Par Cosette Gergès et Mélissa Larivière nutritionnistes en pédiatrie.
Parce que les enfants ne sont pas des adultes en format miniature, ce podcast a été créé juste pour toi le parent bienveillant qui a à cœur l’alimentation des enfants et de sa famille ainsi que le développement de comportements alimentaires sains.
Étant parents nous aussi, nous comprenons que la vie va à une vitesse grand V. Dans le tourbillon du quotidien, tu pourras remplir ton coffre à outils tout en étant sur la route, en pliant une ou 2 brassées de lavage, en préparant les lunchs des enfants, en essayant de profiter des siestes trop souvent écourtées ou en relaxant avec un bon café réchauffé.
Seules ou en compagnie d’invités, avec humour, sensibilité et toujours dans une approche intuitive, bienveillante et positive, nous partagerons trucs et conseils pratiques en alimentation, faciles à appliquer.
Un balado à la fois, on t’accompagne dans les défis alimentaires en abordant des sujets chauds à toutes les semaines tels que les allergies alimentaires, l’introduction des solides, la néophobie et la sélectivité alimentaire, l’alimentation intuitive, l’image corporelle positive et bien plus.
Avec nous, tu comprendras le pourquoi du comment pour te donner ou redonner confiance en ton approche parfaitement imparfaite et pour permettre à tes enfants de devenir des mangeurs compétents, curieux, intuitifs et de développer une saine relation avec les aliments, une bouchée à la fois dans le plaisir et la bienveillance.
Si tu aimes notre contenu, abonnes-toi à notre podcast et si le cœur t’en dit, tu peux nous laisser une note ou un commentaire écrit car c’est comme ça qu’on peut faire connaitre ce podcast à d'autres parents, futurs parents, des gens qui gravitent autour de la parentalité. Ensemble pour nourrir les enfants dans le plaisir et la bienveillance,
Merci pour ta confiance.
Coco et May :)
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Le temps des fêtes et les commentaires sur l'alimentation et l'appétit des enfants | S1 E28 | REDIFFUSION
Saison 1 · Épisode 110
jeudi 21 décembre 2023 • Durée 43:50
Le temps de fêtes est rassembleur et qui dit rassemblement dit souper familiaux!
Plusieurs personnes autour de la nourriture = diverses opinions , valeurs et perceptions, le tout peut donner des discussions "intéressantes"...
Dans cet épisode on va te donner des trucs et astuces ainsi que des pistes de réflexion sur la gestion des commentaires non sollicités sur l'alimentation et l'appétit de ton enfant de la part d'un membre de la famille.
N'oublie pas que chaque personne a son vécu et son histoire histoire alimentaire; ses propres expériences. Ces commentaires sont bien intentionnés car très souvent le but initial de la personne est de t'aider, mais à sa façon, car elle t'apprécie et a le bien-être de ton coco à coeur.
Malgré tout, il peut être facile de te laisser emporter dans tes paroles ou même l'inverse, ne rien dire et douter de ton approche.
À la fin de l'écoute tu auras plusieurs phrases clés pour les situations les plus courantes durant le temps des fêtes. Avec bienveillance, tacte et gentillesse, l'éducation est la solution.
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Le temps des fêtes et le stress chez l'enfant avec Joanie Loisel psychoéducatrice | S1 E26 | REDIFFUSION
Saison 1 · Épisode 109
jeudi 14 décembre 2023 • Durée 33:03
Le temps des fêtes approche à grands pas et on a grandement besoin de sortir de la routine pour profiter du moment présent et juste ÊTRE...Cette pause de routine peut parfois engendrer des réactions chez les enfants. Comment prévenir ou diminuer le stress ressenti par les enfants ? Comment reconnaître le stress chez l'enfant et l'accompagner dans la bienveillance?
En compagnie de Joanie Loisel, psychoéduactrice et fondatrice de Hominum nous discutons des ingrédients du stress et sous forme de mises en situations, elle nous donne des stratégies pour accompagner nos enfants durant le temps des fêtes avec les réunions familiales qui reprennent.
Nous t'invitons à suivre Joanie Loisel sur ses différentes plateformes et à la contacter si tu as besoin d'une consultation:
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Trucs et astuces pour cuisiner à petits prix avec Geneviève O'Gleman nutritionniste et auteure | S2 E3 | REDIFFUSION
Saison 2 · Épisode 26
jeudi 28 septembre 2023 • Durée 46:39
On poursuit notre série d'épisodes en collaboration avec Geneviève O'gleman, nutritionniste et auteure à succès; ayant publié 15 best-sellers depuis 2006. Son tout dernier livre Réconfort sans effort est maintenant disponible partouuuuut!
Le prix des produits à l’épicerie a explosé, certaines familles peuvent trouver difficile de planifier les repas pour la famille en y mettant de la couleur, de la saveur et de la variété tout un respectant un budget.
Alors on a demandé à Geneviève ses trucs et astuces pour cuisiner à petits prix!
Dans cet épisode de Balado:
1-Elle nous partage 5 conseils pour cuisiner à petit prix
2-Trucs et conseils pour une planification à partir des spéciaux de la semaine
3-Elle nous dévoile les erreurs les plus fréquentes qui font gonfler nos factures d’épicerie.
4-Et bien plus!
Geneviève a publié le livre Petit prix dans lequel vous trouverez:
Des recettes gourmandes à peu d’ingrédients
Des bases pratiques à décliner de plusieurs façons
Des plats qui s’adaptent au contenu de votre frigo
Des stratégies pour économiser à l’épicerie
Des idées pour profiter des aliments de saison bon marché
Des recettes pour apprivoiser les surgelés
Des solutions créatives pour recevoir à petit prix
Le partage des responsabilités - Le rôle de l'école dans la gestion des boîtes à lunch et collations | S1 E37
Saison 1 · Épisode 43
jeudi 10 mars 2022 • Durée 44:36
Aujourd'hui on a décidé d'aborder un sujet qui touche les parents d'enfants d'âge scolaire... La gestion des boîtes à lunch et des collations à l'école.
Les parents jonglent avec un budget, des préférences et goûts alimentaires de leur enfant, des défis qui ont un impact sur l'appétit de leur enfant. En plus il y a des "règlements" de la part de l'équipe école en lien avec la politique alimentaire et le code de vie qui, lui,varie selon les établissements. On se rend compte que faire le lunch des enfants peut rapidement devenir une tâche compliquée, et frustrante pour plusieurs familles.
-Qu'en est -il de la politique alimentaire dans les écoles? Est-elle bien interprétée?
-Quel est le rôle de l'équipe école dans la gestion du contenu de la boîte à lunch?
-Quel est l'impact sur l'enfant lorsqu'un aliment est retiré de la boîte à lunch et est-ce le meilleur moyen pour de l'éducation sur la saine alimentation?
-Sommes-nous réellement limités à un fruit ou légume ou fromage aux collations?
-Est-ce qu'il y a des outils pour clarifier quel est le rôle du parent de l'enfant et celui de l'école?
Beaucoup de questions auxquelles on répond en compagnie de:
Charlène Blanchette diététiste-nutritionniste, conseillère aux politiques publiques et occupe un poste au sein de la Coalition québécoise sur la problématique du poids.
&
Lucie Laurin, diététiste-nutritionniste, chargée de projet et formatrice à l'Association québécoise de la garde scolaire.
Q&A sur l'alimentation du nourrisson 0-2 ans | S1 E36
Saison 1 · Épisode 42
jeudi 3 mars 2022 • Durée 43:21
En direct, Cosette et Mélissa répondent à une de vos questions dans leur RV hebdomadaire; tous les mercredis à 10H00 sur IG et FB.
Cette semaine on parle de l'alimentation des enfants de 0-2 ans et ses défis:
-La DME, la purée, l'approche mixte
-Quand bébé est prêt à manger?
-Les aliments riches en fer-Horaire de repas et allaitement
-La structure autour des repas
**Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.
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La découverte alimentaire chez l'enfant et l'adolescent | S1 E35
Saison 1 · Épisode 41
jeudi 24 février 2022 • Durée 29:46
En direct, Cosette et Mélissa répondent à une de vos questions dans leur RV hebdomadaire; tous les mercredis à 10H00 sur IG et FB.
Cette semaine on partage avec vous le concept de découverte au lieu de celui de diversification et on poursuit la discussion pour les enfants et ados.
**Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.
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La découverte versus la diversification alimentaire chez le nourrisson et le jeune enfant | S1 E34
Saison 1 · Épisode 40
jeudi 17 février 2022 • Durée 38:20
En direct, Cosette et Mélissa répondent à une de vos questions dans leur RV hebdomadaire; tous les mercredis à 10H00 sur IG et FB.
Cette semaine on partage avec vous le concept de découverte au lieu de celui de diversification
-Est-ce que le terme diversification met de la pression sur les parents en lien avec la mise en bouche des aliments?
-Est-ce que le mot découverte alimentaire ne serait pas plus indiqué pour réduire la pression et ajuster les attentes ?
**Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.
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Mon enfant met beaucoup de nourriture dans sa bouche. Pourquoi et quoi faire ? | S1 E33
Saison 1 · Épisode 39
jeudi 10 février 2022 • Durée 19:40
En direct, Cosette et Mélissa répondent à une de vos questions dans leur RV hebdomadaire; tous les mercredis à 10H00 sur IG et FB.
Cette semaine on aborde le dossier de l'enfant qui fait écureuil!
-Pourquoi un enfant met beaucoup de nourriture dans sa bouche?
-Quoi faire pour l'aider à mieux gérer la quantité ?
**Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.
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Sensibilisation aux troubles alimentaires chez l'enfant et l'ado | S1 E32
Saison 1 · Épisode 38
mardi 1 février 2022 • Durée 35:43
Aujourd’hui on va parler de la semaine nationale de sensibilisation aux troubles alimentaires qui débute aujourd’hui et qui a lieu chaque année depuis 7 ans déjà du 1 er au 7 février.
Cette année le slogan de la campagne de sensibilisation est « Personne ne devrait se parler ainsi ». La campagne au Québec est une initiative d’ANEB et de la maison L’Éclaircie en collaboration avec plusieurs organismes/cliniques de la province.
Nous avons donc le plaisir et le privilège d’accueillir pour une 3 fois déjà Marie-Michèle Ricard, psychoéducatrice, psychothérapeute et autrice pour venir discuter avec nous de cette thématique qui lui est tout aussi chère à elle qu’à nous. Marie-Michèle est également fondatrice de la clinique Imavi, la seule clinique dans l’Outaouais spécialisée dans les problématiques liées à l’image corporelle et l’alimentation.
Nous avons également le privilège d’échanger avec Jessica Brodeur, ambassadrice du #selflove, une femme pétillante passionnée de la vie et authentique qui partage son histoire sur sa page IG avec un passé de troubles alimentaires et d’obsession de l’entraînement et nous donne de l’espoir qu’on peut se rétablir et avoir une vie saine et équilibrée. Elle est également maman d’un garçon de 8 ans et belle-maman d’un ado de 17 ans et mariée à l’homme de sa vie. Jessica est aussi instructrice de cours de groupe et experte dans la danse du poireau !
-Qu’est-ce que c’est qu’un trouble alimentaire ?
-Quels sont les mythes par rapport aux signes et symptômes des troubles alimentaires?
-Est-ce que la pandémie a eu un impact sur l’incidence des troubles alimentaires chez nos jeunes?
-Pourquoi c’est important de sensibiliser les parents au développement des
troubles alimentaires
-Quels seraient les signes/comportements qui pourraient alerter les parents?
Constipation 101 | S1 E31
Saison 1 · Épisode 37
jeudi 27 janvier 2022 • Durée 24:53
En direct, Cosette et Mélissa répondent à une de vos questions dans leur RV hebdomadaire; tous les mercredis à 10H00 sur IG et FB.
Cette semaine on aborde le dossier de la constipation fonctionnelle.
-Quelles sont les causes de la constipation chez les enfants?
-À quel stade de développement chez l,enfant c'est plus fréquent?
-Quoi faire si mon bébé et mon enfant souffrent de constipation
-Est-ce qu'il y a des aliments à éviter?
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Découvrez des podcasts liées à L'ALIMENTATION DES ENFANTS dans le plaisir et la bienveillance. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !
Et une tonne d’astuces pour en faire toujours plus avec les aliments que vous achetez!
*Saviez-vous que Geneviève a un dossier dans le quel elle partage 10 astuces pour bien manger à petit prix? C'est par ici
À propos de Geneviève O'gleman:
**À la télévision, elle a conçu, produit et animé l'émission culinaire Savourer, diffusée sur les ondes d'ICI Radio-Canada Télé. Allez vite programmer l'enregistrement des émissions ! La nouvelle saison a débuté le 16 septembre 2022!
Ancienne collaboratrice à l'émission L'Épicerie (Radio-Canada), au magazine Enfants Québec et de la série documentaire Bouffe ou Malbouffe (Canal Vie), elle a notamment coanimé Cuisine futée, parents pressés à Télé-Québec, en plus d'en être la conceptrice et coproductrice pendant 6 saisons.
Sur le web, elle est la conceptrice et l'éditrice du magazine Savourer, élu meilleur site culinaire du canada et 3e meilleur site culinaire au monde aux Gourmand Awards en 2020. Ce webmagazine a rejoint Mordu, la plateforme gourmande de Radio-Canada, en 2021. Cette nouvelle destination culinaire a d'ailleurs raoidement conquis le public et trouve déjà sa place parmi les cinq sites en alimentation fancophones les plus fréquentés au pays.
*Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.
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Merci pour votre soutien et votre confiance,
Cosette et Mélissa
lucie.laurin@gardescolaire.org
https://www.gardescolaire.org/
Plusieurs outils sont disponibles pour démystifier la politique alimentaire auprès des écoles et ouvrir la discussion sur les bonnes pratiques en alimentation qui sont loin des interdits et des restrictions:
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-Quelles sont les ressources disponibles pour les familles qui s’inquiètent pour leur jeune?
Une discussion touchante et remplie de messages importants!
Nous vous invitons à suivre Jessica Brodeur sur sa page IG; authenticité, humour, message d'espoir sont au menu avec quelques danses de poireaux en prime!
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