钱婧老师的会客厅 – Details, episodes & analysis

朋友们，大家好，我是钱婧，是北京师范大学经济与工商管理学院的一名教师，我的研究方向是职场心理学。

这期节目中，我串台「无聊斋」，和刘旸教主、浩楠一起，通过朋友们的提问，聊聊在校生、职场人如何能在纷纷扰扰的社会中，保持自我、做自己。希望我的回答能对你有所帮助和启发，同时欢迎朋友们在评论区分享自己的经验和看法，最后，祝每一位朋友有爱顺遂！

同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：xiaoxiongpang123或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

大家可以在下方shownotes中的链接购买钱老师的限量版本图书和周边，数量不多，售完即止。

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「无聊斋」：两个单口喜剧演员的清谈节目。

在本期节目中，将聊到下边的一些问题：

• 焦虑的解决方案：接纳
• 人怎么能变得真正的有自信？
• 面对没有意义的工作该怎么办？
• 做自己会不会很容易和别人起冲突？
• 在职场中要不要做出头鸟？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。

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｜时间线｜

00:35 直播连线是不可控的

02:26 有哪些印象深刻的直播连线？

05:31 焦虑的解决方案：接纳

07:12 每个人的焦虑都是不同的

08:26 追求美好的事物不会让人变得特别

10:25 人怎么能变得真正的有自信？

21:43 如何在“努力无用论”与“想要拼一把”中寻找平衡点？

25:12 回归工作的真实意义

26:12 人生最重要的是真实的幸福，而不是工作

32:13 现在的工作没有意义给怎么办？

34:34 清楚自己工作的诉求是什么？

35:30 人生的幸福不是理所当然的

47:13 “听话听音，锣鼓听声”是很多人丧失的能力

47:52 “做自己”会不会和别人起冲突？难道是“会哭的孩子有奶吃”？

48:50 做自己是一种能力

50:05 做自己不代表舒服

55:38 内心渴望爱情，但没有动力追求爱情，是正常的吗？

60:35 别人都比我强，又嫉妒又自卑，该怎么办？

61:45 活着是一种变化

65:41 在职场中要不要做出头鸟？

关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：

• 微信公众号：钱婧老师
• b站：钱婧老师
• 小红书：钱婧老师
• 微博：钱婧BNU

朋友们，大家好，我是钱婧，是北京师范大学经济与工商管理学院的一名教师，我的研究方向是职场心理学。

这期节目，非常开心邀请到了一位熟悉又陌生的朋友：庞颖。这期的对谈并没有一个固定的主题，我们通过收集到的大家的问题，围绕着情绪、挫折、人生选择、择业就业、关系等话题展开，希望本期节目对你能有所帮助和启发，同时欢迎朋友们在评论区分享自己的经验和看法，最后，祝每一位朋友自由、丰富、顺遂。

同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：xiaoxiongpang123或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

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庞颖，代表作《思辨力35讲：像辩手一样思考》，奇葩说辩手、辩论教练、外资管理咨询公司合伙人。河北廊坊人，现居新加坡。

在本期节目中，将聊到下边的一些问题：

• 内核稳定是一个过程还是一个结果？
• 面对挫折，人怎么能够“爬起来”？
• 如何获得、抓住、面对人生突然出现的机遇？
• 爱和对细节的包容是怎样排序的？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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｜时间线｜

03:40 内核稳定是一个过程还是一个结果？

11:10 虚假两难 & 过度美化榜样

12:32 有没有一个锚定事件，促成了内核稳定的结果？

13:50 没有“爱的小环境”应该怎么办？

15:57 远离“有毒”的人

18:36 面对无法选择的领导和同事，应该怎样去相处？

22:54 打开感官：人是环境的产物

28:40 人怎么能够“爬起来”？

35:20 人不可能没有长处，人生的路有很多种

40:00 学历是一个很有用的敲门砖，但仅仅它是一个敲门砖

42:45 人生是一场跳棋

47:12 如何抓住和面对人生的机遇？

52:23 如何规避自媒体的负面流向？

55:41 性格底色的悲凉和阳光

60:04 有哪些小妙招来支撑自己走过不如意？

66:09 庞老师的爱情观是什么？

68:09 爱和细节的包容是怎样排序的？

关于《钱婧老师的会客厅》更多空间，你可以在这找到我：

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大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名老师，我的研究方向是职场心理学。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。关于这些问题，在我的两本新书中，有更为深入和系统的回答。一本《学术咸鱼自救指南》是关于本、硕、博学术入门以及学术人际关系的，而另一本《我有自己的宇宙》是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正拥有自我的行动哲学和思维模式。大家可以在下方链接购买小宇宙特别版。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。

同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：xiaoxiongpang123或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

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在本期对谈中，将聊到下边的一些内容：

• 开题方向做不出结果，是继续坚持，还是铤而走险换方向？
• 选择与自己研究方向一致的导师很重要吗？
• 未来想走定向选调生，需要做哪些准备？
• 要如何选择和规划自己的读博时间？

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在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。

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｜时间线｜

00:51 发现开题方向做不出结果，是继续坚持往下走，还是铤而走险换方向？

15:15 是选择和自己研究方向完全不相关的导师，还是选择换组重新开始？

23:01 小学语文老师想要坚持考博做科研，难度重重，要从哪个方面入手？

27:30 参加学生工作，对定向选调生有帮助吗？

30:17 研0阶段，要为入学做哪些准备？

35:25 与青年拔尖人才的导师相处，有哪些需要注意的？

37:04 调剂上岸后，还是有北师大情结，想要再拼一把，要怎样让自己更坚定？

42:14 脱产考研 V.S. 兼职考研

42:52博士期间要如何规划时间安排？是缩短时间申博后，还是安心发论文？

【往期节目】

【职场成长手记】：串台《姜Dora在此》｜对话副总裁｜对谈“文案女王”林桂枝｜对谈「日谈公园」｜串台《中年延长线》｜串台《组织进化论》｜二次串台「三五环」｜串台《TIANYU2FM》｜串台《自我进化论》｜串台《搞钱女孩》｜二次串台《体制内｜小职员们的聊天局》｜串台《逃班威龙》｜对谈百万粉丝博主可妈｜对谈头部医药集团前首席投资官刘佳凝｜对谈搞钱女孩小辉｜串台《知本论》｜串台「蜜獾吃书」

【钱钱老师去串门】：｜对话人大董晨宇｜对话情绪专家郭婷婷｜对话清华学姐在下小苏｜对话北大王无术｜串台《公司茶水间》对话梁文道等｜串台《公司茶水间》对话荞木、张昕等｜串台《体制内|小职员们的聊天局》｜做客「虎嗅」聊聊学业和就业｜串台「咸柠七」｜串台《文马法律实验室》｜串台《三点下班》｜串台「三五环」｜对谈小鱼老师｜串台《快乐亚军》｜串台《盐不能当饭吃》｜串台「实习生活」｜对谈韩卓教授｜对谈璞璞老师&小橙卷饼｜对谈考研博主空卡｜二次对谈人大董晨宇

【钱钱老师喊你读书】：《终身成长》｜《人的全景》｜《胡思乱想消除指南》｜《深度工作》&《人生烦恼咨询室》｜423读书日特别篇《我有自己的宇宙》

【钱录】：学业岔路口，应该如何选｜“关系”不拧巴｜你的人生需要主线｜走近博士｜985博导教你选导师｜北师大演讲实录｜努力和选择同样重要

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大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名老师。今天这期节目，我将串台《蜜獾吃书》，与主播晴总，一起聊聊来自年轻朋友们有关学业、职场、工作的提问。

希望我们的对谈能对你有所帮助和启发，同时欢迎朋友们在评论区分享自己的经验和看法，祝每一位朋友都有自己的宇宙。

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「蜜獾吃书」：蜜獾吃书是一档小型杂食性读书节目。热衷于阅读闲杂书籍，讨论各种奇奇怪怪的话题，观察他人的幻想与经历，思考它们于我们自身有何种启迪，并分享给你。

在本期对谈中，将聊到下边的一些内容：

• 为什么看似是更有“勇气”的一代，实际上却非常“保守”？
• 什么是“中庸我”？
• 有哪些“找自己”的方法？
• 对原生家庭的抱怨，会对自己的生活有怎样的影响？
• 在经济大环境不好的情况下，对未来充满恐惧，要怎么办？

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｜时间线｜

01:14 本期主题

06:30 看似更有勇气的一代，但实际上却是非常保守

07:10 处处充斥着“避坑指南”

08:50 突破信息茧房

10:33 听自己V.S.听他人

11:03 被“避坑指南”坑骗的生活

12:12 《我有自己的宇宙》书中的核心概念

15:00 练习对自己的重新掌握

19:20 我们很多时候是在避别人的坑

20:37 野心是个中性词，也是一个选择

21:14 有哪些“找自己”的方法？

27:22 没考上公务员，感到很挫败，要怎样调整自己？

29:24 “给的”比“要的”多，就会感到稳定

36:24 老板给我“穿小鞋”怎么办？

41:01 想要摆脱原生家庭的控制，该怎么办？

49:14 经济大环境不好，对未来和就业充满恐惧，怎么办？

【往期节目】

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在本期对谈中，将聊到下边的一些内容：

• 二战考研，年龄焦虑 V.S. 考公考编，没有兴趣
• 想要换导师，又担心新导师对我有看法，我该怎么办？
• 职场发展没有方向，未来的路应该怎么走？
• 要怎样拒绝导师抛出的“橄榄枝”？

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｜时间线｜

01:03 想要二战考研，却有年龄焦虑，父母希望考公考编，却又提不起兴趣，我该怎么办？

10:02 不要把幸福的主动权交给别人

12:02 帮学长和教授干活，对能力的增长有帮助吗？

17:25 与小导师之间有矛盾，想要换导师，又担心大导对我有看法，怎么办？

25:10 职场发展遇到瓶颈，未来应该怎样找到方向？

36:18 面对风评一般的导师抛来的“橄榄枝”，想要拒绝合适吗？

41:00 在研究方向的选择上，担心自己的专业知识不占优势怎么办？

44:40 上岸之后，有必要联系其他学校的导师做科研助理吗？

【往期节目】

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大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名老师，我的研究方向是职场心理学。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中困惑的解决思路和行动办法。关于这些问题，在我的两本新书中，有更为深入和系统的回答。

一本《学术咸鱼自救指南》是关于本、硕、博学术入门以及学术人际关系的，而另一本《我有自己的宇宙》是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正拥有自我的行动哲学和思维模式。大家可以在下方链接购买小宇宙特别版。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感，我会在一周之后选出一位听友送出一本新签的新书。

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在本期对谈中，将聊到下边的一些内容：

• 在众多兴趣中徘徊，但一直找不到自己的方向怎么办？
• 在考博的复试中，要怎样解释找工作的“空档期”？
• 专业前景好，但既没兴趣又很受挫，该怎么办？
• 怎样缓解读博过程中的焦虑？
• 研0阶段，都可以做哪些准备？

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｜时间线｜

01:06 在职三战上岸985，硕博连读方案怎么选？

08:03 兴趣变化很快，但找不到自己的方向，该怎么办？

12:39 硕导在博士选择上的“出尔反尔”让我很受挫，该如何打开这个心结？

25:43 申博复试中要怎样解释毕业之后1年的空档期？

36:00 专业前景很好，但个人没什么兴趣，做起来也很受挫，该怎么办？

40:06 读博的焦虑，要怎样缓解？

44:37 对于未来的路径并不确定，也没有特别的热情兴趣该怎么办？

48:48 对同门的付出没有得到回报，选择不再继续，因此遭到非议该怎么办？

52:26 研0阶段，都要做哪些准备？

57:30 中等水平陷阱

【往期节目】

【职场成长手记】：串台《姜Dora在此》｜对话副总裁｜对谈“文案女王”林桂枝｜对谈「日谈公园」｜串台《中年延长线》｜串台《组织进化论》｜二次串台「三五环」｜串台《TIANYU2FM》｜串台《自我进化论》｜串台《搞钱女孩》｜二次串台《体制内｜小职员们的聊天局》｜串台《逃班威龙》｜对谈百万粉丝博主可妈｜对谈头部医药集团前首席投资官刘佳凝｜对谈搞钱女孩小辉｜串台《知本论》

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大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名老师。今天这期节目，我将串台《知本论》，与媒体人孙冰洁，一起聊聊年轻人最近非常关注的一些有关职场、工作的问题。

希望我们的对谈能对你有所帮助和启发，同时欢迎朋友们在评论区分享自己的经验和看法，祝每一位朋友都有自己的宇宙。

同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：xiaoxiongpang123或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

「知本论」：是由中信出版社旗下知识服务品牌——中信书院打造的泛投资类知识播客

在本期对谈中，将聊到下边的一些内容：

• 对现在的年轻人来说，有哪些工作就业的主要出路？
• 什么是“高品质就业”？
• 真正的安全感，是来自于自己的价值
• “好学生思维”为什么会变成一个贬义词？
• 我们要怎么去理解“风口”？
• 我们要如何去分段规划自己的职场？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。

在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。

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｜时间线｜

00:47 本期主题

01:24 关于职场，有哪些新趋势？新关注？

02:54 现在的年轻人工作就业的主要出路是什么？

04:45 劳动经济学中，对“高品质就业”是怎样表述的？

06:04 “未来的职业发展”是现在很多学生最典型的困惑吗？

08:35 大家为什么对“领导是不是在PUA我”非常敏感？

13:42 现代人的不信任感

18:08 真正的安全感，是要自己有价值

21:03 “好学生思维”为什么会变成一个贬义词？

23:03 我们怎么去理解风口？

25:27 很多人不知道自己喜欢和擅长的事情

27:40 工作和职业也一样有周期

30:10 不喜欢的工作钱多 V.S. 喜欢的工作钱少

35:11 延迟退休的大势所趋下，要如何规划自己的职场？

40:22 人要上自我的“岸”

41:55 怎样看待和理解“世界是个草台班子”、“人生不是轨道，是狂野”这些话？

【往期节目】

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大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名老师。今天这期节目是我和小辉的一期直播连线的回放，我们围绕着“搞钱”这个话题，回答大家关于“搞钱”这件事情的诸多疑问，“搞钱”真的要趁早吗？恋爱、读书、搞钱，到底哪个更重要？我们是否能“多条腿”走路？希望我们的对谈能对你有所帮助和启发，同时欢迎朋友们在评论区分享自己的经验和看法，祝每一位朋友都有自己的宇宙。

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《搞钱女孩|女性成长访谈播客》：收集女性的折腾故事，挖掘普通人能借鉴的财富密码。

在本期对谈中，将聊到下边的一些内容：

• 恋爱不如搞钱靠谱？
• 年龄焦虑带来的读书不如搞钱好？
• 如何看待短期内的确定性和不确定性？
• 怎样去判断当下的机会，是不是值得被抓住？
• 搞钱，“钱”并不是重点

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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｜时间线｜

00:06 本期话题

01:13 主题的来源：身边人的焦虑和舆论导向

02:32 要具备同步处理多重压力的能力

04:48 谈恋爱是一种特殊的人际关系

07:44 爱出者爱返，钱往者钱来

08:51 搞钱的人往往是积极向上的

09:51 搞钱或成为新的筛选伴侣的方式

11:01 搞钱就是搞自己

11:42 搞钱和恋爱并不冲突

13:03 感到读书花了大量的时间，产生同辈焦虑，要怎么办？

16:19 如何看待短期内的确定性和不确定性？

18:58 选择路径背后的不确定性

26:12 很多事是被情绪所卡住的

27:57 老师会鼓励身边的学生搞钱吗？

29:02 “快钱”V.S.“慢钱”

29:40 怎样去判断一件事是不是当下更值得被抓住的？

34:44 学历可能没那么重要，但学习的能力是重要的

41:43 爱搞才会赢

42:22 “搞”不是为了卷，是为了消解焦虑

46:26 搞钱，“钱”并不是重点

49:39 怎么看待人脉积累？

54:45 活出生命的弹性和张力

【往期节目】

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大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名老师。今天这期节目，我们请到了刘佳凝博士，通过自身的经历和经验，来回答同学们对生物医药行业提出的相关问题和存在的困惑。希望我们的对谈能对你有所帮助和启发，同时欢迎朋友们在评论区分享自己的经验和看法，祝每一位朋友都有自己的宇宙。

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刘佳凝博士：美国哈佛大学医学院的生物化学及分子药理学博士，博士期间专注于造血干细胞及白血病生成的分子调控机理研究。刘博士曾任国内某头部大型医药集团首席投资官兼BD总部总经理，负责对外投资、全球BD及合作拓展等工作，关注生物制药领域的前沿技术及研发创新。刘博士拥有多年投资银行及基金工作经验，为医药、科技等企业提供专业的保荐上市、承销及融资等服务。曾学习任职于北京某研究所，参与基于X射线晶体衍射技术的结构生物学研究。

在本期对谈中，将聊到下边的一些问题：

• 在博士毕业之后，为什么做出去业界发展的决定？
• 做科研，会是业界发展的退路吗？
• 如何判断行业是否有发展前景？
• “机会成本恐惧症”：过度美化没有选择的选项
• 如何判断初创公司是否有发展？

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｜时间线｜

00:42 刘佳凝博士的自我介绍

01:29 在博士毕业之后，为什么做出去业界发展的决定？

07:30 选择去业界之后，还有可能回去做科研吗？

08:49 在参加哈佛就业办公室的活动时，有没有很有意思的工具和观点？

12:34 在国外，导师会对你的安排完全支持吗？

18:24 研一期间，与导师之间印象深刻的事情

20:31 国内外导师都喜欢认真准备的学生

20:58 选择大于努力：医药行业是一个有发展的行业吗？

24:30 在不知道自己喜欢什么的前提下，如何能找到“风口”？

25:57 是否有5年以后还不错的行业推荐？

29:34 现在还想复制刘佳凝博士的路，是可行的吗？

32:51 “复合型的形态”：是随着经历自然就知道该学什么，还是存在着一种预判？

36:06 很多朋友的问题都集中在，某个领域未来几年是否还值得做

42:07 生物医药公司在招聘的时候，最看重候选人的是什么？

45:19 对研究生阶段的学习和科研、未来找工作，以及想要从事研发工作人员的终身成长学习有什么建议？

50:51 如何判断初创公司是否有发展？

56:44 对青年朋友的寄语和建议

【往期节目】

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可妈的播客《可以谈谈》与大家分享读博、求职、婚姻、养娃过程中遇到的趣事与心事。

在本期对谈中，将聊到下边的一些问题：

• 怎么看待“无意义的工作”？

• 如何面对精神内耗带来的患得患失感？

• 怎样看待离职自由？

• 如何戒断职场中不健康的习惯？

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｜时间线｜

00:31 钱婧老师的快问快答

01:27 感到自己在做“无意义的工作”，该怎么办？

05:57 如何面对精神内耗带来的患得患失感？

07:32 职场“王宝钏”和职场PUA

08:33 怎样看待年轻人的频繁离职？

09:52 在什么情况下，要必须离职？

10:15 有什么情况是可以再坚持一下，不是“非离职不可”的？

12:35 我们要要求自己成为那个“职场好人”吗？

13:20 面对工作，我们是要把它看作赚钱的事，还是要在其中寻求自我价值？

16:25 如何戒断职场中不健康的习惯？

18:25 作为up主，给自己立人设重要吗？

19:03 作为大学老师，在互联网中呈现的状态和现实中的差别大吗？

20:05 在做up主的“外延”工作中，有赚钱的目的吗？

22:50 充分尊重各个职场的游戏规则，是在这个职场生存和发展的第一步

25:08 是否推荐把自媒体作为一个职场的plan b？

27:22 前期的“想”很多时候是没有意义的

28:27 初始的性格和做事的方式都有原生家庭的烙印

32:32 归因不归罪

33:53 在工作以外，钱老师在生活中有什么乐趣？

35:09 钱老师会有人生的终极目标吗？

38:30 钱婧老师的推荐语

【往期节目】

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