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Sandrine Lebossé rencontre le futur père de ses 3 enfants à 26 ans. Cependant, la relation la met vite mal à l'aise et elle le quitte. Un an plus tard, l'homme la recontacte et la courtise lui promettant une vie de couple stable. Sandrine succombe à son charme et très vite, elle tombe enceinte de son premier enfant puis se marie.

Mais les violences, d'abord psychiques, ne tardent pas à faire sentir, sur fond de jalousie et de contrôle permanents. Jusqu'aux coups.

Enceinte, Sandrine subit la violence de son mari, qui menace un jour de la balancer par la fenêtre (le couple habite un sixième étage). Grâce au secours de ses voisins, elle est extraite de son appartement et porte plainte. S'en suivront cependant encore de longue années de violence et d'emprise, malgré la séparation qui intervient 4 ans après l'union.

Aujourd'hui, Sandrine se reconstruit. Les traces psychiques et corporelles ne sont pas toutes parties et son corps est encore sous stress post traumatique, appelé psychotrauma.

Dans cette interview, elle nous raconte son histoire, pourquoi les personnes dépendantes affectives et dépourvues de confiance en elles sont les proies idéales des manipulateurs; comment détecter les premiers signes de violence; pourquoi les victimes se taisent et ont honte; et les aides aujourd'hui disponibles pour entamer un chemin de résilience.

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Et si l'écriture pouvait être thérapeutique et avait de multiples vertus, telles que l'apaisement des émotions envahissantes, l'éclaircissement du mental ou encore la capacité à mieux affronter les défis de la vie?

Alexandre Dana, passionné de livres, auteur, directeur de 23h59 éditions, éditeur chez Éditions Eyrolles, journaliste sur le podcast Métamorphose Podcast et co-fondateur de LiveMentor, a voulu comprendre le pouvoir thérapeutique de l'écriture.

📚 Il s'est notamment penché sur les travaux du psychologue James Pennbaker, ayant démontré les bénéfices de l'écriture expressive, décrits dans son livre "Écrire pour se soigner".

💡 La recherche initiée par James Pennebaker montre que l'acte d'écrire conduit souvent à une réorganisation cognitive et émotionnelle qui a des effets positifs mesurables sur notre santé et notre bien-être.

🎥 Autre modalité d'écriture thérapeutique: revisiter son vécu avec le prisme du "voyage du héros" de Joseph Campbell. En effet, cette structure narrative en huit étapes, utilisée dans des films tels que Harry Potter, Star Wars ou Batman, permet de percevoir sa vie comme une somme d'épreuves à traverser dont on sort victorieux et transformé, à la manière d'un voyage initiatique.

💡 Selon une étude de l'American Psychological Association, cette "quête héroïque", permet de diminuer les sensations dépressives et de mieux faire face aux défis de la vie.

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Caroline, fille unique, est née dans un système familial hautement dysfonctionnel et plus particulièrement entre un père dépressif, n'osant pas s'affirmer dans sa vie, et une mère tyrannique et colérique. La relation mère-fille s'instaure sur un mode fusionnel, possessif, de parentification qui interdit toute contradiction, ou expression personnelle, faisant de Caroline un enfant-objet. Elle grandit dans l'inquiétude permanente de satisfaire et respecter les règles paradoxales familiales et pour se sentir aimée, tente d'être la fille parfaite. Ce conditionnement dans l'enfance va en faire une proie parfaite de la manipulation sous toutes ses formes à l'âge adulte. 

Une première relation conjugale où elle subit la maltraitance sexuelle et psychologique pour assouvir les nombreux désirs déviants de son mari. Humiliations répétées et délires sexuels pervers la plongent dans un calvaire dont elle réussit à s'extirper au bout de 5 ans. 

Mais les relations suivantes se tissent sur le même mode d'attachement puis de domination et notamment une longue amitié qui vire à l'emprise spirituelle et financière, la coupant totalement de ses rêves et de toute possibilité d'évolution.

Il aura fallu près de 45 ans à Caroline pour apprendre finalement à se libérer, se respecter, à poser ses limites et à sentir sa valeur sans la chercher dans le regard des autres. 

Un témoignage bouleversant et très instructif sur les mécanismes de l'emprise et la façon d'en sortir.

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Fabien Malgrand a débuté sa vie avec de lourds problèmes de santé, entre problèmes de dos récurrents, de peau, et jusqu’à un poumon crevé. La médecine l’aidant mais ne le guérissant pas vraiment, il se met à chercher par lui-même des solutions à cette santé précaire. Il découvre la médecine chinoise, les états modifiés de conscience, les savoirs ancestraux divers, et petit à petit, commence à aller mieux. En parallèle, il découvre un monde inconnu et cela commence par la lecture de l’Alchimiste de Paulo Coelho (https://amzn.to/3uG3htR). Lui aussi est assis sur un trésor mais ne le savait pas...

La vie de Fabien se transforme, il applique les différentes méthodes qu’il découvre, sort de sa zone de confort, gagne en confiance en lui. Il cartographie les messages du mental, des émotions, du corps et de l’âme et apprend à les distinguer. Il devient coach et aide d’autres personnes à restaurer leur santé et accéder à une vie qui leur correspond.

Enfin, Fabien développe ses propres outils. Il créé alors l’école Unisun et en avril 2022 créé l’École de l’Énergie.

Unisun est destiné aux professionnels de l’accompagnement.

L’École de l’Énergie propose un programme d’accompagnement de trois mois pour se reprogrammer en profondeur, donner du sens, mettre de la conscience dans sa vie et libérer ses aptitudes à manifester ses objectifs.

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Une bonne confiance en soi permet de mieux se réaliser dans sa vie, d'être plus heureux, plus léger. Mais qu'est ce vraiment que la confiance en soi? Comment ne pas la confondre avec les dérives d'un ego malmené? Comment donner confiance en eux à nos enfants? Et comment acquérir de la confiance en soi une fois adulte quand on en a manqué dans notre enfance?

Saverio Tomasella est psychanalyste, auteur de nombreux ouvrages et s'est penché sur cette question dans son livre ""Faire la paix avec soi-même, développer la confiance en soi" aux éditions Eyrolles. Il nous livre les clés d'une confiance en soi saine et durable.

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Depuis plusieurs années, de multiples techniques d'auto-guérison sont développées ou reprises de traditions anciennes telles que la méditation, la cohérence cardiaque, la visualisation ... Les effets des traumatismes sur le cerveau sont aujourd'hui bien analysés par la science et l'on sait également réparer ce cerveau et les comportements négatifs que cela engendre (isolement, addictions, croyances négatives, etc) grâce à de plus en plus de techniques corporelles pour l'essentiel.

Le docteur Emmanuel Contamin, psychiatre, développe dans ses livres toutes ces techniques ainsi que des conseils essentiels pour activer le processus de guérison naturelle lorsque le traumatisme n'a pas été trop lourd. Il nous parle également de la résilience et de comment l'activer dans sa vie. Grâce à de nombreuses études scientifiques sur lesquelles il s'appuie mais aussi sur sa pratique, il nous livre les recettes de la guérison grâce à des petits pas quotidiens.

Enfin, il nous explique en quoi la nature est essentielle également dans l'équilibre d'un être humain et dans son processus de guérison ou sa résilience. L'eco anxiété, cette angoisse sur le devenir de notre planète est également abordée, avec des chiffres éloquents sur cette peur grandissante, particulièrement chez les jeunes. Le docteur Contamin nous donne aussi quelques clés pour apaiser cette angoisse et agir pour soi et la planète!

Un entretien riche qui dépasse les frontières de la psychologie seule et aborde l'être humain comme un être inter-relié avec son environnement...

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Nous avons tous dans nos vies des domaines dans lesquels nous sommes moins heureux et qui se répètent sans que nous sachions pourquoi. En apparence les personnes, les situations différent mais le résultat est toujours le même. Tomber amoureux.se de personnes non disponibles, être incapable d'épargner et dépenser tout son argent, avoir des problèmes avec ses supérieurs hiérarchiques dans chaque travail, se disputer avec ses amis... Il existe un nombre infini de schémas qui se répètent. Nous nous autosabotons sans le savoir car nous avons passé des contrats inconscients dans notre enfance que nous reproduisons une fois adulte et qui nous desservent. Mais quels sont ces contrats inconscients? Comment déceler les situations où nous nous autosabordons? Comment déprogrammer ces schémas? Et quelles conséquences sur nos vies quand l'autosabordage s'arrête?

Yann Desbrosses, psychopraticien, répond à toutes ces questions pour nous aider à créer une vie libre de ces contrats et pleinement épanouissante.

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La gentillesse est la base de relations saines entre êtres humains mais parfois, elle devient un refuge dans lequel se cacher lorsque l'estime de soi-même est défaillante. Petit à petit, la gentillesse devient alors un frein au bonheur et à l'accès à ses besoins. De la gentillesse oui, mais pas à son propre détriment!

Affirmer qui l'on est et ce que l'on veut, sans pour autant être désagréable avec les autres, est la base de relations saines. Mais ce n'est pas toujours simple, particulièrement quand on a été habitué à faire d'abord valoir le besoin de l'autre avant le sien. Et ceci peut parfois mener jusqu'à la dépression...

Juliette Marty, psychothérapeute, s'est penchée sur la question dans son livre "Et si être trop gentil vous empêchait d'être heureux".

Grace à une alternance d'explications et d'exercices pratiques, elle nous guide progressivement sur le chemin de l'affirmation de soi et vers la conquête d'une estime saine de soi-même.

Un cheminement qu'elle nous détaille dans cette interview essentielle sur ce sujet.

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La famille est dans l'imaginaire collectif un lieu sacré et ressource dans nos vies. Pourtant les liens familiaux sont rarement tous épanouissants et nous enferment dans des rôles qui nous empêchent d'être nous-mêmes et nous desservent. Le sauveur, l'enfant parfait, le parent parfait, l'éternel enfant, le "battant", le bouc émissaire... les différents rôles que nous endossons dans la famille ne manquent pas et nous coupent de la diversité qui fait la personnalité pleine et entière de chacun. Sans parler du sens du devoir très prégnant dans la famille et source de nombreuses souffrances...

En cette période de fêtes de fin d'années, Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et créateur de la méthode "Coeur d'Enfant", nous explique comment "faire famille" de manière harmonieuse et respectueuse de chacun pour un épanouissement individuel et familial !

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Si les pouvoirs du cerveau sont largement étudiés depuis plusieurs années, ceux de la pensée et de l'esprit restent le terrain d'investigation d'une frange de scientifiques. Pourtant, des guérisons inexpliquées sont constatées depuis toujours partout dans le monde. Et ceci avec ou sans caractère religieux. Antoine Sénanque, neurologue depuis plus de 30 ans à Paris, s'est penché sur ces cas faisant buter la science matérialiste.

Comment une femme atteinte d'un Parkinson avancé guérit-elle en une nuit? Pourquoi des cancers se résorbent-ils spontanément? Qu'ont en commun ces personnes qui guérissent et qui déjouent les pronostics des médecins?

Dans ses deux livres traitant des pouvoirs de l'esprit sur le corps et la matière, le neurologue nous invite à reconsidérer le vivant non comme une mécanique froide et prédictive mais comme quelque chose de bien plus grand qui parfois nous échappe...

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