l'opportunité de la séparation – Details, episodes & analysis

La Dépression - La tristesse - L'isolement, 3 noms pour parler de cette étape nécessaire et utilie à traverser lors du processus de deuil de la relation. 

La dépression a souvent mauvaise presse, alors que si j'arrive à l'accueillir, comme une amie, à lui faire une place au coin du feu et à discuter avec elle (une amie pas toujours bienvenue on est d'accord). Elle va faire son travail, rester juste le temps nécessaire et nous aider à passer à l'étape suivante, pour commencer à remonter la pente. 

Cet épisode tente de redorer le blason de la dépression. La qualité du son est aléatoire, désolée, pour les aléas du direct. 

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Touzdec

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La négociation/le marchandage l'étape suivante dans la courbe du changement. Comment cette étape sert et dessert dans le chemin de séparation et de reconstruction. Que faire de cette étape ? une petite action concrète est proposée encore une fois, en fin d'épisode, pour aller plus loin et transformer la rupture en un chemin de vie.

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Bach to the Beat - Touzdec - 2016

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on continue notre chemin en courbe du deuil/changement selon Elisabeth Kubler Ross. C'est la colère qui retrouve ses lettres de noblesses aujourd'hui. Présentée sous son meilleur profil elle nous donne la force et l'énergie de nous mettre en action, en mouvement. 

Références du livre "la grosse colère" dont je parle dans l'épisode

https://www.ecoledesloisirs.fr/livre/grosse-colere 

Et la BD qui parle de l'accueil des émotions (ça va assez loin. Je ne sui spas allée jusque là dans l'épisode. Je t'invite à aller la regarder elle est super bien faite.

https://conscience-quantique.com/extrait-2-accueillir-une-emotion/ 

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premier épisode de confidences sur le canapé, entre nous, je te parle de mon histoire d'amour/haine avec la solitude, comment elle m'accompagne et me fait du bien et surtout comment elle peut m'être pesante. 

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Ranger, désencombrer sa maison au service de la séparation et de la construction de la vie d'après. Nadia, du blog rangerchanger.fr nous raconte son parcours, comment en partant d'un burn-out maternel elle en est arrivée à se désencombrer du superflu, comment elle est devenue minimaliste. elle nous raconte aussi comment la gestion de son budget est plus simple aussi en tant que maman solo (avec un seul salaire pour toute la famille).

Dans le processus de la séparation cette étape là, peut être une des plus aidante, mais aussi une des plus longue et douloureuse.

La qualité de l'enregistrement n'est pas optimale, mais le contenu est là, désolée pour les oreilles sensibles, c'était mon premier enregistrement. Je ferai mieux la prochaine fois.

Pour suivre Nadia : 

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Si ce podcast te plaît, note le d'un avis 5 étoiles et mets un commentaire, c'est la meileure aide que tu puisse m'apporter.

Tu peux aussi t'abonner, car dans un soucis de sobriété numérique, j'ai fais le choix de n'envoyer qu'un mail par mois, une fois les 3 épisodes publiés. 

Si tu penses qu'il pourrait servir à des copines, appuies sur le bouton partager (le bouche à oreille, y a qu'ça d'vrai!) et envoies le lien.

Si tu veux faire partie de ma mailing list (en cours de fabrication) envoies moi un mail à contact@3615juliettecoaching.com avec le sujet "je veux être dans la mailing list" (et tu peux l'envoyer vide.

Enfin ce podcast se veut collaboratif, il est là pour nous toutes, concernées par la situation, si tu veux que j'aborde un thème précis, viens me le dire sur Facebook ou instagram

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Le déni vu comme une étape normale et positive lors de la séparation. Un peu de théorie ne fait pas de mal. Cet épisode abordera les différentes étapes de la courbe du changement (courbe du deuil), en mettant l'accent sur "le déni". 

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Qu'est-ce qu'on entendra dans ces épisodes ? les différentes formules selon les semaines. Pourquoi Juliette, du 3615 Juliette Coaching est la bonne personne pour te parler aux creux des oreilles de la séparation et comment faire de cette étape de vie une expérience positive et transformationnelle pour la suite. 

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