Не учи меня жить – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Не учи меня жить

Алена Борьессон

Education

Frequency: 1 episode/11d. Total Eps: 268

Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Искусство селф-коучинга" дает вам инструменты:

для помощи себе в повседневной жизни
а также в создании той жизни, которую вы действительно любите.

Подкаст выходит каждый четверг.
Ведущая: Алена Борьессон.

Больше ценности на нашем сайте "Искусство селф-коучинга" - https://artofselfcoaching.pro/

🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните бережно, но очень эффективно заботиться о себе прямо сейчас.

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇩🇪 Germany - selfImprovement
24/06/2026
#72
🇩🇪 Germany - selfImprovement
23/06/2026
#87
🇩🇪 Germany - selfImprovement
04/06/2026
#92
🇩🇪 Germany - careers
25/05/2026
#84
🇩🇪 Germany - careers
24/05/2026
#54
🇩🇪 Germany - careers
04/05/2026
#79
🇩🇪 Germany - careers
03/05/2026
#45
🇬🇧 Great Britain - careers
29/04/2026
#72
🇬🇧 Great Britain - careers
28/04/2026
#52
🇩🇪 Germany - careers
25/04/2026
#78

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://artofselfcoaching.pro/about-community
207 shares
https://artofselfcoaching.pro/
172 shares
https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
43 shares

https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
196 shares
https://www.instagram.com/alena.borjesson
99 shares

https://youtu.be/0kgcDTk7xyQ
2 shares
https://www.youtube.com/watch?v=de3iGMjA_8c
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 59%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

74. Что делать (и не делать) с самокритиком

Thursday, March 4, 2021 • Duration 16:23

В последнее время получаю много вопросов о том, как работать с внутренним критиком. Поэтому в этом эпизоде поговорим о том что делать, а, главное, НЕ делать, когда вы ловите себя на критике в отношения самой себя.

Вы узнаете:

Что такое самокритика и почему мы себя критикуем
Конкретные шаги по работе с внутренним критиком
Радикальное решение, которое я предлагаю принять в отношениях с самим собой и как это сделать

🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Read moreCollapse

73. Как изменить свою семью (и других близких людей)

Thursday, February 25, 2021 • Duration 13:49

Как изменить своих родственников, чтобы чувствовать себя лучше — один из самых частых запросов на коучинговых сессиях. Мы, конечно, его так не формулируем. Обычно это звучит: «мама не должна...сестра должна ... если бы только они думали и вели себя по-другому и т.д.»

Но правда в том, что родственники ведут себя именно так, как они себя ведут! И пытаться их изменить — может казаться благородным занятием, но при этом не вести вас к результатам, которых вы действительно желаете.

В этом эпизоде вы узнаете:

Почему именно в отношениях с близкими людьми возникает больше всего сложностей
Почему то, что мы не можем поменять других людей — это отличная новость
4 ошибки мышления при построении отношений с родственниками
Упражнение, благодаря которому вы перестанете передавать свою силу другим людям

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

72. Терпение

Thursday, February 18, 2021 • Duration 14:59

Часто мы приравниваем терпение к некой слабости, пассивному действую, но в этом эпизоде я хочу показать, как практика эмоции терпения может быть недостающим элементом в вашем движении к большим мечтам. Терпение, которое служит, помогает более осознанно реагировать на то, что происходит вокруг, снижает внутреннюю тревожность и открывает мозг альтернативным вариантам и решениям.

Вы узнаете:

Что на самом деле представляет собой эмоция терпение
Как использовать терпение для того, чтобы понизить градус тревожности, беспокойства и сомнений
Почему эмоция терпения позволят вам увидеть долгосрочную перспективу
Как современные реалии убивают в нас эмоцию терпения и чем это опасно
Простые шаги, которые помогут вам развить выдержу и терпение против беспокойства и тревожности

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

71. Чувство зависти. Как перестать завидовать?

Thursday, February 11, 2021 • Duration 16:58

Задумывались ли вы, что зависть может быть НЕ «плохим» чувством, а даже стать вдохновением и мотивацией в вашей жизни? Если вы периодически испытываете зависть, то этот эпизод поможет вам её трансформировать и, главное, перестать себя осуждать.

Вы узнаете:

Что такое зависть и какие типы зависти существуют
Реальные причины, почему мы испытываем зависть
Почему вместо осуждения вы захотите проявить любознательность
Как перестать завидовать во вред себе
Конкретные шаги для трансформации зависти в служащие чувства и действия

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Read moreCollapse

70. Про выгорание, смену работы и пластическую хирургию — честные ответы на ваши вопросы

Thursday, February 4, 2021 • Duration 17:49

Этот эпизод посвящен ответам на вопросы дорогих слушателей, которые связаны с мышлением, выгоранием и принятием себя. Обязательно попробуйте практики, которыми я поделилась, уверена, что они могут стать очень ценными для вас!

Вы узнаете:

Когда менять, а когда не менять работу
Что делать, если очень хочется залезть в голову другим людям и сказать только правильные вещи
Как справиться с ощущением, что мы всегда делаем недостаточно
Шаги, чтобы избавиться от этого ощущения
Как не забывать заботиться о себе в вечной гонке за целями
Пластическая хирургия и бьюти-индустрия: как это соотносится с темой любви и принятия себя

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

69. Ментальная подготовка. Как подготовить себя к тому, что имеет для вас значение (и получить желаемый результат)

Thursday, January 28, 2021 • Duration 17:27

Продолжаем говорить про навыки, которые будут отличать лидеров нового времени.

Сегодня у всех есть доступ к googles, каждый может узнать, КАК что-то делать.

Почему тогда одни люди достигают желаемого, а другие продолжают искать новые инструкции?

Ответ в сегодняшнем эпизоде.

Вы узнаете:

Что такое ментальная подготовка и как она может быть недостающим элементом для вашего успеха
4 эффективных способа готовить себя ментально, которые я подглядела у самых элитных спортсменов и коучей на планете (кстати, в этой сфере важность ментальный подготовки уже давно не ставится под вопрос)
Как я использую ментальную подготовку на практике и почему она изменила мое восприятие себя

И многое-многое другое!

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

68. Сила принятия. Почему вы захотите ее использовать, и как начать

Thursday, January 21, 2021 • Duration 17:44

Продолжаем разбирать навыки, которые могут перенести жизнь на новый уровень. В 68 эпизоде рассмотрим силу принятия и сразу же начнем её практиковать.

Вы узнаете:

Что такое принятие с точки зрения разных форм терапии и коучинга
В чем «стратегическая» польза принятия
Упражнения, чтобы прочувствовать принятие на физическом уровне
Популярные мифы по поводу принятия, которые мешают вам прочувствовать его силу

И многое-многое другое!

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Read moreCollapse

67. Пока не поздно, исправьте эту ошибку в своих планах и мечтах на 2021

Thursday, January 14, 2021 • Duration 18:18

В начале года многие пишут огромные списки целей, мечт, планов, и я за целиком ЗА рост и изменения. Но дело в том, что важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности. Поэтому в этом эпизоде мы вместе проведем оценку прошлого года, прежде чем нырять в планирование в текущем.

В 67 эпизоде вы узнаете:

Почему важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности
Как понять, из какой точки вы пойдете к цели и какая изначальная геопозиция
Проведете self-reflection из 5 вопросов
Как я ответила на эти вопросы для себя

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

66. Как стать победителем в новом десятилетии (или когнитивная перегрузка)

Thursday, January 7, 2021 • Duration 16:53

Новые эпизоды 2021 года посвящены навыкам, обладание которыми даст вам преимущество в независимости от того, на каком жизненном этапе вы находитесь.

В этом эпизоде вы узнаете:

Что такое когнитивная перегрузка и почему она может блокировать ваш рост
Как оценить уровень когнитивной перегрузки у себя и почему это так важно сделать
Критические навыки и мышление лидеров нового времени (что отличит вас от потребителей и искусственного интеллекта)
Почему всё больше и больше людей живут в состоянии постоянной тревожности и стресса и не могут реализовать свой потенциал
Практические шаги, чтобы не допустить когнитивную перегрузку и стать лидером своей жизни

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

65. Немного здорового эгоизма, чтобы войти в новый год по-новому

Thursday, December 31, 2020 • Duration 17:08

Завершающий эпизод подкаста в 2020 году я посвятила "здоровому эгоизму". Это не про самопожертвование или «нездоровый эгоизм». Мы поговорим про то, как наполнять себя, чтобы потом наполнять все вокруг.

Вы узнаете:

Как "неэгоистичное поведение" может быть способом не говорить правду
Вторая форма эгоизма, которую я не рекомендую в себе развивать
Как практиковать эгоизм с максимальной пользой не только для себя, но и для всех людей вокруг
Пратические упражнения: "право на заботу" и конкретные действия на 2021 год

Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community

Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Read moreCollapse

Не учи меня жить – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Не учи меня жить – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other33

Instagram10

Youtube2

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other33

Instagram10

Youtube2