BRAIN & BABES – Details, episodes & analysis

Wir sind finally (!) zurück aus der Sommerpause und starten direkt rein mit einer neuen Episode von “THE BRAIN EDITION“. 🎙️

Heute geht es um ein Thema, mit dem wir alle bestimmt schon einmal in Berührung gekommen sind: Dem “NEIN“ sagen. Gemeinsam mit Business- und Life-Coachin Alice Nilsson nehme ich dieses Thema genauer unter die Lupe.

Warum fällt es uns oft so schwer, “Nein“ zu sagen? Und wie kann man es lernen? Das und noch mehr zu diesem Thema hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:43 - Warum ist “Nein“ sagen so eine Kunst?

02:50 - Wie kann man lernen, “Nein” zu sagen?

06:06 - Der Zwiespalt des Nein-Sagens

10:42 - Wie kommuniziert man ein “Nein“ am besten? Und wie leidet die zwischenmenschliche Beziehung nicht unter einem “Nein“?

16:24 - Die Kunst des Nein-Sagens

17:37 - Wieso tun sich manche Menschen so schwer damit “Nein” zu sagen?

19:40 - Was kann man tun, wenn man tatsächlich nie “Nein“ sagen kann?

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:
https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

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Hello Babes! Heute gibt es mal wieder ein Life Update von mir. 🥰

In der letzten Woche hatte ich vor allem gesundheitlich zu kämpfen. Trotzdem bin ich einer Einladung von Nivea nach Hamburg gefolgt und habe an einem großartigen Shaped Retreat in Salzburg teilgenommen.

Darüber sowie über den Relaunch unseres BRAINANDBABES Workshops und die Angst vor dem Scheitern erzähle ich euch ausführlich in dieser Folge. 🎙️

Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

00:51 - Meine Krankheit sowie meine Zeit bei Nivea in Hamburg & das Shaped Retreat in Salzburg

11:00 - Aktuelles rund um BRAINANDBABES & unseren Workshop

16:00 - Oft scheitern Ideen an der Umsetzung

23:19 - Letzte Worte

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*Bi-Weekly Episodes

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Welcome back zu einer neuen Folge von BRAIN & BABES. 🎙️

In dieser ersten Folge im neuen Jahr habe ich eine ganz besondere Person an meiner Seite, die bereits schon mal in meinem Podcast zu Gast war: Michaela Bischof. Michaela ist nicht nur Friseurin und Unternehmerin, sondern auch seit einigen Jahren eine gute Freundin von mir. 🧠

Mit Michaela spreche ich in dem rund einstündigen Talk über zahlreiche Themen wie dem Älterwerden, Scheinwelten, der Selbstständigkeit sowie Wertschätzung und Geduld. Dabei blicken wir vor allem immer wieder auf unsere Erfahrungen zurück sowie Michaela’s Weisheiten. Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:04 - Vorstellung Michaela

05:58 - Vorsätze und Ziele für 2024

09:39 - Struggle mit dem Älterwerden und Scheinwelten

21:57 - Sich selbst nicht so wichtig nehmen und Meinungsfreiheiten

29:41 - Weisheiten aus 37 Jahre Selbstständigkeit, Wertschätzung, Komplimente und Geduld

Mehr zu Michaelas Friseur Salon MB Haaratelier findet ihr hier:

IG: http://www.instagram.com/mbhaaratelier

Web: https://mb-haaratelier.at

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Neues Jahr, neues Glück?! In dieser Episode von “THE BRAIN EDITION“ rede ich mit Business- und Life-Coachin Alice Nilsson über das Thema Neujahrsvorsätze. 🎙️

Aber machen wir uns mit solchen Vorsätzen vielleicht einfach nur zusätzlichen Druck? Und was ist der Unterschied zwischen einem Ziel und einem Vorsatz? Das sowie wertvolle Tipps hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:20 - Machen wir uns mit Neujahrsvorsätzen einfach nur zusätzlichen Druck?

06:59 - Was ist der Unterschied zwischen einem Ziel und einem Vorsatz? Was hat das Ganze mit Zwängen zu tun? Und was wäre ein besseres Vorgehen?

20:25 - Was wäre ein besserer Vorsatz, der weniger Druck macht?

23:22 - Rauben die eigenen Ansprüche mehr Energie oder die der anderen?

24:49 - Was gibt es für gute Optionen, um zum Jahreswechsel zu reflektieren und zu manifestieren?

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:
https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

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*Bi-Weekly Episodes

Es ist Zeit für eine neue Episode von “THE BRAIN EDITION“. Gemeinsam mit Business- und Life-Coachin Alice Nilsson nehme ich heute das Thema “Christmas Anxiety” unter die Lupe. 🎙️

Viele von uns kennen es vielleicht - ein Gefühl von gesellschaftlichem Druck, Stress innerhalb der Familie oder Ängsten rund um Weihnachten. Aber woher kommt das genau? Was macht das mit uns und wie kann man sich den eigenen Druck nehmen? Das sowie wertvolle Tipps und Strategien für ein Weihnachten sowie ihr es euch persönlich vorstellt, hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

02:40 - Was macht “Christmas Anxiety” mit uns und woher kommt es?

07:08 - Wie kann man in den Diskurs gehen, wenn man verschiedene Vorstellungen von Weihnachten hat?

13:06 - Wie nimmt man sich den Druck in puncto Geschenke?

17:52 - Feiern wir bei deiner oder meiner Familie - Wie löst man Konflikte rund um Weihnachten in der Partnerschaft?

23:24 - Abschließende Worte

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:
https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

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*Bi-Weekly Episodes

In der neuesten Episode von “THE BRAIN EDITION“ geht es um das Thema “Everbody's Darling“. Gemeinsam mit Business- und Life-Coachin Alice Nilsson schaue ich mir dieses Phänomen genauer an. 🎙️ Was steckt dahinter? Woher kommt es? Und wie kann man mit Ablehnung umgehen? Das sowie persönliche Beispiele von mir und Alice zu dem Thema hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:33 - Was steckt dahinter, wenn man von allen gemocht werden möchte?

03:15 - Emily’s persönliche Erfahrung zu dem Thema

10:02 - Grenzen setzen

12:08 - Woher kommt das Phänomen? Alice Praxisbeispiel

17:24 - Wie kann man mit Ablehnung umgehen?

29:06 - Me first!

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:
https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

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Heute geht es weiter mit einer neuen Episode von “THE BRAIN EDITION“. Gemeinsam mit Business- und Life-Coachin Alice Nilsson schaue ich heute auf verschiedene Lebensmodelle. 🎙️

Für viele besteht ein großer Druck, bestimmte Lebensmodelle umzusetzen. Aber muss man mit Mitte / Ende 20 überhaupt schon wissen, was man vom Leben will? Und wie schaffe es mir keinen Druck zu machen? Das sowie wertvolle Tipps und Strategien hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:40 - Einführung in das Thema & gesellschaftlicher Druck

03:04 - Muss man mit Mitte / Ende 20 schon wissen, was man vom Leben will?

14:25 - Karriere & Partnerschaft - Sind mehrere “Lebensweisen“ parallel möglich?

20:02 - Fremdgesteuert vs. selbstbestimmt - Wie schaffe es mir keinen Druck zu machen?

25:02 - Haben sich Dating & Partnerschaften verändert?

29:29 - Was passiert bei unterschiedlichen Lebensmodellen in einer Partnerschaft? Und wie geht man damit am besten um?

37:01 - Wie geht man mit Mitleid um?

39:06 - Was macht man, wenn man sein Traum-Lebensmodell unbedingt erreichen möchte?

43:07 - Abschließende Worte

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:
https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

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*Bi-Weekly Episodes

Heute ist bei mir eine Creatorin der 1. Stunde zu Gast - Kerstin Koegler aka @‌kerstinloves. 🎙️

Kerstin ist für mich der Inbegriff von Wellbeing & Selfcare. Sie ist ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin und teilt zu diesem Thema unheimlich viel auf ihrem Instagram-Profil. Mit ihr spreche ich heute über das Thema Manifestieren. 🧠

Wie manifestiere ich richtig? Was ist dabei wichtig? Und wie kommt man in das Thema rein? Kerstin gibt Einblicke in ihre Erfahrungen mit dem Thema und teilt hilfreiche Tipps & Strategien. Hört rein! 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

02:14 - Vorstellung Kerstin

03:30 - Ist Manifestieren nur ein Hype?!

08:49 - Gibt es eine Anleitung für das Manifestieren? Wie macht man das? Und was sollte man beachten?

22:08 - Manifestieren und die Gegenwart

31:27 - Formen von Manifestieren und wie man es in den Alltag integrieren kann

39:02 - Kerstin’s Eventreihe

41:58 - Erfolgreiche positive & negative Manifestation von Kerstin und Emily

49:45 - Für welche Zeitspanne bzw. wie lange im Voraus sollte man manifestieren?

54:31 - Wie kommt man als Kopfmensch und mit großen Selbstzweifeln in das Thema rein?

Mehr über Kerstin findet ihr hier:

Instagram: https://www.instagram.com/kerstinloves/

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Ich melde mich bei euch zurück aus der Sommerpause mit einer brandneuen Folge BRAIN & BABES. 🎙️

In der vergangenen Woche habe ich eine großartige Zeit im Health Retreat Hotel BLEIB BERG F.X. Mayr Health Retreat verbracht und genau darum soll es sich auch in dieser Folge drehen. In dieser kleinen Auszeit habe ich das sogenannte “Stressmanagement-Programm“ absolviert, was eine absolut spannende und aufschlussreiche Erfahrung für mich war. 🧠

Diese Erfahrung möchte ich gerne mit euch teilen und habe zudem heute Dr. Pramsohler als Gast an meiner Seite, der mich während meines Aufenthalts betreut hat. Wie schaut ein klassischer Tag im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat aus? Für wen eignet es sich? Und was habe ich erlebt? Das und noch einige spannende Punkte über unsere Gesundheit hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:10 - Vorstellung Prim. Dr. Pramsohler

03:48 - Für wen eignet sich das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat?

05:24 - Inwiefern geht das Programm individuell auf die Teilnehmer:innen ein?

07:23 - Was sind die wichtigsten Elemente für ein besseres Leben?

09:28 - Was ist der Hintergrund von der F.X. Mayr Methode?

13:25 - Gibt es eine ganz besondere Erfolgsgeschichte aus dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat?

15:20 - Sind Supplements empfehlenswert?

16:58 - Wie schaut ein klassischer Tag im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat aus?

21:08 - Ein Highlight im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat

22:15 - Sollte man das Programm alleine oder zu zweit machen?

23:00 - Abschließende Worte

24:23 - Persönlicher Erfahrungsbericht Emily

Mit meinem Code “EMILY20” spart ihr auf jede Buchung 20 %.

Gültig bis 31.12.2023.

Mehr über das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat findet ihr hier:

Website: https://www.bleib-berg.com
Programme: https://www.bleib-berg.com/angebote/?gclid=CjwKCAjwo9unBhBTEiwAipC118wJwxGRh3f_fzvG2Iq69aTsO85oL2myW6iloay8CF1BnoTcH_uhrBoCf7IQAvD_BwE

Instagram: http://www.instagram.com/bleibberg

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Es ist wieder Zeit für eine neue Episode “THE BRAIN EDITION“. 🎙️

Egal ob in einer Beziehung, im Job oder in einer Freundschaft - viele von uns waren sicherlich schon einmal in einem toxischen Verhältnis. Gemeinsam mit Business- und Life-Coachin Alice Nilsson gehen wir diesem komplexen Thema auf den Grund. 🧠

Was ist eine toxische Beziehung oder Kultur? Wie bemerke ich diese und wie kann ich mich davon lösen? Das sowie wertvolle Tipps und Strategien hört ihr in dieser Folge. 🎧

Timecodes:

00:01 - Intro

01:43 - Was ist ein toxisches Verhältnis? Und was macht dies mit einem?

06:14 - Wie merkt man, dass man in einer toxischen Beziehung steckt?

11:03 - Toxische Familie

15:02 - Wie kann ich mir Mut aneignen, dagegen anzugehen?

18:37 - Was macht man, wenn man selbst die toxische Person ist? Oder man selbst toxische Züge hat?

25:35 - Toxische Verhältnisse im Job

31:48 - Was passiert, wenn ich loslassen konnte? Und wie schaffe ich es, nicht mehr in eine solche Situation zu gelangen?

37:35 - Abschließende Worte

Mehr über Alice Nilsson findet ihr hier:
https://www.nilsson-coaching.at/coach-alice-nilsson/

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