Take it zen : ton antidote anti stress et anxiété – Details, episodes & analysis

Parole de patients, le nouveau format Take it Zen qui met en lumière le parcours émouvant de patients en thérapie. Pourquoi consulter ? Comment oser passer le cap ? Qu'est-ce que cela peut m'apporter ? Quel format peut me correspondre aujourd'hui ?

On découvre ici le parcours de Linda qui est sortie de sa dépression, grâce à un accompagnement sur l'application Psynergy.

Bonne écoute !

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▲ Pour soutenir Linda et son travail associatif : @une_deco_un_don

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→ Pour échanger davantage rejoins-moi sur Instagram : @take_it_zen 

→ Mes accompagnements : Pour une vie plus zen au quotidien 

→ Ma chaine Youtube : Take it Zen 

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- Photographe : Céline SKOWRON (@celines_photographies)      

- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT

- Musique avec licence libre de droit :  Harmonious Place Instrumental de Laurent DURY 

- Musique avec licence libre de droit :  Autumn Sky Meditation de NaturesEye

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Si vous avez apprécié cet épisode, et que vous souhaitez soutenir gratuitement le podcast, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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Bienvenue sur le podcast qui t'aide à développer ton bien être psychologique, physique et émotionnel !

✨Stress, anxiété généralisée, anxiété sociale, dépression, deuil, burnout, peur du regard des autres, timidité, fatigue chronique, procrastination, manque d'énergie et de motivation, irritabilité, confiance en soi, stress de performance, acceptation de ses complexes, hypersensibilité, vulnérabilités,... ✨

Tous les 15 jours, nous recevons en interview un invité qui a connu une période sombre dans sa vie, un trouble ou des difficultés. 

Au travers de son témoignage, nous retraçons ensemble son parcours, son développement personnel et les outils qui l'ont aidé à guérir et s'en sortir, pour vivre une vie plus apaisée et plus épanouie.

Je suis Elodie Crouïgneau, psychologue spécialisée en thérapies cognitives et comportementales et coach certifiée, experte en stress & anxiété.

Pour en savoir plus, rejoins moi sur instagram et découvre mes accompagnements🖤

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Célia nous livre les étapes qui l'ont aidé à mieux comprendre son corps et sa tête pour mieux se connaître.

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De passionnée de danse à coach de vie, elle nous raconte son parcours teinté d'harcèlement scolaire, de divorce parental, de crises d'angoisses, de vaginisme, de reconversion professionnelle, de thérapie mais aussi et surtout de reconnexion à soi, d'art et de créativité !

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Pour retrouver Célia :

▲ Son Instagram : @celianicolle.fr

▲ Son site internet : https://celianicolle.fr/

▲ Son podcast : Cinédev' 

▲ Sa chaine Youtbe : Celia Nicolle

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Tous les 15 jours, nous recevons en interview un invité qui a connu une période sombre dans sa vie, un trouble ou des difficultés. 

Au travers de son témoignage, nous retraçons ensemble son parcours, son développement personnel et les outils qui l'ont aidé à guérir et s'en sortir, pour vivre une vie plus apaisée et plus épanouie.

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- Montage : Laura JOURGET, assistante virtuelle (@laura.jourget)

- Photographe : Céline SKOWRON (@celines_photographies)      

- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT

- Musique avec licence libre de droit :  Harmonious Place Instrumental de Laurent DURY 

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Cet épisode est réalisé dans le cadre du Podcasthon. Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de Podcasts se mobilisent pour mettre au devant de la scène le monde associatif et ses valeurs ! 

J'ai donc choisi de vous faire découvrir la magnifique association "Un petit bagage d'amour", au travers du témoignage d'Agathe, qui nous montre qu'il est possible d'aider de diverses manières à la fois en matériel, en temps (de manière très flexible en fonction du planning de chancun), en récoltes one shot et en argent.

Pour découvrir d'autres associations et réaliser des promesses de dons rendez-vous sur le site du Podcasthon https://podcasthon.org/  ou directement sur le site de l'association.

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Pour retrouver & aider "Un petit bagage d'amour" :

▲ Le site internet : https://www.unpetitbagagedamour.org/ 

▲ Instagram : @upbda  

▲ Facebook : Un petit bagage d'amour 

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- Musique avec licence libre de droit : Handsoff de Benjamin TISSOT

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Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours d'Oriane qui a longtemps été guidée par une croyance destructrice : "tu es nulle". Comment cette croyance a guidé les premières années de sa vie, l'a poussé à s'isoler ou se faire du mal, puis comment, certains évènements lui ont permis de s'en détacher pour devenir la femme épanouie et inspirante qu'elle est aujourd'hui. 

Si cet épisode te parle, n'hésites pas à le faire savoir par un commentaire sur ta plateforme d'écoute, c'est l'aide la plus précieuse que tu puisses apporter à ce travail ! 

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Pour retrouver Oriane :

▲ Son Instagram : @psy_by_we  

▲ Son accompagnement : Step by Step (3) 

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Dans cet épisode, nous avons le plaisir de découvrir le parcours atypique de Pierre. Un enfant qui se sentait en décalage, stressé à l'idée d'être dans des groupes sociaux, de ne pas être à sa place... aujourd'hui, les réseaux sociaux, et notamment son compte instagram @sexopsycho aux plus de 70k abonnés, lui ont appris qu'il pouvait devenir la personne qu'il souhaite vraiment.

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Pour retrouver Pierre :

▲ Son Instagram : @sexopsycho  

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Pas facile pour la jeune Noellie de l'époque de sortir de la case de petite fille discrète, sérieuse et minutieuse dans laquelle on la mettait systématiquement. Elle nous raconte ici comment elle a su petit à petit prendre sa place, se dévoiler et se créer une vie qui lui ressemble vraiment.

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Pour retrouver Noellie :

▲ Son Instagram : @noelliesalgueira 

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Pour fêter la fin de cette année 2022 et démarrer la nouvelle sur une note motivante et positive, j'ai réuni 13 professionnels et moi-même pour partager ensemble, ce qui nous aide à être plus zen au quotidien.

Viens me dire en commentaire Insta ceux qui t'ont marqués !

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Pour retrouver les intervenants :

▲ Esteban VIAUD, hypnothérapeute : @esteban.hypnose 

▲ Camille MONTAZ, ex-dermatillomane : @peau.ssible 

▲ Aline PERONNET & Valentin LE BLANC, psychologues : @psybernetic_duodepsy 

▲ Oriane LACLAU, psychologue PNL et formatrice : @psy_by_we 

▲ Chloé ROUSSEAU, psychologue EMDR et coach : @chloe_psychologue_coach 

▲ Pierre DUBOL, sexo et psychologue : @sexopsycho 

▲ Marine DARNAT-WAMBEKE, psychologue enfant et parentalité : @marinewd_psychologue 

▲ Véronique VANRECHEM DELAGE, coach : @commupayas 

▲ Justine RAUSSIN, psychologue de l'orientation : @chemins.d.orientation 

▲ Solène EKIZIAN, docteur en psychologie : @solekizian.psy

▲ Laetitia MOREL, infirmière naturopathe : @laetinaturopathie 

▲ Emmanuelle RAMU, hypnothérapeute : @emmanuelle.ramu_hypnose

▲ Betty JERECZEK, psychologue et hypnothérapeute : @betty.jereczek.psy 

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→ Mes accompagnements : Retrouver confiance, équilibre et apaisement au quotidien 

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© Musique Certifiée Plume – Titre : Jingle Bells / Auteur : Brent Bourgeois  

- Photographe : Céline SKOWRON (@celines_photographies)           

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Tiara s'est retrouvée à vivre une vie solitaire et enfermée dans le silence, avec sa maman qui souffrait d'une maladie mentale, non prise en charge. Cela a provoqué chez elle des traumatismes et des troubles anxieux tels que la trichotillomanie (le fait de s'arracher les cheveux).

Aujourd'hui, Tiara ne compte plus se taire et libère sa parole en nous racontant son parcours et son combat pour s'en sortir.

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Pour retrouver Tiara :

▲ Son Instagram : @tiarachannael 

▲ Son podcast : @tapeurpodcast 

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"Il n'y a rien de pire que de vivre avec des regrets" !

Au travers de cet épisode Sophie nous livre son parcours d'artiste et d'aventurière, de quoi nous encourager à quitter les normes trop rigides de la société qui nous étouffent parfois, pour se créer une vie qui nous ressemble pleinement !

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Pour retrouver Sophie :

▲ Son Facebook : Sophie Forte officielle 

▲ Son intagram : @sophieforte_ 

▲ Atelier théâtre actuel : Dolto - Lorsque Françoise paraît

▲ Son site internet : https://www.sophieforte.fr/ 

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Avec plus de 440k abonnés sur sa chaîne Youtube "Et si c'était faux", Léa a percé il y a quelques années sur la plateforme en cassant les codes et en abordant un sujet désormais largement censuré "la s*xsualité". 

Quel a été son parcours avant cela ? Quel était son rapport aux autres et à son image plus jeune ? Pourquoi a-t-elle ensuite repris ses études alors qu'elle travaillait à temps plein sur les réseaux ? Et surtout, comment mène-t-on tout cela de front avec une santé psychologique fragile ?

Nous découvrons dans cet épisode, comment, Léa, à la fois introvertie et sans tabou, est devenue étudiante et vulgarisatrice scientifique en sciences humaines et sociales. 

Tout cela grâce à un témoignage sans détour sur son combat contre les normes sociales qui poussent à délaisser une partie de son identité.

Merci Léa !

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Pour retrouver Léa :

▲ Son site internet : https://www.leachoue.fr/ 

▲ Sa chaine Youtube : Et si c'était faux 

▲ Son intagram : @leachouee 

▲ Son podcast : Si on te demande, tu diras que ne sais pas 

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