Sensées, le podcast des femmes leaders – Details, episodes & analysis

Bienvenue dans le tout premier épisode de Sensées, anciennement Femme Ambitieuse !

Attention, ceci n’est pas un épisode sur le burn-out. Car le point de rupture que j’évoque ici peut prendre bien d’autres formes que je vous liste ici, et dans lesquelles beaucoup de femmes pourront se reconnaître.

Au programme de cet épisode : les 4 grandes raisons qui poussent les femmes vers le point de rupture (et la 4e va vous surprendre !), et surtout mes 4 grands conseils pour vous éloigner de ce point de bascule.

C’est tout le bien que je vous souhaite pour préserver votre joie, votre énergie et les mettre au service d’un leadership épanoui ! 

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Sensées, c’est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.

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Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.

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Chaque semaine, je partage mes conseils au sujet du leadership des femmes dans Sensées, la newsletter. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur Sensées, LE podcast des femmes leaders.

J’ai lancé ce podcast il y a 7 ans. Des centaines d’épisodes, un changement de nom et 3 millions de téléchargements plus tard, Sensées continue d’accompagner les femmes à réussir avec confiance, sérénité et sens — sans jamais sacrifier leur bien-être.

Au programme : des épisodes courts, dans lesquels je vous partage des outils de coaching et de leadership actionnables dès maintenant.

Je suis Jenny Chammas, fondatrice de Coachappy, master coach et mentor. J’ai 40 ans, et il y a 7 ans, au terme de ma première carrière — alors que j’étais membre du CODIR d’une entreprise de mode, expatriée en Asie avec deux enfants en bas âge — une évidence m’est apparue. Celle du besoin, pour les femmes, d’être davantage outillées et confiantes pour mener leurs ambitions et relever les challenges sur leur chemin.

Trop de sentiment d’illégitimité. Trop de charge mentale. Un monde du travail pensé par les hommes et pour les hommes. J’ai eu envie que ça change. Et surtout, de redonner aux femmes tout leur pouvoir.

C’est pour cela que j’ai créé le podcast Sensées. Pour vous faire bénéficier :

• Des outils puissants de coaching que j’utilise chaque jour,
• Et des conseils de leadership que j’ai expérimentés en tant que top manager, et que je développe aujourd’hui comme cheffe d’entreprise.

Les épisodes s’inspirent de mon expérience de master coach ayant accompagné plusieurs centaines de femmes leaders dans leur réussite professionnelle et le déploiement de leur leadership.

À l’écoute de Sensées, vous vous reconnaîtrez dans de nombreux exemples.
Vous y trouverez des pépites, et repartirez toujours avec une idée, une phrase percutante ou un outil pour avancer vers une carrière et un leadership qui vous ressemblent. Et ça, c’est l’un de mes plus grands kifs !

Et quand je ne suis pas derrière le micro…

• Je coache, je mentore et j’enseigne des outils de leadership avancé à nos clientes. Dans notre programme signature, nous accompagnons les femmes dans leur croissance professionnelle avec, pour maîtres mots : sérénité, confiance, hauteur et impact.
• Je manage mon équipe, qui m’accompagne au quotidien dans cette aventure.
• Vous me trouverez peut-être aussi sur un tapis de yoga ou un coussin de méditation, car cela fait partie de mes nombreuses passions.

Chaque mardi, en parallèle du podcast, je partage un enseignement et des inspirations dans ma newsletter éponyme, Sensées. Et chaque mois, j’invite toutes les abonnées à un workshop thématique — un sujet différent à chaque fois. (Pour vous inscrire, cliquez sur le lien dans les notes de l’épisode.)

En attendant de vous rencontrer sur Instagram, LinkedIn ou dans l’un de nos programmes de coaching, je vous souhaite une bonne écoute, de l’audace, et du plaisir.

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Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.

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Sensées, c’est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.

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Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !

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Je spoile la fin de cet épisode : en lieu et place du mode 100% pilote automatique, je vous propose d’adopter le mode play/pause, bien plus écologique pour votre esprit et votre corps. 

Écoutez, et observez si vous vous reconnaissez dans la journée type du mode pilote automatique : il se pourrait bien que ça vous donne des frissons et provoque une prise de conscience salvatrice. 

Car vous verrez le mode pilote automatique en continu vous prive en réalité de votre capacité d’arbitrage. 

Comment le reconnaître, le déloger et des pistes pour faire autrement : voici mon invitation dans cet épisode. 

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➡️ Quiz offert : quelle débordée êtes-vous ? https://jennychammas.com/cours-gratuits/quiz-debordee

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com 

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Comment vivez-vous l’entre-deux ?

Vous savez, ces moments où vous êtes entre deux voies, deux choix, deux jobs, deux décisions.

Pour beaucoup d’entre nous, c’est un espace très inconfortable.

C’est que notre cerveau n’apprécie pas du tout l’incertitude. Son truc à lui, c’est le connu, le familier.

Alors ne pas savoir si on va être prise à ce poste, attendre une réponse, faire face à un changement d’organisation… c’est difficile.

Et c’est justement l’une des raisons pour lesquelles cette crise nous ébranle : on ne sait pas à quoi demain ressemblera.

Aussi, cette semaine, dans la courte série "spécial crise" du podcast Femme Ambitieuse, je vous livre quelques clés pour mieux vivre ces moments-là.

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En avez-vous marre qu’on vous coupe la parole ? Levez la main si c’est le cas !

Que ce soit en réunion, au téléphone ou bien encore chez vous, se voir constamment stoppée net dans son élan peut être extrêmement frustrant. Surtout si c’est répétitif.

On peut même en venir, parfois, à ne plus oser prendre la parole, voire à considérer que le problème vient de nous. Après tout, si nos idées passent fréquemment à la trappe, peut-être que c’est parce qu’on n’a rien d’intéressant à raconter… ?

Mes chères leaders, il n’en est rien ! Et plutôt que de vous blâmer pour le comportement d’une autre personne, je vous invite à vous poser cette question : "qu’est-ce qui est en dehors de mon contrôle ?"

On ne peut pas contrôler les autres et leurs réactions impulsives. Néanmoins, il nous est possible d’agir sur notre façon de prendre la parole et de poser des limites si nécessaire.

Et c’est ce que je vous explique en détails dans l’épisode 226 de mon podcast Femme Ambitieuse, "Comment réagir face à une personne qui vous coupe la parole ?".

Bonne écoute.

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Savez-vous qu’il y a un moyen pour réussir toutes vos prises de parole ? Pour des changements concrets dans votre vie professionnelle, pour gagner en confiance, en aisance et en sérénité mais aussi pour prendre votre place et vous y sentir à l’aise, rejoignez ma formation en ligne Réussir ses prises de parole, 6 semaines pour exprimer ses idées sans stress et convaincre avec confiance : cliquez ici. 

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Entre l’inflation, les grèves, la guerre en Ukraine et la crise énergétique et climatique, je sais que pour beaucoup d’entre vous, le quotidien se tend dans vos fonctions.

C’est pourquoi j’ai conçu une courte série de 3 mini-épisodes "spécial crise" pour vous aider à naviguer dans cette période d’incertitude.

Aussi, ces trois prochaines semaines, vous découvrirez chaque jeudi des outils pour dépasser fatigue, inquiétude et fébrilité.

Cette semaine, je vous propose 3 questions puissantes à vous poser pour faire face à la crise. 3 questions qui vont vous remettre aux manettes de votre expérience.

Qu’on le veuille ou non, nous ne contrôlons pas la bourse et le gouvernement. Et dans les moments où beaucoup de choses changent ou paraissent moins stables, on se laisse rapidement submergée par le découragement et la peur.

Tant et si bien qu’on oublie le pouvoir qu’on a ou que l’on peut avoir.

L’objectif de l’épisode d'aujourd'hui, c’est que vous cessiez de subir. Alors, à vos casques et en route pour ces 3 questions qui vont changer votre état d’esprit actuel ! 

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Si seulement je pouvais appuyer sur le bouton off… ! Rassurez-moi, vous aussi, vous vous êtes déjà dit ça, non ?

Rester éveillée la nuit à cause d’un cerveau trop actif, c’est épuisant à la longue. Ne pas pouvoir profiter pleinement d’un repas en famille parce qu’on est dans sa tête, c’est frustrant. Se considérer victime de ses pensées, ce n’est pas une façon de vivre sereinement sa vie !

Croyez-moi, je le sais. J’ai aussi fait les frais d’un cerveau trop bavard…

Et s’il existait un bouton "pause" ? Personnellement, je l’imagine rond et rouge.

Cependant, je vous mentirais si je vous disais l’avoir trouvé.

En revanche, j’ai désormais à ma disposition 10 outils qui me permettent de me reposer régulièrement et d’adorer passer du temps en tête à tête avec moi-même.

Et je vous les partage aujourd’hui dans l’épisode 225 de Femme Ambitieuse, "Le bouton pause" - le fameux !

Je compte sur vous pour en essayer quelques-uns et me faire un retour sur Instagram : @jennychammas_mastercoach 

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Savez-vous vous reposer ? Vous reposer… VRAIMENT ?

L’idée peut paraître presque saugrenue. Après tout, le repos est tout à fait naturel, non ? Et pourtant : la majorité des leaders que j’accompagne ne savent pas s’arrêter.

C’est pourquoi j’ai décidé de dédier un épisode de Femme Ambitieuse à ce sujet.

Cette semaine, je vous explique pourquoi il est compliqué de se reposer, les bénéfices à le faire et la manière de mettre en place cette habitude, si vous le souhaitez – car se reposer EST une habitude !

Une leader en puissance sait l’importance du repos et se préserve.

Qu’allez-vous mettre en place pour vous reposer ?

Partagez-le avec moi sur mon compte Instagram pour inspirer d’autres femmes en quête de repos : https://www.instagram.com/jennychammas_mastercoach

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Alors que notre série "Diversité et leadership" touche à sa fin, Aïssata Sy-Lafarge et moi avons le plaisir d’accueillir pour ce dernier épisode une invitée dont le cœur d'expertise professionnelle est la promotion de la diversité, de l'équité et de l'inclusion en entreprise.

Ludivine Rugard, psychologue sociale de formation, a travaillé pendant 15 ans en RH. Depuis 3 ans, elle occupe un poste de Senior Manager en Diversité, Équité et Inclusion (DEI) dans une entreprise américaine, à Amsterdam. 

Elle dit que son existence même est intersectionnelle et politique. Que la société dans laquelle elle vit n’a pas été pensée pour elle. Et ces sujets l’animent depuis qu’elle est jeune. 

Dans le monde du travail, le racisme et le sexisme sont partout, nous explique-t-elle. C’est pourquoi, elle est heureuse de travailler dans une boîte comme la sienne où les moyens lui sont donnés pour faire concrètement avancer les choses.  

Identifier les problèmes, mettre en place des initiatives et créer les outils nécessaires pour un environnement professionnel réellement équitable : Ludivine Rugard rentre dans le vif du sujet et nous montre à quoi ça ressemble quand une entreprise s’engage pour plus de diversité, d’équité et d’inclusion. 

Nous sommes persuadées qu’après l’écoute de cet épisode, vous saurez quelle direction prendre si ce sujet vous intéresse et vous interpelle.  

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Aïssata Sy-Lafarge, féministe engagée et passionnée par les sujets de diversité et inclusion, sur Instagram : @miss_aissata_sy et sur Linkedin : @Aïssata Sy-Lafarge

*****Retrouvez Ludivine Rugard sur Linkedin ou sur Instagram Les ressources de Ludivine Rugard pour aller plus loin : 

– Marie Dasylva et son agence Nkali Works. Marie Dasylva est une coach de vie en entreprise pour femmes racisées. Son Instagram : @mariedasylvacoach 

Autres comptes Instagram :@sansblancderien @decolonisonslefeminisme  Livres :– “Célanire cou-coupé” de Maryse Condé– “Le Triangle et l’Hexagone” de Maboula Soumahoro– “Peau noire, masques blancs” de Frantz Fanon– “Se défendre : Une philosophie de la violence” de Elsa Dorlin– “Ne suis-je pas une femme ?” de Bell Hooks– “Sister Outsider” de Audre Lorde Documentaire et film :– “Ouvrir La Voix”, écrit et réalisé par Amandine Gay– “Mariannes noires”, réalisé par Mame-Fatou Niang et Kaytie Nielsen, avec Alice Diop Podcast :“Kiffe ta race” de Rokhaya Diallo et Grace Ly par Binge Audio Éditions *****Si vous souhaitez plus d’informations sur notre programme de formation et de coaching Leaders Ambitieuses, cliquez ici.**Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.**Chaque vendredi, je partage mes conseils au sujet du leadership des femmes, de la confiance en soi et de la performance au travail dans l’Hebdo des Leaders. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.**

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Cette semaine, Aïssata Sy-Lafarge et moi recevons notre troisième invitée, Christine Tran.

Christine est une jeune maman active, directrice marketing de Palladium et co-fondatrice de la marque de vêtements de sport Francus.

D’origine sino-vietnamienne, elle a à cœur de célébrer la différence, dans sa vie personnelle comme professionnelle.

Fière de l’environnement multiculturel dans lequel elle a grandi, elle a néanmoins dû essuyer de nombreux préjugés pour mener une carrière à son image.

Son objectif pour les mois à venir ? Trouver son équilibre parmi tous les rôles qu’elle endosse : maman, épouse, leader… (Levez la main si c’est le vôtre aussi !)

Christine se revendique "femme libre" et son message vous parlera forcément…

"Ma vie est dictée par mes choix et rien n’est figé…" nous explique-t-elle au micro de ce nouvel épisode de notre série "Diversité et leadership" que nous vous proposons d’écouter. 

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Aïssata Sy-Lafarge, féministe engagée et passionnée par les sujets de diversité et inclusion, sur Instagram : @miss_aissata_sy et sur Linkedin : @Aïssata Sy-Lafarge

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Retrouvez Christine Tran sur Linkedin ou sur Instagram.
Palladium Boots : palladiumboots.fr
FRANCUS : wearefrancus.com
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