Abnehmen fürs Wohlfühlen? Zusammen sprechen Birgit und Susann über DAS neue Medikament, was laut Scott Galloway, NYU Professor, KI als Innovation in Zukunft überholen wird. Susann teilt ihre Erfahrungen und Bewegründe damit abzunehmen.

_GROW:  Im Interview mit Verena Schlüpmann, Teil der Geschäftsleitung von K5, sprechen wir über die K5 Future Retail Conference und die Herausforderungen bei der Eventplanung. Sie teilt Einblicke in die Gründung des Female in Retail Netzwerks und diskutiert die Zukunftstrends im E-Commerce. Verena teilt wertvolle Einblicke und Tipps zur Stärkung von Female Empowerment und Netzwerken im E-Commerce-Bereich. 

_F*UPSTORY: Fail der Woche! Susann und Birgit haben ihre eigene Challenge aus Folge #27 total vergessen. Statt To-dos zu erledigen, sollten sie Erlebnisse sammeln – und haben es verplant! Trotzdem teilen Sie spontan ihre Top 3 Erlebnisse. Was hast du erlebt? Schick uns deine Erlebniss-Liste an hello@herklub.com und wir sprechen darüber in der nächsten Folge!

_NETZWERKKIRSCHE: Jetzt bist du dran! Wir haben alles gesagt – nun wollen wir von dir alles rund ums Netzwerken hören. Schreibe deine Hacks an hello@herklub.com oder teile uns in der Email deine Kontaktdaten mit, sodass wir von dir eine Sprachnotiz erhalten können und werde somit Teil unserer nächsten Folge. Let’s connect to grow!

_ÜBER VERENA SCHLÜPMANN: Verena Schlüpmann ist Teil der Geschäftsleitung von K5, eine Content Plattform für den digitalen Handel, sie gestaltet seit über 8 Jahre die E-Commerce K5 Future Retail Conference aktiv mit und hat ein FEMALE IN RETAIL Netzwerk gegründet, um die Sichtbarkeit von Frauen im digitalen Handel zu fördern. 

_ 10% RABATT AUF DEIN K5 FUTURE RETAIL CONFERENCE TICKET MIT HKXK5: https://k5.invitepeople.com/events/bae2e9fb58

_CHALLENGE SCHICKE UNS DEINE ERLEBNIS TO-DO-LISTE: hello@herklub.com 

_HER KLUB NEWSLETTER ABONNIEREN UND MEMBER WERDEN: https://www.herklub.com/klubnews

_FOLGE UNS AUF INSTAGRAM: https://www.instagram.com/theherklub/?hl=de

_VERBINDE DICH MIT UNS AUF LINKEDIN: https://www.linkedin.com/company/herklub/

_ENTDECKE DAS HER KLUB HOUS:UNSERE E-LEARNING PLATTFORM https://www.herklub.com/klubhouse

_ZU DEN WORKSHOPS IM HER KLUB HOUSE: https://www.herklub.com/herklubhouse-workshops

_MEHR INFOS ZU UNSEREN EXPERT:INNEN: https://www.herklub.com/expertinnen

In diesem STRONG BITE Folge begrüßen wir Jessie Weiss von @Journelles. Jessie steckt nicht nur mitten in einem spannenden Hausbau und Umzug, sondern meistert auch das Kunststück, dabei ihre gesunden Routinen nicht zu vernachlässigen. Wie schafft sie es, ihren inneren Schweinehund Tag für Tag zu überwinden? Jessie verrät uns ihre persönlichen Top 3 Tipps, mit denen auch du deine Routinen erfolgreich integrieren kannst. Neugierig? Dann hör doch gleich in die neue, knackige Folge mit Jessie rein!

_CONNECT: 

Macht Eigentum glücklich und frei? Birgit und Susann sprechen über ihre Wohnsituationen, die Vor- und Nachteile des Eigenheims und wie ihre bewussten Entscheidungen für oder gegen die eigenen Vier-Wände ihre Lebenszufriedenheit beeinflusst haben. Erfahre, was deutschlandweit die Tendenz ist und welche Glaubenssätze damit einhergehen.

_GROW: 

Höhen und Tiefen im Hausbau und dabei gesunde Routinen etablieren – Jessie Weiss von Journelles Gründerin, Unternehmerin und Podcasterin macht es vor - sie teilt ihren Hausbau-Krimi und wie sie es geschafft hat,  in der stressigsten Zeit ihres Lebens Kraft und Energie zu bewahren und gesunde Routinen etabliert. Erhalte außerdem ihre Top-Tipps rund um das Thema Hausbau.

_F*UPSTORY:

Warum es kurz vor dem verlängerten Wochenende in Birgits Küche turbulent zuging und weshalb Susann eine bestimmte Person nie mehr vergessen wird. 

_NETZWERKKIRSCHE: 

Coole Events brauchen keine Gästeliste und exklusive Einladungen! Hier sind unsere Tipps für spannende Events, bei denen du dich je nach Interesse per Newsletter anmelden kannst.

_ÜBER JESSIE WEISS

Jessie Weiss von Journelles ist Gründerin und seit 17 Jahren Unternehmerin und Bloggerin, sie hat 2007 mit LesMads einen der ersten Modeblogs überhaupt gegründet, mit dem sie dann auch schnell sehr erfolgreich geworden ist. Mittlerweile nimmt sie ihre fast 250k Follower täglich auf Instagram mit in ihre Welt aus Mode und Interior sowie in ihren persönlichen Familienalltag. 2021 hat sie ein Grundstück am Stadtrand von Berlin ersteigert und dokumentiert den Hausbau der "Maison Journelles" mit ihrem gleichnamigen Podcast. 

_HER KLUB NEWSLETTER ABONNIEREN UND MEMBER WERDEN

_FOLGE UNS AUF INSTAGRAM

_VERBINDE DICH MIT UNS AUF LINKEDIN

_ENTDECKE DAS HER KLUB HOUSE - UNSERE E-LEARNING PLATTFORM

Wir haben Nina Heyd zu Gast, die Gründerin des deutschen Premium-Schmucklabels CAPULET JEWELRY. Nina ist nicht nur eine erfolgreiche Unternehmerin, sondern unterstützt auch andere Gründer:innen als Mentorin und Marketing-Expertin. In dieser Folge teilt Nina ihren Erfolgs-Tipp, wie du dein Business voranbringen und im Job erfolgreich sein kannst. Neugierig, wie das funktioniert? Dann hör jetzt rein in unseren STRONG BITE!

In dieser Folge servieren wir dir eine Mischung aus Erkenntnissen, Inspiration und Humor. Wir tauchen tief in Glaubenssätze ein, erkunden, wie sie unser Leben prägen, und geben dir Tipps, wie du sie zum Positiven wenden kannst. Birgit und Susann setzen sich gegenseitig kreative Herausforderungen und berichten, wie es ihnen ergangen ist, während sie sich auf das Sammeln von Erlebnissen konzentrieren. Und das Beste daran? Du kannst dich beteiligen und uns deine eigenen Erfahrungen senden – wir besprechen sie in einer nächsten Folge! 

_CONNECT: 

Birgit und Susann teilen, welche Glaubenssätze sie prägen und welchen Einfluss sie auf ihr Leben haben. Außerdem gehts um Erledigungen vs. Erlebnisse. Special: Es gibt eine kleine To-do Listen Challenge bei der auch du mitmachen kannst! Alle Details dazu hörst du im Podcast :)

_GROW: 

Über die Herausforderungen und Learnings bei Gründung und Unternehmertum - Nina Heyd, Gründerin von Capulet Jewelry, Speakerin und Mentorin, teilt ihre Hacks und Erfahrungen, wie sie ihre beruflichen Ups & Downs meistert und woran sie am meisten gewachsen ist. 

_F*UP STORY:

Über Susanns Schulhof-Battles und womit Birgit nun doppelt ausgerüstet ist 

_ÜBER NINA HEYD:

​​Nina Heyd ist Gründerin von Capulet Jewelry, ein deutsches Premium Schmucklabel. Capulet ist spezialisiert auf personalisierte Schmuckstücke aus nachhaltigem Gold und Silber, jedes Stück wird 100% von Hand geschmiedet. Neben ihrer unternehmerischen Tätigkeit steht Nina anderen Gründer:innen als Mentorin und Marketing Expert tatkräftig zur Seite. Als Mentorin möchte sie, dass Frauen sich gegenseitig zu mehr Sichtbarkeit und (wirtschaftlichen) Erfolg verhelfen können, dabei gibt sie immer Einblicke in ihren eigenen Weg zum Aufbau einer nachhaltigen Luxus-Brand - mit allen Ups & Downs. 

_CHALLENGE SCHICKE UNS DEINE ERLEBNIS TO-DO-LISTE:

hello@herklub.com

_HER KLUB NEWSLETTER ABONNIEREN UND MEMBER WERDEN

_FOLGE UNS AUF INSTAGRAM

_VERBINDE DICH MIT UNS AUF LINKEDIN

_ENTDECKE DAS HER KLUB HOUSE - UNSERE E-LEARNING PLATTFORM