Bienvenue sur Réveille ton Biz’, le podcast qui t’aide à y voir plus clair quand tu ne sais plus quel chemin emprunter… et que t’as juste envie de fermer ta boîte à 2h32 du matin, après une énième insomnie.
Moi, c’est Justine Arma, entrepreneure depuis 2018.
Mon job ? T’aider à traverser les creux, retrouver de la clarté, et redonner du sens à ton activité — avec plus de kiff, et moins de pression.
Parce que persévérance rime aussi avec l'envie de moins bosser.
Conseils business, recommandations marketing, interviews d’entrepreneur·es sans filtre, épisodes solo pour faire le tri dans ton cerveau : ici, on parle d’entrepreneuriat… mais surtout de ce qu’il se passe quand ça coince.
Et si aujourd’hui, t’es aussi démotivée que le mec de ta meilleure pote qu’elle a traîné à un karaoké un soir de pluie…
T’es au bon endroit !
Prends un café, un carnet… et bonne écoute ⏰
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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176 - Et si le podcast était l'antidote à la fatigue des réseaux sociaux ? Avec Marco Bernard
Season 4 · Episode 31
Monday, September 7, 2026 • Duration 50:22
La fatigue des réseaux sociaux touche de plus en plus d'entrepreneurs et d'entrepreneuses : publier sans relâche, suivre les algorithmes, se sentir invisible malgré les efforts. Et si le podcast était justement l'antidote à cette fatigue numérique ?
Dans cet épisode, je reçois Marco Bernard, entrepreneur en série depuis plus de 30 ans, fondateur de l'Académie du Podcast et animateur de plus de 1200 épisodes.
On parle de la fatigue des réseaux sociaux, du rôle de l'intelligence artificielle dans la création de contenu, du concept de contenu racine, et de pourquoi le podcast reste l'un des rares espaces où on peut créer une vraie connexion avec son audience, loin des algorithmes.
➡️ Au programme :
Pourquoi la fatigue des réseaux sociaux s'intensifie avec l'IA
La grille des 4C de Marco (éducatif, contradictoire, connexion, crédibilité) pour construire un podcast qui dure
Le chiffre qui change tout : 1938 contenus Instagram pour égaler l'attention d'un seul épisode de podcast
Comment reprendre un podcast en pause sans se justifier
Construire un écosystème média qui nous appartient, indépendant des réseaux sociaux
Ce n'est pas un appel à quitter les réseaux sociaux. C'est un appel à ne plus y suspendre toute ton activité et à ce que ni ton business ni ta visibilité tiennent à un algorithme, pour t'aider à construire un business souverain.
175 - Construire un business durable sans dépendre des réseaux sociaux avec Julie Fabre du duo J&J
Season 4 · Episode 30
Monday, August 24, 2026 • Duration 01:01:10
On nous a vendu l'idée qu'il fallait être partout, tout le temps, pour exister.
Julie Fabre et sa binôme Julia Coudert, du duo J&J et du blog I don't think, ont fait le pari inverse : quitter les sables mouvants des réseaux sociaux pour devenir propriétaires sur le web. Et elles sont toujours là.
Dans cet épisode, je reçois Julie pour parler de souveraineté numérique et du luxe que presque personne n'ose s'offrir : construire lentement.
➡️ Au programme :
pourquoi la dépendance à Instagram coûte si cher (temps, énergie, charge mentale)
le mythe de la croissance rapide et de la course à la visibilité
pourquoi le nombre d'abonnés ne fait pas le chiffre d'affaires
comment la newsletter devient un actif durable et rentable
par où commencer pour bâtir un contenu qui travaille encore dans 5 ans (SEO, blog, podcast, Pinterest)
ce qu'on garde et ce qu'on lâche sur les réseaux
Un épisode pour repenser la place des réseaux dans son business et poser des fondations qui durent.
174 - Ton business t’exploite-t-il ? Reprendre le pouvoir quand on est indépendante avec Laura Besson de Bien dans ta boîte
Season 4 · Episode 29
Monday, August 3, 2026 • Duration 58:09
Être indépendante devait rimer avec liberté.
✅ Choisir ses horaires.
✅ Choisir ses clients.
✅ Choisir ses projets.
Mais que se passe-t-il quand ton business finit par décider à ta place ?
Dans cette deuxième partie avec Laura Besson, on continue notre réflexion sur la double exploitation des indépendantes. Cette fois, on parle de ce qui se joue concrètement dans notre quotidien d’entrepreneure :
le piège du client unique
les rapports de force entre freelance et client
la difficulté à dire non quand on dépend financièrement d’un contrat
pourquoi déléguer ne règle pas tout
les limites du mythe du solo business
maternité, congé maternité et entrepreneuriat
Parce que construire une entreprise, ce n’est pas seulement générer plus de chiffre d’affaires. C’est aussi créer un modèle qui ne repose pas sur ton propre épuisement… ni celui des autres.
🎧 Bonne écoute !
➡️ Le meilleur des liens de Laura Besson de Bien dans ta boîte
173 - Pourquoi les indépendantes travaillent toujours plus ? Comprendre la double exploitation avec Laura Besson de Bien dans ta boîte
Season 4 · Episode 28
Monday, July 20, 2026 • Duration 57:30
Et si le problème n’était pas ton organisation, ton mindset ou ton manque de discipline ?
Quand on devient indépendante, on nous vend souvent une promesse : plus de liberté, plus de temps, plus de choix. Mais pourquoi autant de femmes entrepreneures finissent par travailler plus, porter plus de charge mentale et culpabiliser de ne jamais en faire assez ?
Dans cet épisode, je reçois Laura pour parler de la double exploitation des indépendantes : entre pression entrepreneuriale, injonctions à la réussite, charge domestique invisible et culpabilisation autour du fameux “il suffit de passer à l’action”.
On parle de :
pourquoi la liberté entrepreneuriale peut devenir un piège
comment le capitalisme et le patriarcat influencent notre rapport au travail
pourquoi “travaille ton mindset” n’est pas toujours la réponse
la charge mentale invisible des femmes entrepreneures
le mythe du mérite et de la productivité permanente
comment on finit par s’auto-exploiter sans s’en rendre compte
Un épisode pour questionner notre façon de travailler, réussir autrement et construire un business qui ne repose pas sur notre épuisement.
🎧 Bonne écoute !
➡️ Le meilleur des liens de Laura Besson de Bien dans ta boîte
172 - Business aligné : comment retrouver du sens sans tout recommencer avec Raphaël Taurel
Season 4 · Episode 27
Monday, June 29, 2026 • Duration 01:12:35
Dans cet épisode de Réveille Ton Biz', je reçois Raphaël Taurel, coach business & mindset spécialisé dans l'accompagnement des entrepreneurs en quête d'un business plus aligné.
Pourquoi certains entrepreneurs réussissent-ils sur le papier tout en ayant l'impression de s'éteindre intérieurement ?
Pourquoi continuer à faire ce qui fonctionne peut parfois devenir le plus grand frein à notre épanouissement ?
Nous parlons de désalignement entrepreneurial, d'intuition, des signaux du corps que l'on ignore trop souvent, de fatigue invisible, de syndrome de l'hyperperformance et de la difficulté à s'autoriser à changer de direction sans tout détruire.
Dans cet épisode, tu découvriras :
Comment reconnaître les signes d'un business désaligné
Pourquoi le corps envoie souvent les messages avant le mental
Comment sortir du piège du "ça ira mieux après"
Pourquoi tu n'as pas besoin de tout recommencer pour retrouver du sens
Comment construire une définition de la réussite qui te ressemble vraiment
Un épisode indispensable si ton business fonctionne... mais que quelque chose à l'intérieur de toi commence à décrocher.
171 - Kill Your To-Do List : pourquoi ta productivité sabote peut-être ton business avec Claire Vitoux
Season 4 · Episode 26
Monday, June 1, 2026 • Duration 39:55
Tu coches des cases toute la journée…mais tu as quand même l’impression de stagner dans ton business ?
Dans cet épisode de Réveille Ton Biz’, je reçois Claire Vitoux, coach en gestion du temps et autrice du livre "Kill your to do list".
n parle de productivité toxique, de charge mentale entrepreneuriale, de surcharge de travail, de priorisation, de gestion du temps et surtout… du vrai coût de journées remplies sans intention.
Pourquoi certains entrepreneurs travaillent énormément sans réellement faire avancer leur business ?
Pourquoi la to-do list peut devenir un piège ?
Comment arrêter de courir partout sans mettre son chiffre d’affaires en danger ?
Un épisode pour les entrepreneurs fatigués de remplir leurs journées… sans retrouver de sens ni de souffle.
170 - Argent & entrepreneuriat au féminin : pourquoi tu ne te sens jamais en sécurité financière ? avec Christelle Maussac
Season 4 · Episode 25
Monday, May 18, 2026 • Duration 44:26
Pourquoi certaines entrepreneures continuent de se sentir en insécurité financière… même quand elles gagnent bien leur vie ? Pourquoi le stress lié à l’argent ne disparaît jamais vraiment, malgré les ventes, les clientes ou les “bons mois” ?
Dans cet épisode, on parle d’argent, d’entrepreneuriat féminin et de sécurité financière avec Christelle Maussac, autrice du livre Argent et entrepreneuriat au féminin.
Dans cet épisode, on parle :
d’insécurité financière chez les entrepreneures
du mythe du “quand je gagnerai plus, ça ira mieux”
des croyances qu’on hérite autour de l’argent
de la difficulté à regarder ses finances en face
de charge mentale financière
de sécurité intérieure
et de ce moment où on arrête enfin de subir son argent
Un épisode pour toutes celles qui : vivent leurs revenus comme des montagnes russes, évitent leurs chiffres, ont l’impression de toujours courir après “assez” ou veulent construire un business plus serein… sans devoir sacrifier leur vie au passage.
169 - Arrêter un business rentable quand on ne s’y reconnaît plus avec Paul Calderone
Season 4 · Episode 24
Monday, May 4, 2026 • Duration 48:31
Tu as un business qui tourne… mais tu n’as plus envie d’y retourner ?
Dans cet épisode, j’échange avec Paul Calderone autour d’un sujet que peu d’entrepreneurs osent aborder : arrêter un business rentable quand on ne s’y reconnaît plus.
Pendant 2 ans, Paul a développé une activité en ligne autour des HPI et de l’hypersensibilité : contenu, audience, formations… tout fonctionnait.
Et pourtant, quelque chose s’est fissuré.
Perte de sens, rejet du contenu, pression émotionnelle, dérives du marché… jusqu’à cette décision difficile : tout arrêter pour repartir de zéro.
Dans cet épisode, on parle sans filtre de :
Ce moment où ton business fonctionne… mais t’éteint de l’intérieur
Pourquoi tu peux te sentir “désaligné” même avec des résultats
Les doutes, la peur de perdre de l’argent, de la crédibilité, de tout recommencer
La pression des autres (clients, entourage, image) quand tu veux arrêter
Comment prendre une décision sans tout saboter
Et surtout : comment reconstruire un business qui te ressemble vraiment
Un épisode à écouter si tu es en plein questionnement, en perte d’élan… ou simplement en train de te demander : “Est-ce que je dois continuer… ou arrêter ?”
168 - Ton business tourne… mais toi tu n’en peux plus : comment gérer un creux entrepreneurial avec Milena Gandroz
Season 4 · Episode 23
Monday, April 20, 2026 • Duration 50:37
Tu as un business qui tourne… mais toi, tu n’en peux plus ? Tu avances, tu coches les cases, ton chiffre d’affaires est là… et pourtant, à l’intérieur, ça ne suit plus.
Plus d’élan. Moins de plaisir. Une sensation de pilotage automatique.
Bienvenue dans ce qu’on appelle un creux entrepreneurial.
Dans cet épisode de Réveille Ton Biz’, je suis invitée chez Milena Gandroz du podcast “Entrepreneures Productives” pour parler de cette phase dont on parle peu : celle où ton business fonctionne… mais où toi, tu décroches.
Je te partage mon expérience : burnout, hyperthyroïdie, perte de sens, envie de tout plaquer (oui, même pour aller élever des chèvres 🐐)… et surtout, comment j’ai traversé ce creux sans saboter mon business.
Dans cet épisode, on aborde :
Comment reconnaître un creux entrepreneurial (et pourquoi c’est si difficile à admettre)
Pourquoi la performance et les injonctions business t’épuisent sans que tu t’en rendes compte
Le concept de business minimaliste : quoi garder quand tu n’as plus d’énergie
La différence entre un business qui te vide… et un business qui te soutient
Pourquoi vouloir “s’en sortir vite” est une erreur (et quoi faire à la place)
Comment ralentir, naviguer et retrouver du plaisir dans ton activité
Un épisode à écouter si :
→ ton business fonctionne mais tu te sens vide
→ tu as envie de tout envoyer valser
→ tu veux retrouver du sens sans repartir de zéro
🎧 Bonne écoute
➡️ Retrouvez Milena sur le web :
167 - De 10K€/mois au crash : quand ton business fonctionne…mais que toi tu lâches avec Tom Lavialle
Season 4 · Episode 22
Monday, April 6, 2026 • Duration 01:03:04
Tu peux avoir un business qui fonctionne…Des clientes. Du chiffre. De la visibilité. Et pourtant, ne plus avoir envie d’ouvrir ton ordi le matin.
Dans cet épisode, je te raconte l’envers du décor :
👉 comment je suis passée de 10K€/mois à un crash brutal
👉 les coulisses d’une perte de sens que personne ne voit
👉 l’erreur qui m’a coûté 30 000€ (et beaucoup plus que ça)
👉 pourquoi j’ai continué alors que tout me disait d’arrêter
👉 et surtout, le moment où tout a basculé
On parle de burn-out, de pression, de santé…Mais aussi de lucidité, de choix, et de reconstruction. Si aujourd’hui ton business tourne…mais que toi tu t’éteins à l’intérieur, cet épisode va te parler.
Merci à Tom Lavialle pour son invitation à venir partager mon parcours dans son podcast Clic.
🎙 Au programme :
Les signaux invisibles d’un creux entrepreneurial
Pourquoi “ça marche” ne veut pas dire “ça te convient”
Le piège de la performance et de la surproduction
Comment j’ai tout arrêté sans tout détruire (alors que j’en avais très envie)
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