L(i)eben mit Trauma – Details, episodes & analysis

Objektkonstanz ist die psychologische Fähigkeit, darauf zu vertrauen, dass die Bindung zu geliebten Menschen auch dann bestehen bleibt, wenn sie physisch nicht anwesend sind – eine essenzielle Grundlage für emotionale Stabilität und gesunde Beziehungen im Erwachsenenalter.

Ein Mangel an Objektkonstanz kann zu emotionalen Schwierigkeiten und intensiven Gefühlen führen. Um diese Dynamik besser zu verstehen, müssen wir uns eingehender mit den psychologischen Mechanismen befassen, die hinter der Entwicklung und den Auswirkungen eines Mangels an Objektkonstanz stehen...

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Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?

Das Eltern-Kind-Dilemma ist eine komplexe und oft emotional belastende Situation, in der du dich zwischen deiner eigenen psychischen Gesundheit und den sozialen Erwartungen gegenüber deinen Eltern hin- und hergerissen fühlen kannst. Besonders schwierig wird es, wenn deine Eltern dich schlecht behandelt haben und dennoch gesellschaftliche Normen, Schuldgefühle und Verantwortungsbewusstsein einfordern...

Der Moral Check bietet dir eine strukturierte Methode, um diese Konflikte zu analysieren und fundierte Entscheidungen zu treffen.

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Mein Name ist Laura Wegmann. Seit 8 Jahren begleite ich Menschen dabei, alte Beziehungsmuster zu erkennen und in sichere Verbindungen zu verwandeln. In mehr als 2.000 Sitzungen habe ich gesehen, woran Veränderung oft scheitert und was sie möglich macht. 

​Laura ist ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?

Heilung durch Beziehung ist ein 12 wöchiges Gruppenprogramm, das ich entwickelt habe, um deine Bindungswunden, emotionalen Muster und ungesunden Bewältigungsstrategien zu erkennen und zu verändern: https://www.laurawegmann.com/heilungdurchbeziehung

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Höre dir auch die Folge vom 27.06.23 an: Emotional unerreichbare Partner - Warum deine Verlustangst immer stärker wird

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Die Mitgliedschaft ist eine Community mit Laura Wegmann, welche monatliche Live Q&As, Übungen, Diskussionen in der Gruppe und Videolektionen beinhaltet.

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Der Begriff Dissoziation beschreibt laut Definition des DSM-IV die Unterbrechung der normalerweise integrativen Funktionen des Bewusstseins, des Gedächtnisses, der Identität oder der Wahrnehmung der Umwelt. Dissoziation im psychiatrischen und/oder psychotherapeutischen Sinne kann als ein Defekt der mentalen Integration verstanden werden, bei der eine oder mehrere Bereiche mentaler Prozesse vom Bewusstsein getrennt werden und unabhängig voneinander ablaufen (Abspaltung von Bewusstsein). Demgegenüber umfasst Konversion somatische, also sensorische und motorische Phänomene. Der französische Psychiater Pierre Janet verwendete als erster den Begriff Dissoziation, um psychische Prozesse zu beschreiben, die mit einem Auseinanderdriften und sich Trennen von  Bewusstseinsinhalten einhergehen. (Stangl, 2024).

Verwendete Literatur
Stangl, W. (2024, 19. April). Dissoziation. Online Lexikon für Psychologie & Pädagogik.
https://lexikon.stangl.eu/872/dissoziation.

Merkmale der Dissoziation:

• Verlust der Erinnerung an bestimmte Ereignisse oder Zeiträume.

• Gefühl, als ob man außerhalb des eigenen Körpers steht oder die Umgebung unrealistisch erscheint.

• Wahrnehmung der eigenen Handlungen oder Gedanken als fremdartig oder nicht kontrolliert.

• Empfindung von Taubheit oder einem Gefühl der Entfremdung von den eigenen Emotionen.

• Abspaltung oder Fragmentierung des Selbst, möglicherweise mit dem Auftreten unterschiedlicher Persönlichkeitszustände.

• Schwierigkeiten, Ereignisse oder Erfahrungen als zusammenhängend und real zu erleben.

• Neigung zur Tagträumerei oder zum Abschweifen der Gedanken, um sich von unangenehmen Realitäten zu distanzieren.

• Häufige Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedächtnislücken.

• Wiederholte Phasen der Desorientierung oder Desrealisation, bei denen die Umgebung als unwirklich erscheint.

• Gefühl, als ob die Zeit entweder beschleunigt oder verlangsamt wird, was zu einem verzerrten Zeitgefühl führt.

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Grenzen setzen und durchsetzen: Wie du lernen kannst gesunde und klare Grenzen zu setzen.

Beispiele dafür, wie das Durchsetzen von Grenzen deine Beziehungen verbessern kann.

Wie könnten die Menschen in deinem Umfeld auf deine Grenzen reagieren und wie gehst du damit um.

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In Teil 2 über "People Pleasing" erkunden wir die tiefgreifenden Auswirkungen dieses Verhaltensmusters auf unsere Beziehungen und unser emotionales Wohlbefinden. Wir untersuchen, warum People Pleasing oft in Abhängigkeiten resultiert und wie wir uns dabei selbst retraumatisieren können.

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In Teil 1 beschäftigen wir uns mit den Ursprüngen des People Pleasing und ich erkläre dir, wie dieses Verhalten entsteht und warum es selbstzerstörerisch sein kann. Es beleuchtet die Hintergründe, die dazu führen, dass Menschen dazu neigen, sich anzupassen und die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen.

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Das ist der zweite Teil zum Thema Abwehrmechanismen. Rationalisierung tritt immer dann auf, wenn wir unangenehme Gedanken oder Handlungen rechtfertigen, um unser Selbstbild zu schützen oder zu starke Gefühle zu reduzieren.

Das beobachte ich häufig in dysfunktionalen Familien und/oder toxischen Beziehungen. In Beziehungen verwenden wir Rationalisierung oft, um Konflikte zu vermeiden oder unser Verhalten zu verteidigen.

Dieser Abwehrmechanismus kann jedoch zu Selbsttäuschung und Verzerrung der Realität führen, was langfristig das Vertrauen, die Klarheit und die Integrität unserer Beziehungen beeinträchtigen kann.

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Die Traumareaktion kann auch in Beziehungen weiterhin auftreten (Misstrauen, Kontrolle, Verlustangst u.v.m.) obwohl keine aktuelle Gefahr besteht, da das Gehirn die vergangene traumatische Erfahrung als Bedrohung interpretieren kann. Das limbische System, insbesondere der Amygdala, spielt eine zentrale Rolle. Es kann zu einer Überempfindlichkeit kommen, wodurch auch geringfügige Reize als bedrohlich wahrgenommen werden, was die Traumareaktion auslösen kann, selbst wenn keine unmittelbare Gefahr besteht. Dieser Mechanismus zeigt, wie Trauma tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Wahrnehmung von Sicherheit und Bedrohung innerhalb von Beziehungen haben kann.

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