Ого, без хлеба? – Details, episodes & analysis

 Колени ноют после зала, а спина напоминает о себе после рабочего дня?  

💡 Артроз не лечится, но ремиссия — реальна. Как? Разбираем в этом выпуске с нутрициологом и фельдшером Анной Павлычевой.  

Что внутри?

🍗 Еда vs. суставы: какие 3 нутриента спасают хрящи? Правда ли, что костный бульон и авокадо — природные «смазки»?  

🏃 Спорт без самоуничтожения: как бегать и приседать, чтобы не угробить колени? Какие анализы сдать, если уже болит?  

💊 Разбор мифов: желатин — польза или пустышка? Глюкозамин — работает ли? И почему 3 литра воды — не панацея.  

Главный совет для тех, кто уже хрустит — в конце эпизода.  

🎧 Включайте и бегите (аккуратно!) к здоровым суставам!

Обсудили в этом эпизоду ПО-ЧЕСТНОМУ:

- Что делать, если врач пугает диагнозом?

- Гинеколог сказал 'нормально', а второй врач схватился за голову– разбор врачебных ляпов

- "Где я слила деньги зря?" – честно о бесполезных анализах и как не повторить

-  "Гастроскопия – это каминг-аут для желудка" – почему было страшно, и местами больно

- "Теперь я не гуглю симптомы, а..." – как чек-ап изменил отношение к здоровью.

🎧 Включай и проверь себя!

Больше пользы и взаимодействия:

Инстаграм: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Нейропротокол против стресса “КОРТИЗОЛ UNDER CONTROL” https://nnutrition.ru/cortisol

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Разобрали стресс-техники — простые, но эффективные способы, которые помогут вам сохранить спокойствие даже в самых напряженных ситуациях.

- Что такое стресс и почему он возникает

- Дорожная карта модификация образа жизни и общего здоровья

- Физическая активность снижает кортизол

- Приятности на постоянной основе

Приятного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

• Про Памелу Андерсон с ее провокационными заявлениями на красной дорожке
  
• Про Оземпик и возвращение показов Виктории Сикрет
  
• Про антивеганство, хрустяшки и кузнечиков на десерт 
  
• Почему мы так любим мемы и другие инструменты поддержки ментального здоровья 
  

Приятного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом эпизоде подняли важные темы:

 - У каждого восьмого ребенка есть психические заболевания… А что творится со взрослыми?

 - Психоневрология через призму функционального подхода

 - Как мы можем себе помочь в разрезе нутрициологии и бытовых шагов

 - Диета, которая замедляет старение и предотвращает неврологические заболевания

 - Интервальное голодание улучшает память, обучение и нейрогенез в головном мозге

 - Кофе и круассан - смертельный дуэт?

 - Какое масло улучшило показатели эпизодической памяти, речи, исполнительных функций и скорости обработки мозга

Приятного и продуктивного прослушивания!

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

Думаю, вы тоже после прослушивания, вдохновитесь сказать спасибо себе и уже заряженные, сядите с особой любовью, планировать вашу лучшую жизнь в 2025 году!

Уютных вам праздников, услышимся в следующем году.

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

 - Как мы исследовали новые источники удовольствий помимо кофе и сладостей?

 - Очищение как процесс работы с мышлением (все ограничения в голове)

 - «Кирпичик в твердость характера» работа над накопительным эффектом, даже если ты не видишь эффект сразу

 - Как не впасть в позицию жертвы, а проходить протокол из сильной позиции?

 - Про наши «умные срывы» , когда не «больно» после и много других неожиданных открытий во время протокола!

Приятного прослушивания!

Очищающий протокол “Антикандида” по цене 2024 года, успевай https://nnutrition.ru/anti3

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом выпуске вы узнаете

 - Почему мы каждый год жаждем пройти систему питания “Антикандида”?

 - Как очищение за 28 дней меняет жизнь и прокачивает наше здоровье

 - Про грамотную подготовку к новому питанию и формат “ай, и так сойдет”

 - Я, Вика, Викина мама и Даша схватили кофейные отходники

 - Шок-контент уже на 7 день нашего питания…

И много других неожиданных открытий во время протокола

Приятного прослушивания!

Очищающий протокол “Антикандида” по цене 2024 года, успевай https://nnutrition.ru/anti3

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

- Суточная динамика астении: это те, кто работает по ночам, а утром не видит смысла жить

- Гормон адаптации стресса и контроль уровня сахара в крови

- Кортизол влияет на ПМС, гормональный баланс и щитовидную железу

- Факторы, облегчающие симптомы “уставших надпочечников”

- Помогаем себе питанием при низком кортизоле

- Как странно может реагировать организм при оздоровлении надпочечников

Приятного прослушивания!

Тест на повышение кортизола - https://forms.yandex.ru/u/6717af00068ff0199e470a8d/

Тест на снижение кортизола - https://forms.yandex.ru/u/6718e94de010db33964f22a3/

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).

В этом эпизоде поговорили про взаимосвязи еды и мозга::

- Зачем мозг придумал нам расстройства пищевого поведения?

- РПП - как очередная отмазка

- Почему так важно работать с мозгом и мышлением, когда хотим похудеть или поддержать здоровье?

- Боюсь быть красивой и стройной! Как успокоить мозг с его страхами?

- Что делать, если есть проблемы с дофамином и мотивацией каждый раз на пути здорового питания?

- Нормально ли иметь откаты?

Так есть ли взаимосвязь еда и мозг - мнение нейрокоуча!!! 

Больше пользы и взаимодействия:

Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri

Телеграм канал Здоровья: https://t.me/nastinutri

Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult

Соцсети нейрокоуча и нейропсихолога Арины Мясоед:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/arishkakrutyshka

Телеграм канал Арины: https://t.me/brain4boost

* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).