RUNFAQПодкаст – Details, episodes & analysis

Почему психологический комфорт важен для высоких результатов? Чем опасен карбон? Почему сейчас интересно следить за девушками на средних дистанциях? Что случилось на Русской Зиме? В чем главная польза силовых упражнений?

Лилия Мендаева, триумфатор Москвы и Казани, обладательница рекордов России на двухмильнике и миле, Чемпионка России и теперь уже тренер клуба «Пыльные гантели» рассказывает про свои первые шаги в спорте, умение беречь себя и особую химию между тренером и спортсменом.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/

Сотрудничество: leesnick@gmail.com

Лилия Мендаева:

● YT — https://www.youtube.com/@mendaeva

● IG — https://www.instagram.com/mendaevaaa_

● TG — https://t.me/mendaeva

Что еще посмотреть:

● RUNFAQПодкаст с Ульяной Андреевой — https://youtu.be/anY2b9w8kXg?si=eWprsHO_XDb_2aHn

● RUNFAQПодкаст со Светланой, Артемом и Степаном Аплачкиными — https://youtu.be/RACnfhwCAlI?si=xeHBhbQm0rKHr2gB

● RUNFAQПодкаст с Ольгой Вовк — 

https://youtu.be/L8CZkNdUXJ4?si=4vnFT33bh7Vy5Wc5

● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=3p0mkmEi5snAi47Z

● Лиля Мендаева. Финальная тренировка перед золотым триумфом на Сахалине — https://youtu.be/3y5K9KvrNmM?si=0QDYf4m_JJueM53o

● Лиля Мендаева. Один день на сборе в Кисловодске с Чемпионкой России по легкой атлетике — https://youtu.be/L1oloKHaGqU?si=Btn4_PhrkxYMs0fo

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● WEB — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Почему спринт, а не марафон? Как помочь спортсменам? Чему нужно научиться прежде, чем бегать? Что класть в тарелку? Как переживать травмы? В чем кайф соревнований для зрелых спортсменов?

Разговариваем с Валерием Жумадиловым, трехкратным Чемпионом Азии и вице-чемпионом Европы в категории Masters, спринтером, блоггером и писателем про быстрый бег после 50, осознанный подход к питанию, принципы тренировок и соревнований, а также учимся обаянию и оптимизму.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/

Сотрудничество: leesnick@gmail.com

Валерий Жумадилов:

● YT — https://www.youtube.com/@valeryzhumadilov

● IG — https://www.instagram.com/valeryzhumadilov

● VK — https://vk.com/valeryzhumadilov

https://vk.cc/cVC4ZW — купить книгу «Привычка к молодости»

Что еще посмотреть:

● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://youtu.be/0EFSzNXY2pk?si=NttG8WYl9yP2i9DX

● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=jz5A-y1S_p7cMsvt

● RUNFAQПодкаст со Светой, Артемом и Степой Аплачкиными — 

https://youtu.be/RACnfhwCAlI?si=M7fTdObmKFSw2xBU

● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=3p0mkmEi5snAi47Z

● Разговор Валерия Жумадилова и Леонида Швецова —

https://youtu.be/GF1PpuBFsEo?si=j_0a8g_YbUBY-riS

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● WEB — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq  

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Победительница Московского марафона Александра Морозова: тактика бега, тренер с телефоном, сложный выбор кроссовок, бег без ОФП

Поддержать подкаст нас донатами на СБЕР 2202 2063 7561 3820

Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!

Александра Морозова — победительница и призер ультрамарафона Comrades (ЮАР), победительница Сибирского международного марафона, призер и победитель множества длинных и ультрадлинных забегов — впервые в своей карьере выиграла Московский марафон, хотя неоднократно подбиралась к первым строчкам главного заебега страны. Разбираем вместе с чемпионкой, почему на этот раз у нее получилось, обсуждаем её тренера — Олега Харитонова, оцениваем важность ОФП для бегуна и много говорим про кроссовки.

Какую тактику нужно выбрать на забег? Сколько времени нужно проводить в спортзале, работая с весами? С каких дистанций началась беговая карьера Александры Морозовой? Почему она пока не любит чистые трейлы? Как правильно выбирать кроссовки? Есть ли польза от БАДов? Сколько тренировок делать в день? Какие тренировки у бегуна должны быть на первом месте? Большой разговор с победительницей Московского марафона 2024.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/

Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com

Александра Морозова:

● IG — https://www.instagram.com/alexandra.morozova.run

● VK — https://vk.com/id7559265

Что ещё посмотреть:

● #RUNFAQПодкаст с Михаилом Долгим и Андреем Гребенко — https://youtu.be/B7aJA9kaxMU?si=VjGn1Ze2nfpbWdGZ

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● Сайт — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq  

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq  

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Чемпион Паралимпиады Александр Яремчук: лошадиный спорт, километры прыжков, дорожка против шоссе

Поддержать подкаст нас донатами на СБЕР 2202 2063 7561 3820

Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!

Александр Яремчук — двукратный Чемпион Паралимпиады в Париже (2024) и Токио (2020) на дистанции 1500 метров рассказывает как дважды стать лучшим в мире, почему он бросил лыжный спорт и как обгонять мировых рекордсменов.

Что лыжи дают бегуну? Нужна ли марафонская диета? Стоит ли спорить с тренером? Почему важна психология? Сколько километров нужно бегать в неделю, чтобы быть лучшим? Можно ли ругать себя за забег, в котором ты стал лучшим? Разговариваем о здоровой конкуренции на мировом уровне с обладателем двух золотых медалей состязаний высшего уровня, параатлетом Александром Яремчуком.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/

Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com

Александр Яремчук:

● IG — https://www.instagram.com/aleksandr.iaremchuk

● VK — https://vk.com/alex_yarem4uk

Что ещё посмотреть:

● #RUNFAQПодкаст с Дарьей Нидбайкиной — https://youtu.be/ETYnW9D5hkc?si=Vqg3YxRKZUmyAaGn

Что еще почитать:

● Интервью Александра Яремчука Чемпионат Com — https://clck.ru/3DoNrZ

● Интервью Александра Яремчука Sports RU — https://clck.ru/3DoP3B

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● Сайт — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq  

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq  

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Дарья Нидбайкина: бег — любовь и ненависть, рекорды в штанге, проблема карбона, мужской прыжок

Поддержать подкаст нас донатами на СБЕР 2202 2063 7561 3820

Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!

Дарья Нидбайкина — многократная Чемпионка России в тройном прыжке рассказывает, в каком беговом виде она могла делать карьеру, если бы не выбрала тройной прыжок, почему она отказалось от кроссов и делится секретами своих побед, а также рассказывает про самый сложный беговой вид.

Могут ли прыгуны как и бегуны заявляться на несколько видов? С кем из бегунов у прыгунов больше совпадений в подготовке? Что такое прыжковый объём? Где больше травм — в беге или в прыжках? Что общего у прыгунов и марафонцев? Сила или техника — что работает лучше? Обсуждаем тонкости тройного прыжка с одним из лидеров прыжковых видов легкой атлетики, цифровым художником и хозяйкой очаровательной таксы Шиши и кошки Кнопы Дарьей Нидбайкиной.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru

Дарья Нидбайкина:

● IG — https://www.instagram.com/@daria_nidbaikina_

● TG — https://t.me/Dbabaykina

Что ещё посмотреть:

● #RUNFAQПодкаст с Ольгой Вовк — https://youtu.be/L8CZkNdUXJ4?si=ck6qRHQJY33FqtsT

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● Сайт — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq  

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq  

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Победитель марафона «Белые ночи» Алексей Реунков: защита титула, главные забеги, победы на опыте

Поддержать подкаст нас донатами на СБЕР 2202 2063 7561 3820

Алексей Реунков — один из самых возрастных марафонцев России, который регулярно одерживает победы на крупнейших стартах страны: марафоне «Белые ночи», Казанском Марафоне и других. Поговорили с Алексеем про его спортивный и тренерский опыт, про главные главные забеги в его карьере, про соперников и товарищей, а также про самые главные вещи для каждого марафонца.

Что марафонцу дала спринтерская подготовка? Как с возрастом меняется нагрузка и восстановление? В чём секрет спортивного долголетия? Как правильно выбирать карбоновые кроссовки? На каком километре становится ясно, как сложится марафон? Как тренировки в одиночку помогают одерживать победы? Чемпион России на марафонской дистанции Алексей Реунков ответил на все наши вопросы про профессионалов и любителей.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru

Алексей Реунков:

● IG — https://www.instagram.com/alexey_reunkov

● VK — https://vk.com/reunkov

Что ещё посмотреть:

● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=tbOVUBwElPmAWR0W

● #RUNFAQПодкаст с Сарданой Трофимовой — https://youtu.be/XREKiMwEAZI?si=OIPNlN31Orc8gorx

● Лекции Дмитрия Митяева — https://www.youtube.com/@trailrunningschool

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● Сайт — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq  

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Чемпионка России Ольга Вовк: секрет победного бега, кайф стипля и тактические игры

Поддержать подкаст донатом на СБЕР 2202 2063 7561 3820

Чемпионка России 2024 на дистанции 3000 метров, вице-чемпионка на дистанции 1500 метров (2024), чемпионка России на дистанции 3000 метров с препятствиями, одна из сильнейших стипльчезисток континента, улыбчивая и общительная Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст.

Говорим про зрительский и спортивный кайф от стипля, обсуждаем тактические игры на треке и на шоссе, шиповки и кроссовки, спринтеров и марафонцев; шутим про недостатки кроссов, «удовольствие» от бега в манеже, а также преимущества небеговой части беговых тренировок. Обсуждаем ближайшие перспективы и далёкие горизонты, а также узнаем самый большой секрет победного бега.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru

Ольга Вовк:

● IG — https://www.instagram.com/olya_vovk_run

● VK — https://vk.com/id73129556

Что ещё посмотреть / послушать:

● #RUNFAQПодкаст со Светланой, Артёмом и Стёпой Аплачкиными — https://www.youtube.com/watch?v=RACnfhwCAlI

● #RUNFAQПодкаст с Диной Александровой — https://youtu.be/3_gVDIK60tw?si=qXukpxdZTGgcMznT

● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=7ENZSLQ3ny5tlgv0

● #RUNFAQПодкаст с Картиком Каркерой — https://www.youtube.com/watch?v=ofCKSwvAY40&t=4s

● TG-канал Стася Шелгорна — https://t.me/shelgorn_tg

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● Сайт — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq  

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq

Смотрите #RUNFAQПодкаст на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Светлана, Артём и Стёпа Аплачкины: новый тренер, новая тактика, новая методика подготовки Чемпионки России

Поддержать подкаст донатом на СБЕР 2202 2063 7561 3820

Чемпионка России 2024 на дистанции 1500 метров, обладательница серебра на 3000 метрах и победительница «Русской Зимы 2024» Светлана Аплачкина со своим новым тренером Артёмом Аплачкиным и сыном Степаном — снова в гостях у #RUNFAQПодкаст.

Обсуждаем новую методику подготовки многократной чемпионки России на средних дистанциях, преимущества любителей перед профессионалами, развитие студенческого спорта и планы на стадионный и шоссейный сезон самой Светы и её тренера и мужа — Артёма Аплачкина.

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/

Фото Светы и Артёма Аплачкиных: Дарья Ярцева

Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru

Светлана Аплачкина:

● IG — https://www.instagram.com/aplachkas

● TG — https://t.me/antonchernyshprostoobege

Артём Аплачкин:

● IG — https://www.instagram.com/aplachkin_art

● Магазин Артёма в TG — https://t.me/osf_shop

Что ещё посмотреть:

● #RUNFAQПодкаст со Светланой Аплачкиной и Александрой Бородиновой — https://youtu.be/oPGxsGwdl2c?si=mCLax-GH6b4Mese2

● #RUNFAQПодкаст с Диной Александровой — https://youtu.be/3_gVDIK60tw?si=qXukpxdZTGgcMznT

● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=7ENZSLQ3ny5tlgv0

● #RUNFAQПодкаст с Сарданой Трофимовой — https://youtu.be/XREKiMwEAZI?si=IKHJ9j9CQ4pFgDu1

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● Сайт — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq  

● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus  

● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq   

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Антон Черныш: тренировки с пользой, выбор тренера, плато и потолок возможностей

2:30:39 — личный рекорд на марафоне спортсмена-любителя, бывшего футболиста и тренера Антона Черныша. Его история как бег победил футбол, а тренер победил спортсмена — рассказ о призвании наставника бегунов-любителей, источниках знаний и повышения квалификации, нюансах отношений учеников и тренера, проверке гипотез на собственном результате и проблемах непрофессиональных спортсменов.

Почему его первый подопечный был первым подопытным? Кого надо победить в себе, чтобы эффективно тренировать любителей? Как понять, что у ученика что-то идёт не так? Как обозначить потолок возможностей? Зачем нужно сдерживать тех, кто любит ставить личные рекорды? За какие сроки можно подготовиться ко всем шоссейным дистанциям? Антон Черныш ответил на все вопросы про тренеров бегунов-любителей.

Поддержать донатом на СБЕР 2202 2063 7561 3820

Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/

Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/

Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru

Антон Черныш:

● IG — https://www.instagram.com/antonchernysh

● TG — https://t.me/antonchernyshprostoobege

Что ещё посмотреть:

● #RUNFAQПодкаст с Юрием Строфиловым и Александром Головиным — https://youtu.be/o6vthaZhpto?si=rB_EfKrINNEn8aKS

● #RUNFAQПодкаст Зачем читать? про книгу Николая Пудова — https://youtu.be/UQ8S1WigpRs?si=BtUzvWvUSb8-Juxc

● #RUNFAQПодкаст с Картиком Каркерой — https://youtu.be/ofCKSwvAY40?si=Uj9dKoWJlvjWz_B6

● Ренато Канова, Энрико Арселли «Тренировка в марафонском беге: научный подход» — https://irc-club.ru/faq/books/sci/sci.html 

● Канал Евгения Пищалова RocketScienze — https://t.me/rocketscienze

● Стивен Сейлер — http://www.youtube.com/@sportscientist

● Михаил Виноградов (Дзен) — https://dzen.ru/vinogradovcoach

● Канал Евгения Суборова — https://t.me/enduranscience

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick  

● Сайт — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow  

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku  

Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.

Книга о беге для героев сериала «Слово пацана». Как сделать беговую дорожку своими руками?

Заслуженный тренер РСФСР, ведущий рубрики в журнале «Легкая Атлетика» Иван Николаевич Пудов из 1983 года делится с бегунами 2024 года концентратом беговой мудрости. Книга из библиотеки героев сериала «Слово пацана».

Как сделать беговую дорожку на открытом воздухе своими руками? Как в 1983 году каждый мог сделать Gore-Tex кроссовки? Как правильно экипироваться зимой? Тонкости беговой психологии и нутрициология 80-х годов XX века. Разбираем в #RUNFAQПодкаст, что осталось актуальным с тех далеких времен.

Поддержите наш подкаст донатом на СБЕР 2202 2063 7561 3820.

Произведено студией Face2Face – https://f2fst.ru/

Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

Смотрите #RUNFAQПодкаст на всех популярных видеоплатформах, слушайте #RUNFAQПодкаст на всех популярных аудиостримингах. Оцените наш труд: подпишитесь на канал, поставьте лайк или сердечко, напишите комментарий или отзыв и отправьте ссылку своим друзьям.

● #RUNFAQПодкаст с Марией Огурцовой — https://youtu.be/IbPMzcNf_Ow

● #RUNFAQПодкаст про книгу Алекса Хатчинсона «Выносливость» — https://youtu.be/_ExWvU-8OWw

● #RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc

● #RUNFAQПодкаст с Искандером Ядгаровым и Михаилом Монастырским — https://youtu.be/6XdCbz4zrvo

● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA

Игорь Лисник:

● TG — https://t.me/runtoruntorun

● IG — https://www.instagram.com/leesnick

● Сайт — https://lisnik.ru

● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik

● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku

● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq

● RUN FAQ YT — https://www.youtube.com/@runfaqrus

Instagram и Facebook принадлежaт компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.