Viva la vida! 性はもうタブーじゃない – Details, episodes & analysis

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Viva la vida! 性はもうタブーじゃない

おちさぎり

Health & Fitness

Education

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 235

Bienvenidos a mi podcast Viva la vida!

Hola Bellas　

このPodcastはバルセロナからセックスコーチのおちさぎりがお届けしています。

Viva la vidaはスペイン語で

人生バンザイ！

今を思い切り生きよう！

などの意味があります。

私たちが生きているということが

本当に素晴らしい奇跡！

そのことを感じながら、

1人1人が自分らしさのパワーを思い切り輝かせるために大切なことを

セクシャルウェルネスという視点からお届けします。

タブーや都市伝説まみれの、捻じ曲がった「性」というテーマが

あなたのウェルネスにとって絶対に欠かせないことだということに

気づいていただくきっかけになれたら嬉しいです。

Viva la vida！を体現し、奇跡の命を思い切り輝かせている

素敵なゲストへのインタビューもお届けしてまいります。

それではVamonos！

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【Life after 40シリーズ】Sexspanという豊かな人生の指標

Season 4 · Episode 26

Friday, July 3, 2026 • Duration 29:18

「健康寿命」という言葉を耳にする機会はとても多いですが

健康寿命だけでは語れない、豊かな人生の指標である「セックススパン」というコンセプトについてお話ししました。　

「セックス」という言葉が入っていることで

何歳までセックスをしたいか、できるか、ということを想像される方も多いかもしれません。

しかしこれは、セックスという行為だけにとどまらず、「性的な健康や親密さ、自分らしさを保ちながら人生を送ること」を大切にすることを示しています。

私自身が「ゆらぎ世代」と呼ばれるプレ更年期を今まさに体験している中で、リアルな体験談と共にこれからお届けしていきたい「Life after 40シリーズ」。

エピソードの最後では、ご自身を優しく見つめつながっていただけるような問いかけで締めくくっています。

ゆらぎ世代の女性たちにとって、ほっと安心できる場所をあなたと一緒に作っていきたいです。

40代からのセクシャルウェルネスをお届けしていくSubstackは準備中。

💌番組のご感想やリクエストはこちらよりどうぞ。

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10歳で「老化」が怖い？SNSから忍び寄るCosmeticorexia（コスメティコレキシア）が女の子たちの自己肯定感を奪うとき

Season 4 · Episode 25

Thursday, June 11, 2026 • Duration 26:43

最近、10歳前後の女の子たちの間で広がっている「Cosmeticorexia（コスメティコレキシア）」という言葉をご存知ですか？

それは単なるスキンケアやメイクが好き！というものではなく

まだシワもない子どもたちが、将来の老化や今の見た目を恐れ、「もっときれいにならなければ」「完璧な肌でなければ」と感じ始めてしまう現象です。

皮膚科医や心理学者たちは、肌トラブル以上に、子どもたちの自己肯定感やセルフイメージへの影響を懸念しています。

今回のエピソードでは、このCosmeticorexiaの実態をもとに、

・Cosmeticorexiaとは何か

・なぜ専門家たちが警鐘を鳴らしているのか

・SNSと美容マーケティングが子どもたちに与える影響

・親/大人として今日からできること

についてお話しします。

女の子たちが「自分を好きでいる力」を守るために。

大人もこれを機会に自分へのまなざしや言葉を優しいものへとシフトしていけるように。

私たちはメイクをしていてもいなくても

肌の状態や見た目に関係なく、誰にも変わることのできない価値があるということを

あらためてお届けしたいなと思いました。

💌⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠番組のご感想やリクエストはこちらよりどうぞ

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恋愛は「支配」で、成功は「お金とパワー」？偏った「男らしさ」のコミュニティ

Season 4 · Episode 16

Thursday, March 19, 2026 • Duration 32:31

Nexflixのドキュメンタリー「Inside of Manosphere」（邦題: ルイ・セロー "マノスフィア"の深層にあるものを観る）を観て、不安な気持ちが膨らみました。

このドキュメンタリーは、ジャーナリストのLouis Theroux氏が、TikTok、YouTube、ポッドキャストなどを通して、10代〜20代の男性に広がっている「マノスフィア」と呼ばれるオンラインコミュニティに接近するもの。

このコミュニティで共有される価値観は

・女性は従うべき

・恋愛は支配関係

・成功＝お金とパワー

といったもので、とくにZ世代の若者が影響を受けているそうです。

しかし、この問題を単純に「悪」「ありえない」と切り捨てるのではなく

・なぜ彼らはそこに惹かれるのか？

・その裏にある孤独や不安とは？

を掘り下げていく必要がありますし、ドキュメンタリーの中でもお話しされています。

このエピソードでは子育て世代の視点から、

・マノスフィアの何が問題なの？

・なぜ広がっているの？

・子どもたちに与える影響（性別に関係なく！）

・親としてできること

をお話ししました。

子どもたちが数回のタップで、簡単にアクセスできるところに広がっている世界。

そのリスクを大人が知り、おうちで対話を重ねていくことが大切です。

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【おちさぎりプロフィール】

2007年よりバルセロナ在住。

性科学とコーチングを融合させた米国のセックスコーチングプログラムを修了。

Ep.51 サイズは重要？！新しい研究から見るプレジャーと満足度をアップするために本当に大切なこと

Season 2 · Episode 51

Thursday, October 31, 2024 • Duration 16:49

こんにちは、セックスコーチのおちさぎりです。

セックスのプレジャーや満足度に、「男性のサイズ」は関係していると思いますか？

あなたが、大切！と感じている場合はそれでいいのですが、

自分でどう感じるかより「一般的にそう言われているから」と鵜呑みにしてしまったり、

男性は男性でサイズのことでコンプレックスを感じてしまうこともあるかもしれません。

2024年の新しい研究結果をご紹介しながら、サイズ神話を解いてみました。

今日のエピソードが役に立った！知ることができてよかった！と思っていただけたら

ぜひ大切なお友達にもシェアで教えてあげてください。

番組のフォローや、レビューもぜひよろしくお願いします。

ブログでは文字でこちらのエピソードのご紹介をしています。

おちさぎりInstagramはこちら。

650名以上が受講くださっている、性とつながるファーストステップ。フェムケアLESSONはこちらよりプレゼント中。

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Ep.50 ネガティブインナートークをやめて自分を信じる方法

Season 2 · Episode 50

Thursday, October 24, 2024 • Duration 34:55

こんにちは、おちさぎりです。

Facebookで上がってきた、2016年の投稿を見て色々な感情が溢れ出たところからのエピソード。

ネガティブなインナートークをしてしまうことで、私たちは自分の可能性やパワーを制限してしまいます。このエピソードを収録している私も、もちろん今でもたくさんしてしまいますが、今では気づくことができる！ことが多くなってきました。

ライブプロジェクトとしてのコーチングをスタートしても、なかなか思うようにいかない期間が長く、諦めるという選択肢はないけれど、諦めた方がいいのかもしれないと思ったこともありました。

けれど2024年の今。

プロジェクトをスタートしたときに思い描いていた世界が叶っています。

あのときは想像できなかったこともたくさん実現していますし、これからももっともっと素敵なことが叶っていくでしょう。

これは私が特別だったり、すごい才能があるからなのではなく、みんなにあるパワーなのです。

本当は無限のパワーがあるのに、自分で制限してしまうのです。

ネガティブなインナートークをやめる（まずは減らすところから）ための３つの大切なこと➕ボーナス１つ（笑）についてお話ししています。

あなたの夢がどんどん実現していくことをバルセロナから応援しています。

おちさぎりInstagramはこちら。

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Ep.49 感動！バルセロナのピンクリボンキャンペーン

Season 2 · Episode 49

Monday, October 21, 2024 • Duration 23:01

10月はピンクリボン月間で、10月19日は国際乳がんデーです。

この季節になると、乳がんの定期検診やセルフチェックの重要性についての情報が多くなりますが、このピンクリボンキャンペーンの中でとても感動したものについてのシェアです。

がんサバイバーのセクシャルウェルネスについて

あなたは考えたことがありましたか？

セクシャルウェルネスは、みんなに平等に与えられている人としての当たり前の権利です。

けれど、このことが「誰にとっても当たり前」になっていくには、これからも1人1人の

アウェアネス（認識）を高めていく必要があります。

セクシャルウェルネスについてこれからもどんどん発信していきますので、ぜひ番組のフォローをしていただいて、一緒にセクシャルウェルネスについて学んできましょう❤️

がんサバイバーのセクシャルウェルネスについて、シェアされたい情報や、専門家などのご連絡はぜひこちらからお願いします。（DMよりお願いします）

https://www.instagram.com/sagiriochi/

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Ep.48 抱えているトラウマを呼吸で癒す（トラウマインフォームドブレスワークファシリテーター Kazue Wells-Fallon さん）

Season 2 · Episode 48

Thursday, October 10, 2024 • Duration 01:05:13

あなたは呼吸をどのくらい大切にしていますか？

意識しなくても私たちは呼吸ができるけれど

ストレスを感じたり、ギュッと集中すると

呼吸が浅くなってしまうことありますよね。　

私は、緊張状態で、息が止まっていることしょっちゅうあります（笑）

「呼吸はどこにでも連れて行ける」

そうお話しくださったのは

アメリカ・ワシントン州にお住まいの

トラウマインフォームドブレスワークファシリテーターの Kazueさん。　

アメリカでブレスワークのトレーニングを受けた

日本人初のブレスワークファシリテーターです。　

体が記憶している、トラウマを解いて癒していくブレスワーク

Kazueさんへのインタビューお楽しみください。

ブレスワークを試してみたい方は、Kazueさんからのプレゼント

こちらのオーディオをぜひ。

KazueさんのInstagramはこちら

https://www.instagram.com/kazue_kintsugi/

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Ep.47 頑張っているのに思い通りにいかないとき

Season 2 · Episode 47

Friday, October 4, 2024 • Duration 15:43

こんにちは、おちさぎりです。

一生懸命頑張っているのに、思うような結果が出ないとき

自信をなくしてしまったり、自分自身にフラストレーションを感じることは

誰にでもあると思います。

9年ほど前から、プロのコーチとしてのプロジェクトをスタートした私ですが、実はその前に2回ほどトライしてフェードアウトした経験もあったり、3度目の正直であらためてスタートを切った9年前からの道のりは、全くもって平坦ではありませんでした。

けれど、たくさんの「こんなはずじゃなかった」にぶつかりながらも、諦めずに続けてきたこと、転んでも起き上がってきたことを、自分自身に感謝しています（そしてもちろん支えてくださった仲間やメンター、サポートをしてくださった皆様にも）。

あなたがもしも、これからメッセージを大切な人に届けていきたい、とか、すでに届けているけれど行き詰まりを感じて自信をなくしていらしたら、ぜひ聞いていただきたいエピソードです。

私の中でとても苦しくて、ワースト８！のこんなはずじゃなかったエピソードは、メールでお届けしています。10月19日までの期間限定です。正直シェアすることもなかなか勇気がいります（笑）

https://sagiriochi.myflodesk.com/influencermaillesson　

私にもできたのだから、あなたにも絶対できる。

あなたがあなたらしく輝くことを応援しています。

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Ep.46 本当に「それ」必要ですか？

Season 2 · Episode 46

Thursday, September 26, 2024 • Duration 15:30

こんにちは、おちさぎりです。

我が家のオーブンが壊れてから早数ヶ月。

重い腰をあげて、リサーチをして、これ！というオーブンを決めていました。

けれど…

キッチンリフォーム専門のお店にふらりと立ち寄り

ショールームを見たり、お話を聞いた結果

半額以下のオーブンにダウングレードを即決。

オーブンもセクシャルウェルネスも、

そして他の人生のテーマもすべて。

それ本当にあなたが欲しい、必要だと感じているもの/ことでしょうか？

この問いかけをしてあげるって、とても大切だなと改めて感じた出来事。

オーブン、機能が少なすぎて後悔したらまたシェアします（笑）

Instagramでもぜひ繋がってください。

おちさぎりの各種講座、無料プレゼントやお知らせはこちらからどうぞ。

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Ep. 45　性と向き合うときまずはここから

Season 2 · Episode 45

Friday, September 20, 2024 • Duration 14:40

こんにちは、おちさぎりです。

性と向き合うきっかけとして、フェミニンエリアのケアは、とってもおすすめ。

これまでもそんなふうにお話をする機会がとても多かったです。

無料のフェミケアLESSONは600名以上のヴィーナスがご受講くださっています。

お受け取りがまだの方はこちらからどうぞ。

https://sagiriochi.myflodesk.com/80477b58-dce4-4403-a6bb-10ced560d95b

今日のエピソードでは、フェミケアよりもっと簡単で、すぐにできることをお話ししています。

プロローグでお話ししている、9月29日開催のオンラインイベント

「教えて！新時代の子育て・親育て」のご案内とお申し込みはこちらです。

https://fb.me/e/5qs0GKVUR

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