来都来了 | 听了再走 – Details, episodes & analysis

近期听到关于人生目标最美妙的答案是，首先，希望有幸福的家庭并成为一名好父亲，接着是财务舒适而非盲目追求财富自由，最后是在工作中找到真正令自己自豪的事。这样清晰又中肯的答案不禁让人重新思考：究竟什么才是我们追求的幸福？是不断攀登社会阶梯，还是珍惜眼前的每一刻满足与喜悦？为什么我们越来越容易获得那些令人快乐的东西，但却变得比过去更加容易感到痛苦？没有什么不快乐，但为什么好像也没有很快乐。

罗素在《幸福之路》中提出，幸福的秘诀在于兴趣范围要尽可能地广，尽可能善意地而不是敌意地对待你感兴趣的人和物。哈佛教授Arthur C. Brooks提出的happiness理论基于三个核心要素：享受 (Enjoyment)、满足 (Satisfaction) 和 意义 (Meaning)。他将这些要素比作幸福的营养素，认为它们是幸福生活中必不可少的成分。幸福不仅仅是一种感觉，更是一种与生活中可理解和管理的现象相关的状态。这种幸福需要通过享受、满足和意义之间的平衡来实现。
那本期节目我们就来聊聊，什么是幸福。

[00:26]你的人生目标是什么？

[18:12]享受 vs 上瘾
追求幸福而非快乐：建立持久的人际关系与深度接触
钱买不了幸福，但用钱买共同体验是花钱最好的方式
嗜好不是快乐之源，只是逃避现实暂时忘记痛苦的手段
当代人连沉溺享受的权利也在被逐渐剥夺
慷慨与善意你越给越有，最终滋养的是自己

[32:51]满足 vs 努力
幸福不是无拘无束，而是设定目标，以苦为乐
痛苦是满足的必经之路
一切伟大的生活含有沉闷的努力， 忍受单调生活的能力应该自幼培养
别太把自己当回事，但千万要去感受自己的天赋与本能
跳下幸福跑步机也需要勇气

[50:28]意义vs 使命
人就是追寻意义的生物
即便当英雄要吃亏，也本能地选择当英雄的韦小宝
意义是可以被赋予和培养的

reference 

《病疾痊愈/heal》

《幸福之路》
《build the life you want》

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你想拥有权力吗？还是你讨厌权力？而不论你对权力有什么想法，我们都不得不承认，它体现在生活的方方面面。 
想要通过乖巧获得尊重可能会遭到忽视，大大方方站出来坚持自己的主张才是拥有权力的象征。 
大声说话，看似容易。但事实是，很多时刻女性是卡住的，是无法大声说话的。
被越界，被干扰，被问不得体问题，被小偷摸口袋，被领导碰手臂，你的第一反应不是愤怒，而是害怕、呆住。
而来都来了想通过节目告诉大家，你不弱，你很强大，你要习惯拥有权力的感觉，因为你真的很厉害。 

无论你的新人还是总裁，只要你懂得如何控制你的注意力，你都可以获得真正的权力。
因为真正的权力并不与职位和财富相关，不是简单的控制或命令。
真正的权力并非是一种静态的拥有物，而是一种动态的、在人际互动中不断流动和转换的能量。
它是一种影响，是在你感受到你的欲望，想要获得你想要的东西之后，你能大声说出来，并邀请别人帮你一起将其实现。

当你掌握了真正的权力，你就不再需要控制别人，也不再需要躲在完全把你保护好的世界里。
你会觉得无比轻松，又无比神奇。
而这一切，都从学习控制你的注意力开始。

[04:06]因为害怕而无法大声说出主张的卡住时刻
[08:45]对女性最高的赞美大概就是“这女的很难搞�“
[12:59]控制欲和影响力，谁才是真的权力？
[18:46]发脾气和耐心哄，谁才是真的权力？
[27:52]dom不是没脾气，而是注意力在外部世界
[34:34]animal body才是人类最底层的沟通
[38:58]sub不是软弱，而是你与欲望的联结
[40:03]良性的关系，sub和dom是双向流动的
[47:45]转动聚光灯的技巧-做到神采飞扬可能只需要这一点！
[54:20]做一场注视的spa吧，让对方沉浸在你注意力的爱意里

reference
unbound: a woman's guide to power

感谢善存和钙尔奇对本期节目的大力支持！
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领导一词或许令人联想起权威和压力，但领导力却相反，它其实是引领也是共鸣。领导力其实并不独属于权力拥有者，相反，它常见于我们生活的方方面面。每个人都可以是一个事件的领导者，小到点外卖帮外卖员找路，大到职场上向上管理，还有家庭会议，亲密关系沟通，掌握领导力其实能帮我们达成很多事。它是对内的自我驱动，对外的影响辐射，是每个人都能发掘的潜能。
而健康良性的职场也并不像某些刻板印象里讲的那样，冷冰冰、远距离。相反，它可以是非常有温度而轻松的，给被出轨的员工放假休息，允许员工坐在桌子上边吃早饭边聊工作，你曾经遇到过哪些好玩又厉害的领导方式呢？
本期节目我们就来聊聊，如何点亮你的领导力，为自己也为团队、为周遭人照亮前行路。如何在任何位置上，都能运用这份人际关系的艺术，推动协作，解决问题，统治你的世界！

[03:08]领导力的本质不是压制和权力，相反是邀请和请求
[06:06]leadership is a relationship&everyone can lead领导力即关系，每个人都有领导他人的时刻
[13:14]“给他希望，带他做事，为他负责”
[19:45]开放的职场关系反而是需要脆弱和情绪的
[23:12]团队激励最好用的不是物质，是什么？
[28:14]这个领导蛮好讲话的”，会导致结果怠惰和敷衍吗？
[32:34]批评不是为了说你错，而是为了告诉你怎样才能对
[37:12]山顶与山脚的人可以在山腰上相遇，轻松消解信息差导致的观点差
[42:24]有亲和力的女性如何建立职场威信？
[46:48]重塑女性心里的自己，否则高等教育也只是高级锁链
[49:11]女生要学会做一个勇敢的人，而放弃假装一个完美的人
[54:17]女性的养育特质在职场上的发挥场景

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我们正在经历一场前所未有的考验，宅在家里的我们想做一期节目，为大家充充电，创造一个喘息的空间。

既然不能出门，那来都来了就做一场线上串门，走动走动我们这个播客世界里的可爱邻居们。

来听听他们对于这个问题的回答：

两年的疫情生活中，你改变最大的是什么？你收获最大的是什么？

感谢那些奋战的医护人员和物流人员，那些辛勤的居委和志愿者，那些热心的邻居和朋友，

感谢所有所有，一起共同度过这段日子的人。

不论是悲伤还是恐慌，焦虑还是迷茫，   不论是停摆还是困住，失去还是愤怒， 

日子都要一天天过下去。我们都需要，重拾向前的信念与力量。我们都需要，借此机会重新思量，什么是最重要的事情，什么是最需要面对的事情。

感谢所有播客世界里的邻居，愿我们一起创造更多美好的事情。

感谢正在听节目的你，愿你今天开心。

[03:40]Steve说 

[04:47]把注意力放在更生动的小事上

[09:00]做一点小创造，平衡已知与未知

[14:04]打破想要获得别人目光的幻觉

[19:28]一门的一天（B站）

[22:30]从积极崽崽到全面摆烂的过程

[24:46]听来都来了金庸系列，有助于与前男友和解

[28:55]快乐摆烂，不内耗不自责

[33:08]Vibration：拾壹

[35:35]生活节奏慢下来是个难得的机会

[38:00]思考过多，创作会失去许多快乐与感受

[44:50]暂时撤离北京，去感受更紧密的连接

[49:00]金汤力

[51:00]奶骏：旅游行业与保险行业赛道对冲

[52:38]博文：时装周的延迟和成本叠加

[57:32]消费 重新分配，而非简单地降级

[62:50]啤酒事务局

[66:10]天宸：发起为全楼邻居做咖啡的活动

[69:35]Qi：把自己之前想做没做的事都做掉

[70:35]在慌乱中尝试去创造更多

[72:25]基本无害：毛冬

[74:30]对委屈的情况习以为常 

[77:07]世界就是很苦的，和平与发展是人类历史上十分罕见的

[80:47]我还是需要与“人”交往

[86:15]我并不entitled去获得一切美好的事物

[93:00]不要害怕丢脸，说出来，尽情迭代

[98:34]日谈公园：李叔

[99:45]真实地面对这个世界

[103:30]什么叫TMD“活在当下”

[107:50]把自己从痛苦中抽离出来，去聆听与感受真善美

[110:20]我们都是一体的，我们要有信念

花絮时间！！！

鉴于与凑近点看三位小兄弟的录制场面过于欢快，场面一度混乱，所以请大家且听且乐呵！

[114:57]凑近点看：李挺、包江浩、江轲

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三位小兄弟话密到根本接不住，丸籽Nicole主要负责笑岔气！

BGM

坂本龍一 - Merry Christmas Mr. Lawrence

Brian Crain - Night Bird Song

MGMT - Me and Michael

Billie Eilish - bad guy

Of Monsters And Men - Little Talks

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在这段困难的时光里，希望来都来了能给你陪伴，给你帮助。

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浦西还有几个小时就封控管理了，上海的听友们都还好吗？

这小区还没封，Nicole快疯了，今天突然临时拉丸籽录节目，说必须找人说说话。于是来都来了，再一次不按套路时间，闪现周五凌晨。

在过去的大半个月里，丸籽和Nicole各自宅家，足不出户，但却刷新、感受到了很多人生新体验。

终于共情了外婆爱囤物的习惯，经历过物资紧张的日子，想必我们也会更加珍惜食物。

终于放慢了生活的节奏，外卖再慢也不会不耐烦，反正我也不出门，不赶时间。

我们以为的便捷日常，其实是需要感恩的存在。  

那么，这段时间就好好保护自己吧，养护好自己的生命，才有机会看更大的世界。

如果疫情缓解了，你第一个想见的人是谁呢，第一个想去的地方是哪里呢？

[05:00]实在不行，打开播客找听友求助吧！ 

[18:00]共情外婆，我们疯狂囤物资

[23:00]如果不是性别卡这么死，早就和室友/邻居在一起了

[33:00] 原来上海的邻里关系也有这么近的一天

[40:00] 反观和亲人的关系：保持常联系，选择性沟通

[55:00] 创业的朋友口头禅：活着就行！

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这是一个非常燃的公益短片背后的故事。

从一个被拒绝的提案，到一个公益短片的成功落地，中间是大量的网友关注、转发，是素不相识的企业提供的资金支持，是合作拍摄团队的友情拍摄，是反复修改了50多次的脚本，是发起人的热血与心血，是所有人对防治职场性骚扰的关切。

有幸邀请到这次公益短片的创作者Cici，来和我们聊一聊这次公益短片背后的故事。公益短片的链接和相关资料会放在下方链接，如果你感兴趣，请你多多支持这支短片，转发给更多的人，让更多的人参与讨论，让防治职场性骚扰这个话题，早日成为员工与企业之间，敢于谈论、共同面对的话题。

就在发布这期节目的今天，东航MU5735失事了。

作为生活的幸存者，愿你我感恩生活，投入当下，爱身边的人，做想做的事。

故事的开始

[02:30]公益短片的起因：一次被拒绝的提案

[08:10]网络的支持让不可能成为可能和奇迹

什么是职场性骚扰？ 

[12:50]“违背当事人意愿”是非常重要的认定标准

[22:15]职场性骚扰的维权与诉讼有多难？

直到2019年，我们才能以“性骚扰损害责任纠纷”作为独立案由起诉

[26:00]创意的选择：为什么选择着眼于公司而非个人？

为什么我们要关注这个问题？

[40:25]为什么说它很特别？

[43:45]为什么我们不敢问？

[51:20]要到什么时候，防治性骚扰才会成为一个寻常的话题，就像大家询问五险一金一样？

提高敏感度，员工与企业共同面对

[58:00]不要成为“加害人”，不要说“因为你长的漂亮才开你玩笑”

[73:10]一个实习生单挑行业首席：这是个名利场，你准备好了吗？

[77:10]听友来信：真实的性骚扰经历

[84:10]我们需要更多的沟通，达成更多的共识

Reference

公益短片与嘉宾Cici的微博

https://share.api.weibo.cn/share/291309064,4749397701166078.html?weibo_id=4749397701166078

《防治职场性骚扰指导手册》2021 来源：全国妇联权益部

《防治性骚扰法律与司法审判案例研究报告》

https://mp.weixin.qq.com/s/rzz1dMlONbO_HeuO0JqKpA

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电影铁达尼号是全世界都知道的故事。也许，大家对它的印象是“爱情大过生命”，“你跳我也跳”，但重温它我们发现，卡梅隆恰恰是要告诉世人，爱情并不是人生最重要的主线，人生除了爱情，还有许多。爱不是你死了我也死，爱是你死了，我一定要活下去，我要把每一天都过得精彩，才不辜负，你曾经点亮过我的人生。

这是个浪漫的故事，但这不是一个关于浪漫的故事。这是个爱情故事，但这不是一个关于爱情的故事。 

而泰坦尼克号沉船事件也更像人类社会的缩影。人类的傲慢、自大将会给自己带来无可避免的灾难，而在灾难当前，无人可逃避。

[06:33]Jack如果没有死，他和Rose的爱情会幸福吗？

[10:33]电影里的第一个Rose出场的镜头传达了什么？

[17:50]Jack救下企图轻生的Rose

[23:20]喝最便宜的啤酒吐最用力的口水

[25:20]过最漂泊的生活做最自在的浪子

[26:25]玩最疯狂的party踩最放肆的节奏

[29:00]看最辽阔的大海望最深邃的星辰

[33:00]冒最大的危险救最心爱的人

[42:00]只与你共度了三晚，但好似走完了一生

she made her own decision to keep the name Dawson as if jack had lived as if they had married as if they had lived their whole life together. 

[48:00]重生后，一定要活的加倍精彩

[49:30]为什么101岁的Rose要扔掉海洋之心

Only life is priceless and making each day count. 

[63:00]泰坦尼克号就像人类当代的缩影

[66:00]卡梅隆在另一个泰坦尼克复活的时空里，寄托了对人类最美好的祝福

reference：

《泰坦尼克号/TITANIC》【蓝光花絮】中字|纪录片|删减片段|花絮|预告片|MV|剧照【詹姆斯卡梅隆】

https://www.bilibili.com/video/BV1i34y1174n?spm_id_from=333.999.0.0

《泰坦尼克号》里的杰克和露丝并不门当户对，如果最后杰克也活了下来，他们会幸福吗？ -胖的安娜的回答 - 知乎

 https://www.zhihu.com/question/281328873/answer/2319161162

《泰坦尼克号》里的杰克和露丝并不门当户对，如果最后杰克也活了下来，他们会幸福吗？ - 木夕的回答 - 知乎

https://www.zhihu.com/question/281328873/answer/2319270831

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久违啦听众朋友们！停更的这一个月里，丸籽与Nicole各自快乐刷新了一些小的、新的体验。许久不与大家唠嗑，本期絮絮叨叨给大家拉拉家常，希望你们听完也会开心。

（片尾有本期嘴瓢语录大全！！！花絮比正片好笑系列！！不听不是播客人！！

你们呢？这个月有什么好玩的可以与我们分享？欢迎评论区留言找我们玩！！

[00:50]用意念与听众沟通：我要把这个讲给你听！

[05:30]瑜伽老师如果有了荷尔蒙就是一场集体的羞耻play

[13:00]走出自己的生活，大家可太好玩了！

[15:10]“三分钟热度”上头NFT和元宇宙

[19:00]抓住我们的“三分钟热度”，它多宝贵啊！

[22:20]多小的事都值得用心体验，建议你们也去买洋葱切！

[28:30]“敏感”、“脆弱”不是坏事Vulnerability is not weak.

[34:30]生命没有过度，不能等待（视频链接见下方）

[39:20]为AG campaign 拍摄视频的新体验

[47:20]职场为啥必须向前一步？想躺下行不行？

[52:30]希望我们的节目给你带来快乐，希望我们的节目不仅为某个特定的团体做，愿我们在拥有最现实的生活时，也同样拥有星辰大海。

[53:23]本期幕后嘴瓢语录大全！！！花絮比正片好笑系列！！ 

光荣恰饭啦！

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来都来了

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温馨提示：AG1小绿粉不是药物，也不是代餐，使用时需要保持正常均衡的饮食习惯哦！

Reference: 

Dare to lead by Brene Brown

【我想让每个人都看的视频啊啊啊啊啊啊！】 https://b23.tv/OpiRVeT 

Ali wong 2022年专场《Don Wong》 

Ali wong 2018年专场 《hard knock wife》

Ronny Chieng 《Asian Comedian Destroys America》

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紧急临时加更！近期在微博、公众号看到很多某热点事件追踪报道，情况扑朔迷离，情节匪夷所思，情绪出离愤怒。

欢迎大家留意，参与讨论，也拜托大家将本节目分享给身边的人，让更多人参与到这件事情的讨论当中。

近期热点引申出的问题之一是，现行刑法“收买被拐卖的妇女，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制”的规定，到底要不要加重刑罚？北大法学教授车浩撰长文论述，明确表态他反对罗翔教授观点，反对提高收买妇女罪的刑罚。自此，各位法学教授纷纷各抒己见，展开了一场鲜活、热烈的讨论。

到底为什么法学教授会反对提高加重刑罚呢？本着科学吃瓜的态度，我台认真研究各位教授观点，与大家聊聊，这些法学家隔空唇枪舌战，到底在吵什么。

而追踪这件事情，又令你想起了什么自身过往经历呢？女性在社会上生活，到底有多少害怕，是我们自己都没有意识到的？在过往经历中，有没有一些时刻，是我们自己默默咽下恐惧，耻于与他人讲述的？我们是否“从不期待，很少反抗，有时落泪，总是沉默”？

[05:26]听前共识

1、初衷都是为了更好地保护现实或潜在的被拐卖者。

2、好的动机不一定能确保好的效果。出于保护被收买者的动机提高法定刑，能否促成好的保护效果，有待探究。

3、刑法只是社会治理手段的最后方法，单独改变某个罪名的刑罚绝不可能解决一个复杂的社会问题。 

4、允许每个人的观点不一致。允许每个人的观点左右摇摆。

[08:20]思辨刑法

1、刑罚的意义是什么？ 

2、加重刑罚能不能遏制犯罪？ 

3、我与大熊猫，孰重要？

4、拐卖的危害必然大于收买吗？ 

5、提高收买妇女刑罚的理由是什么？不是“没有买卖就没有杀害”。

6、执法、司法层面有问题，但，立法有没有问题？

[20:00]反方：修改立法并非当务之急

车浩：任何一个宏观层面的制度设计，包括立法的修改和调整，都要考虑到具体执行层面执法者的行动逻辑，以及由此导致的可能完全背离立法者初衷的结果。如果不考虑这些，那并不是真正地关心被拐妇女，而只是顾着纸面上发泄怒火和表达良知。

柏浪涛：我们在这讨论，要不要建议全国人大修改立法，修改立法是个漫长的过程，可这个悲惨的妇女的悲惨命运，谁来负责？我们不能居庙堂之高而高谈阔论，更应处江湖之远而关切个体命运。

[31:40]正方：法律要发出守护人的微光

罗翔：如果打击拐卖现象导致村落消失怎么办，对此我的回应是一句法谚：Fiat justitia ruat caelum——如果天塌下来，正义才能得到实现，那就塌吧。

黎敏：这不仅事关一个个妇女作为道德主体的尊严，而且还肩负着一种必要的移风易俗的无形教化功能。妇女的自由与尊严不可侵犯不可物化不可买卖，作为绝对道德律令，诚然不可能在短期内彻底完满地得到实现，但无论如何它们始终应该是刑法教义学、法律经济学、法律社会学都要拱卫的重叠共识。

[45:10]生而为人，我们有哪些面对恐惧不知所措的时刻？

遭遇侵犯，我们无所适从，甚至不会大声呼喊，因为我们从未被告知原来我们可以反抗，原来我们应该要拿回我们生命的主动权。

参考资料

书：《论犯罪与刑罚》切萨雷·贝卡里亚

电影：《盲山》《从不，很少，有时，总是》

公开课：《公正-该如何做是好？》

文章及微博：

车浩 | 收买被拐妇女罪的刑罚需要提高吗？

https://mp.weixin.qq.com/s/z3H85NwArPdREokiVur6Ew

罗翔 | 我为什么还是主张提高收买妇女儿童罪的刑罚？

https://mp.weixin.qq.com/s/UUwTBaeSCU5Rw_fSKNSZMw

桑本谦 | 为什么要立法严惩收买被拐妇女罪？

https://mp.weixin.qq.com/s/qgAdL1XJTpf0OgtX3yD9Gg

陈金林 | 如果白雪梅有随时进行无限防御的权利

https://mp.weixin.qq.com/s/VY0MSr7RXV8oS8ncm3rhHg

时评 | 黎敏：妇女的自由与尊严不可侵犯、不可物化、不可买卖，应作为绝对道德律令

https://mp.weixin.qq.com/s/003TO_wXFxynwKIr6NkbKQ

王锡锌 | 拐卖和买受妇女儿童是对人的奴役，定为重罪是非常必要的价值纠偏

https://mp.weixin.qq.com/s/ev5H-bBBUhbOQuDQgLZqog

柏浪涛 | 收买罪是否需要提高法定刑？

https://mp.weixin.qq.com/s/c24G5_Oj-iFA_FEtL6yRbA

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时评 | 彭錞：收买被拐妇女刑责之辩——他们到底在争什么？

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法律至上，中产精英主义至上的世界是什么样的？傲骨之战第五季描绘了这样的世界，每个人都深陷混乱，焦虑、紧张、冲突、忙碌。光鲜如律所合伙人，只要继续在这个游戏规则之下玩，生活都是一地鸡毛。

而这所有局面的解法，就是放下规则，穿过所有冲突，去释放爱意，去多加陪伴。去明白，我们不仅仅是我们的观点、我们的立场、我们的利益，我们更是有血有肉的人。我们需要胜利，更需要陪伴。

已逝的美国最高法大法官金斯伯格与斯卡利亚的友谊已经向世界证明，不同立场不必成为敌人，陪伴比立场更重要。

傲骨之战第五季Diana和Kurt的故事

[01:05]当下冲突分裂的世界里，律师如何自处？

[09:40]事业爱情双冲突，Diana求救于精神偶像RBG

[13:50]我们只会喜欢那些逗我们笑的人

RBG与Scalia的神仙友情：跨越立场，坚定陪伴

[17:30]美国大法官的冲突有多大程度影响美国未来

[26:20]平和地表达异议，坚定地表达陪伴

[33:00]健康、稳定的爱的关系：在生活维度上长久陪伴

健康、稳定的爱的关系背后是什么？

[37:50]懂陪伴，即懂生活

[41:30]我们到底如何理解“人”，如何理解“陪伴”？

[48:30]把自己当“人”，也把对方当“人”

[52:20]情感储蓄理论：陪伴即是储蓄

光荣恰饭！

[53:30]【博朗9系剃须刀】送他一支博朗，让你的爱意不仅停留在送出时刻，更是藏匿于每个清晨。德系精工锻造，让陪伴历久弥新。

欢迎大家留言，聊聊你关于陪伴的故事、困惑、心得，或者任何你听完这期节目想到的内容。我们将抽取三位留言听众送出【价值599的博朗离子梳】。

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BGM

Opening theme of The Good Fight

Atmosphere - The Best Day

Jennifer Hudson - I'll Fight

Maria Callas; Tullio Serafin; Fiorentino Maggio Musicale Orchestra - Lucia di Lammermoor_Act III Scene 1_ Il dolce suono (Lucia)

Parijat - Returning Home

Kail Baxley - Tell the Falling Sun

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