Breathing Space – Details, episodes & analysis

Heute geht es im Podcast darum, was Reichtum und Fülle mit dem Nervensystemzustand zu tun haben und warum du im Innen beginnen musst, wenn du im Außen Reichtum und Fülle manifestieren möchtest. Meine Atem-Coachings, Atemkurse und Breathwork Ausbildung findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Kontakt: hi@geetaghosh.com Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag als digitale Nomadin und Somatischer Atem-Coach und teile Atemübungen und Tipps für einen gesunden, glücklichen Lifestyle: @ geeta.ghosh.breathwork Hat dir die Folge gefallen? Teile sie gerne auf Instagram und mit deinen Herzensmenschen! #fülle #manifestieren #persönlichkeitsentwicklung #spiritualität #nervensystem #innerearbeit #reich #erfüllt #glück #lebensfreude #lebensstil

In dieser Atemübung praktizieren wir eine beruhigende Atemtechnik, die das parasympathische Nervensystem stimuliert und eine stressreduzierende, entspannende Wirkung auf Körper und Geist hat. Insbesondere in der manchmal hektischen und vollen Vorweihnachtszeit und gegen Jahresende kann diese Atemübung sehr helfen, das Nervensystem zu regulieren und ganzheitlich in die Balance zu bringen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie in den kommenden Wochen täglich für einen nachhaltig regulierenden Effekt auf das Nervensystem. Mehr Atemübungen, somatische Tipps und ein paar persönliche Einblicke in mein Leben als Atem-Coach und digitale Nomadin bekommst du auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Breathwork-Ausbildung, Atem-Coachings und Atem-Kurse findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Kontakt und Kooperationen per E-Mail: hi@geetaghosh.com Teile diese Atemübung gerne mit deiner Familie und Freunden. #atemübung #nervensystemregulieren #stresscoaching #mondatmung #parasympathikus #breathworkausbildung #breathworkdeutschland #entspannung #meditation #atemmeditation

Diese kurze Atemübung hilft dir im Alltag, Spannung im Körper zu lösen und körperlich manifestierten Stress abzubauen. Eine zu hohe Körperspannung löst sich auf Dauer dysregulierend auf das Nervensystem aus und fördert Unruhe, Ängste, Stress und Schmerzen. Kurze Atemübungen wie diese helfen, die Körperspannung zu reduzieren und das Nervensystem zu beruhigen.  Die Breathwork & Bodywork Ausbildung 2026 ist jetzt zur Anmeldung geöffnet: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Tipps und Inspiration rund um Breathwork und Somatics teile ich auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Fragen, Atem Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hi@geetaghosh.com #entspannung #atemübung #ruhe # stressabbau

In dieser Übung beruhigen wir den Atem, um unser Cortisol Level in eine gesunde Balance zu bringen. Die Übung eignet sich bei chronischem Stress, Anspannung, körperlichen Schmerzen, Hyperventilation, Angststörungen und Nervosität. Wenn dir die Übung gut tut, teile sie gerne mit deinen Lieblingsmenschen, die viel zu tun haben und denen du ein bisschen Ruhe und Erholung schenken möchtest. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration: Instagram: @ geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Cortisol Balance und den weitreichenden Folgen von Stress auf unsere Nebennieren. Dazu habe ich die Molekularmedizinerin Christina Winzig zu Gast, die mit mir beleuchtet, wie chronischer Stress die Hormonproduktion beeinflusst und welche Symptome daraus resultieren können. Unsere Expertin gibt wertvolle Einblicke in die Funktionsweise der Nebennieren und erklärt, warum ein Gleichgewicht der Hormone entscheidend für unser Wohlbefinden ist. Zudem gibt’s natürlich praktische Strategien zur Stressbewältigung und Tipps zur Förderung einer gesunden Hormonbalance. Du erfährst in der Folge, wie du deine Nebennieren unterstützen und deine Lebensqualität verbessern kannst. Alle Infos zu Geeta und ihren Angeboten als Atem Coach:  www.geetaghosh.com Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Alle Infos zu Christina Winzig:  https://molekularmedizinerin.de Instagram: @molekularmedizinerin

In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab. Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied. Auf Instagram gebe ich Tipps zu Breathwork und einem nervensystemfreundlichen Leben: @geeta.ghosh.breathwork Für individuelle Atem Coachings, Vorträge und Kooperationen, schreibe mir eine E-Mail: hi@geetaghosh.com In meinem Newsletter bekommst du Insider Tipps für ein gesundes Leben: www.geetaghosh.com Alle Infos zur Breathwork Ausbildung, meinen Atemkursen und Atem Coachings findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com

In dieser Atemübung praktizieren wir die 4:6 Atmung. Diese Atemtechnik hilft dir, dein parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit in deinen Körper zu bringen. Die Atemübung wirkt beruhigend und baut Stress und Ängste ab. Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcast Folgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied. Auf Instagram gebe ich Tipps zu Breathwork und einem nervensystemfreundlichen Leben: @geeta.ghosh.breathwork Für individuelle Atem Coachings, Vorträge und Kooperationen, schreibe mir eine E-Mail: hi@geetaghosh.com In meinem Newsletter bekommst du Insider Tipps für ein gesundes Leben: www.geetaghosh.com Alle Infos zur Breathwork Ausbildung, meinen Atemkursen und Atem Coachings findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com

In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, was es wirklich braucht, um zu heilen. Egal, ob du chronisch krank bist und eine Autoimmunerkrankungen hast wie Morbus Basedow, Hashimoto, Diabetes, oder Lupus. Egal, ob du chronische Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Stressfolgekrankheiten wie eine Angststörung, Depression, Schlafstörungen oder Bluthochdruck hast. Auf dem Heilungsweg gibt es ein paar Aspekte, die essentiell sind, um gesund zu werden und zurück zu mehr Lebensqualität zu kommen.  Ich freue mich, dir heute Tipps und Inspiration für deinen Heilungsweg zu geben. Alle Infos zu meiner Breathwork Ausbildung, meinen Atem Coachings und Atem Kursen findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Auf Instagram gebe ich Atem Tipps und Inspirationen für einen gesunden und selbstbestimmten Lebensstil: @geeta.ghosh.breathwork In dieser Podcast Folge spreche ich darüber, wie unterdrückte Emotionen uns körperlich und psychisch krank machen: https://open.spotify.com/episode/14M6YOCQkawhhambEfFEH4?si=06b7e33830304e64 Dieser Podcast mit allen Tipps und Atem Meditationen ist kostenlos und ohne Werbung. Hinterlasse mir gerne 5 Sterne und ein Feedback, teile deine Lieblingsfolgen und verlinke ich mich auf Instagram, damit das so bleiben kann. Von Herzen Danke für deinen Support!

Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration: Instagram geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcastfolgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.

Diese kurze Übung hilft dir, an stressigen Tagen mit vielen Terminen einen kühlen Kopf zu bewahren und dein Nervensystem zu unterstützen. Insbesondere, wenn der Alltag gerade sehr hektisch und voll ist, vergessen wir oft, in Verbindung mit unserem Körper zu bleiben und atmen dysfunktional. Kurze Übungen wie diese helfen dabei, mental, emotional und auch physisch in der Balance zu bleiben und damit auf Dauer Burnout und Stressfolgekrankheiten zu vermeiden. Breathwork Ausbildungen, Atem Coachings, Atem Kurse: www.geetaghosh.com Mein Alltag als Atem Coach und Nervensystem Spezialistin sowie Tipps und Inspiration: Instagram geeta.ghosh.breathwork Kontakt und Kooperationsanfragen: hi@geetaghosh.com Sharing is caring: Ich verzichte zum Schutz deines Nervensystems komplett auf Werbung im Podcast. Damit das weiterhin so bleiben kann, teile die Podcastfolgen mit deinen Freundinnen und Kolleginnen, verlinke mich auf Instagram, und lasse mir 5 Sterne und ein paar Zeilen auf Spotify und iTunes da. Dein Support macht den Unterschied.