breakup & shakeup, Dein Trennungspodcast – Details, episodes & analysis

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breakup & shakeup, Dein Trennungspodcast

Yvonne

Kids & Family

Health & Fitness

Education

Frequency: 1 episode/22d. Total Eps: 74

Der Podcast für Menschen vor und während der Trennung.
Gegründet von Magdalena als tiny family collective nun weitergeführt von Yvonne Rump, Trennungsexpertin, Online Beraterin, Sozialpädagogin, Paarberaterin, Trainerin für Kommunikation, selbst geschiedene Mutter.
Hier erwarten dich motivierende Folgen, persönliche Geschichten, Tipps von mir und weiteren Expert:innen, hilfreiche Tools, Realität, Wissen und Authentizität.
Willkommen bei "breakup & shakeup". Der Podcast der dich durchschüttelt.

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Hoffnung ist ein Arschloch - und was du stattdessen brauchst

Wednesday, May 13, 2026 • Duration 18:20

Schick' uns Deine Gedanken direkt hier in den Text Messages! :) Alles Liebe, Mena

Diese Folge gibt dir keine Antwort auf die Frage Bleiben oder gehen? Sie gibt dir Orientierung darüber, warum du diese Frage gerade nicht beantworten kannst. Und das ist manchmal das, Worum geht's in dieser Folge?

Diese Folge ist eine, die mir lange im Kopf war. Sie handelt von einem Satz, den ich vor ein paar Wochen in einem Gespräch gesagt habe und der seitdem nicht mehr wegging:

Hoffnung ist ein Arschloch.

Klingt provokant. Ist aber kein Vorwurf. Es ist ein Hinweis darauf, wie Hoffnung in einer Beziehung funktioniert, die nicht mehr funktioniert. Und auf etwas, das viele Frauen falsch über sich selbst verstehen.

Was du in dieser Folge hörst

Warum unsere Psyche Bindungsabbrüche als Gefahr einstuft — und alles tut, um sie zu verhindern
Warum Intelligenz uns bei Trennungen nicht hilft
Wie der Unterschied zwischen „Ich muss mich endlich zusammenreißen“ und „Was braucht mein System, um sich sicher zu fühlen?“ alles verändert
Was ich 2017 selbst gelernt habe — und warum ich heute weiß, dass ich damals nicht schwach war
Wie du diesen Zustand des Schwankens als das einordnen kannst, was er wirklich ist

Für wen ist diese Folge?

Für dich, wenn du nach außen funktionierst und innerlich seit Monaten ausverhandelst, ob du bleiben oder gehen sollst. Für dich, wenn du klug bist und dich genau deswegen über dich selbst wunderst. Für dich, wenn du dich schämst, weil du immer noch nicht weißt, was duwas wirklich hilft.

Erwähnt in dieser Folge

Der Klarheitskompass (kostenloser Download): https://fm.yvonnerump.de/klarheitskompass-neu
Kapitel Zwei — die Community für Frauen in Trennung: https://fm.yvonnerump.de/community-start-angebot
Audiokurs „Mit der Angst an der Hand“: https://yvonnerump.thrivecart.com/mit-der-angst-an-der-hand/

Folge Yvonne

Instagram: @yvonne.trennungsexpertin
www.yvonnerump.de

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Trauma in Beziehung und wann es wichtig wird sich zu trennen.

Friday, April 3, 2026 • Duration 14:32

Schick' uns Deine Gedanken direkt hier in den Text Messages! :) Alles Liebe, Mena

Nach sehr langer Zeit erwecke ich den Podcast wieder zum Leben. Ich habe eine ungesunde Beziehung nach meiner Ehe verlassen und brauchte Zeit und gute neue Erfahrungen um meine Energie wieder zu finden. Jetzt ist es so weit und darum spreche ich in dieser Folge auch über Trauma und Beziehungen und wann es Zeit ist sich zu trennen.

Mittlerweile gibt es auch aus der neuen Energie heraus Angebote für functional Frauen, die kein BlaBla Coaching als Hilfe wollen, sondern mit Struktur, Wissen und Haltung ein echtes Leben in ihrem “Kapitel Zwei” kreieren wollen.

Weil damit oft viel Angst einher geht, ein knackiger Audiokurs “mit der Angst an der Hand” fur nur 37€

https://yvonnerump.thrivecart.com/mit-der-angst-an-der-hand/?fbclid=PAVERFWAQ7hxVleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAafkJIARsVQUotRBlHlPj5ACTGeotaOk8Py0bLoZRVNpULCl_Pvf66dJsrv6_A_aem_0n1Laa-msW2cik5Bj105Jg

Die Community “Kapitel Zwei”. 6 Monate Calls mit mir und weiteren Expertinnen in der Gruppe, Wissensvideothek, Wochenimpulse, Austausch auf einer echten Plattform, auch als App:

https://fm.yvonnerump.de/community-start-angebot?fbclid=PAVERFWAQ4anJleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadISoWF5c6l957__3F1drwjUEUA9eBx_Gi0XDJQ95uVj46N1kPnmLNW2afoeQ_aem_QG1r44M79JbWcSeImg92Sw

Oder komm in die 1:1 Premiumbegleitung, mit mir als deinen persönlichen Guide durch deine Trennung.

Es braucht ein Dorf, um Alleinerziehend zu sein - Expertinneninterview mit artgerecht-Autorin Nicola Schmidt

Episode 63

Thursday, June 27, 2024 • Duration 29:43

Schick' uns Deine Gedanken direkt hier in den Text Messages! :) Alles Liebe, Mena

Die Wissenschaftsjournalistin und artgerecht-Autorin Nicola Schmidt beantwortet meine Fragen zum Thema "ist Trennung artgerecht?". Mit ihrem Buch "Trennung ohne Drama" gibt sie vielen Eltern viele wichtige Inputs mit auf den Trennungsweg. Die wichtigsten haben wir hier für Dich in dieser Folge zusammengefasst. Wir sprechen darüber, wie artgerecht Trennung wirklich ist, warum das "Dorf" eine so wichtige Rolle bei Trennungseltern einnimmt, warum Kompromisse schlechte Lösungen sind (und wie wir es besser machen können) und wie wir artgerecht Selbstfürsorge betreiben können.
Viel Spaß bei diesem kurzen & knackigen Interview!

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62: Alleinerziehend & ADHS - Expertinneninterview mit Familientrainerin Andrea Dannhauser

Episode 62

Thursday, June 13, 2024 • Duration 38:38

Schick' uns Deine Gedanken direkt hier in den Text Messages! :) Alles Liebe, Mena

Andrea Dannhauser erzählt heute im Interview über ihre eigene Trennung in der Schwangerschaft, ihren Alltag als Alleinerziehende mit (undiagonistiziertem) ADHS, ihrer Diagnose, und ihren Erfahrungen mit Neurodivergenz seither. Sie hält uns an, tiefes Verständnis für Menschen an den Tag zu bringen, sei man es selbst, oder der/die Nächste. Sie erzählt über die Steine und selbstkritischen Gedanken aus dieser Zeit, und wie alles schrittweise besser wurde. Sie erzählt, wie Schule für Kinder mit ADHS einfach gestaltet werden kann, und wie man Kinder zuhause unterstützen kann.

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61: Kommunikation mit dem/der Ex - Expertinneninterview mit Trennungsbegleiterin Claudia Gebbert

Episode 61

Thursday, May 16, 2024 • Duration 50:08

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Die langjährige Trennungsbegleiterin Claudia Gebbert teilt heute ihre Expertise in Sachen Trennung mit Kind. Sie bespricht, wie wir die Balance im Trennungsfamiliensystem halten können, wann es sich lohnt, zu kommunizieren, was wir dafür brauchen (von uns selbst und dem Gegenüber) und wann es sich nicht mehr lohnt. Mit viel Einfühlungsvermögen hilft sie Alleinerziehenden durch das fordernde Gebiet des Umgangs mit dem/der Ex nach der Trennung der Eltern.
In der ersten Hälfte sprechen wir hauptsächlich um das Wohlergehen der Kinder und der Trennungsfamilie allgemein, in der zweiten dann über den Umgang als Trennungsfamilie - also unbedingt dranbleiben!

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60: Alleinerziehend & Burnout - es liegt nicht (nur) an der Workload

Episode 60

Thursday, May 2, 2024 • Duration 48:13

Schick' uns Deine Gedanken direkt hier in den Text Messages! :) Alles Liebe, Mena

In der heutigen Solofolge spreche ich über meine persönlichen Kontaktpunkte mit Burnout. Und warum Alleinerziehende vermutlich ständig das Gefühl haben, mit zumindest einem Bein mitten in der Erschöpfung zu stehen.
Ich habe mich aus privatem Anlass schlau gemacht, Informationen eingesammelt und auch meine eigenen Erfahrungen sortiert, um heute mit Dir eine geballte Zusammenfassung zu teilen! Ich hoffe, Du nimmst Dir etwas daraus mit! Alles Liebe!

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Quellen: Ist das noch gesund? - Podcast-Folge "Burnout"
Psychologie to Go! Podcast-Folge "Burnout"

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59: "Was Alleinerziehende wirklich brauchen" - Interview mit Sina & Silke von "Das AE-Team"

Episode 59

Thursday, April 18, 2024 • Duration 01:08:19

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Heute im Interview spreche ich mit Sina & Silke vom allbekannten "Das AE-Team" darüber, was Alleinerziehende denn wirklich brauchen! Ganz persönlich erzählen sie ihre eigenen Geschichten, von den blutigen Anfängen, durch die "dicke Mitte", bis hin zum Aufblühen als Trennungsmamas. Sehr kritisch und klar erklären sie, was ihrer Meinung nach die wichtigsten Ressourcen für Frauen mit Kindern sind, und wie wir zu mehr Selbstbestimmung kommen können.

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"Das AE-Team"-Podcast: https://www.podcastfabrik.de/podcasts/ae-team/
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58: "Trennung ist (immer noch) Frauensache" - Interview mit Trennungsaktivisten Thomas Meyer

Episode 58

Thursday, March 28, 2024 • Duration 40:00

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Im heutigen Interview sprechen wir über die Unterschiede zwischen den Geschlechtern, zwischen Männern und Frauen zum Thema Trennung. Was haben wir verschieden? Was ist gleich? Thomas ist Autor und Trennungsaktivist und setzt sich rigoros für schnellere Trennungen ein - warum genau, erfahrt ihr in der Folge!

Viel Spaß!

Alle Links:
trenndich.ch

thomasmeyer.ch

Image by Joan Minder joanminder.ch

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57: Dem eigenen Ruf folgen - mit & ohne Kind - Mamainterview mit Zyklusmentorin Anna Nussbaumer

Episode 57

Thursday, March 14, 2024 • Duration 47:00

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Im heutigen Interview habe ich die Zyklus- & Weiblichkeitsmentorin Anna Nussbaumer zu Gast, und wir sprechen über Weiblichkeit, Trennung, weibliche & männliche Energien, Selbstwirksamkeit und wie es ist, dem eigenen Ruf zu folgen - mit und ohne Kind. Was es bedeutet, sich so gut zu spüren und sich selbst als Alleinerziehende so ernst zu nehmen, dass mehr als das blanke Überleben möglich ist.

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56: Mamainterview mit Susanne: 9 Jahre Alleinerziehend mit Teenagern

Episode 56

Thursday, February 29, 2024 • Duration 01:04:35

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Komm' ins Trennungsdoula Kennenlerngespräch, kostenlos und 15 Minuten, für Dich und Dein Aufblühen nach der Trennung.

Susanne erzählt in diesem Mamainterview von ihrer Erfahrung als Langzeit-Alleinerziehende. Sie blickt zurück auf ihre Trennung und beleuchtet ihre Beziehung zu ihrem Ex-Partner, ihren Kindern, ihrer Erwerbstätigkeit und sich selbst. Total schöner Flow, mit vielen Mama-Weisheiten!

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