Insomnie, hors de mon lit – Détails, épisodes et analyse

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Bonne écoute !

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💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.

(formations, réseaux, contact...) :

➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode qui analyse le fonctionnement inconscient de votre cerveau et les blocages à l'apaisement que vous pouvez ressentir.

Comment dépasser cette situation pour dormir de nouveau.

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Bonne écoute !

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Cet épisode fait suite au précédent (l'épisode #64), donc je vous invite à l'écouter avant de démarrer ! Il pose les bases de ce que je développe avec vous aujourd'hui.

C'est à dire la restriction du temps de sommeil.

Souvent utilisé dans les TCC, j'avais envie qu'on s'y attarde quelques minutes car nombreuses sont les personnes pour qui ça ne fonctionne absolument pas et chez qui ça suscite encore plus de stress et d'angoisse.

Nous allons essayer de comprendre pourquoi !

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Très bonne écoute !

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Dans cet épisode je vous propose de découvrir en quoi la pratique de l'hypnose peut vous aider à sortir de l'insomnie chronique.

Qu'est-ce que c'est exactement ? Comment ça "marche" ? À quoi s'attendre ?

Bref autant de questions auxquelles vous aurez des réponses d'ici une demi-heure !

Le site de Mickaël : https://www.coupat-hypnose.fr/

Sa page Facebook : https://www.facebook.com/coupat.hypnose.clermontferrand/

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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Dans cet épisode nous allons réfléchir à la gestion de l'insomnie par la société. Un épisode réflexion et passage à l'action. Deux éléments indispensables à la sortie de l'insomnie chronique.

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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Dans cet épisode je laisse la parole à Caroline Ferriol, spécialiste du sommeil des tout-petits et créatrice de la société Feedodo, qui propose des accompagnements aux parents (et des formations aux professionnels de la petite enfance) pour les aider à tourner la page des problèmes de sommeil de leur(s) enfant(s).

Car oui, comment sortir de l'insomnie soi-même lorsque notre enfant nous réveille toute la nuit ? Comment percevoir les fruits de nos efforts et des changements amorcés lorsqu'un élément extérieur, tout innocent soit-il, vient torturer nos nuits et nous met à rude épreuve ?

Pour sortir de l'insomnie chronique il faut les meilleures conditions possibles et si votre enfant ne fait pas ses nuits vos efforts sont voués à l'échec.

D'où l'enjeu considérable de permettre à son enfant de bien dormir. On comprend ainsi toute la valeur des accompagnements que propose Caroline Ferriol et son équipe.

Pour découvrir l'approche, les conseils, les accompagnements de Caroline Ferriol vous pouvez vous rendre sur :

➡️ son site internet  

➡️ son compte instagram

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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Dans cet épisode je vous partage les conseils d'un expert en compétences holistiques pour vous aider à définir de nouvelles routines favorables à un bon sommeil.

Nous allons aborder l'importance des routines, comment ancrer une nouvelle routine et comment en changer.

Nous évoquerons aussi en fin d'épisode les ondes alpha. Si ça ne vous parle pas alors c'est l'occasion de découvrir cet outil "zen".

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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Dans cet épisode je vous propose d’évoquer une thématique essentielle : celle de “comment commencer ? ”

Finalement, par quoi on commence pour sortir de l’insomnie chronique.

Voici une véritable feuille de route pour ne plus être perdu à l’idée de vous lancer.

Et bien sûr, je profite de ce podcast de rentrée pour vous partager deux annonces qui me tiennent particulièrement à cœur … ! Restez bien jusqu’au bout ;)

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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Que savons-nous exactement de la sieste ? Quand ? Combien de temps ?

Et pour nous qui souffrons de nuits trop courtes (ou d'absence de nuit), est-il utile de faire des siestes ou est-ce que cela peut empirer la situation ? 

Je me suis souvent posé la question. J'ai expérimenté. J'ai appris.

Et je vous partage tout dans cet épisode !

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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Aujourd'hui je reçois Matthieu Doridot sur le podcast pour vous parler accompagnement naturel, naturopathie, sophrologie...

"Aller trouver la cause de la cause" ça vous parle ? Matthieu est un peu comme un détective privé du mieux-être finalement !

Il va vous expliquer dans cet épisode comment il aide les personnes à sortir de l'insomnie chronique et à retrouver un sommeil serein, à leur rythme et en balayant toutes les facettes de leur quotidien.

Vous pouvez retrouver Matthieu, apprécier son travail et le contacter via :

▶️ Facebook

▶️ Instagram.

Bonne écoute ! 🎧

Aurélie Montin

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