僕たちは、カレーとサウナで出来ている - Details, episodes & analysis

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僕たちは、カレーとサウナで出来ている

スパイスさんとレトルトさん

Leisure

Frequency: 1 episode/3d. Total Eps: 490

カレーを食べてサウナへ行く。これが基本行動の２人が、日々の興味や気付きについてユルッと、稀に深く語る。（毎週月曜・木曜・更新） #ボクデキ番組へのメッセージ & 各種SNSリンク https://lit.link/bokudeki

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お腹がゆるい人ほど仕事がデキる！？修羅場が生んだ「最強の問題解決スキル」を徹底検証！（#483）

Wednesday, May 13, 2026 • Duration 22:32

レトルトさんが提唱する説は本当か？トイレというゴールから逆算して行動する「バックキャスト思考」や、絶体絶命のピンチを何度も乗り越えて培われた強靭なメンタリティなど、お腹がゆるレトルトさんの実体験を交えながら、その意外な共通点を解き明かします。

＜今回のコーナーは？＞

アンテナ反応中！

スパイスさん：Philoent プロジェクター

レトルトさん：KURA SEAT

11:42 - コーナー「アンテナ反応中」

16:52 - エンドトーク「ボクデキで今日みたいな話は人気みたいです」

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キーワード：ボクデキ / お腹が緩い / 問題解決能力 / バックキャスト思考 / リスクヘッジ / ケーススタディ / 先読み力 / メンタリティ / 修羅場 / ミッションインポッシブル / 虚無 / 肝が座る / 呼吸法 / アンテナ反応中 / プロジェクター / フィロエント / 寝室シアター / 姿勢サポートクッション / クラシート / 健康王子 / 東中野雑談 / スパイスカレー / 偏頭痛 / ブリキャン / 500回配信

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サウナーだけが知っている！？極薄にある温もり／弱点は耳と●首／よく見るアレは必須装備ではない／他（#482）

Sunday, May 10, 2026 • Duration 25:42

サウナ愛好家だけが密かに知っている「身体の神秘と隠れた常識」を深掘りします！

サウナでの衝撃の事実（！？）をお届けします。

未経験の方が「あ、そうだったんだ？」と知ることで、サウナへ踏み込むハードルが下がるかもしれません。

＜今回のコーナーは？＞

カレー紹介

【東京・高輪】デヴィコーナー

20:30 - コーナー「カレー紹介」

21:32 - エンドトーク「レトルトさんが突然曲を送ってきた」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

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キーワード：ボクデキ / サウナーだけが知っている / 濡れタオルの温もり / 乳首は熱風に弱い / ブロワーロウリュ / 草加健康センター / サウナ室の壁の熱さ / 高温動物の自覚 / 空いているのは正義 / サウナで体重は減らない / 温度より湿度 / 体感温度の不思議 / サウナ後のビールはコスパ最強 / サウナハット不要論 / ユニフォームとしてのサウナハット / 高輪ゲートウェイ / デヴィコーナー / チキンティカマサラ / 放送500回目前 / オリジナルエンディング曲制作

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お便り回！通知バッジ、早送り、40代の「●漏れ」問題まで！？言いたいことも言えない世の中？（#481）

Wednesday, May 6, 2026 • Duration 26:55

リスナーさんから届いた熱いお便りにお答えする「お便り回」。

スパイスさんとレトルトさんの対照的な価値観から始まり、切実な（？）現代病や、アラフォー男子のリアルな実情まで。

全人類のウェルビーイングのため、我々は本音で語らいます！笑

＜今回のコーナーは？＞

カレー紹介

【レトルト】成城石井desica 旨みたっぷりホタテバターカレー

23:42 - コーナー「カレー紹介」

24:24 - エンドトーク「井戸端会議で分かち合おう」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

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キーワード：僕たちはカレーとサウナで出来ている / ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / お便り回 / スマホの通知バッジ / 既読スルー / 倍速視聴 / 現代病 / 1.5倍速 / アラフォー男子 / 40代の悩み / 本音トーク / 残尿感 / 尿漏れ / ウェルビーイング / ととのう / 成城石井 / ホタテバターカレー / レトルトカレー / 言いたくても言えない世の中

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「PODCAST WEEKEND 2026」の近隣も楽しむ！地元民が教える絶品グルメ中心の11選！（#480）

Sunday, May 3, 2026 • Duration 25:41

いよいよ開催！国内最大級のポッドキャストの祭典「PODCAST WEEKEND 2026」を勝手に盛り上げるスペシャル回！

会場がある池尻・三宿エリアがまさに「庭」であるスパイスさんが、イベントの合間や帰りに絶対に立ち寄ってほしい近隣の厳選スポット11箇所を熱くナビゲートします。

40年続く老舗の絶品壺焼きカレーから、こだわり抜いた大人気ラーメン。さらには究極のリラクゼーションが待つデザイナーズ銭湯まで。

この配信をガイドブック代わりにして、最高のPODCAST WEEKENDを過ごしてください♪

＜今回のコーナーは？＞

拝啓、最近の自分へ

18:12 - コーナー「拝啓、最近の自分へ」

20:11 - エンドトーク「本当に行きたいの？調査」

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キーワード：ボクデキ / 僕たちはカレーとサウナで出来ている / スパイスさん / レトルトさん / PODCAST EXPO 2026 / PODCAST WEEKEND / ポッドキャストウィークエンド / PCEX2026 / 三宿 / 池尻大橋 / 世田谷 / HOME WORK VILLAGE / 世田谷公園 / D51 / 和kitchenかんな / かき氷 / クラフトチョコレートワークス / 森山珈琲三宿焙煎所 / ビストロ喜楽亭 / 壺焼きカレー / 三宿KEVELOS / ナポリピッツァ / 焼肉六甲園 / 神戸牛 / 中華そば千乃鶏 / 鶏清湯 / 天下一品 / 夢吟坊 / 文化浴泉 / サウナ / デザイナーズ銭湯 / 自分保護

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清水みさとさんみたいに生きたい！自分の株を買い占めて「好き」を仕事に（#479）

Wednesday, April 29, 2026 • Duration 34:15

雑誌『TRANSIT』のイベント参加をきっかけに「自分への投資」という熱いキーワードを軸に、「好きを仕事にすること」を考えました。

仕事を「他者への貢献」と捉えるレトルトさんと、「自己の探求」と捉えるスパイスさんの真逆な視点が激突！

「そもそも好きなことが見つからない」という悩みへの処方箋から、最終的に「好きって一体何？」という深い哲学的な泥沼までお連れします。

＜今回のコーナーは？＞

カレー紹介

【全国各地】デニーズ「⁠ハンバーグカレードリア⁠」

30:39 - コーナー「カレー紹介」

31:24 - エンドトーク「好きがわからなくなった２人」

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キーワード：僕たちはカレーとサウナで出来ている / ボクデキ / 好きを仕事にする / 自己投資 / 自分の株を買う / TRANSIT / 世界のサウナをめぐる冒険 / 清水みさと / サウナ / ととのう / サウナラボ神田 / マグ万平 / 野田クラクションベベ / THESAUNA / 他者貢献 / 自己探求 / キャリア形成 / 好きの見つけ方 / 初期衝動 / コミュニティ / 自分探し / 哲学 / ポッドキャスト

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元・落語研究会の気付き！大人こそハマる落語『まんじゅうこわい』の深い魅力と、スパイスさんの恐怖ドッキリ（#478）

Sunday, April 26, 2026 • Duration 24:32

学生時代に落語研究会に所属していたレトルトさんが、20年の時を経て改めて気付いた落語の面白さを熱く語ります。

定番の演目「まんじゅうこわい」をテーマに、若者たちが集まって怖いものを言い合う「優しい世界観」や、大人になった今だからこそ笑える登場人物たちの駆け引きなど、落語の新しい楽しみ方を深掘り。

さらにトークは、スパイスさんが過去に仕掛けたという「3ヶ月越しの壮大なドッキリ」の話題へ発展し、その徹底したこだわりぶりに一同驚愕。

＜今回のコーナーは？＞

アンテナ反応中！

スパイスさん：TikTok「Ｔにぐち」

レトルトさん：YouTube「ゆう先生の美容整体塾」

18:07 - コーナー「アンテナ反応中」

21:30 - エンドトーク「解散ドッキリを仕掛けてみた」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

キーワード：僕たちはカレーとサウナで出来ている / ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / 落語 / まんじゅうこわい / 落語研究会 / 落ち研 / 元落ち研 / 20年ぶりの再発見 / 大人の視点 / 優しい世界観 / ドッキリ / ブラックメール / 心理戦 / 仕込み / アンテナ反応中 / TikTok / アフレコ動画 / 美容整体 / 健康マッサージ / ととのう / 癒やし / エンタメ / ポッドキャスト

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営業職が絶滅危惧種に！？「失敗したくない」者たちと、家1棟分をミスったプロの境界線（#477）

Wednesday, April 22, 2026 • Duration 34:45

最近「営業だけはやりたくない」という人が急増している！？そんな切実な課題を抱えるレトルトさんと、音楽業界の視点から鋭く分析するスパイスさんが、令和の仕事観を本音で語り合います。

「ハイライト」ばかりに目を奪われ、泥臭い失敗というプロセスを怖がってはいませんか？「家1棟分くらいの損害を出してこそプロ」と語るスーパー営業マンの驚愕エピソードから、責任を背負うからこそ味わえる仕事の醍醐味、そして自分自身を「ととのえる」ための成長のヒントを探ります。

（答えの出ないおじ論争です）

＜今回のコーナーは？＞

拝啓、最近の自分へ

25:02 - コーナー「拝啓、最近の自分へ」

26:46 - エンドトーク「人が動くのは夢 or 絶望」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

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キーワード：ボクデキ / 僕たちはカレーとサウナで出来ている / スパイスさん / レトルトさん / 営業やりたくない問題 / 営業職 / 絶滅危惧種 / 令和の仕事観 / 失敗したくない / 若手の本音 / ハイライト依存 / プロセス / 責任感 / 泥臭い成長 / プロの失敗 / 家1棟分の損害 / ととのう / 価値提供 / コミュニケーション / キャリア形成 / 脱営業 / ポッドキャスト / エンタメ / 音声配信

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祝・500回目前！ポッドキャスト続けていてよかったね〜のお話（#476）

Sunday, April 19, 2026 • Duration 20:18

仕事先で突然「番組聴いてます！」と声をかけられ、おすすめしたサウナにまで足を運んでくれたリスナーとの出会いに感激したレトルトさん。

ポッドキャストを通じて広がった不思議な縁、そして日々の思考に起きた変化など、長く続けてきたからこそ味わえる「継続の価値と喜び」をたっぷりと語り合います。

500回記念に向けた、番組を「2.0」へと進化させるための野望も飛び出し、25年来の友人である二人ならではのリラックスした笑いと、これからの展開へのワクワクが詰まった配信回！

＜今回のコーナーは？＞

カレー紹介

【レトルト】カレーの店マボロシ監修「ポークカレー」

14:21 - コーナー「カレー紹介」

15:05 - エンドトーク「過去は恥ずかしい、未来は楽しみ」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

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キーワード：僕たちはカレーとサウナで出来ている / ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / ポッドキャスト / 500回記念目前 / 継続の価値 / サウナ / ととのう / 湯屋水禅 / 熊本サウナ旅 / レトルトカレー / まぼろし / 相模原 / ポークカレー / ボクデキ2.0 / 新ジングル制作 / 25年来の友人 / 思考の習慣化 / コミュニケーション

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青春のハナレグミと深淵なるヨルシカ。よく聴く音楽と、僕らの創作活動の考え方。（#475）

Wednesday, April 15, 2026 • Duration 28:40

第5回ポッキャトークテーマ「My Music Selection」参加回♪

⏬Spotifyの参加プレイリスト

https://x.gd/Jq2JE

仕事でもプライベートでも長年音楽に関わっているスパイスさんと、25年間ストリートミュージシャンを続けるレトルトさんが、自分たちのルーツや最近よく聴く音楽を語ります。

青春時代に刻まれた「ハナレグミ」の温かなメロディから、徹底した作品主義が光る「ヨルシカ」の文学的な世界観まで、それぞれの音楽愛が炸裂する時間となりました。

さらに「歌詞派」と「メロディ派」という、自らが音楽を作る際の制作秘話や、音楽を通じて「自分が育つ」感覚についても深掘りします。

＜今回のコーナーは？＞

アンテナ反応中！

レトルトさん：“お尻のまくら”keepsクッション

スパイスさん：私のかき氷。

22:07 - コーナー「アンテナ反応中」

25:13 - エンドトーク「自分が育つと、音楽も育つ？」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

キーワード：僕たちはカレーとサウナで出来ている / ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / マイミュージックセレクション / 音楽トーク / 青春 / 2000年代 / ハナレグミ / 永積崇 / SUPERBUTTERDOG / 家族の風景 / うららかさん / GREENROOMFESTIVAL / 横浜赤レンガ倉庫 / ヨルシカ / n-buna / suis / だから僕は音楽を辞めた / 二人称 / 文系 / 朗読 / コンセプト / 歌詞派 / メロディ派 / クリエイターの美学 / 制作秘話 / 西川 / Keepsクッション / お尻に枕 / 私のかき氷 / かき氷 / いちごピスタチオ / アンテナ反応中

本当にカレーとサウナで出来ていた！？堀田湯×カレーメシの衝撃コラボ潜入レポ！（#474）

Sunday, April 12, 2026 • Duration 19:38

東京は西新井にある、老舗銭湯の堀田湯で開催された日清カレーメシとのコラボイベント「カレーメシ神動線」！

サウナ室のコリアンダー、水風呂のカルダモン、そして外気浴のクローブと、五感をスパイスに支配される禁断の体験を熱く語ります。

銭湯サウナで見受けられたエピソードに、ほっこりしつつ。

＜今回のコーナーは？＞

拝啓、最近の自分へ

12:07 - コーナー「拝啓、最近の自分へ」

14:03 - エンドトーク「びっくりした... 岡村店長のご年齢」

📮コーナー、番組へのメッセージや各種SNS📱

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キーワード：僕たちはカレーとサウナで出来ている / ボクデキ / スパイスさん / レトルトさん / 堀田湯 / 西新井 / 日清カレーメシ / カレーメシ神動線 / サウナの日 / スパイス / コリアンダーロウリュ / カルダモン水風呂 / クローブ外気浴 / サ飯 / ととのう / 限定コラボグッズ / サウナタオル / サウナハット / サウナバッグ / サウナーデビュー / 銭湯マナー / 常連さん / 自治会副会長 / 猫 / 貫禄 / オールドルーキーサウナ

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