Safe Club - Mélissa 🪩 | My Podcast Data

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De psychologue en burn-out à experte du sommeil : témoignage de @bien_dans_mon_plumard

Monday, January 27, 2025 • Duration 01:17:19

Le sommeil et vous : entretenez vous avec lui une relation plus toxique que celle de votre meilleure amie avec son ex ? Ou au contraire, lui et vous ne vous posez pas de questions tant votre relation est fluide ?

Quelle que soit votre réponse, vous n'êtes pas sans savoir que le sommeil est un précieux allié qu'il vaut mieux avoir de son côté. Et oui, s'il est aujourd'hui prouvé que l'on peut survivre un certain temps en étant privé d'eau et de nourriture, la privation de sommeil, elle, en revanche, est même interdite dans le Guinness des records tant ses répercussions peuvent être dramatiques.

Clémence, alias bien dans mon plumard sur les réseaux sociaux, le sait bien. Elle a décidé de mettre sa carrière de psychologue au service des personnes souffrant de troubles du sommeil. Loin des discours tranchés, contraignants et toujours plus complexes à comprendre et à intégrer dans son quotidien, Clémence nous offre un discours déculpabilisant et impactant sur le sommeil.

Mêler la légèreté, le fun et la compréhension de la physiologie du sommeil, c'est son savoir-faire, et c'est ce qu'elle va nous partager maintenant.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/bien_dans_mon_plumard/

et tous les liens vers ses formations et suivis : https://linktr.ee/biendansmonplumard?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabN4yo0qmybC2BEb2Lmxx13AutwJ4u7LHVeaeGbgwpUzqAteoPTrOb4fhE_aem_7AL0WcssU9O_0zphTakbFQ

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Le nerf vague : nouvelle piste face à nos angoisses

Monday, November 11, 2024 • Duration 26:08

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Jalousie, rivalité : apaiser son rapport aux autres femmes

Monday, November 4, 2024 • Duration 14:04

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La peur de la mort, et comment dealer avec.

Monday, October 28, 2024 • Duration 17:27

En cette fin octobre, le sujet de la mort est souvent plus présent.

Souvent difficile à aborder, tabou et effrayante pour certains, paralysante pour d’autres : il était important pour moi d’en parler aujourd’hui.

De tétanisée par la mort a apaisée avec cette idée : quels déclics et quels questionnements m’ont permis de mieux dealer elle ?

C’est ce que l’on va aborder aujourd’hui !

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Faut-il vraiment s'écouter ?

Monday, October 14, 2024 • Duration 21:45

"Ecoute-toi".

C'est le conseil qu'on entend tout le temps.

Mais pourtant est-ce qu'on sait vraiment en quoi ça consiste, de s'écouter justement ?

Comment faire pour ne pas tomber dans les extrêmes : trop s'écouter et ne rien faire, ou ne plus s'écouter et faire un burn-out ?

C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui !

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Burn-out : de l'effondrement à la renaissance

Monday, October 7, 2024 • Duration 26:49

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Couper les ponts avec sa famille pour préserver sa santé mentale

Monday, September 30, 2024 • Duration 21:20

Couper les ponts avec sa famille : ça peut paraitre fou, égoïste, incompréhensible, et irrecevable même pour certains.

Et pourtant : c'est parfois une question de survie.

Dans cet épisode, je vous livre mon témoignage, le récit de cette décision qui a transformé ma vie plus que je ne l'aurais cru.

Pour que, plus jamais, vous ne vous sentiez seuls et incompris.

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BIEN DORMIR : Tout ce qu'il faut savoir (somnifères ? thérapies ? conseils d'hygiène ?)

Monday, September 23, 2024 • Duration 36:21

Maintenant que vous êtes convaincus que sommeil = pleine santé après avoir écouté l'épisode précédent :

OK, mais comment mieux dormir ou dormir tout court ?

Les somnifères sont-ils vraiment une bonne idée ?

Quelles thérapies existent ?

Quels conseils pratiques appliquer ?

Vous saurez tout dans cet épisode !

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Ne cherchez plus la pilule miracle : DORMEZ !

Monday, September 16, 2024 • Duration 26:41

On aimerait tous qu'une pilule miracle soit créée et nous garantisse jeunesse éternelle, santé mentale d'acier et corps en parfaite santé.

Et pourtant : ELLE EXISTE DEJA !

Le sommeil a mille bienfaits : il est allié de la productivité et de la bonne santé.

Je vous explique tout ça dans cet épisode.

Retrouvez moi sur Instagram pour plus de contenu : https://www.instagram.com/parlonsz.en/⁠

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Comprendre le sommeil et pourquoi il est si sous-coté

Monday, September 9, 2024 • Duration 26:10

Questionnaire pour comprendre votre chronotype :https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/quel-dormeur/soir-matin/questionnaire-de-typologie-circadienne-de-horne-et-ostbergQuestionnaire pour évaluer votre degré d'épanouissement du sommeil : https://ttuhscep.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf

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