Paarpsychologie – Details, episodes & analysis

Wir alle vergleichen uns, sei es bewusst oder unbewusst – mit Freunden, Kolleg*innen oder sogar mit Fremden in den sozialen Medien. Doch was passiert eigentlich, wenn wir das ständig tun? Und was, wenn diese Vergleiche uns nicht motivieren, sondern unseren Selbstwert angreifen? In dieser Folge erfahrt ihr, wie Vergleiche uns beeinflussen, warum sie schon in unserer Kindheit verankert werden können und wie wir lernen, uns davon zu lösen.

Hull-Deichsel, N. (2024, 15. Mai). „Vergleiche nie ein Kind mit einem anderen!“ https://www.24vita.de/gesundheit/erziehung-fehler-kinder-eltern-vergleichen-selbstbewusstsein-schaden-entwicklung-91758469.html

Mau, K. (2021, 14. Juni). Darum vergleichen wir uns mit anderen Menschen. quarks.de. https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/darum-vergleichen-wir-uns-mit-anderen-menschen/

Ozimek, P., Bierhoff, H., Rohmann, E. & Hanke, S. (2022). Angewandte Sozialpsychologie: Ein Lehrbuch. Kohlhammer Verlag.

Tiggemann, M. & Anderberg, I. (2019). Social media is not real: The effect of ‘Instagram vs reality’ images on women’s social comparison and body image. New Media & Society, 22(12), 2183–2199. https://doi.org/10.1177/1461444819888720

Thai, S., Lockwood, P. & Boksh, R. J. (2020). Committed to succeed: Commitment determines reactions to upward relationship comparisons. Personal Relationships, 27(2), 303–335. https://doi.org/10.1111/pere.12316

Vogel, E. A., Rose, J. P., Roberts, L. R. & Eckles, K. (2014). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology Of Popular Media Culture, 3(4), 206–222. https://doi.org/10.1037/ppm0000047
Wheeler, L., Suls, J. & Martin, R. (2015). Social Comparison, Psychology of. In Elsevier eBooks (S. 210–215). https://doi.org/10.1016/b978-0-08-097086-8.24026-9

Heute habe ich eine wöchentliche Reflexion / ein Beziehungs-Check-In für dich.

Paare, die frühzeitig Probleme erkennen, sind handlungsfähiger und vermeiden Streit und Verletzungen. Nutzt diese 10 min. als Investition in eure Zukunft und geht sie einmal in der Woche zusammen durch. So übt ihr offene Kommunikation, braut Nähe auf und beugt Problemen vor.

Du möchtest jede Woche neue Beziehungsimpulse bekommen, dann melde ich gerne zu meinem wöchentlichen Newsletter an. Melde dich hier für den Newsletter an. ⁠

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf ⁠Instagram⁠.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Folgende Fragen klären wir:

Was ist Ghosting?

Warum ghosten Menschen?

Warum tut Ghosting so weh?

Wie kann man mit Ghosting umgehen?

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.

Quellen

 LeFebvre, L., & Fan, X. (2020). Ghosted?: Navigating strategies for reducing uncertainty and implications surrounding ambiguous loss. Personal Relationships, 27(2), 433–459. https://doi.org/10.1111/pere.12322 
 Langlais, M., Citrano, E., Rentería, L. et al. Where Did You Go? The Psychological and Physiological Consequences of Ghosting in Romantic Relationships. Sexuality & Culture (2024). https://doi.org/10.1007/s12119-024-10224-0
 Powell, D., Freedman, G., Williams, K., Le, B., & Green, H. (2021). A multi-study examination of attachment and implicit theories of relationships in ghosting experiences. Journal of Social and Personal Relationships, 38(7), 2225–2248.
 Navarro, R., Larrañaga, E., Yubero, S., & Villora, B. (2020). Psychological correlates of ghosting and breadcrumbing experiences: A preliminary study among adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(3).
 Pancani, L., Mazzoni, D., Aureli, N., & Riva, P. (2021). Ghosting and orbiting: An analysis of victims’ experiences. Journal of Social and Personal Relationships, 38(7), 1987–2007. 

Heute spreche ich mit Masha über ihre Erfahrungen als Mutter, wie man in der Beziehung Wertschätzung und Verständnis füreinander aufbauen kann (gerade als Eltern) und was hinter einem "Putzfimmel" stecken kann.

Masha auf Instagram

Mashas Podcast "Meanwhile in Mitte"

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Wir besprechen heute die Psychologie hinter diesem Phänomen: 

• du bist hin und her gerissen zwischen intensiven Phasen und Funkstille in der Beziehung

• auf der einen Seite verbringt man eine tolle Zeit miteinander, auf der anderen Seite wird man immer wieder fallen gelassen

• sehr intensives Gefühl, hohe Hochs und tiefe Tiefs

• du willst vielleicht mehr als die andere Person und verbrennst dir immer wieder die Finger, doch kannst auch nicht davon lassen

Wir besprechen heute 10 typische Probleme, die dafür sorgen, dass ihr:

- euch im Kreis dreht

- nicht weiter kommt

- die Kommunikation sich nicht verbessert

- ihr euch nicht verstanden und frustriert fühlt

Für alle 10 Probleme gebe ich dir konkrete Lösungen und Strategien an die Hand!

Hier kommt du zu meinem Buch.

Hier findest du das Hörbuch.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Bis nächste Woche!

Du möchtest mehr über mein Buch erfahren?

Hier findest du einige allgemeine Informationen.

Hier kannst du das Buch bei Amazon bestellen oder hier dir als Hörbuch bei Audible anhören.

Buchrezensionen:

"Das Buch ist eine wahre Offenbarung für alle zwischenmenschlichen Beziehungen.
Ich war erst skeptisch was mich erwartet, aber dein Instagram Account ist schon hilfreich, dass ich dann doch offen war.
Ich habe dadurch meine Beziehung retten können und habe auch im Job dadurch nochmal ein ganz anderes Verständnis für mein Team und auch für Kunden bekommen.
Die Übungen sind super einfach umzusetzen und so wunderbar klar formuliert.
Ich habe das Buch auch schon einigen Therapeuten und Caches empfohlen.
Sollte man unbedingt lesen.
Vielen Dank dafür!!"

"Kurzweilig und gut strukturiert. Mit Timo und Hannah nimmt uns Anouk mit in den Prozess wie Streits vermieden, bzw. abgemildert werden können. Die "Theorie" umgibt die Praxisteile spielerisch. Sollte ein Standardwerk in jeder Paar-Haushalt sein."

Im dieser Folge spreche ich mit Tim, über seine aktuellen Herausforderungen.

Tim sieht sich als "Helfer" / "People Pleaser" und hat große Probleme damit Verantwortung abzugeben. Wir besprechen, was er dagegen machen kann und woher dieses Muster überhaupt kommt.

Dieses Gespräch wurde nicht gescripted.

Tims Name wurde geändert, aber die Inhalte sind alle echt.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Fragen, die wir in dieser Folge beantworten:

Was bedeutet es, fremdverliebt zu sein?

Wie kann es dazu kommen?

Wie soll ich damit umgehen?

Wann soll ich es meinem Partner / meiner Partnerin erzählen?

Podcastfolge zum Thema Beziehungsform #29

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Mein neues Buch hilft dir besser zu kommunizieren, deine Muster zu verändern und wieder Nähe herzustellen. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Ein wunderbares Tool, um deine Emotionen wirklich zu verarbeiten und nicht wegzudrängen. So kommst du zur Ruhe und wirst gelassener.

Was dich erwartet:

1. in den Körper kommen

2. Emotionen im Körper finden und die Bedürfnisse dahinter wahrnehmen

3. Gefühle loslassen

4. Wieder raus kommen

   
   

Die Meditation startet bei Minute 4:00.

Schreib mir gerne auf Instagram, wie du diese Meditation fandest.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: kontakt@paartherapiebonn.com.

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.