Mofongo Run Podcast – Details, episodes & analysis

“Esto es por disfrutárselo. Tampoco es para yo maltratarme. Es para disfrutarte el proceso.” –Karla Michelle Rentas

En nuestra eterna misión de tener una conversación con cada uno de los millones de puertorriqueños que nos inspiran, en este episodio conocemos a Michelle Rentas, una corredora aficionada actualmente residiendo en Maryland.

Muchos roles forman parte de la vida diaria de Michelle, pero sobresalen los que tienen que ver con sus hijas y su familia. A través del running comparte y les enseña el valor y la importancia del esfuerzo necesario para lograr cualquier meta. No siempre es fácil. Pero casi siempre es posible.

Más allá de la inspiración que nos provoca esta conversación, fue una charla puntual entre dos amigas que se conocen hace mucho tiempo y tuvimos una coanfitriona que aún apenas balbucea pero tuvo mucho que decir. También aprendimos que Andrea Bocelli es responsable de algunos cambios en nuestro entrenamiento y nos cuestionamos por qué los ingenieros civiles diseñan las aceras de la manera en que lo hacen. (No tenemos respuesta; solo lo cuestionamos.)

Acompáñanos. La puerta está abierta. Vente a correr.

Qué cosas nos gustan:

• Karla Michelle Rentas (Strava)
  strava.com/athletes/111351183  

Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. 

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Fecha de grabación: 15 de junio de 2024.

Duración: 1 hora y 22 minutos.

“Es todo un estado mental. A veces uno se sorprende con lo que uno puede hacer.” –Frances Méndez

Acompáñanos a conocer y charlar un poco con Frances Méndez: puertorriqueña, corredora aficionada y actualmente una de las líderes del Avalon Park Run Club, en Orlando. 

Este grupo en el este de la ciudad de Orlando en poco tiempo ha sabido atraer corredores de diferentes edades y niveles, manteniendo siempre un ambiente acogedor.

El éxito de un grupo como este fácilmente se podría medir no solo con la cantidad de corredores que se dan cita en un día particular, sino en la cantidad de los que regresan regularmente. Este es el caso del Avalon Park Run Club y Frances definitivamente es una pieza clave de ese éxito.

Vamos a correr…

Qué cosas nos gustan:

• Avalon Park Run Club (Facebook)
  facebook.com/groups/1059844835042231/

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Fecha de grabación: 15 de mayo de 2024.

Duración: 56 minutos.

“Te vas a preguntar miles de veces: por qué tú. Pero te puedes preguntar: por qué no podías ser tú.” —Jorge J. Muñiz Ortiz

Acompáñanos a conocer a Jorge Muñiz Ortiz. Periodista puertorriqueño, corredor aficionado y sobreviviente de cáncer colorectal. 

Conocimos a Jorge recientemente en Puerto Rico y a pocos minutos nos dimos cuenta que teníamos que compartir sus experiencias en el podcast.

Sabemos que cada uno de nosotros tiene su historia particular. Las llevamos todas a las líneas de salida y nos comprometemos a que nos guíen hasta llegar a nuestras metas. La historia de cáncer colorectal de Jorge es igualmente inspiradora e importante. 

Fuck cancer. Vamo’ a meterle.

Qué cosas nos gustan:

- Jorge J. Muñiz Ortiz: Twitter/X
twitter.com/jorgejmuniz

- Jorge J. Muñiz Ortiz: Instagram
instagram.com/jorgejmuniz21

- Jorge J. Muñiz Ortiz: Facebook
facebook.com/jorge.j.ortiz.14

- Escritos detallando tratamiento contra el cáncer: Es Mental
esmental.com

- Email

jjmunizortiz@gmail.com 

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Fecha de grabación: 23 de agosto de 2023.

Duración: 56 minutos.

“Debe ser el profesional en nutrición el que lleve el mensaje. No otras personas porque a veces lo que hacen es confundir.” —Alana Marrero González 

¡Regresa nuestra nutricionista favorita, Alana Marrero González! En este episodio no podemos dejar de pasar la oportunidad de charlar un poco sobre nutrición (contestando TUS preguntas), pero también conocemos un poco más sobre Alana la corredora: sus experiencias recientes, cosas que ha aprendido en el camino y algunas de sus metas futuras, entre muchas otras cosas.

También tenemos un anuncio BIEN importante, pero tienes que escuchar el episodio para enterarte. 😉

Busca papel y lápiz, que tenemos buenos tips y recomendaciones.

Recuerda: por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana, consume al día la mitad de tu peso en onzas de agua, y que la chia y la linaza te acompañen siempre.

Qué cosas nos gustan:

- Alana Marrero González: Instagram 

https://instagram.com/alanalolita

- Alana Marrero González: Twitter/X 

https://twitter.com/alanalolita

- Alana Marrero González: El Vocero

https://www.elvocero.com/search/?l=25&s=start_time&sd=desc&q=alana+marrero

- Nutrición, con Alana Marrero González, LND, MHSN - Mofongo Run Podcast, Temporada 3, Episodio 8.0

https://www.mofongorun.com/podcast/2021/10/14/alana-marrero

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Fecha de grabación: 18 de agosto de 2023.

Duración: 1 hora y 15 minutos.

“Tú dime qué hay que hacer, yo lo voy a hacer, yo no me voy a quitar.” —Maileidy Gómez

Nos gusta celebrar a personas extraordinarias que redefinen lo que significa superar los desafíos de la vida. En este episodio tenemos una invitada que personifica el espíritu de la resiliencia, la determinación y una gran capacidad para hacer múltiples tareas.

Acompáñanos a conocer a Maileidy Gómez, quien ha conquistado distancias agotadoras en competencias de triatlón, así como las igualmente desafiantes batallas legales en los tribunales. Y por si eso no fuera suficientemente impresionante, también ha salido victoriosa en su lucha personal contra el cáncer.

Prepárate para sentirte inspirada/o, entretenida/o y tal vez incluso considerar inscribirte en tu propio triatlón, o al menos comenzar a retomar esa rutina de ejercicios que has descuidado.

Qué cosas nos gustan:

- Choosing To Run – Des Linden

https://sites.prh.com/choosingtorundeslinden 

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Fecha de grabación: 10 de junio de 2023.

Duración: 1 hora y 12 minutos.

“Uno tiene control de muchas de sus limitaciones.”

— Alexandra García

Acompáñanos a conocer un poco de Alexandra García: atleta, aventurera, ingeniera y emprendedora puertorriqueña, actualmente radicada en Tennessee. Luego de leer un reportaje en el periódico El Nuevo Día sobre su experiencia completando la ruta Veredas Noreste (una distancia de más de 35 millas, completadas en un solo día) definitivamente quisimos hablar con ella.

¿Cómo surgió este reportaje en particular? ¿Cuáles fueron los detalles de esa experiencia? ¿Qué proyectos tiene en mente? ¿Qué ha aprendido en el camino? Hablamos de todo eso y mucho más.

La distancia es la misma, no importa si la corres, la caminas o te arrastras. Hoy bajamos el ritmo un poco, pero aumentamos la intensidad.

Ready? ¡Vamos!

Qué cosas nos gustan:

- Alexandra García (Instagram)

instagram.com/alexandramariagarcia_ 

- Puerto Rico con un inmenso potencial para el senderismo (El Nuevo Día)

epaper.elnuevodia.com/article/281505050340835 

- Puerto Rico’s stunning new trail traverses a tropical rainforest (National Geographic)

nationalgeographic.com/travel/article/puerto-rico-first-backpacking-noreste-trail-el-yunque-rainforest 

- Proyecto FKTxPR

trailrunningpuertorico.com 

- Difficult Pursuits

difficultpursuits.com 

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Fecha de grabación: 15 de abril de 2023.

Duración: 51 minutos.

"El esfuerzo que tú le dedicas es el resultado que tú obtienes." —Roy González

Hoy no solo nos vamos a correr. También vamos a nadar y a rodar un rato con Roy González, un triatleta puertorriqueño con quien tuvimos la oportunidad de compartir y tener una conversación excelente.

De sentirse originalmente intimidado por los eventos de tríalo que veía y conocía, y creer que no pertenecería nunca a ese grupo de atletas, hoy día participa constantemente en múltiples eventos multidisciplinarios, incluyendo el Ironman.

Roy tiene "hambre infinita”, que podría interpretarse como esa idea de que los deseos y apetitos humanos son insaciables, y que siempre estamos buscando más, sin ningún límite en nuestros deseos y necesidades. Pero también es comerse una pizza y literalmente quedarse mirando para el lado.

Acompáñanos a conocer un poco más sobre Roy.

Qué cosas nos gustan:

• Roy González – Triathlon_Roy (Instagram)
• ⁠https://www.instagram.com/triathlon_roy⁠ 

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Fecha de grabación: 4 de abril de 2023.

Duración: 1 hora y 13 minutos.

"Solo un grupito de cosas que vi por ahí y me llamaron la atención." —Vergentino

Me gusta comer bananas justo después de cepillarme los dientes. También me gustan las aceitunas negras, pero no las verdes.

Y también me gustan muchas cosas que voy descubriendo poco a poco, relacionadas al running.

Nos gusta compartir cosas que vemos por ahí, y en este episodio reunimos algunas que han pasado por el radar mofonguero recientemente. Regalos, documentales, lecturas… A lo mejor encuentras algo interesante en esta lista.

Qué cosas nos gustan:

• The 24 Best Gifts for Runners (Wirecutter)
  nytimes.com/wirecutter/gifts/best-gifts-for-runners/
  
• The Best Running Documentaries That Motivate and Inspire (Runner’s World)
  runnersworld.com/runners-stories/a20856267/the-best-running-documentaries/
  
• Majors Magazine
  worldmarathonmajors.com/majors-magazine
  
• Girls Running: All You Need to Strive, Thrive, and Run Your Best, Melody Fairchild, Elizabeth Carey
  amazon.com/Girls-Running-Need-Strive-Thrive/dp/1948007185
  
• Marathon man Gary McKee hits £1m goal after 365th run of 2022 (BBC)
  bbc.com/news/uk-england-cumbria-64134196
  
• The benefits of organic bamboo underwear (Sustainable Choice)
  sustainablechoice.com/article/the-benefits-of-organic-bamboo-underwear/
  
• 9 Best Bamboo Boxers for Sustainable and Comfy Wear (TRVST)
  trvst.world/sustainable-living/bamboo/best-bamboo-boxers/

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Fecha de grabación: 6 de marzo de 2023.

Duración: 22 minutos.

“Al final del día, y aunque sea en segmentos, ¡es un ultra maratón!” —Vergentino

Ya pueden dejar de recoger firmas exigiendo el regreso de Roxanna…

Tenemos zapatos nuevos, aceite en las arandelas y muchos planes futuros. En este episodio nos ponemos al día con algunos eventos que tenemos próximamente en nuestros calendarios.

Roxanna está entrenando para el United Airlines NYC Half Marathon, para luego tirarse al Cherry Blossom Ten Mile Run en D.C., con miras a una posible reunión mofonguera en el fin de semana del Cocoa Beach Triathlon & Duathlon. Vergentino cuenta qué tal le fue en el Cherry Lake Duathlon en una granja de Florida Central y hablamos un poco del “Challenge 4x4x48 PR”, a beneficio de la organización De Frente Al Alzheimer, Inc.

Muchas millas empaquetadas en un mismo episodio. Pero sin muchas calorías. ¡Vente a correr!

Qué cosas nos gustan:

- United Airlines NYC Half Marathon
https://www.nyrr.org/races/unitedairlinesnychalf

- Cherry Blossom Ten Mile Run
https://www.cherryblossom.org

- Cocoa Beach Triathlon & Duathlon
https://cocoabeachtriathlon.wordpress.com

- Challenge 4x4x48 PR
https://www.facebook.com/Challenge4x4x48PR

- 5 Tips to Crush the David Goggins 4x4x48 Challenge (iRunOnBeer)
https://youtu.be/uqQlIT_cntE

- #4x4x48 David Goggins Challenge | El reto más desafiante de nuestra vida (Enmanuel Hernández)
https://youtu.be/xd_-9VJ1E98

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Fecha de grabación: 24 de febrero de 2023.

Duración: 40 minutos.

“A lo mejor para el próximo episodio aprendo a hacer repeticiones leyendo un libro de comida.” —Vergentino

¿Qué tipo de comportamiento puede impedir el progreso en tu vida activa? Un productor musical tiene la respuesta.

Wait. What?

En el libro más reciente del productor Rick Rubin, se detallan algunos pensamientos y hábitos que pueden ser contraproducentes para el progreso del proceso creativo. ¿Sabes qué? No vivimos en un vacío. Todo nos afecta y todo puede crear influencias. El proceso creativo tal vez no es muy distinto al running. ¿Qué cosas pueden impedir el progreso? Tal vez las mismas que pueden impedir el progreso en nuestro running.

En el próximo episodio tal vez aprenderemos a amarrarnos los zapatos mientras cocinamos papas majadas. ¡Vente a correr!

Qué cosas nos gustan:

- The Creative Act: A Way of Being – Rick Rubin
https://www.amazon.com/Creative-Act-Way-Being/dp/0593652886/

- Rick Rubin (Wikipedia)
https://en.wikipedia.org/wiki/Rick_Rubin

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Fecha de grabación: 14 de febrero de 2023.

Duración: 14 minutos.