In unserer ersten Folge von Food For Thought powered by Seeberger sprechen wir mit Sabine Gallei – Yoga-Lehrerin, Mental Health Coach und Gründerin von Yes You Are – über das Thema mentale Gesundheit und wie wir sie im hektischen Alltag stärken können. Sabine teilt ihre besten Tipps und Hacks, um den Geist und die Seele zu nähren.

Welche zentrale Rolle hat das autonome Nervensystem für uns? Und wie beeinflusst es unser mentales Wohlbefinden? Sabine erklärt, warum das Nervensystem so wichtig für unsere mentale Gesundheit ist und gibt uns praktische Übungen an die Hand, um es zu regulieren und Stress abzubauen. Außerdem sprechen wir darüber, wie Ernährung und bestimmte Lebensmittel unsere mentale Gesundheit unterstützen können – ein echtes Food For Thought!

Themen in dieser Folge:

• Wie unser autonomes Nervensystem unser Wohlbefinden steuert
• Praktische Tipps und Übungen, um Stress abzubauen und das Nervensystem zu regulieren
• Wie die richtige Ernährung unser Mindset stärken kann

Snackable, spannend und mit vielen praktischen Tipps – hör rein und erfahre, wie du im Alltag ganz konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst!

Diese Podcastreihe ist powered by Seeberger. Wir lieben gesunde Snacks. Deswegen sind die Seeberger Produkte bei uns zu Hause, auf Reisen und auch bei uns im Office nicht mehr wegzudenken wenn wir einen Energieschub brauchen oder Lust auf einen Snack zwischendurch haben. Damit auch ihr gesund snacken könnt, haben wir einen Code für euch: Mit dem Code HER20 erhaltet ihr 20% Rabatt im Seeberger Onlineshop. Seeberger Onlineshop - Leckere Snack online kaufen

_CONNECT: Unser Sommer Update - von Auszeit zuhause, Festivalkatern und Ferienbubble. Außerdem: ein Impuls, wie du dir jetzt schon bis zum Ende des Jahres Me-Time schaffst und endlich lästige to-dos erledigst. 

_GROW: 

Wie wichtig ist es eigentlich, authentisch und sichtbar auf Social Media zu sein? Ravi Walia Social Media und Influencer Experte teilt mit uns, wie du die richtige Balance findest zwischen Strategie und Authentizität. Außerdem: Wie hat sich die Social-Media-Landschaft in der Vergangenheit verändert? Und worauf musst du jetzt achten, um deine Zielgruppe gezielt anzusprechen? 

Hier erhältst du alle Informationen zu unserem Workshop: SICHTBAR WERDEN UND WACHSEN AUF SOCIAL MEDIA. Code: DEEPDIVE10 für 10% Rabatt auf dein Ticket

_F*UP STORY:

Von Frust über Familienmitglieder und einem Urlaubsende mit Schrecken.

_NETZWERKKIRSCHE:

Wie wir uns in unseren Unternehmen engagieren können - dazu gibt es diesmal einen Impuls von Patrizia aus unserer Community. Danke!

_ÜBER RAVI WALIA:

Social Media Experte Ravi Walia, ist Inhaber der renommierten Social Media & Influencer Marketing Agentur RAVI WALIA GmbH und kennt die Branche wie kaum ein anderer. Seit über zehn Jahren ist er in der Welt der sozialen Medien zuhause und baute sich in der Vergangenheit selbst eine beachtliche Reichweite auf, kooperierte mit großen Marken und traf Weltstars. Doch immer mehr Unternehmen und öffentliche Persönlichkeiten fragten ihn: „Wie nutze ich Social Media für mich und mein Business?“ Daher bietet Ravi seit einem Jahr nun auch Mentorings und Workshops für Unternehmen und Privatpersonen an, die Social Media gezielt für sich einsetzen möchten. 

Lunia Hara, Expertin für empathische Führung und Director of Project Management bei Diconium, teilt ihre Top 3 Tipps, wie du ein empathischeres Arbeitsumfeld schaffen kannst. Erfahre in der neuen STRONG BITE Folge #10, wie du diese Tipps in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Neugierig geworden? Dann hör doch gleich in die neue, snackable Folge mit Lunia rein!

_CONNECT:

Warum fällt es uns so schwer, Stille auszuhalten? Susann und Birgit sprechen über die Bedeutung von Ruhe für die mentale Gesundheit und warum wir oft unbewusst der Stille entfliehen. Erfahre außerdem, wie du dein Gedankenkarussell mit einer einfachen Übung stoppen kannst. 

_GROW:

Ist empathische Führung die Zukunft? Lunia Hara, Expertin für empathische Führung und Director of Project Management bei Diconium, teilt ihre Erfahrungen und Werte. Sie gibt Tipps zur Förderung von Empathie und aktivem Zuhören.

_F*UP STORY:

Neverending Baustellen und Behörden-Chaos: Susann und Birgit erzählen von ihren im Alltagswahnsinn.

_NETZWERKKIRSCHE:

Von euch für euch: die erste Netzwerkkirsche aus der Community kommt von HER KLUB Member Saskia. Sie teilt, wie sie Female Empowerment lebt und anderen Frauen hilft, ihre Stärken zu finden.

_ÜBER LUNIA HARA:

Lunia Hara ist eine in Sambia geborene Expertin für empathische Führung sowie Director of Project Management bei Diconium, einer Agentur für Digitale Transformation. Sie ist Speakerin, Autorin, LinkedIn Top Voice 2022 und schreibt regelmäßig für die Karriereseiten des Spiegels. 

https://www.linkedin.com/in/luniahara/?originalSubdomain=de

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_DU MÖCHTEST MEHR RUND UM EMPATHISCHE FÜHRUNG UND NEW WORK ERFAHREN? Dann sei bei unserem LIVE PODCAST EVENT am 03.07.2024 dabei und sichere dir jetzt deinen Platz hier!

Diese STRONG BITE Folge kommt von Verena Schlüpmann, Geschäftsführerin von K5, einer führenden Content-Plattform für den digitalen Handel, und Gründerin des FEMALE IN RETAIL Netzwerks. Verena teilt mit uns ihre Top 3 Tipps, wie jede von uns in ihrem Bereich aktiv zur Stärkung von Female Empowerment beitragen kann. Ihre Tipps sind inspirierend und praxisnah – perfekt, um sofort in die Tat umgesetzt zu werden. Neugierig geworden? Dann höre jetzt in unsere snackable Folge mit Verena rein und erfahre, wie du einen Unterschied machen kannst.

_CONNECT: Abnehmen fürs Wohlfühlen? Zusammen sprechen Birgit und Susann über DAS neue Medikament, was laut Scott Galloway, NYU Professor, KI als Innovation in Zukunft überholen wird. Susann teilt ihre Erfahrungen und Bewegründe damit abzunehmen.

_GROW:  Im Interview mit Verena Schlüpmann, Teil der Geschäftsleitung von K5, sprechen wir über die K5 Future Retail Conference und die Herausforderungen bei der Eventplanung. Sie teilt Einblicke in die Gründung des Female in Retail Netzwerks und diskutiert die Zukunftstrends im E-Commerce. Verena teilt wertvolle Einblicke und Tipps zur Stärkung von Female Empowerment und Netzwerken im E-Commerce-Bereich. 

_F*UPSTORY: Fail der Woche! Susann und Birgit haben ihre eigene Challenge aus Folge #27 total vergessen. Statt To-dos zu erledigen, sollten sie Erlebnisse sammeln – und haben es verplant! Trotzdem teilen Sie spontan ihre Top 3 Erlebnisse. Was hast du erlebt? Schick uns deine Erlebniss-Liste an hello@herklub.com und wir sprechen darüber in der nächsten Folge!

_NETZWERKKIRSCHE: Jetzt bist du dran! Wir haben alles gesagt – nun wollen wir von dir alles rund ums Netzwerken hören. Schreibe deine Hacks an hello@herklub.com oder teile uns in der Email deine Kontaktdaten mit, sodass wir von dir eine Sprachnotiz erhalten können und werde somit Teil unserer nächsten Folge. Let’s connect to grow!

_ÜBER VERENA SCHLÜPMANN: Verena Schlüpmann ist Teil der Geschäftsleitung von K5, eine Content Plattform für den digitalen Handel, sie gestaltet seit über 8 Jahre die E-Commerce K5 Future Retail Conference aktiv mit und hat ein FEMALE IN RETAIL Netzwerk gegründet, um die Sichtbarkeit von Frauen im digitalen Handel zu fördern. 

_ 10% RABATT AUF DEIN K5 FUTURE RETAIL CONFERENCE TICKET MIT HKXK5: https://k5.invitepeople.com/events/bae2e9fb58

_CHALLENGE SCHICKE UNS DEINE ERLEBNIS TO-DO-LISTE: hello@herklub.com 

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In diesem STRONG BITE Folge begrüßen wir Jessie Weiss von @Journelles. Jessie steckt nicht nur mitten in einem spannenden Hausbau und Umzug, sondern meistert auch das Kunststück, dabei ihre gesunden Routinen nicht zu vernachlässigen. Wie schafft sie es, ihren inneren Schweinehund Tag für Tag zu überwinden? Jessie verrät uns ihre persönlichen Top 3 Tipps, mit denen auch du deine Routinen erfolgreich integrieren kannst. Neugierig? Dann hör doch gleich in die neue, knackige Folge mit Jessie rein!

_CONNECT: 

Macht Eigentum glücklich und frei? Birgit und Susann sprechen über ihre Wohnsituationen, die Vor- und Nachteile des Eigenheims und wie ihre bewussten Entscheidungen für oder gegen die eigenen Vier-Wände ihre Lebenszufriedenheit beeinflusst haben. Erfahre, was deutschlandweit die Tendenz ist und welche Glaubenssätze damit einhergehen.

_GROW: 

Höhen und Tiefen im Hausbau und dabei gesunde Routinen etablieren – Jessie Weiss von Journelles Gründerin, Unternehmerin und Podcasterin macht es vor - sie teilt ihren Hausbau-Krimi und wie sie es geschafft hat,  in der stressigsten Zeit ihres Lebens Kraft und Energie zu bewahren und gesunde Routinen etabliert. Erhalte außerdem ihre Top-Tipps rund um das Thema Hausbau.

_F*UPSTORY:

Warum es kurz vor dem verlängerten Wochenende in Birgits Küche turbulent zuging und weshalb Susann eine bestimmte Person nie mehr vergessen wird. 

_NETZWERKKIRSCHE: 

Coole Events brauchen keine Gästeliste und exklusive Einladungen! Hier sind unsere Tipps für spannende Events, bei denen du dich je nach Interesse per Newsletter anmelden kannst.

_ÜBER JESSIE WEISS

Jessie Weiss von Journelles ist Gründerin und seit 17 Jahren Unternehmerin und Bloggerin, sie hat 2007 mit LesMads einen der ersten Modeblogs überhaupt gegründet, mit dem sie dann auch schnell sehr erfolgreich geworden ist. Mittlerweile nimmt sie ihre fast 250k Follower täglich auf Instagram mit in ihre Welt aus Mode und Interior sowie in ihren persönlichen Familienalltag. 2021 hat sie ein Grundstück am Stadtrand von Berlin ersteigert und dokumentiert den Hausbau der "Maison Journelles" mit ihrem gleichnamigen Podcast. 

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Wir haben Nina Heyd zu Gast, die Gründerin des deutschen Premium-Schmucklabels CAPULET JEWELRY. Nina ist nicht nur eine erfolgreiche Unternehmerin, sondern unterstützt auch andere Gründer:innen als Mentorin und Marketing-Expertin. In dieser Folge teilt Nina ihren Erfolgs-Tipp, wie du dein Business voranbringen und im Job erfolgreich sein kannst. Neugierig, wie das funktioniert? Dann hör jetzt rein in unseren STRONG BITE!

In dieser Folge servieren wir dir eine Mischung aus Erkenntnissen, Inspiration und Humor. Wir tauchen tief in Glaubenssätze ein, erkunden, wie sie unser Leben prägen, und geben dir Tipps, wie du sie zum Positiven wenden kannst. Birgit und Susann setzen sich gegenseitig kreative Herausforderungen und berichten, wie es ihnen ergangen ist, während sie sich auf das Sammeln von Erlebnissen konzentrieren. Und das Beste daran? Du kannst dich beteiligen und uns deine eigenen Erfahrungen senden – wir besprechen sie in einer nächsten Folge! 

_CONNECT: 

Birgit und Susann teilen, welche Glaubenssätze sie prägen und welchen Einfluss sie auf ihr Leben haben. Außerdem gehts um Erledigungen vs. Erlebnisse. Special: Es gibt eine kleine To-do Listen Challenge bei der auch du mitmachen kannst! Alle Details dazu hörst du im Podcast :)

_GROW: 

Über die Herausforderungen und Learnings bei Gründung und Unternehmertum - Nina Heyd, Gründerin von Capulet Jewelry, Speakerin und Mentorin, teilt ihre Hacks und Erfahrungen, wie sie ihre beruflichen Ups & Downs meistert und woran sie am meisten gewachsen ist. 

_F*UP STORY:

Über Susanns Schulhof-Battles und womit Birgit nun doppelt ausgerüstet ist 

_ÜBER NINA HEYD:

​​Nina Heyd ist Gründerin von Capulet Jewelry, ein deutsches Premium Schmucklabel. Capulet ist spezialisiert auf personalisierte Schmuckstücke aus nachhaltigem Gold und Silber, jedes Stück wird 100% von Hand geschmiedet. Neben ihrer unternehmerischen Tätigkeit steht Nina anderen Gründer:innen als Mentorin und Marketing Expert tatkräftig zur Seite. Als Mentorin möchte sie, dass Frauen sich gegenseitig zu mehr Sichtbarkeit und (wirtschaftlichen) Erfolg verhelfen können, dabei gibt sie immer Einblicke in ihren eigenen Weg zum Aufbau einer nachhaltigen Luxus-Brand - mit allen Ups & Downs. 

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Anastasia Umrik, Mentorin und Rednerin, sitzt im Rollstuhl und kann sich körperlich nicht frei bewegen. Dennoch ist ihr Credo FREIHEIT. Sie ist unterstützt als Mentorin und Coach dabei, sich von Normen und Erwartungen anderer frei zu machen. Du willst wissen wie? Dann hör jetzt in unseren STRONG BITE.

_CONNECT: 

Frei sein, wie geht das? Birgit und Susann sprechen darüber, was Freiheit für sie bedeutet, von digital detox durch eine handyfreie Woche bei Birgit bis hin zu schnellem Auto fahren bei Susann – was beide eint ist Unabhängigkeit durch Selbstbestimmung. 

_GROW: 

Im Interview mit Anastasia Umrik, Mentorin und Rednerin, erfährst du, wie es ihr gelungen ist, trotz Leben im Rollstuhl gesellschaftliche Normen zu durchbrechen, um herauszufinden, wer sie wirklich ist. Mit uns teilt sie ihre Top-3-Hacks, wie das gelingen kann.

_F*UP STORY:

Birgit vergisst eine wichtige Deadline für die Abgabe eines wichtigen Artikels. Gut, dass es um ein Thema geht, über welches sie im Schlaf schreiben könnte - Netzwerken der Zukunft. HIER kannst du den Artikel lesen.

_NETZWERKKIRSCHE: 

Du hast  dein Gegenüber schon mal getroffen, aber dir fällt der Name nicht mehr ein? Birgit und Susann verraten ihren Tipp, wie du reagieren kannst.

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_ÜBER ANASTASIA UMRIK

Anastasia begleitet in ihrer Arbeit als Mentorin und Rednerin Menschen in ihrer individuellen Freiheit. Mithilfe ihrer Tools wurden inzwischen mehrere 100 Menschen mental stark, emotional sicher und finanziell unabhängig.

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Zum Live mit Anastasia Umrik

_CONNECT: Susanns spontane Tänze und warum Birgit so dankbar für ihr Business-Netzwerk ist

_GROW: Wie wir in unsere Sichtbarkeit kommen und unsere Personal Brand aufbauen - Insights, Tipps & Hacks von Personal Branding Expertin und Autorin Christina Richter

_F* UP STORY: Aufschieberitis

_STRONG BITE: Posting Blackouts vorbeugen

_NETZWERKKIRSCHE: Ask for Intros! 

_ÜBER CHRISTINA RICHTER:

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Vian Feldhusen Langlebigkeits Expertin und Gründerin des Longevity & Beauty Supplement Start-Ups YNG, beschäftigt sich seit Jahren damit, wie wir lange und erfüllt leben können. In diesem STRONG BITE verrät Vian dir ihre Alltags-Hacks, um ein gesundes und langes Leben zu führen. Du willst wissen wie? Dann hör jetzt in unseren STRONG BITE.

_CONNECT: 

Birgit und Susann teilen ihre persönlichen Schlafhacks für einen erholsamen Schlaf. Neben dem Schlaftracking unterstützt ein Ring als täglicher Helfer, den eigenen Körper zu verstehen – von Schlafzyklen bis hin zu Herzfrequenz, Bewegung und Körpertemperatur.

_GROW: 

Longevity-Expertin Vian Feldhusen lebt nach dem Motto "Gesundheit muss Spaß machen und darf bunt sein". Im Interview teilt sie ihre Faszination für Langlebigkeit sowie ihre absoluten Hacks und Tools für ein langes und strahlendes Leben.

_F*UP STORY:

Ein Teufelskreis aus einem hangry Start in den Tag, Technik-Fails und verplanten Meetings. Birgit und Susann erleben einen Freitag, der von Chaos geprägt ist.

_NETZWERKKIRSCHE: 

Höre unbedingt unsere letzte Live-Podcastfolge #24 – THE POWER OF NETWORKING. Erfahre alles, was du für erfolgreiches Netzwerken benötigst. Du hast die Folge bereits gehört? Dann geht es jetzt ans Eingemachte – CONNECT TO GROW! Setze unsere Hacks und Tools um und baue dein Netzwerk auf.

_ÜBER VIAN FELDHUSEN

Vian Feldhusen ist Vollblut-Unternehmerin, Mehrfach-Gründerin, Business Angel, Podcasterin, Speakerin und Longevity-Expertin. Ihr persönliches Business- und Lebensmantra „Das kann auch nach vorne losgehen!" bringt sie bei allem, was sie tut, zum Ausdruck. So auch in ihrem neuen Unternehmen YNG. 

Erwachsen aus Vians Passion für eine gesunde Lebensweise, launcht YNG im Frühjahr 2024 die ersten Supplements aus den Bereichen Longevity und Beauty. Unter dem Credo “think less about aging” leistet Vian auf dem deutschen Markt Pionierarbeit im Bereich Longevity. 

_ VIANS BUCHEMPFEHLUNGEN 

Outlive: Wie wir länger und besser leben können, als wir denken | Das Standardwerk vom führenden Mediziner zur Langlebigkeit | Deutsche Ausgabe

Das Ende des Alterns: Die revolutionäre Medizin von morgen (Lifespan)

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_Zu den Workshops im HER KLUB HOUSE

Susann Sitte und Birgit Amelung stehen als The HER KLUB Gründerinnen für Community Powered. In der neuen STRONG BITE Folge verraten dir beide ihre Top Networking Hacks. Du willst wissen, wie du dein Netzwerk aufbauen und stärken kannst? Dann hör jetzt in unseren STRONG BITE.

_CONNECT: 

Birgit und Susann sind bei "Les Ateliers Lillet - a Place for female Growth" zu Gast und geben ihr Live-Podcastdebut. Rund um das Thema THE POWER OF NETWORKING – räumen Sie mit dem Mythos auf, Netzwerken sei banal. Außerdem verraten sie ihre persönlichen Geschichten, wie sie zum Thema Netzwerken gekommen sind und sie selbst dadurch verbunden wurden.

_GROW: 

Welcher Netzwerktyp bist du? Birgit und Susann stellen verschiedene Arten von Netzwerker:innen vor und verraten, zu welchen sie gehören. Außerdem teilen die beiden wichtige Fragen für das persönliche Intro: Elevator Pitch war gestern, jetzt kommt der Superpower Pitch!

_F*UP STORY:

Networking-Fails: Wer kennt sie nicht? Man trifft jemanden erneut in einem anderen Kontext und auf einmal fällt einem der Name nicht ein oder man verpasst den Zeitpunkt, um sich zu begrüßen - wie ärgerlich?! Birgit und Susann sprechen über eine unausgesprochene Unsicherheit, die in solchen Situationen aufkommt und wie einfach ein Mindset-Shift, diese ändern kann.

_NETZWERKKIRSCHE: 

Ganz ohne Plan! Netzwerken steht für Verknüpfungen und sollte kein To-Do sein, welches abzuarbeiten gilt. Birgit und Susann erzählen, wie Networking auch ganz ohne Druck funktionieren kann und warum neue Verbindungen immer einen Mehrwert schaffen.

_ÜBER BIRGIT AMELUNG & SUSANN SITTE

Birgit und Susann sind Gründerinnen von The HER KLUB. Über eine gemeinsame Freundin trafen sich Birgit und Susann und gründeten die Dinnerserie 'Kids & Career' mit dem Ziel, Frauen auf ihrem Weg zu mehr Gleichstellung und Selbstbestimmung zu unterstützen. 

2021 entschieden sie, ihr Passion Projekt in das Frauennetzwerk The HER KLUB umzuwandeln. Heute zählt die Community über 3.000 Mitglieder im DACH-Raum und veranstaltet regelmäßig Events, Panels und Online-Masterclasses mit Partnern. 

Seit Anfang 2023 moderieren sie den Podcast CONNECT TO GROW und haben im November 2023 das HER KLUB HOUSE ins Leben gerufen, eine community-powered E-Learning Plattform. Birgit und Susann sind auch als Event- & Panel-Hosts sowie Keynote-Speakerinnen deutschlandweit aktiv. Was als Idee für eine Dinnerserie begann, ist heute zu einer erfolgreichen Frauennetzwerk-Unternehmung und einer tiefen Freundschaft herangewachsen.

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_Zu den Workshops im HER KLUB HOUSE

Stephanie Dettmann ist eine der beiden Gründerinnen des Organic Beauty Labels UND GRETEL Berlin, als erfolgreiche Unternehmerin und zweifache Mutter steht sie für Lebensfreude und Positivität. Jeden Tag schafft sie Möglichkeiten um positive Energie zu tanken. Du willst wissen, wie? Dann hör jetzt in unseren STRONG BITE.

_CONNECT: 

Birgit und Susann sind mit einem tollen Event bei Google ins neue Jahr gestartet und waren das erste Mal zu Gast in einem Live Podcast. Außerdem teilen sie, was der Founders Offsite für Erkenntnisse gebracht hat und warum sie das jetzt öfter planen. 

_GROW: 

Im Interview mit Stephanie Dettmann, Co-Founder der Naturkosmetikmarke UND GRETEL, erfahren wir, wie sie als Unternehmerin und zweifache Mutter ihre Lebensfreude und positive Energie im Alltag bewahrt. Sie teilt ihre Hacks und Lebensphilosophien, die ihr helfen, sich nicht unterkriegen zu lassen. 

_F*UP STORY:

“Ist das genug?” – Selbstzweifel, die Birgit und Susann bis heute insbesondere in ihrer beruflichen Rolle begleiten.

_NETZWERKKIRSCHE: 

Qualität vor Quantität! Erfahre, warum belastbare Beziehungen das Fundament eines starken Netzwerks sind.

_ÜBER STEPHANIE DETTMANN

Stephanie Dettmann ist eine der beiden Gründerinnen des Organic Beauty Labels UND GRETEL Berlin. Ihre Karriere startete die Marketing-Expertin bei der bekannten Kreativschmiede Jung von Matt, wechselte später nach Berlin zu Aimaq Rapp Stolle und – zwei Jahre bevor sie selbst gründete – zu TBWA. Heute steht sie als Unternehmerin und zweifache Mama für Lebensfreude und Positivität, die sie aus dem Zusammensein mit anderen zieht. 

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_ZUM HER KLUB HOUSE:

_Zu den Workshops im HER KLUB HOUSE

Jen Martens Gründerin von OMAKA Naturkosmetik und zweifache Mutter, verrät, wie sie sich jeden Tag eine Me-Time Insel schafft. Du willst wissen, wie? Dann höre jetzt in unseren STRONG BITE. 

_CONNECT: 

Birgit und Susann haben ihre Passion im Netzwerken gefunden. Das Netzwerken überlebenswichtig und gleichzeitig lebensverlängernd ist, treibt beide dazu an, ihr Netzwerk immer weiter auszubauen. 

_GROW: 

Im Interview mit Jen Martens, Gründerin von OMAKA Naturkosmetik und zweifach Mutter, erfahren wir, wie sie Famile und Beruf miteinander vereinbart. Sie teilt ihre Erfahrung, wie sie während des Mutterschutzes den Schritt in die Selbstständigkeit wagte und seit 2019 die deutsche Kosmetikbranche mit natürlichen Produkten für Locken und Afrohaar erweitert.

_F*UP STORY:

Warum Susann ihren Hund beibringen muss, was „on air“ bedeutet und wie Birgit ihre Hoffnungen auf einen entspannten Start in den Arbeitsalltag zurück über Bord werfen musste.

_NETZWERKKIRSCHE: 

Ein gegebenes Versprechen einzuhalten, wenn es um die Vorstellung einer Person geht, ist der Vertrauensbeweis und zeigt, dass man für diese Person einsteht.

_ÜBER JEN MARTENS

Jen Martens ist zweifach Mama und Gründerin von OMAKA, einer Naturkosmetikmarke, die sich auf festes Shampoo für Locken- und Afrohaar spezialisiert hat. Mit dem Start von ŌMAKA im Jahr 2019 begann Jen in ihrer eigenen Küche Produkte zu entwickeln, die darauf abzielen, Locken- und Afro-Haare optimal zu pflegen. Heute ist ihre Marke deutschlandweit in Drogeriemärkten erhältlich und deckt damit einen großen Bedarf im deutschsprachigen Raum an solchen Produkten ab.

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Blue Zones Netflix Dokumentation:

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Schauspielerin und Coach Sarah Alles zeigt dir eine effektive Atemübung, um dir dabei zu helfen, inmitten des hektischen Alltags schnell zur Ruhe zu kommen.

_CONNECT:  Birgit und Susann zeigen, wie sie im Februar gesünder leben wollen – von Rauchentwöhnung bis zum Eisbaden. Ihre Ziele für den Monat und das restliche Jahr 2024 stehen fest.

_GROW: Im Interview mit Schauspielern, Systemischer- und Spiritual-Life-Coach Sarah Alles erfährst du, wie du Ängste überwinden und in Stärke umwandeln kannst. Lass dich von ihren Tipps inspirieren, um dich in Vorfreude zu stärken und deine Resilienz zu verbessern!

_STRONGBITE: Verpasse nicht unsere neuen wöchentlichen Strong Bites, knackiger Input von unseren Gründer:innen und Gäst:innen! Hol dir deine Stärkung to go in 1-5min, jeden 2. Freitag neu!

_F*UP STORY: Manchmal wirft das Leben uns Herausforderungen in den Weg, die sich im Nachhinein als halb so wild herausstellen – vor allem als Mamas erzählen Birgit und Susann wie sie immer wieder angetrieben durch ihre Kinder über sich hinauswachsen können.

_NETZWERKKIRSCHE:  Birgit und Susann machen Networking einfach! Denke vor dem nächsten Event darüber nach, wie man dich am besten erreichen kann: per Mail, Telefon, WhatsApp oder LinkedIn? Susanns Favorit ist der QR-Code bei LinkedIn für schnelles Vernetzen und Follow-Up-Termine.

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Empfehlung Coach Hypnose

https://pegasus-hypnose.de/

_ÜBER SARAH ALLES 

Sarah Alles, Schauspielerin, hat neben ihrer Schauspiel-Karriere, erfolgreich ein Psychologie-Studium absolviert und ist ausgebildeter in Systemischer-Coach, Hypnose, Meditation, Yoga und Spiritual Life-Coach. In ihren Coachings und Workshops fokussiert sie sich auf Zielsetzung, Überwindung von Ängsten und limitierenden Glaubenssätzen sowie die Arbeit mit dem Unterbewusstsein und luziden Träumen. Als Mutter, Schauspielerin und Host des Meditations-Podcasts Power Pause bringt sie ihre vielfältigen Erfahrungen ein.

Warum Netzwerken überlebenswichtig ist? Das, und warum Verbindung immer bei uns selber anfängt, erklären Birgit und Susann in Folge #4 von CONNECT TO GO. Und auch das Thema Gesundheit, unser Monatsthema im März bei The HER KLUB, bekommt durch sehr persönliche Krankheitsgeschichten von Susann & Birgit eine bedeutende Rolle im Podcast.

_ CONNECT:  Birgit teilt ihre tägliche Morgenroutine und wie sie es geschafft hat, für sich Rituale zu etablieren. Susann spricht über ihr Netzwerk aus Heiler:innen und Schaman:innen und warum sie seit vielen Jahren immer wieder auf diese Art von Heilung schwört. (00:50)

_ GROW: Hier dreht sich diesmal alles ums Thema Netzwerken! Susann & Birgit lassen ihren erfolgreichen Vortrag auf dem Healthy Empowerment Day von Sunday Natural nochmal Revue passieren und teilen, warum wir Netzwerken brauchen und was der Schlüssel zu einem guten Kontakt mit Anderen ist. (14:35) 

_ SAG MAL Business-Coach und People & Culture Consultant Basma Geigenmüller erklärt, wie wir mit uns selbst in Verbindung kommen und so den richtigen Mindset für gutes Networking entwickeln. (21:36)

_F*UP Stories: Hier wird es diesmal sehr persönlich. Birgit und Susann sprechen zum ersten Mal über körperliche Tiefpunkte in ihrem Leben. Susann teilt die Odyssee rund um ihre Brustentzündung und warum ihre Sturheit ihr zum Verhängnis wurde, Birgit erzählt offen über ihre chronische Darmerkrankung Colitis Ulcerosa und wie sie damit gelernt hat zu leben. (23:49)

_STRONG BITE: Susann beschreibt kraftvolle Wege zum MENTAL CLEANING. (34:14)

_NETZWERKKIRSCHE: Birgit teilt Networking Hack #1 aus ihrem Networking-Vortrag. (36:11)

_ WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE:

Doctolib, die app, die uns das Leben einfacher macht. Schnell und unkompliziert Termine bei Ärzt:innen und Therapeut:innen finden, buchen und verwalten. Schnell und kostenlos und einen Vorsorgeplaner gibt es auch. Wir sind Fans! 

comma fashion, unser inzwischen langjähriger Kooperationspartner. Eine Marke, deren Kernwert es ist, Frauen zu stärken und zu unterstützen. STEP UP FOR ALL WOMEN. 

_ IN DIESER FOLGE ERWÄHNT:

Extended Mind, sehr gut und einfach erklärt in diesem Buch:

“Wie wir werden wer wir sind: Die Entstehung des menschlichen Selbst durch Resonanz”, Joachim Bauer, Heyne Verlag

_ ÜBER BASMA GEIGENMÜLLER:

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_ ÜBER THE HER KLUB:

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Wir haben für euch eine Telefonnummer eingerichtet und freuen uns über euer Feedback, Anregungen, Fragen oder auch eure Netzwerkkirsche für die kommende Podcastfolge als Sprachnachricht an diese Nummer: 0152 8825 996 oder per Email an hello@herklub.com

_CONNECT: 

Susann spricht über ihren Geburtstag und teilt ihre Gedanken zu ihrem Geburtstagswunsch: Zeit mit Freunden. Birgit gibt Einblicke in die Welt des Female Leadership – Herausforderungen im Einstellungsprozess, Unconscious Biases und das Prinzip der Ähnlichkeit. Es geht nicht nur um die persönliche Entwicklung, sondern auch um die Transformation in Organisationen. Zum female Leadership LinkedIn Artikel

_GROW: Positiver Stress kann auch negativ sein - Im Interview mit Miriam Jacks geht es darum, auf sich selbst zu hören und öfter 'Ja' zu sich selbst zu sagen. Ein praktischer Tipp ist, sich Inseln zu bauen, um Rituale für das eigene Wohlbefinden beizubehalten. Inneres Wachstum sollte immer von sich selbst ausgehen. Dabei helfen morgendliche Routinen, Pausen zur Selbstreflexion oder bewusstes Atmen, um sich zu erden.

_STRONG BITE: Mache dir selbst Komplimente! Stelle dich morgens, nachdem du dich fertig gemacht hast vor den Spiegel und mache dir bewusst ein schönes Kompliment. Jedes Kompliment an dich selbst zählt. Finde heraus, wie gut das tut! 

_F*UP STORY: 

Für Birgit und Susann dreht sich alles um die richtige Zeit! Birgit ärgert sich um sich selbst, da sie sich immer wieder mit der Zeit verschätzt. Susann ärgert sich über zu viele Pläne und zu wenig Zeit. 

_NETZWERKKIRSCHE: 

Beim Netzwerken geht es darum, richtig hinzuhören. Details sind der Schlüssel – zeige deine ungeteilte Aufmerksamkeit, lass das Smartphone beiseite und halte Augenkontakt. Wer im Raum nach anderen sucht, wirkt schnell desinteressiert.

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_ÜBER MIRIAM JACKS

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_CONNECT: Birgit und Susann decken ihre Jahreskarten auf. Für Susann dreht sich bereits zum dritten Mal in Folge alles um Wahrheit und Integrität – ein Fokus, der Big Changes verspricht. Bei Birgit steht die Entfaltung im Mittelpunkt, das Ernten der Früchte aus vergangenen Jahren. Ihre Arbeitsweise folgt weiterhin dem Motto 'Alles ist möglich!' durch selbstbestimmte Arbeit.

_GROW: Finde Antworten auf deine Fragen – Im Interview mit Basma Geigenmüller geht es um den Ausweg von sich ständig wiederholenden Purpose-Krisen und wertvolle Tipps, um die richtigen Entscheidungen für sich selbst zu treffen. Oft liegt die Lösung überraschend nah, vielleicht sogar in dem, was du bereits tust – der Schlüssel zum persönlichen Wachstum.

_STRONGBITE: Entdecke deine wahre Identität. Stelle dir die wichtigsten Fragen: Wer möchtest du sein, und wer bist du gerade? Reflektiere deine Stärken, Werte und deinen Purpose. Überlege, in welchem Umfeld du arbeiten möchtest und welche vergangenen Erfahrungen dir Freude bereitet haben.

_F*UP STORY: Birgit und Susann geben dir eine Dosis ungeschminkter Realität. Warum Weihnachten bei Susann alles andere als besinnlich verlief und Birgits Start in die paradiesische Workation mit Albträumen endete.

_NETZWERKKIRSCHE: Birgit und Susanns Tipp an dich reserviere dir jede Woche eine Stunde zum Netzwerken. Beantworte E-Mails, Social Media und LinkedIn oder treffe einmal die Woche eine inspirierende Frau und nutze die Zeit für wertvolle Verbindungen.

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_ÜBER BASMA GEIGENMÜLLER: 

Basma Geigenmüller ist zertifizierter Systemischer Coach und People & Culture Consultant. Mit ihren über 20 Jahren Erfahrung bietet sie Business Coaching und strategische Beratung in den Bereichen Organisationsentwicklung, Employer Branding, Leadership, Performance und Talent Management sowie Diversity & Inclusion. Außerdem ist Sie Expertin in unserem HER KLUB HOUSE für Persönlichkeitsentwicklung.

Mehr Infos zu unseren Expert:innen:

https://www.herklub.com/expertinnen

https://basma-geigenmueller.de/

https://www.linkedin.com/in/basma-geigenmueller-a6314815/

_CONNECT: Zum Abschluss eines wilden Jahres sprechen Birgit und Susann über ihre HER KLUB Highlights in diesem Jahr und das waren einige. Und auch spannende Projekte und Events stehen für das neue Jahr schon an, welche das sind, verraten die beiden in dieser Rubrik. 

_GROW: Im Mittelpunkt steht persönliches Wachstum! Birgit & Susann teilen ihre ganz persönlichen GROW-Momente aus diesem Jahr, große und kleine, viele neue Erkenntnisse und spannende Entwicklungen. Sie sprechen auch darüber, welche Ziele sie nicht erreicht haben und wie sie damit umgehen.

_STRONGBITE: Susann & Birgit stellen ihre liebsten Rituale vor, um sich vom alten Jahr zu verabschieden und auch um sich Ziele für das neue Jahr zu setzen! 

Viel Freude damit und bis bald im HER KLUB!

_ÜBER The HER KLUB

_UNSER GIFT SHOP

_MEMBER WERDEN

_DAS HER KLUB HOUSE

_CONNECT: Grow with the Flow: Birgit und Susann verraten, wie der HER KLUB enstanden ist und ihre Freundschaft parallel zu ihrem Business gewachsen ist. Sie teilen ihre Erfahrungen und Tipps, wie Zusammenarbeit und Freundschaft funktionieren kann. 

_GROW: Gesund leben kann Spaß machen - im Interview berichtet Svenja Ostwald über ihre Passion für Healthy Living,  wie sie ihre Plattform gestartet hat und teilt ihre ganz persönlichen Tipps für ein gesundes, erfülltes Leben.

_STRONGBITE: Svenja Ostwald teilt ein Healthy Living Hack, mit dem wir easy mehr Gemüse und Obst in unsere alltägliche Ernährung integrieren können.

_F*UP STORY: Warum Birgit die Landeshauptkasse Berlin regelmäßig (mit Geld) füllt und im Gegenzug dafür Punkte sammelt, ist ihrem Ehemann schleierhaft.

_NETZWERKKIRSCHE: Jede:r von uns hat ein Netzwerk. In unserer Netzwerkkirsche zeigen wir dir ein Tool, wie du ein Bewusstsein für dein eigenes Netzwerk entwickelst.

_ZUM HER KLUB HOUSE:

https://www.herklub.com/klubhouse

Unser Goodie für euch: 

HERKLUB10 

10% auf alle Workshops ab 49 EUR

gültig bis 31.12.2023

Zu den Workshops im HER KLUB HOUSE:

https://www.herklub.com/herklubhouse-workshops

_ÜBER SVENJA OSTWALD:

Svenja Ostwald ist Gesundheitscoach und Gründerin der Healthy Living Plattform MO・AI New York. Außerdem ist Sie Healthy Living Expertin in unserem HER KLUBHOUSE. 

Mehr Infos zu unseren Expert:innen:

https://www.herklub.com/expertinnen

_CONNECT: Die Katze ist aus dem Sack! Birgit und Susann stellen unsere neue community powered e-learning-Plattform, das HER KLUB HOUSE vor, wie es dazu kam und was ihr dort findet.

_GROW: Im Interview berichten Daniela und Astrid, die Herausgeberinnen des finanzielle Magazins, über Frauen, die vor Finanzmagazinen zurückschrecken und verraten ihre drei Tipps für die finanzielle Unabhängigkeit.

_STRONGBITE: Susann teilt eine Journalingübung, mit der wir unsere Energieräuber im Alltag identifizieren können.

_F*UPSTORY: Warum  toxische Männlichkeit und unmotivierte Großeltern neben einem blöden Gefühl auch viele Fragezeichen hinterlassen haben.

_NETZWERKKIRSCHE: Warum ein Partner in Crime zum Netzwerken manchmal ein richtiger Booster sein kann.

_DAS HER KLUB HOUSE:

https://www.herklub.com/klubhouse

_ÜBER FINANZIELLE: Daniela Meyer und Astrid Zehbe Finanz- und Wirtschaftsjournalistinnen, Herausgeberinnen des Finanzielle Magazins und unser Finanzexpertinnen im HER KLUBHOUSE. 

Mehr Infos zu unseren Expert:innen:

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Zu den Workshops im HER KLUB HOUSE:

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_ÜBER The HER KLUB:

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_CONNECT: Eine tolle Roadshow mit Jacks beauty line geht zu Ende. Über die Power von rotem Lippenstift, kleine und große Transformationen. 

_GROW: Mit Tanja und Chris Roos sprechen Susann und Birgit über Beziehungsmodelle, eine glückliche Partnerschaft und wann eine Trennung die richtige Entscheidung sein kann. Tanja und Chris berichten von ihrer Buchveröffentlichung und verraten mehr über unser neues Projekt, an dem auch sie beteiligt sind.

_STRONGBITE: Tanja und Chris haben gleich gleich 3 Bites mitgebracht. Es geht unter anderem um die Kunst zu Küssen. Sie verraten, was das auch in langjährigen Beziehungen verändern kann.

_ÜBER TANJA UND CHRIS ROOS

Tanja und Chris Roos sind (Beziehungs-)Coaches, Ehepaar, vierfache Eltern, Autoren, Unternehmerpaar und Beziehungsexperten. Ende September haben sie ihr Buch “Das neue Ich im Wir” gelauncht, das sich mit dem Thema Beziehungsglück auseinandersetzt. Außerdem sind sie Podcasthosts und besprechen auf sehr tolle Art die Themen Beziehung und persönliche Weiterentwicklung. Wir sind große Fans.

Hier kommt ihr zum Podcast: https://www.das-neue-wir.com/der-podcast/

Hier könnt ihr das Buch von Tanja und Chris erwerben: https://www.das-neue-wir.com/das-ich-im-du/

Mehr Infos zu den beiden findet ihr hier: https://www.das-neue-wir.com/

_ÜBER THE HER KLUB:

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HER KLUB NEWS

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Wenn ihr Fragen, Feedback oder Anregungen habt, schreibt uns gern an:

hello@herklub.com I  Betreff: PODCAST

_CONNECT: The HER KLUB transformiert sich vom Passionprojekt zum Passionbusiness. Über das Gefühl von Wachstumsschmerz, Strukturierungszwang und dem Ende von Rock’n’Roll.

_GROW: Mit Anastasia Barner sprechen Susann und Birgit über Gründe, ein Unternehmen zu gründen, wie wichtig ein respektvoller Austausch der Generationen X bis Z ist und was das Netzwerken mit einer Blumenwiese gemeinsam hat. Anastasia gibt einen Einblick in ihr neues Buch und erzählt, warum sie heute glaubt, dass das frühe Gründen ein Fehler war.

_NETZWERKKIRSCHE: Anastasia hat DIE next Level Liste zum Netzwerken im Gepäck. Aufgepasst!

_STRONGBITE: Ankerpunkte setzen, die dich in stressigen Situationen unterstützen. Team HER KLUB liebt diese Methode.

_F* UP STORY: Birgit's Gefühlschaos zwischen Rabenmutter und Businessfrau und warum Susanns Suche nach Fehlern immer bei ihr selbst beginnt.

_Über Anastasia Barner:

Buch: (Ge)Gründet - Start-Up-Szene uncovered

Website: www.FeMentor.de

LinkedIn: Anastasia Barner

Instagram: @anastasia.barn

Instagram: @fementorin

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_CONNECT: Die Zusammenkunft mit tollen Frauen im HER KLUB Headquarter für eine besondere Produktion. Spoileralarm!

_GROW: Mit Monika Hein sprechen Birgit und Susann darüber, wie wir Sprache bewusst einsetzen können. Monika hat einige tolle Tipps, die wir direkt anwenden können.

_STRONGBITE: Monika Hein hat einen tollen Trick im Gepäck, durch den wir unser Nervensystem augenblicklich beruhigen können wenn wir aufgeregt sind.

_F* UP STORY: Von beinahe verpassten Gratulationen und dem F* Up keinen F* Up zu haben.

_NETZWERKKIRSCHE:  Wie man an eine persönliche Begegnung gut anknüpft.

_ÜBER MONIKA HEIN:

www.monikahein.de

https://monikahein.de/offenes-webinar-zeigdich/

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_CONNECT: Birgits Ruhe-Inseln im Sommer vom 40. Geburtstag über Tzaziki-Overload bis hin zum Tanzen in der Wüste, Susanns Sommerlektüren und schlaflose Nächte voller Journaling.

_GROW: Susann berichtet, warum der Ort und das Umfeld so wichtig für das eigene (berufliche) Glück ist und was für ein Gamechanger eine gute Fehlerkultur sein kann. Voller Vorfreude auf ihre Speakertätigkeit auf einer Messe teilt Birgit Hacks, die gegen die Nervosität vorweg helfen können.

_STRONGBITE: Walk to Talk Methode

_F* UP STORY: Rückreisen entwickeln sich gerade nicht zu Birgits Freunden und Susann haut kurzerhand eine Highlightstory raus.

_NETZWERKKIRSCHE: Eventrecherche - gute Vorbereitung ist alles.

_HIER KOMMT IHR ZUM INTERVIEW MIT CAROLINE WANGA

_BUCHEMPFEHLUNGEN:

• Motherless Daughters, Hope Edelmann
• Mach, was du willst - Design Thinking fürs Leben, Bill Burnett, Dave Evans
• Alles ist schwer, bevor es leicht ist - wie lernen gelingt, Carolin von St. Ange
• The body keeps the score, Bessel van der Kolk
• The karma of success, Liz Tran
• Fall in love with your stars, Luisa Carla Hartmann
• More Myself, Alicia Keys

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#CONNECTTOGROW

_CONNECT: Susanns spontane Tänze und warum Birgit so dankbar für ihr Business-Netzwerk ist

_GROW: Wie wir in unsere Sichtbarkeit kommen und unsere Personal Brand aufbauen - Insights, Tipps & Hacks von Personal Branding Expertin und Autorin Christina Richter

_F* UP STORY: Aufschieberitis

_STRONG BITE: Posting Blackouts vorbeugen

_NETZWERKKIRSCHE: Ask for Intros! 

Wir gehen im Juli und August in die Sommerpause und starten wieder am 1.September. Frisch und erholt und voller Inspiration und neuer Themen. Wir freuen uns auf euch!

_ÜBER UNSER GÄSTIN:

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Zwei Superhacks, die dir helfen, ein ausgewogeneres und gesünderes Leben zu führen. Du willst wissen, wie du besser in den Tag startest und ihn beendest? Dann hör jetzt in die neue STRONG BITE Folge #13 mit Spiegel-Bestseller Autorin, Moderatorin, Model und Coach Monica Meier Ivancan rein und erfahre wie du mit ihren zwei alltagstauglichen Superhacks deine Routine verbessern kannst. 

Älter werden und die eigene Superpower aktivieren - das beschäftigt Birgit und Susann in Folge 10 von CONNECT TO GO. Auch die Haltung zum älter werden kann eine Superpower sein, denn bei Birgit steht in diesem Jahr ein runder Geburtstag an, und auch bei Susann verändert sich gerade vieles. Im Interview verrät die Beauty-Unternehmerin, Mutter und Powerfrau Miriam Jacks, wie es uns gelingen kann unsere Superpower zu finden und auch, wie sie in ihrem Unternehmen Jacks Beauty Line ihre Mitarbeiter:innen täglich empowert. 

_CONNECT: 40ster Geburtstag und Peri-Menopause - Birgit und Susann sprechen über das Älterwerden, wie sie sich damit fühlen und was das mit den beiden macht.

_GROW:  Birgit und Susann teilen ihre Superpower und sprechen mit Miriam Jacks Unternehmerin und Gründerin von Jacks Beauty Line, die sich innerhalb von wenigen Jahren ein erfolgreiches E-Commerce Unternehmen aufgebaut hat.

_F* UP STORIES: Das Thema Reise-Odyssee verfolgt Birgit und bei Susann geht es um Technik-Fails.

_STRONG BITE: Im Strong Bite stellt Birgit den CLIFTON STRENGTHS FINDER TEST vor. Ein Persönlichkeitstest, der aus 34 verschiedenen Stärken ermittelt, welche davon bei einer Person am deutlichsten ausgeprägt sind, damit man sein Potenzial voll ausschöpfen kann.

_NETZWERKKIRSCHE: Elevator Pitch - so begeisterst du dein Gegenüber

_ÜBER UNSER GÄSTIN:

Miriam Jacks

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@miriam_jacks

_SAVE THE DATE:

LEGO SERIOUS PLAY WORKSHOP mit Birgit und Susann

27.6., 19 Uhr

Zur Anmeldung

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Birgit und Susann stellen ihr absolutes Lieblingstool LEGO SERIOUS PLAY vor, eine innovative Kreativ- und Strategie-Methode, die sie seit einigen Jahren in unterschiedlichsten Bereichen nutzen und total begeistert von den Ergebnissen und Reaktionen sind. Zum Thema KI haben kommt Mina Saidze zu Wort. Sie erklärt uns, wie KI in Zukunft unser Leben beeinflussen wird und auch Birgit und Susann teilen ihre Gedanken dazu und stellen ihre persönlichen Lieblingstools vor. 

_CONNECT: Susann und Birgit erklären, was LEGO SERIOUS PLAY ist und wie sie damit arbeiten. 

_GROW: KI das Thema der Stunde. Birgit und Susann sprechen über ihre Erfahrungen, Ängste und stellen ihre liebsten Tools vor. Der Community-Impuls kommt von Tech-Evangelist und Unternehmerin Mina Saidze. Sie spricht über die Zukunft mit KI.

_F*UP Stories: Birgit und Susann sprechen über eine Reise, die ihnen eine lange Nacht beschert hat.

_STRONG BITE: Die 4711 Technik, eine Atemtechnik, die man bequem von überall anwenden kann - für mehr Gelassenheit, gegen Ängste, zur besseren Konzentration.

_NETZWERKKIRSCHE: Der 8-Minuten Call

_ ÜBER UNSERE GÄSTIN:

Mina Saidze

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LEGO SERIOUS PLAY WORKSHOP mit Birgit und Susann

27.6., 19 Uhr

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Wie steht’s eigentlich um euer Energiemanagement? Ja, richtig gelesen! Birgit teilt dazu ihre Gedanken und Take-Aways aus einem Artikel, der sie sehr inspiriert hat. Und habt ihr schonmal von Radical Candor gehört? Über diese Form der Feedbackkultur und wie ein wertschätzender Umgang gelingt, tauschen sich Susann und Birgit in dieser Folge intensiv aus. Außerdem geht es um den Umgang mit Fehlgeburten und wiederentdeckte Passionen. 

CONNECT: Diese Folge startet emotional und tief – Susann teilt die Geschichte

ihrer Fehlgeburten und wie sie einen guten Umgang mit dieser schmerzhaften Erfahrung gefunden hat. Birgit verrät eine wiederentdeckte Leidenschaft.

GROW: Susann und Birgit sprechen über eine wertschätzende Feedbackkultur und wie ein gutes Miteinander gelingen kann, z.B. über die Methode Radical Candor. Birgit erzählt, warum sie der Begriff ‚Energiemanagement‘ so inspiriert und warum wir ab jetzt alle besser unsere Energie anstatt unsere Zeit managen sollten.

F*-UP STORYS: Susann fühlt sich schnell kontrolliert, woher mag dieses Gefühl kommen? Birgit ist genervt von ihrem Perfektionismus und dem Drang nach Stringenz.

STRONG BITE: Feiere dich selbst – deine 30 Tage Challenge startet genau jetzt!

Netzwerkkirsche: Der letzte Hack aus unserer Keynote zum Thema Networking: Bleib dran! Susann verrät, worauf es beim Netzwerkaufbau ankommt.

_ BÜCHER IN DIESER FOLGE:

Frauenheilkraft - Sonia Emilia Rainbow

Spirit Babies - Walter Makichen

Radical Candor - Kim Scott

_ SAVE THE DATE:

15.6., 19:30 Uhr - comma X The HER KLUB, Workshop mit finanzielle Gründerinnen Daniela Meyer & Astrid Zehbe zur Anmeldung geht es über diesen LINK

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In Folge 7 geht es tief in unsere Gedankenwelt. Wir sprechen mit Therapeutin Nina Skarabela über das Thema Trigger und Psychodynamik und auch über unsere ganz persönlichen Trigger. Warum fällt es vielen von uns so schwer, Komplimente anzunehmen? Wir haben recherchiert und teilen unsere Ergebnisse und Tipps. Spannend wird es mit der 1% Methode, die Birgit teilt, wir erfahren, wie man erfolgreich Vorhaben umsetzen kann.

_ CONNECT: Susann und Birgit sprechen über ihre persönlichen Triggerthemen und Nina Skarabela erklärt, was Trigger eigentlich sind und welchen Einfluss sie auf uns haben.

_GROW: Birgit teilt ihre Essenzen aus dem Buch “Die 1%-Methode” und Susann spricht über ihre Recherche-Ergebnisse zum Thema Komplimente annehmen.

_F*UP Stories: Worte sind das große Thema in dieser Rubrik. Bei Birgit geht es darum, dass es ihr manchmal schwer fällt, auf den Punkt zu kommen. Die Macht der Worte ist Susanns Thema, sie erzählt, wie lange unachtsam ausgesprochene Worte nachwirken können.

_STRONG BITE: Unser Strong Bite ist die 4-Fragen Technik von Katie Byrons The Work.

_NETZWERKKIRSCHE: Networking Hack #4

_ ÜBER UNSERE GÄSTIN:

Nina Skarabela

https://www.ninaskarabela.com/ueber-mich/

IG: https://www.instagram.com/nina_skarabela/

_WERBEPARTNER:

Klub Pinot

https://www.klub-pinot.de/

Mit dem Code HERKLUB25 erhaltet ihr 25% auf alles auf https://www.klub-pinot.de/

(gültig bis zum 31.05.23)

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Es gibt was zu feiern denn Birgit hat ihren neuen Firmennamen (Spoiler: nicht selber!) gefunden und verrät ihn gleich zu Anfang der Podcastfolge. In Folge #6 von CONNECT TO GO geht es außerdem v.a. um das Thema Essenz: Mit welchen Tools und Methoden es gelingen kann, der Essenz auf den Grund zu gehen, diese zu spüren und zu stärken - sowohl persönlich als auch in Unternehmen. 

_ CONNECT: Birgit und Susann freuen sich über Birgits neuen Firmennamen und teilen,wie es dazu kam, wie sich Birgits FuckUp zu einem Connect-Thema umwandelte und was Susanns innerliche ‘Filteranlage’ damit zu tun hat. 

_GROW: Birgit teilt ihre Erkenntnisse und ihre Begeisterung zum Thema integrale Organisationsenwicklung und warum das für sie der ultimative Weg zur Essenzfindung und die Unternehmensberatung der Zukunft ist. Von Susann lernen wir mehr über TheoryU, einer ihrer liebsten Methoden für Transformationsprozesse entwickelt von Ökonom und Aktionsforscher Otto Scharmer. 

_F*UP Stories: Birgit trauert einem verlorenen Schmuckstück nach und Susann stellt ihr teures Studium in Frage 

_STRONG BITE: Expertin für Achtsame Kommunikation und New Work Professional Nina Hüskes stellt ein Power-Tool für kollaboratives Arbeiten vor

_NETZWERKKIRSCHE: Networking Hack #3 - Trau dich!

_ ÜBER UNSERE GÄSTIN:

Nina Hüskes

https://www.ninahueskes.de/

https://www.esteem-training.com/

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In Folge #5 von CONNECT TO GO geht es um ein absolutes LOVE Thema - Kreativität. Wo liegen die Wurzeln unserer Kreativität, woher ziehen wir unsere Inspiration und wie entstehen eigentlich unsere Ideen? Wir freuen uns sehr, das erste Mal haben wir auch eine Gästin eingeladen: Aimie-Sarah Carstensen ist die Gründerin von ArtNight Events und Podcast-Host von DARE TO CREATE.

_ CONNECT: Birgit und Susann stellen fest, dass Kreativität in ihrer DNA liegt und sie beide Kreativität leben, jede auf ihre ganz eigene Art. Susann geht auf Spurensuche - woher kommt eigentlich ihre Kreativität, wo liegen die Wurzeln und was inspiriert sie. Birgit spricht darüber, dass sie die einzige in der Familie ist, die den vermeintlich “verrückten” Weg gegangen ist und wie sie in den kreativen Flow kommt.

_ SAG MAL Creative Director Damon Aval, Executive Creative Director bei antoni Berlin erzählt, wie er es schafft, jeden Tag aufs Neue kreativ zu sein. 

_ GROW:  Aimie-Sarah Carstensen und Birgit sprechen darüber, wie es Aimie gelingt, mit ihrem Unternehmen ArtNight eine Brücke für die Menschen zu schlagen, die denken, sie wären nicht kreativ. Was steckt hinter Aimies Motto DARE TO CREATE und wie definieren wir eigentlich Kreativität? Außerdem lernen wir mehr über die 4 Phasen der Kreativität. 

_ F*UP Stories: Susann spricht über das Sich-Verlieren in Details und ihre Neigung zum Verschlimmbessern. Birgit spricht darüber, wie es sich anfühlt, wenn eine Idee oder ein Konzept auch mal abgelehnt wird. 

_ STRONG BITE: Birgit stellt die 6-3-5 Methode vor, eine Kreativitätstechnik zur Ideenentwicklung. 

_ NETZWERKKIRSCHE: Susann teilt Networking Hack #2 aus unserem Networking-Vortrag: Sei authentisch. 

_ ÜBER UNSERE GÄSTE:

Aimie-Sarah Carstensen

IG: @aimiesarahcarstensen

www.artnight.com

www.aimiecarstensen.com

Podcast: DARE TO CREATE

Damon Aval

IG: @damon_aval

LinkedIn

_ ÜBER THE HER KLUB:

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IG: @theherklub

_ SAVE THE DATES IN DIESER FOLGE:

HK X ARTNIGHT

Code: HKXARTNIGHT, 15% auf alle Tickets bis 30.6. gültig, nicht auf Gutscheine einlösbar ZUR LANDING PAGE

Workshop mit Aimie-Sarah Carstensen daere to create - unleash your creative potential, 27.4., 19:30 Uhr  ZUR ANMELDUNG, Code HKXARTNIGHT

_ WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE:

comma X The HER KLUB Workshop mit Tanja Roos, 20.4., 19:30 Uhr

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Warum Netzwerken überlebenswichtig ist? Das, und warum Verbindung immer bei uns selber anfängt, erklären Birgit und Susann in Folge #4 von CONNECT TO GO. Und auch das Thema Gesundheit, unser Monatsthema im März bei The HER KLUB, bekommt durch sehr persönliche Krankheitsgeschichten von Susann & Birgit eine bedeutende Rolle im Podcast.

_ CONNECT:  Birgit teilt ihre tägliche Morgenroutine und wie sie es geschafft hat, für sich Rituale zu etablieren. Susann spricht über ihr Netzwerk aus Heiler:innen und Schaman:innen und warum sie seit vielen Jahren immer wieder auf diese Art von Heilung schwört. (00:50)

_ GROW: Hier dreht sich diesmal alles ums Thema Netzwerken! Susann & Birgit lassen ihren erfolgreichen Vortrag auf dem Healthy Empowerment Day von Sunday Natural nochmal Revue passieren und teilen, warum wir Netzwerken brauchen und was der Schlüssel zu einem guten Kontakt mit Anderen ist. (14:35) 

_ SAG MAL Business-Coach und People & Culture Consultant Basma Geigenmüller erklärt, wie wir mit uns selbst in Verbindung kommen und so den richtigen Mindset für gutes Networking entwickeln. (21:36)

_F*UP Stories: Hier wird es diesmal sehr persönlich. Birgit und Susann sprechen zum ersten Mal über körperliche Tiefpunkte in ihrem Leben. Susann teilt die Odyssee rund um ihre Brustentzündung und warum ihre Sturheit ihr zum Verhängnis wurde, Birgit erzählt offen über ihre chronische Darmerkrankung Colitis Ulcerosa und wie sie damit gelernt hat zu leben. (23:49)

_STRONG BITE: Susann beschreibt kraftvolle Wege zum MENTAL CLEANING. (34:14)

_NETZWERKKIRSCHE: Birgit teilt Networking Hack #1 aus ihrem Networking-Vortrag. (36:11)

_ SAVE THE DATES IN DIESER FOLGE:

22.3.23, INSTA LIVE @theherklub mit Darm- und Ernährungsexpertin Julie Resch

23.3.23, 19:30 Uhr Impuls-Talk mit Aktivisitin und Gründerin von Hawar.help Düzen Tekkal zum Thema Step Up For Each Other

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_ WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE:

Doctolib, die app, die uns das Leben einfacher macht. Schnell und unkompliziert Termine bei Ärzt:innen und Therapeut:innen finden, buchen und verwalten. Schnell und kostenlos und einen Vorsorgeplaner gibt es auch. Wir sind Fans! 

comma fashion, unser inzwischen langjähriger Kooperationspartner. Eine Marke, deren Kernwert es ist, Frauen zu stärken und zu unterstützen. STEP UP FOR ALL WOMEN. 

_ IN DIESER FOLGE ERWÄHNT:

Extended Mind, sehr gut und einfach erklärt in diesem Buch:

“Wie wir werden wer wir sind: Die Entstehung des menschlichen Selbst durch Resonanz”, Joachim Bauer, Heyne Verlag

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Wir haben für euch eine Telefonnummer eingerichtet und freuen uns über euer Feedback, Anregungen und Fragen zum Podcast als Sprachnachricht an diese Nummer: 0157 3787 4457 oder per Email an hello@herklub.com

CONNECT TO GROW

In Folge #3 spielt in unseren Rubriken auch das Monatsthema HEALTH von The HER KLUB eine Rolle. CONNECT:  Birgit spricht darüber, warum sie ihre jährliche Workation nach Südafrika mit sich selbst und ihrer Familie verbindet und erzählt, wie das auch mit Schulkindern möglich sein kann. Über eine weitere Form von Pausen spricht Susann, die nach intensiven Arbeitstagen ihre ganz eigene Art der Pausentage gefunden hat. SAG MAL: Svenja Ostwald, HER KLUB Member, Foodbloggerin, Ernährungscoach und Frau hinter den tollen, gesunden Rezepten bei HER TASTE, erzählt, wie sie sich immer wieder mit sich selbst verbindet. GROW: Es wird sehr persönlich und tief. Die beiden sprechen über Traumata und Susann erzählt von einem Klick-Moment, der sie bei der Auflösung einen großen Schritt weitergebracht hat. 3 Tage in absoluter Stille, ein absolutes Highlight und eine Grow Moment für Birgit, den sie bald wiederholen und vertiefen möchte. F*UP Stories: Die ewige To-Do Liste von Birgit, die sie manchmal zur Verzweiflung treibt und wie Susann weinend über Berlins Kopfsteinpflaster fährt. STRONG BITE: Birgit stellt die Technik “Zwiegespräch” vor. NETZWERKKIRSCHE: PR Expertin und HER KLUB Member Miriam Tonner teilt, warum das Pflegen von Verbindungen für eine gute Netzwerkarbeit wichtig ist.

0:22 Birgit leitet ins Thema Health ein

0:48 CONNECT: Birgit schwärmt von ihrer diesjährigen Workation in Südafrika und erzählt, was diese jährliche Reise mit ihr macht. Bei Minute 3:30 erklärt sie außerdem, wie eine Workation auch mit schulpflichtigem Kind klappen kann.

6:42 Susann spricht über ihr CONNECT Thema Pause, wann sie Pausen braucht und warum manchmal auch Steuern und Buchhaltung dazu gehören.

9:04 GROW: Susann teasert das Buch “The Body keeps the Score” von Bessel van der Kolk an und wie es ihr dabei geholfen hat, sich mit ihren Traumata auseinanderzusetzen. Bei Minute 11:19 erzählt sie, wie gut ihr Körperarbeit tut und wie beides zusammenhängt.

13.34 GROW: Birgit plant gerade in Gedanken ein drei-, vielleicht sogar fünftägiges Schweige-Retreat und erzählt vom Head Noise und  Gedanken sprudeln und den Erkenntnissen, die sie beim letzten Schweige-Retreat gewonnen hat.

17:32 SAG MAL.. Svenja Ostwald, Foodbloggerin, Mama und Ernährungscoach mit der Mission Frauen auf dem gesunden Lebensweg zu begleiten, erzählt, wie sie sich mit sich und ihrem Körper verbindet. 

19:50: WERBUNG: Birgit und Susann sind noch immer ganz begeistert von ihrem Besuch bei VIU. Die Brillenmarke und den Blaulichtfilter von VIU empfehlen die beiden HER KLUB Gründerinnen, wenn man viel vor dem Rechner, dem Handy, dem Fernseher oder sonstigen Bildschirmen sitzt. Der kostenlose Sehtest bei VIU ist eine absoluter Tipp, denn auch Susann und Birgit waren überrascht, wie sich ihre Augen verändert haben. Mit dem CODE VIUXHK15 erhaltet ihr 15% Rabatt auf eure Brille, gültig bis zum 31. März in allen VIU Stores und im Onlineshop.

22:11: FUCKUPSTORY: Birgit rollt hörbar mit den Augen, denn sie ärgert sich darüber, nie fertig zu werden mit ihrer To-do-Liste und ist noch immer auf der Suche nach Tipps für eine bessere Selbstorganisation. Sie berichtet vom Gefühl, nie fertig zu werden, immer zu wenig Zeit zu haben und warum dies mit ihrem Streben nach einer leeren To-do-Liste nicht übereinkommt. 

23:32: Susann teilt ihre TIPPS für bessere Selbstorganisation und To-Do-Listen-Management mit Birgit und in Minute 24:53 hat Birgit noch einen HACK, den sie aus dem Fast and Curious Podcast mitgenommen hat.

25:50 Susann kann inzwischen über ihr FUCKUP lachen, doch ihr Nacken hat ihr den Januar versalzen. 

27:17 Brigit spricht daraufhin über Prävention und warum ihr tägliche, morgendliche Bewegung hilft, fit zu bleiben.

28:43 STRONGBITE:  Birgit teilt ihren HACK für eine tiefe Verbindung, das Zwiegespräch.

30:43: NETZWERKKIRSCHE: Miriam Tonner, Netzwerkprofi und PR-Expertin aus München und HER Member der ersten Stunde, erzählt, wie sie sich vernetzt und warum Netzwerken für sie wichtig ist. 

32:50 Der Abschied. Lasst uns doch bitte Sterne da und abonniert uns! Wir freuen uns.

Ihr habt Fragen und Anregungen für den Podcast oder ihr möchtet etwas beitragen? Dann schickt uns eine Voice Message an 0157-37 87 44 57. 

// EMPFEHLUNGEN UND LINKS

“The body keeps the score” Bessel van der Kolk

“Kollektives Trauma heilen” Thomas Hübl

// WERBEPARTNER IN DIESER FOLGE

VIU + Code VIUXHK15, gültig bis 31.3. in allen VIU Stores und im Online Shop

// UNSERE GÄSTINNEN

Svenja Ostwald MOAI

Miriam Tonner

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In der zweiten Folge holen Birgit und Susann nach, was sie beim ersten Mal total verpasst haben: sich vorzustellen. Die Freundinnen, Unternehmerinnen, Mütter und Gründerinnen vom Frauennetzwerk The HER KLUB nutzen drei Wörter, um sich gegenseitig zu beschreiben und das wird ganz schön emotional. In CONNECT teilen sie, warum sie gemeinsam so richtig in den Flow kommen, wie sie es schaffen sich besser zu fokussieren und welche Bedeutung Wochenpläne und der Alpha State dabei haben. Passend dazu teilt HER KLUB Member und Head of Marketing-Communications bei Mercedes-Benz Cars Germany, Katja Ohly-Nauber in der neuen Rubrik SAG MAL…, welche Bedeutung Zeit für ihr Fokus and Flow Feeling hat. In GROW geht es dieses Mal um den HER KLUB Teamday im Januar. Susann und Birgit berichten, wie ein Stärkentest ein echter Türöffner zur tiefen Verbindung war. Außerdem spricht Susann über Entscheidungen und warum diese nicht immer in Stein gemeißelt sein müssen, aber nie aus Angst erfolgen sollten. In den FUCK UP STORIES geht es dieses Mal um berufliche Trennungen und Birgits Firmennamen. Im STRONG BITE gibts von Susann eine Grounding Technik on the Go und in der NETZWERKKIRSCHE teilt Birgit einen ihrer simplen Lieblingshacks fürs Netzwerken.

0:15: Birgit und Susann stellen sich vor - jetzt aber richtig

4:51 CONNECT: Wie kommen wir in den Flow mit Anderen. Bei 6:45 spricht Birgit über die vier Säulen und verschiedene Zustände des Flow. 

9:39 Susann erklärt den Alpha State-Zustand und wie er uns helfen kann, in den Flow zu kommen.

11:04 Birgit spricht über Overload, wie diese Belastung ihren Fokus zerstört hat und verrät ihren Gamechanger. Bei 13:35 erzählt Susann, warum sie die Steuererklärung befriedigt.

14:50 WERBUNG + CODE VIU: Susann und Birgit berichten von ihrem Sehtest, der deutlich schlechter ausfiel, als sie dachten und warum sie sich auf eine Brille mit Blaulichtfilter freuen. Mit dem CODE VIUXHK15 erhaltet  ihr 15% Rabatt auf euer Brillenmodell. Gültig bis 31.03. in allen VIU Stores und im Onlineshop.

17:15: SAG MAL… mit Katja Ohly Nauber (Head of Marketing-Communications bei Mercedes-Benz Cars Germany und Gründerin Laufmamalauf) über ihren Rahmenbedingungen für einen gelungenen Flow und Fokus. Dabei teilt sie auch ein schönes Zitat von Wolfgang Joop.

20:30 GROW: HER KLUB Teamday: Statt Weihnachtsfeier wurde es ein Jahres-Kickoff und warum das viel besser war. Birgit schwärmt vom Gallup Strength Test als Türöffner einer tiefen Zusammenarbeit. Bei 23:14 erklärt Susann, warum Stärken filtern ein gutes Tool ist, um das Selbstbewusstsein zu boostern. Bei 24:18: teilt Susann außerdem, warum sie nun wieder Stichwörter aus Büchern notiert und wie wir filtern können, ob wir Entscheidungen aus Angst oder Liebe treffen.

29:49: FUCK UP STORIES: Susann erzählt von einer schweren beruflichen Trennung und welches Learning sie im Bezug auf Emotionen daraus gezogen hat. Außerdem erzählt Birgit wie sie besser durch Trennungen gehen möchte. Bei 35:03 teilt Birgit außerdem, warum ihr Firmennamen ihr Fuck UP ist.

38:36: STRONGBITE: Grounding Technik - Wie du dich erdest von Susann.

41:22: NETZWERKKIRSCHE: Warum du heute noch ein paar Mails zum Lunch schreiben solltest. 

42:38 Goodbye und lasst ein Sternchen da!

Gallup Strength Finder

Neale Donald Walsh “Gespräche mit Gott”

VIU + CODE VIUXHK15, gültig bis 31.03. in allen VIU Stores und im Onlineshop

IG: @theherklub

NL: www.herklub.com

Ihr habt Fragen und Anregungen für den Podcast oder ihr möchtet etwas beitragen? Dann schickt uns eine Voice Message an 0157-37 87 44 57. 

In der ersten Folge von CONNECT TO GO sind Birgit und Susann gleich so im Thema, dass sie sich ganz vergessen vorzustellen, ups! Die Freundinnen, Unternehmerinnen, Mütter und Gründerinnen vom Frauennetzwerk The HER KLUB sind nach einem Jahr Podcast-Pause jetzt zurück mit neuem Konzept und es gibt Empowerment, Mindset, Health, Karriere & Networking Hacks. In der ersten Folge stellen sie die verschiedenen Rubriken von CONNECT TO GO vor und teilen in CONNECT, wann sie sich zum letzten Mal so richtig verbunden mit sich selbst gefühlt haben und was unsere Intuition, Human Design, Birgits Jahresmotto und eine durchtanzte Silvesternacht damit zu tun haben. Den Community Impuls gibts diesmal von HER KLUB Member und  Star-Astrologin Alexandra Kruse. In GROW gehts um persönliche Wachstumsmomente, Birgit teilt ihre Insights zur Ausbildung als integrale Organisationsentwicklerin und wir erfahren von Susann, warum in uns allen ein ‘bockiges Kind’ steckt. Außerdem gibts persönliche FUCK UP STORIES und ihr dürft euch auf einen Impuls zur Entdeckung eurer Stärken und zum Netzwerken freuen. Die Vorstellung holen die beiden dann in der kommenden Folge nach ;) 

02:00 In der Rubrik CONNECT erzählt Susann, warum für sie die Verbindung zur Intuition so bedeutsam ist und sie sich als ‘Aktivistin für die Intuition’ bezeichnet. Bei 03:55 geht es um Human Design und was dahinter steckt.

05:35 Susann teilt eine Übung, wie wir lernen Entscheidungen intuitiv zu treffen

07:00 Birgit spricht über ihr Jahresmotto 2022 ‚All in‘, warum sie sich so lebendig gefühlt hat und was Verbundenheit mit ihrer Silvesternacht zu tun hat 

10:00 COMMUNITY POWERED IMPULS: Gedanken zur Verbundenheit von Star-Astrologin Alexandra Kruse und warum das vor allem über den Herzraum gelingt

12:40  In der Rubrik GROW spricht Birgit über ihre Ausbildung Integrale Organisationsentwicklung  

18:49 Susann erklärt, warum wir Neo-Generalistinnen sind und das eine Stärke sein kann

22:28 Susann teilt, was es mit der Transaktionsanalyse auf sich hat - warum wir alle verschiedene Ichs in uns tragen und was unser bockiges Kind triggert 

24:50 WERBUNG + CODE Sunday Natural: Birgit und Susann erzählen, welche Supplements sie in ihrem Alltag begleiten und wie es ihre Gesundheit unterstützt. Mit dem Code THK 10 bekommst du bei Sunday Natural 10% auf fast alle Produkte!

27:45 In den FUCK UP STORIES beschreibt Susann, wie sie mal wieder über ihre Grenzen gegangen ist und sich selber Druck macht. Birgit erzählt, warum sie ihr lang ersehntes Mama-Tochter Nachmittag sausen lassen musste und gefühlt gefailt hat. 

31:10 Der STRONG BITE Superpower Hack - wie du deine Stärken entdecken kannst von Susann

33:10 Warum Aufraffen sich meistens lohnt erzählt Birgit in der Rubrik NETZWERKKIRSCHE

Human Design

Transaktionsanalyse

Integrale Organisationsentwicklung

Buch: Neo Generalist.

Sunday Natural + CODE: THK10

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_CONNECT:

Mikrofeminismus ist nicht nur ein TikTok Trend! Birgit und Susann reden über den aktuellen Social Media Hype und zeigen, wie sie Mikrofeminismus bereits fest in ihren Alltag integriert haben. Sie teilen ihre Hacks, um durch kleine Moves im Alltag Gleichstellung, Female Empowerment und Selbstbestimmung zu fördern.

_GROW: 

Healthy Aging: Wie du positiv und selbstbewusst ‘älter werden’ kannst? Monica Meier-Ivancan, Spiegel-Bestseller-Autorin und Healthy Aging Expertin, teilt ihre Erfahrungen und betont die Bedeutung eines positiven Mindsets. Monica spricht über ihr neues Buchprojekt und welche Routinen, Praktiken und Learnings sie aus den vergangenen Jahren für ein gesundes Leben übernommen hat

_F*UP STORY:

Schicksalsschlag! Susann berichtet von einem Unfall, der zeigt, wie schnell sich das Leben ändern kann und wie wichtig Community Support besonders in schweren Zeiten ist.

_NETZWERKKIRSCHE:

Ekaterina Pismak, Head of Marketing & Communication Eterna, teilt ihre zwei besten Networking Hacks, um deine Verbindungen nach außen zu stärken.

_ÜBER MONICA MEIER IVANCAN:

Monica Meier Ivancan ist Spiegel-Bestseller-Autorin, Moderatorin und Coach. Erfolgreich arbeitet sie vor der Kamera als TV- und Werbegesicht. Ihre Leidenschaft für Ernährung und Fitness hatte sie schon immer, weshalb sie im Laufe der Jahre Ausbildungen zur Ernährungsberaterin, Fitness- und Pilatestrainerin absolviert hat. Auf ihrem Social Media-Seiten teilt sie als Role Model für Healthy Aging mit ihrer Community Lifestyle-Tipps und Ratschläge zu Gesundheit und Fitness.

_SUNDAY NATURAL RABATTCODE: HERPROTEIN 10% auf alle Proteine (Gültig bis 30.8.2024)

_GOFUNDME KAMPAGNE: DANKE FÜR DEINEN SUPPORT!

https://www.gofundme.com/f/einen-derartigen-unfall-hatten-wir-im-ukb-noch-nie?modal=donations&tab=all

Deine Portion Empowerment, Mindset, Health, Karriere & Networking Hacks. Ab 27.Januar auf allen Plattformen!

“2021 waren wir im Rock’n’Flow”

Willkommen zu unsere letzten The HER KLUB Podcastfolge im Jahr 2021

und auf unserer Klub Couch.

In dieser Folge lassen unsere Gründerinnen Birgit Amelung und Susann Sitte das Jahr 2021 Revue passieren, sprechen über ihre persönlichen Highlights, über das, was sie in diesem Jahr bewegt hat und über das, was sie aus diesem Jahr für sich mitnehmen. 

Unsere Themen im Einzelnen:

🛼 Welche Emojis unser Jahr beschreiben.

🛼Die Kraft von Pausen.

🛼 Das Wort „inkrementell“.

🛼 Das eigene Tempo finden.

🛼 Unsere Highlights mit The HER Klub im Jahr 2021.

🛼 Wofür wir besonders dankbar sind.

Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge und freuen uns über euer Feedback, eure Anregungen für Themen und das ihr da seid.

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“Leb’ deine Vollversion. Es steht dir zu.”

Willkommen zu einer neuen Folge des The HER KLUB Podcasts und auf unserer Klub Couch. In Folge #6 unseres The HER KLUB Podcasts sprechen wir über das Thema Alter, zu gast ist Grenzensprengerin und Mutmacherin, Greta Silver. Sie ist youTuberin, Podcasterin mit über 190.000 Abonnenten, Speakerin, 2fache Bestseller Autorin, Mentorin, Kolumnistin und öffnet der Wirtschaft den Markt der BestAger.

Mit 66 Jahren - wenn andere in Rente gehen- ging sie ins Netz und machte

einen youTube-Kanal auf. Über 3,6 MIO Aufrufe spiegeln, aus welcher Not Gretas Botschaft befreit.

Mit eurer Gastgeberin dieser Folge Susann Sitte spricht sie in dieser Folge über:

🤸‍♀️  Die Gründe für die Angst vor dem Älter werden

🤸‍♀️  Neu entdeckte Worte

🤸‍♀️  Die Definition von Mut

 🤸‍♀️  Wie cool es ist, alt zu sein

🤸‍♀️  Die Individualität von Beziehungen

🤸‍♀️  Was es braucht, um glücklich zu sein

🤸‍♀️  Selbstbestimmt älter werden

🤸‍♀️  Die Kraft der Neugier

🤸‍♀️ Gänseblümchen

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GRETA SILVER: Webseite https://www.greta-silver.de/

Mentoring: https://www.greta-silver.de/mentoring

youTube-Kanal: https://www.youtube.com/user/zujungfuersAlter

Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/glücklich-sein-ist-eine- entscheidung-der-greta-silver/id1459863365

Spotify: https://open.spotify.com/show/1vfXvo5gOIybOvhJG5RGYY?si=altugKgTQame pVmbdEotBw

Instagram: https://www.instagram.com/silver.greta/

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Facebook: https://www.facebook.com/GretaSilver/

SPIEGEL-Bestseller: https://www.greta-silver.de/bestsellerautorin 

“Es gibt keinen grünen Daumen, jeder kann gärtnern!” 

In Folge #5 des The HER KLUB Podcasts sprechen wir, passend zum Monat Mai, über Pflanzen. Wir freuen uns sehr, Carolin Engwert begrüßen zu dürfen. Carolin ist die Betreiberin des sehr erfolgreichen Blogs Hauptstadtgarten und Autorin mehrerer Gartenratgeber. Ihre Mission, Menschen durch das Gärtnern, ein Bewusstsein für nachhaltigen und achtsamen Konsum zu schaffen.

In dieser Folge spricht sie mit Susann Sitte über folgende Themen:

/Womit starten, wenn man einen Garten oder Balkon bepflanzen möchte?

/Wo liegen die Unterschiede bei der Bepflanzung?

/Worauf muss man achten? 

/Gibt es Pflanzen, die nicht zusammen stehen dürfen?

/Kann man auf dem Balkon Gemüse und Obst anpflanzen?

/Was bedeutet “nachhaltiges” gärtnern?

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