Allô Nutryfit – Details, episodes & analysis

L’été, c’est le temps des barbecues, des apéritifs entre amis, et des escapades gourmandes. Mais pour beaucoup, cette saison rime aussi avec anxiété : "Et si je prenais du poids ?" Les vacances, censées être un moment de détente, peuvent vite devenir une source de stress. 🥑

Dans cet épisode, rejoignez Cassandre, diététicienne, connue sur instagram mllenutrition pour découvrir comment profiter pleinement de l’été sans culpabilité. ☀️

Nous partagerons nos meilleurs conseils pour savourer vos vacances en toute sérénité, en trouvant le juste équilibre entre plaisir et nutrition.

Apprenez comment vous faire plaisir sans compromis, tout en maintenant une alimentation équilibrée qui respecte votre bien-être. Ensemble, nous verrons qu'il est possible de profiter des bons moments sans sacrifier vos objectifs de santé.

Et surtout si tu rentres de vacances d’été, reprends juste ton équilibre alimentaire habituel et si tu as des difficultés je suis là pour t’aider ! 😉🌸

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La digestion est un sujet complexe qui affecte bon nombre d'entre nous, entraînant des ballonnements, des douleurs, des troubles du transit etc...Dans cet épisode, nous abordons ces problèmes avec notre invitée spéciale, Fleur, une diététicienne spécialisée dans le Syndrome de l'Intestin Irritable (SII) et le régime FODMAP.

•Comment diminuer les ballonnements quotidiennement ?

•Est ce que des aliments augmentent les troubles digestifs ?

•J’ai des problèmes de digestions est ce que je dois arrêter le gluten et le lactose ?

•C’est quoi le régime fodmap’s ?

•Le stress augmente mes troubles digestifs j’ai l’impression…que faire ?

•Comment je peux savoir si j’ai une intolérance alimentaire ?

•Je suis tout le temps constipé as tu des conseils ?

•dois je prendre des probiotiques si j’ai des ballonnements ?

Nous espérons que cet épisode vous offrira des clés précieuses pour mieux comprendre et gérer vos troubles digestifs. N'hésitez pas à prendre des notes et à mettre en pratique les conseils partagés par Fleur.

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@diéteticienne_sii (Fleur)

(https://www.instagram.com/dieteticienne_sii?igsh=cGptbDZlMG03aTFh)

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On se retrouve dans un épisode autour du sport, avec une nouvelle discipline qui prend de plus en plus d’ampleur en France, « L’hyrox » ⚡

Dans cet épisode, en compagnie de Noémie Hanse Coach sportive, on parle sport, confiance en soi, Hyrox. Noémie nous raconte son parcours avec le sport et surtout elle nous partage sa passion pour L’hyrox ! 💫

L’HYROX est un mélange de course/ Crossfit mais seulement avec des exercices fonctionnels accessibles à tous ! On oublie l’haltéro et la Gym ici ! 😉

SURPRISE, je me suis inscrite à ma toute première compétition d’Hyrox à Nice en Octobre 2024. 😍

Vous pouvez retrouver Noémie sur instagram « mie_haa ».

🌸 Tu veux perdre du poids sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ 

https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ 

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Le mois de mars est dédié à l’endométriose .🌸

En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !

Dans l’épisode du jour je vous emmène une journée avec moi dans la peau d’une endogirl !

Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :

https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/

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Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸

En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !

Dans l’épisode du jour je vous emmène au coeur de l’hygiène de vie à adopter pour votre endométriose : de l’alimentation, aux sports, aux thérapies alternatives pour soulager nos symptômes je vous dis tout !

Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸

En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose !

Mon objectif est de vous sensibiliser à cette pathologie qui affecte plus d'une femme sur dix aujourd'hui ! 💫

Dans ce premier épisode de notre série spéciale sur l'endométriose, nous plongerons dans la découverte de cette maladie : de sa définition à son diagnostic, rien ne sera laissé de côté.

Je partagerai également avec vous en toute transparence mon propre parcours avec l'endométriose.

Cette série d'épisodes est dédiée à toutes les endogirls ! J'ai hâte de connaître vos réactions à cet épisode de podcast.🌸

Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment mieux vivre avec, vous pouvez réserver votre consultation diététique dès maintenant en suivant ce lien :

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Le régime cette erreur à ne pas faire dans ta perte de poids. 🌸

Avec Violette, diététicienne, nous apportons notre expertise autour de l’équilibre alimentaire. 💫

On vous dit tout, d’une alimentation saine pour votre physique et votre mental aux explications autour des effets négatifs des régimes.

Vous retrouvez dans cet épisode toutes les clés pour enfin trouver votre équilibre alimentaire !

Si vous voulez trouver votre équilibre à votre tour, réservez votre consultation diététique juste ici :

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Je me livre à vous à coeur ouvert dans cet épisode de Podcast.💫

Il y a 3 ans, j’étais cette « Elo éteinte » comme on me l’a dit aujourd’hui…et c’est VRAI !

À coeur ouvert, je ne supporte pas cette version de moi. Mon histoire avec l’alimentation et mon corps remonte à loin et je vous dis aujourd’hui.

À 15 ans, j'étais cette fille "ronde, en surpoids"…

Puis celle qui a pris du plaisir au sport, qui a perdu du poids qui se sentait de mieux en mieux dans sa peau !

Mais il y a eu cette période, un jour où j’ai poussé mon corps à l’extrême physiquement et mentalement…

🌸Je ne me privais pas,  mais je compensais. (C’est la première fois que je le dis vraiment…)

🌸J’avais constamment des pensées négatives sur moi et mon corps. Si je reprenais du poids…plus rien n’allais…

🌸Je faisais du sport à outrance…Je me souviens des 50 min de vélo à jeun suivies de mes pas, puis de la salle de sport, et encore 45 min de vélo le soir…

Et le pire dans tout ça… personne ne s'en rendait compte. Dans mon entourage, à l'école, tout semblait aller bien ! Je prétendais juste me "dépasser"…

Et je pense que moi même je ne m’en rendait pas compte…que..mes comportements étaient malsains.

Puis bonjour la "Dysmorphophobie"… À l'époque, je me trouvais "grosse, avec trop de ventre"…

Alors non tu n’es pas seule dans cette situation et toi aussi tu peux aller de mieux en mieux !

J’espère que cet épisode vous feras du bien ! 💫

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Pour toutes les femmes atteintes du SOPK 👇🏻

NON tu n’es pas seule, vivre avec le SOPK « syndrome des ovaires polykistiques » n’est pas simple pour nous les femmes. 💖

Dans cet épisode spécial dédié au SOPK, nous nous sommes entretenus avec Lucrezia Bordi, une nutritionniste basée en Suisse, pour vous fournir des conseils précieux sur la manière de mieux vivre avec le SOPK.

Notre objectif est de vous montrer que l'adoption d'une hygiène de vie adaptée peut être la clé pour améliorer votre bien-être au quotidien, malgré les défis que le SOPK peut poser.

De plus, cette année, nous avons lancé notre tout premier EBOOK sur le SOPK! Conçu spécialement pour vous, les femmes, il regorge de ressources et de conseils pratiques pour vous aider à mieux comprendre et à gérer votre condition.

Que vous cherchiez des conseils sur la nutrition, l'exercice physique, la gestion du stress ou d'autres aspects de votre santé, notre podcast et notre ebook sont là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.

Alors si vous vous reconnaissez dans cet épisode SOPK, on est là pour vous !

Notre EBOOK SOPK est disponible dès maintenant, alors n'hésitez pas à le découvrir et à faire le premier pas vers une vie plus épanouie et équilibrée. 💖 ⤵️ 

https://www.elonutryfit.fr/ebook-sopk/

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La perte de poids, tout savoir sur l’alimentation & l’activité physique à intégrer lors de cet objectif.💫

Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive nous vous partageons notre expertise autour de la

« perte de poids ».

Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ?

C’est tout le coeur de cet épisode : du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils lorsque vous débutez la musculation, on aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre objectif !

On va aussi  démystifier les idées reçues, éliminer les pièges des régimes et vous donner les clés pour une évolution réussie sans négliger sa santé physique et mentale .🌸

🌸 Tu veux perdre du poids sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️ 

https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/ 

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