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Sandrine Lebossé rencontre le futur père de ses 3 enfants à 26 ans. Cependant, la relation la met vite mal à l'aise et elle le quitte. Un an plus tard, l'homme la recontacte et la courtise lui promettant une vie de couple stable. Sandrine succombe à son charme et très vite, elle tombe enceinte de son premier enfant puis se marie.

Mais les violences, d'abord psychiques, ne tardent pas à faire sentir, sur fond de jalousie et de contrôle permanents. Jusqu'aux coups.

Enceinte, Sandrine subit la violence de son mari, qui menace un jour de la balancer par la fenêtre (le couple habite un sixième étage). Grâce au secours de ses voisins, elle est extraite de son appartement et porte plainte. S'en suivront cependant encore de longue années de violence et d'emprise, malgré la séparation qui intervient 4 ans après l'union.

Aujourd'hui, Sandrine se reconstruit. Les traces psychiques et corporelles ne sont pas toutes parties et son corps est encore sous stress post traumatique, appelé psychotrauma.

Dans cette interview, elle nous raconte son histoire, pourquoi les personnes dépendantes affectives et dépourvues de confiance en elles sont les proies idéales des manipulateurs; comment détecter les premiers signes de violence; pourquoi les victimes se taisent et ont honte; et les aides aujourd'hui disponibles pour entamer un chemin de résilience.

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Et si l'écriture pouvait être thérapeutique et avait de multiples vertus, telles que l'apaisement des émotions envahissantes, l'éclaircissement du mental ou encore la capacité à mieux affronter les défis de la vie?

Alexandre Dana, passionné de livres, auteur, directeur de 23h59 éditions, éditeur chez Éditions Eyrolles, journaliste sur le podcast Métamorphose Podcast et co-fondateur de LiveMentor, a voulu comprendre le pouvoir thérapeutique de l'écriture.

📚 Il s'est notamment penché sur les travaux du psychologue James Pennbaker, ayant démontré les bénéfices de l'écriture expressive, décrits dans son livre "Écrire pour se soigner".

💡 La recherche initiée par James Pennebaker montre que l'acte d'écrire conduit souvent à une réorganisation cognitive et émotionnelle qui a des effets positifs mesurables sur notre santé et notre bien-être.

🎥 Autre modalité d'écriture thérapeutique: revisiter son vécu avec le prisme du "voyage du héros" de Joseph Campbell. En effet, cette structure narrative en huit étapes, utilisée dans des films tels que Harry Potter, Star Wars ou Batman, permet de percevoir sa vie comme une somme d'épreuves à traverser dont on sort victorieux et transformé, à la manière d'un voyage initiatique.

💡 Selon une étude de l'American Psychological Association, cette "quête héroïque", permet de diminuer les sensations dépressives et de mieux faire face aux défis de la vie.

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Caroline, fille unique, est née dans un système familial hautement dysfonctionnel et plus particulièrement entre un père dépressif, n'osant pas s'affirmer dans sa vie, et une mère tyrannique et colérique. La relation mère-fille s'instaure sur un mode fusionnel, possessif, de parentification qui interdit toute contradiction, ou expression personnelle, faisant de Caroline un enfant-objet. Elle grandit dans l'inquiétude permanente de satisfaire et respecter les règles paradoxales familiales et pour se sentir aimée, tente d'être la fille parfaite. Ce conditionnement dans l'enfance va en faire une proie parfaite de la manipulation sous toutes ses formes à l'âge adulte. 

Une première relation conjugale où elle subit la maltraitance sexuelle et psychologique pour assouvir les nombreux désirs déviants de son mari. Humiliations répétées et délires sexuels pervers la plongent dans un calvaire dont elle réussit à s'extirper au bout de 5 ans. 

Mais les relations suivantes se tissent sur le même mode d'attachement puis de domination et notamment une longue amitié qui vire à l'emprise spirituelle et financière, la coupant totalement de ses rêves et de toute possibilité d'évolution.

Il aura fallu près de 45 ans à Caroline pour apprendre finalement à se libérer, se respecter, à poser ses limites et à sentir sa valeur sans la chercher dans le regard des autres. 

Un témoignage bouleversant et très instructif sur les mécanismes de l'emprise et la façon d'en sortir.

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Fabien Malgrand a débuté sa vie avec de lourds problèmes de santé, entre problèmes de dos récurrents, de peau, et jusqu’à un poumon crevé. La médecine l’aidant mais ne le guérissant pas vraiment, il se met à chercher par lui-même des solutions à cette santé précaire. Il découvre la médecine chinoise, les états modifiés de conscience, les savoirs ancestraux divers, et petit à petit, commence à aller mieux. En parallèle, il découvre un monde inconnu et cela commence par la lecture de l’Alchimiste de Paulo Coelho (https://amzn.to/3uG3htR). Lui aussi est assis sur un trésor mais ne le savait pas...

La vie de Fabien se transforme, il applique les différentes méthodes qu’il découvre, sort de sa zone de confort, gagne en confiance en lui. Il cartographie les messages du mental, des émotions, du corps et de l’âme et apprend à les distinguer. Il devient coach et aide d’autres personnes à restaurer leur santé et accéder à une vie qui leur correspond.

Enfin, Fabien développe ses propres outils. Il créé alors l’école Unisun et en avril 2022 créé l’École de l’Énergie.

Unisun est destiné aux professionnels de l’accompagnement.

L’École de l’Énergie propose un programme d’accompagnement de trois mois pour se reprogrammer en profondeur, donner du sens, mettre de la conscience dans sa vie et libérer ses aptitudes à manifester ses objectifs.

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Une bonne confiance en soi permet de mieux se réaliser dans sa vie, d'être plus heureux, plus léger. Mais qu'est ce vraiment que la confiance en soi? Comment ne pas la confondre avec les dérives d'un ego malmené? Comment donner confiance en eux à nos enfants? Et comment acquérir de la confiance en soi une fois adulte quand on en a manqué dans notre enfance?

Saverio Tomasella est psychanalyste, auteur de nombreux ouvrages et s'est penché sur cette question dans son livre ""Faire la paix avec soi-même, développer la confiance en soi" aux éditions Eyrolles. Il nous livre les clés d'une confiance en soi saine et durable.

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Depuis plusieurs années, de multiples techniques d'auto-guérison sont développées ou reprises de traditions anciennes telles que la méditation, la cohérence cardiaque, la visualisation ... Les effets des traumatismes sur le cerveau sont aujourd'hui bien analysés par la science et l'on sait également réparer ce cerveau et les comportements négatifs que cela engendre (isolement, addictions, croyances négatives, etc) grâce à de plus en plus de techniques corporelles pour l'essentiel.

Le docteur Emmanuel Contamin, psychiatre, développe dans ses livres toutes ces techniques ainsi que des conseils essentiels pour activer le processus de guérison naturelle lorsque le traumatisme n'a pas été trop lourd. Il nous parle également de la résilience et de comment l'activer dans sa vie. Grâce à de nombreuses études scientifiques sur lesquelles il s'appuie mais aussi sur sa pratique, il nous livre les recettes de la guérison grâce à des petits pas quotidiens.

Enfin, il nous explique en quoi la nature est essentielle également dans l'équilibre d'un être humain et dans son processus de guérison ou sa résilience. L'eco anxiété, cette angoisse sur le devenir de notre planète est également abordée, avec des chiffres éloquents sur cette peur grandissante, particulièrement chez les jeunes. Le docteur Contamin nous donne aussi quelques clés pour apaiser cette angoisse et agir pour soi et la planète!

Un entretien riche qui dépasse les frontières de la psychologie seule et aborde l'être humain comme un être inter-relié avec son environnement...

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Nous avons tous dans nos vies des domaines dans lesquels nous sommes moins heureux et qui se répètent sans que nous sachions pourquoi. En apparence les personnes, les situations différent mais le résultat est toujours le même. Tomber amoureux.se de personnes non disponibles, être incapable d'épargner et dépenser tout son argent, avoir des problèmes avec ses supérieurs hiérarchiques dans chaque travail, se disputer avec ses amis... Il existe un nombre infini de schémas qui se répètent. Nous nous autosabotons sans le savoir car nous avons passé des contrats inconscients dans notre enfance que nous reproduisons une fois adulte et qui nous desservent. Mais quels sont ces contrats inconscients? Comment déceler les situations où nous nous autosabordons? Comment déprogrammer ces schémas? Et quelles conséquences sur nos vies quand l'autosabordage s'arrête?

Yann Desbrosses, psychopraticien, répond à toutes ces questions pour nous aider à créer une vie libre de ces contrats et pleinement épanouissante.

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La gentillesse est la base de relations saines entre êtres humains mais parfois, elle devient un refuge dans lequel se cacher lorsque l'estime de soi-même est défaillante. Petit à petit, la gentillesse devient alors un frein au bonheur et à l'accès à ses besoins. De la gentillesse oui, mais pas à son propre détriment!

Affirmer qui l'on est et ce que l'on veut, sans pour autant être désagréable avec les autres, est la base de relations saines. Mais ce n'est pas toujours simple, particulièrement quand on a été habitué à faire d'abord valoir le besoin de l'autre avant le sien. Et ceci peut parfois mener jusqu'à la dépression...

Juliette Marty, psychothérapeute, s'est penchée sur la question dans son livre "Et si être trop gentil vous empêchait d'être heureux".

Grace à une alternance d'explications et d'exercices pratiques, elle nous guide progressivement sur le chemin de l'affirmation de soi et vers la conquête d'une estime saine de soi-même.

Un cheminement qu'elle nous détaille dans cette interview essentielle sur ce sujet.

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La famille est dans l'imaginaire collectif un lieu sacré et ressource dans nos vies. Pourtant les liens familiaux sont rarement tous épanouissants et nous enferment dans des rôles qui nous empêchent d'être nous-mêmes et nous desservent. Le sauveur, l'enfant parfait, le parent parfait, l'éternel enfant, le "battant", le bouc émissaire... les différents rôles que nous endossons dans la famille ne manquent pas et nous coupent de la diversité qui fait la personnalité pleine et entière de chacun. Sans parler du sens du devoir très prégnant dans la famille et source de nombreuses souffrances...

En cette période de fêtes de fin d'années, Emmanuel Ballet de Coquereaumont, psychopraticien et créateur de la méthode "Coeur d'Enfant", nous explique comment "faire famille" de manière harmonieuse et respectueuse de chacun pour un épanouissement individuel et familial !

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Si les pouvoirs du cerveau sont largement étudiés depuis plusieurs années, ceux de la pensée et de l'esprit restent le terrain d'investigation d'une frange de scientifiques. Pourtant, des guérisons inexpliquées sont constatées depuis toujours partout dans le monde. Et ceci avec ou sans caractère religieux. Antoine Sénanque, neurologue depuis plus de 30 ans à Paris, s'est penché sur ces cas faisant buter la science matérialiste.

Comment une femme atteinte d'un Parkinson avancé guérit-elle en une nuit? Pourquoi des cancers se résorbent-ils spontanément? Qu'ont en commun ces personnes qui guérissent et qui déjouent les pronostics des médecins?

Dans ses deux livres traitant des pouvoirs de l'esprit sur le corps et la matière, le neurologue nous invite à reconsidérer le vivant non comme une mécanique froide et prédictive mais comme quelque chose de bien plus grand qui parfois nous échappe...

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Dans "La prophétie de l'Aigle et du Condor", Arnaud Riou nous dévoile une ancienne prophétie datant de plus de 5000 ans dans laquelle étaient annoncés les différents cycles que vivraient l'humanité. Le cycle de l'Aigle dans lequel nous étions depuis 500 ans prend actuellement fin pour laisser place à un nouveau cycle où Aigle et Condor doivent cohabiter. Deux visions du monde : l'une tournée vers l'extérieur, l'autre vers l'intérieur.

Dans cette vidéo, Arnaud Riou nous livre quelques clés pour trouver sa place, sa véritable nature dans une société qui peut parfois nous perdre. Il nous aide avec sincérité et justesse à nous poser les bonnes questions, et faire appel à la sagesse en nous, à cette petite voix qui sait intuitivement.

Qu'est ce que notre chemin de vie?

Quelle place pour soi dans ce nouveau monde?

Comment être à l'écoute de son intuition?

Comment faire la paix en soi?

Comment calmer son mental?

Comment faire les bons choix dans sa vie?

Comment être dans l'amour et non dans la peur?

Un discours plein de sagesse et nourri des paroles des chamanes tout autour du monde...

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Les leaders en entreprise ont souvent un point commun : ce sont des hommes.

Les femmes n’osent pas prendre une place de leader. Pire, elles sont de plus en plus nombreuses à quitter leur entreprise : pour chaque femme directrice promue au niveau supérieur, deux femmes directrices choisissent de quitter leur entreprise. Comment expliquer cette situation ? Et comment ne plus la subir ?

Comment faire quand on est une femme atypique?

Que ce soit pour atteindre le prochain niveau de réussite ou pour aligner une vision du travail qui dépasse celle de la culture d’entreprise, le leadership à impact est abordé comme un moyen de revendiquer une place assumée dans le monde professionnel.

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Le parcours de Katia est celui d’une jeune femme qui a reçu le diagnostic stigmatisant de « schizophrène » à la suite d’expériences incomprises, à la fois d’elle, de son entourage et de la médecine. Visions, voix, terreurs…, il est connu que les chamanes des peuples premiers pensent que nos hôpitaux psychiatriques sont remplis de personnes dont la « crise spirituelle » n’a pas été identifiée ni accompagnée comme il se doit. Pour cette raison, Katia a dû faire seule son chemin d’initiation pour accepter finalement que ses contacts avec l’autre monde relèvent d’une capacité supplémentaire. Ces « fous »-là n’ont pas une case en moins, mais une case en plus ! Elle raconte ici ce parcours hors normes et son exploration des traditions spirituelles, ésotériques et occultes, afin de trouver les clés qui lui ont apporté l’apaisement.

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Les 5 blessures émotionnelles mises en avant par Lise Bourbeau sont des indicateurs intéressants pour mieux comprendre nos fonctionnements. Mais au delà des "symptômes", elles nous indiquent également de quoi elles sont révélatrices et comment elles peuvent être des pistes pour découvrir nos réels besoins et enfin aligner nos choix de vie avec nos besoins individuels spécifiques.

Célia Chaminade, coach et étant passée par ces étapes nous explique comment faire ce travail.

Les questions de cette interview :

00:43 Que faisais tu avant de devenir coach et qu’est ce qui t’a amenée à le devenir ?

06:31 : peux-tu nous décrire les 5 blessures émotionnelles développées par Lise Bourbeau ?

14:14 quels comportements adopte-t-on en fonction des différentes blessures ?

27:39 : Comment sortir du mode victime et prendre la responsabilité de sa vie ?

32:42 Comment les épreuves que nous traversons sont des pistes pour notre évolution vers un mieux être ?

43:28 Qu’est-ce que l’Ikigaï et comment cet outil peut nous guider dans notre vie ?

Célia Chaminade : https://www.aspirecoaching.fr/a-propos/

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Découvrez le livre de Claude Parisot : Réenchanter son couple : https://amzn.to/3UKrCML

Comme le dit si bien le film 'L'amour dure trois ans" de Frederic Beigbeder, la lune de miel des couples dure généralement maximum trois ans. En effet, le cocktail chimique constitué de multiples hormones nous pousse à aimer "aveuglement" l'autre, sans voir ses défauts bien humains.

Dame nature aurait prévu cette durée dans le cas ou le couple aurait un enfant, trois ans étant la période nécessaire à l'enfant pour qu'il acquiert un minium d'autonomie au cas ou le couple se sépare.

Mais une fois passée cette période, le réel vient nous chercher, et fait parfois très mal... En effet nous ne choisissons jamais nos partenaires par hasard, notre inconscient est aux manettes. Il choisi un subtil mélange de ce qu'il a "aimé" dans nos modèles parentaux mais également des blessures chez l'autre qui se reflètent en miroir chez nous. Et lorsque ces blessures intimes se réveillent gare à la rupture!

La méthode IMAGO, créée par Harville Hendrix et Helen LaKelly Hunt dans les années 1980, nous aide à prendre conscience de ce qui se joue véritablement entre les partenaires dans les inconscients respectifs, pour dépasser les blessures, les guérir ensemble et faire grandir la relation au-delà de nos hormones ;)

Claude Parisot propose cette méthode Imago en France et dans toute la francophonie. Thérapeute de couple certifié Imago, superviseur et animateur de stage de couple et sexualité, il aide les couples, grâce à la création de dialogues particuliers, à communiquer avec le coeur et guérir leurs blessures intimes.

Dans cet entretien, Claude nous explique les forces à l'oeuvre dans un couple, comment les blessures se reflètent en miroir, et comment les dépasser!

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Jessica Font est thérapeute psycho-corporel et coach depuis plus de 13 ans et comme beaucoup de femmes, elle a été confrontée longtemps à des échecs amoureux à répétition. Apres un long travail sur elle-même, elle a compris les erreurs qu'elle commettait, a revu son système de croyances sur l'amour et les hommes et s'est transformée. Cette transformation lui a permis de faire enfin la bonne rencontre avec l'homme avec qui elle partage aujourd'hui sa vie et avec qui elle a une petite fille.

Jessica a décidé de faire bénéficier aux autres femmes de son expérience et expertise acquise au fil des années grâce à un programme en ligne .

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La respiration holotropique a été créée par le psychiatre américain Stanislas Grov et son épouse et permet d'accéder à des niveaux modifiés de conscience.

Grâce à une technique de respiration particulière, la zone du cortex préfrontal du cerveau reliée à notre mental et à notre cognition est moins active quelques heures, et nous accédons à d'autres parties de nous-mêmes, nous délivrant des messages.

Cette technique permet d'aller chercher des émotions ou traumas enfouis au fond de nous tout en douceur, et toujours accompagnés par un professionnel dans cette exploration intérieure et thérapeutique.

Johann Henry, psychologue et psychothérapeute, est formé à cette technique depuis plusieurs années et anime des stages de groupes.

Dans cette interview passionnante, il nous explique ce qu'est la respiration holotropique, comment elle fonctionne, quand elle est indiquée et ce qu'elle peut guérir.

Le site de Johann Henry : https://holoniis.com/

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Découvrez la Masterclass Psychotrauma avec Yoanna Micoud : https://lapsychologiepourtous.com/masterclass-psychotrauma/

Nous traversons inévitablement au cours de notre notre vie différentes crises, épreuves ou traumas qui peuvent venir bouleverser notre équilibre.

Certaines personnes développeront des symptômes envahissants, un mal être profond, une dépression, se dirigeront vers des addictions.... Tandis que d autres traverseront ces épreuves et en ressortiront plus forts et plus résistants.

Comment expliquer ces différences de réactions ? Sont elles liées à la nature des événements vécus ? Leur récurrence ? Leur intensité ?

Ces épreuves de vie sont elles à considérer comme des fatalités ou au contraire des opportunités de croissance ?

Durant cette interview, Yoanna Micoud, psychologue spécialiste de la prise en charge du psychotrauma, abordera cette thematique et répondra à toutes vos questions.

Nous présenterons également la masterclass réalisée ensemble et intitulée Masterclass Psychotrauma et Epreuves de vie :

https://lapsychologiepourtous.podia.com/programme-psychotrauma-avec-yoanna-micoud

Le site de La psychologie pour tous :

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Nous sommes tous conditionnés à différents niveaux. Le premier est le conditionnement de notre cerveau. Dans notre enfance, le cerveau va adopter les stratégies qui permettent à l'enfant de s'adapter à son environnement. Et ces mécanismes vont devenir des automatismes. Malheureusement lorsque l'environnement de l'enfant est toxique ou simplement dysfonctionnel, celui-ci va intégrer des stratégies de défense qui peut être le desserviront une fois adulte, dans un environnement différent.

Au niveau familial les conditionnements peuvent également être transgénérationnels avec des façons de penser et d'agir qui se transmettent inconsciemment de génération en génération, particulièrement lorsque des traumatismes n'ont pas été intégrés par nos aïeux.

Enfin au niveau sociétal, de nombreux conditionnements sont également à l'oeuvre avec des injonctions inconscientes qui passent facilement dans une société très connectée.

Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne, nous explique comment ces processus de conditionnement se mettent en place, comment repérer ceux qui nous desservent et comment pourvoir intégrer en nous de nouvelles façons de voir le monde et d'agir, afin de vivre la vie en accord avec nos besoins propres.

Musique Pixabay, Olexy (The best of nature) : https://pixabay.com/music/solo-guitar-the-beat-of-nature-122841/

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Depuis 40 ans, en dehors de toute pathologisation, Richard Schwartz travaille avec ses patients à réconcilier les multiples parties qui s’agitent en nous, afin de réparer et guérir nos traumas pour une personnalité unifiée, pleine de sens, trouvant sa place dans le monde. Cité par Bessel van der Kolk dans son livre « Le Corps n’oublie rien » comme l’une des thérapies du traumatisme les plus révolutionnaire des dernières décennies, l’IFS « ouvre la voie à l’acceptation de soi et au Self-leadership ».

Florence Bernard, directrice de Quantum Way, nous explique ce que sont ces parts, ce qu'est le SELF et comment s'y relier pour guérir ses blessures.

Musique Pixabay, Olexy (The best of nature) : https://pixabay.com/music/solo-guitar-the-beat-of-nature-122841/

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Issue des travaux du psychologue américain Clare Graves, la Spirale Dynamique décrit les grandes étapes de développement de la conscience individuelle et collective.

Chaque « niveau » ou système de valeurs correspond à une manière spécifique de percevoir le monde, de se positionner, de décider et d’agir — en fonction des enjeux rencontrés.

Ce modèle nous permet de :

• mieux comprendre les tensions et incompréhensions entre individus ou générations,
• identifier les moteurs de changement dans une trajectoire de vie ou un accompagnement,
• situer où en est une personne dans son développement, sans jugement ni hiérarchisation rigide.

Dans notre conversation, Johann Henry montre comment ce modèle peut être utilisé aussi bien en développement personnel qu’en thérapie ou en accompagnement professionnel.

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Et si les échecs à répétition dans nos vies étaient dus à des autosabotages inconscients?

Et si nous avions intégré très jeunes des modes de fonctionnements qui nous desservaient une fois adulte?

Dans cet entretien, Anne-Claire Froger, psychothérapeute, nous éclaire sur le sujet à travers le film Happy Birthday (disponible gratuitement sur Youtube: https://youtu.be/7uz6YGt_-zc?si=jml7mjkt3-m9ONbG ), qui illustre l'autosabotage d'une femme incarnée par Sharon Stone.

Les différentes thématiques de l'autosabotage y sont explorées : manque d'estime de soi, manque de confiance en soi, peur inconsciente de se détacher d'un parent, dépendance affective...

Dans cet entretien, Anne-Claire nous aide à mettre à jour nos schémas dysfonctionnels et à les déprogrammer pour remettre de la fluidité dans sa vie et s'ouvrir à un nouveau champs des possibles !

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Pour découvrir le livre "La mort n'existe pas", cliquez ici : https://amzn.to/4ab0Kus

Stéphane Allix a débuté très jeune sa carrière comme reporter de guerre et a été marqué par un drame : la mort de son frère devant lui en Afghanistan en 2001.

Depuis, il n'a eu de cesse d'enquêter et d'explorer pour savoir si quelque chose de nous survivait après la mort du corps physique.

Cette quête lui fit fonder l'INREES en 2007 et interviewer des scientifiques et témoins d'expériences extraordinaires partout dans le monde.

Depuis une quinzaine d'année, il a également écrit de nombreux livres à succès dont "Le Test" en 2015", et "Nos âmes oubliées" en 2021, pour lequel je l'avais déjà reçu.

En parallèle de ses recherches, Stéphane a fait de nombreuses expériences mystiques, que ce soit en Amazonie avec des chamanes ou grâce à la prise de psychédéliques spécifiques, permettant de mettre en pause le réseau de notre personnalité dans notre cerveau et accéder à une autre réalité, inconnue dans un état de conscience normal.

Dans ce nouveau livre : La mort n'existe pas", Stéphane nous livre 15 années d'expériences et de recherches qui lui ont fait acquérir la certitude que la conscience existe en dehors du corps physique, et que cette dimension spirituelle que nous portons tous en nous est accessible, là maintenant, grâce à des pratiques telles que la méditation par exemple...

Un entretien passionnant pour repousser les limites du connu.

Musique "Back to Home" par ArtMusic, Pixabay

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Découvrez le programme "Cheminez vers votre sagesse intérieure" cliquez ici: https://lapsychologiepourtous.podia.com/

Dans ce programme de 14 épisodes, découvrez de manière ludique des enseignements philosophiques, des cas concrets de situations de la vie quotidienne grâce à des saynètes jouées par deux acteurs, des méditations guidées de pleine conscience et des contes philosophiques inspirants.

Un programme à regarder seul ou en famille.

Sandrine Jourdren est coach certifiée et instructrice qualifiée de méditation de pleine conscience (mindfulness), du programme de gestion du stress MBSR et du programme d'auto-compassion MSC. Elle s'est formée au Centre de Mindfulness de la Faculté de Médecine de l'Université de Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn.

Elle est également instructrice de méditation, porte parole et voix française pour l'application de méditation Calm, et auteure du podcast "Umenity, la méditation dans votre vie". Elle a formé plus de 7000 personnes à la pleine conscience au travers de formations, retraites, ou conférences.

François Guillouët est professeur des écoles spécialisé, il enseigne en milieu carcéral. Il anime des ateliers de questionnement philosophique en détention et auprès du grand public ainsi que des groupes de réflexion autour de la violence, notamment faite aux femmes.

Le site de Sandrine Jourdren : https://www.umenity.com/

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Toutes les études scientifiques portant sur les effets de la méditation sur le corps et la psyché sont unanimes : la méditation améliore la régulation des émotions, augmente la capacité à prendre du recul sur les situations, et procure des relations quotidiennes plus satisfaisantes... de quoi faire rêver! La méditation peut même remplacer les anti-depresseurs.

Mais comment fait-elle tout ça? On constate un épaississement des zones du cortex préfontral (permettant la réflexion) et une baisse de l'activité de l'amygdale (siège des émotions et de le peur) entre autres impacts corporels.

Sandrine Jourdren est instructrice de méditation pleine conscience formée au Centre de Mindfulness de la Faculté de Médecine de l'Université de Massachusetts, fondé par Jon Kabat-Zinn.

Dans cette interview elle nous parle de son programme pour découvrir la méditation de pleine conscience pas à pas et acquérir des bases pour toute la vie!

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Pour découvrir la DREAM MACHINE cliquez ici : https://dream-machine.tech/lapsychologiepourtous

Kevin Finel est un passionné de la conscience et dirige avec succès depuis plus de 20 ans maintenant l'ARCHE qui forme des centaines de praticiens en hypnose. https://www.arche-hypnose.com/

Avec son ami Bruce Battung, ils ont décidé de faire revivre la Dream Machine imaginée au siècle dernier et de lui faire bénéficier de toutes les connaissances les plus récentes en neurosciences.

Ainsi, grâce à des flash lumineux divers et à travers ses nerfs optiques, la personne accède à des états de conscience modifiés permettant d'aller explorer son monde intérieur.

Cette machine récompensée par le Concours Lepine de 2022, est utilisée autant par des particuliers que des professionnels de l'accompagnement.

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Après une émergence spirituelle spontanée à l'âge de 25 ans, Sarah décide d’entamer un changement radical de vie.

Contacts avec des personnes dans le coma, des défunts, éveil de conscience lors d'une retraite Vipassana....elle nous partage quelques-unes des expériences marquantes et des états modifiés de conscience qui ont fait basculer sa vision du monde, de la mort et de la matière, ainsi que le chemin parcouru depuis 10 ans dans cette quête vitale d’essentiel pour parvenir à se choisir et revenir vers la Vie.

Aujourd’hui thérapeute holistique, Sarah accueille, forme, soigne et accompagne de manière individuelle et collective, toute personne désireuse de s’engager dans une transformation profonde, de se réaliser et de se réconcilier avec elle-même.

Messagère de l'âme, elle met ses capacités de perception au service de la rencontre avec notre être profond et invite autant à plonger à l'intérieur de soi qu'à incarner sa vérité personnelle dans le monde réel.

Elle anime une grande variété d'ateliers, conférences, stages et retraites initiatiques, autant d'espaces de mises en conscience et de transmission dédiés à la connaissance de soi, à la reconnexion à la nature, au règne animal et à soi-même.

Auteure, Sarah partage également son cheminement spirituel dans des écrits vibrants, poétiques et inspirants.

Sarah Morisse est l'une des personnes ayant participé au livre ConneXions de Sylvie Dethiollaz et Claude Charles Fourrier : https://amzn.to/46dP5I9

Le site internet de Sarah : lire ses mots et s’inscrire à sa newsletter : www.terresdintuition.com

La page Facebook de Sarah :

https://www.facebook.com/terresdintuition/

et sur Instagram :

https://www.instagram.com/sarahmorisse.terresdintuition/

Musique "Back to Home" par ArtMusic, Pixabay

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Hugo Bottemanne est psychiatre et chercheur à l'Institut du cerveau à Paris

Les questions de cette interview :

Qu’est-ce qu’une dépression et quelles différences avec une déprime passagère par exemple ?

Peut-on être atteint de dépression sans avoir de symptômes psychologiques mais uniquement physiques ?

Est-ce qu’une déprime peut se transformer en dépression ?

Quels sont les différentes facteurs connus qui peuvent engendrer une dépression ?

Y a-t-il des causes génétiques connues dans la dépression ?

Est-ce que des traumatismes enfouis par la mémoire traumatique peuvent engendrer plus tard des dépressions ?

Que sait-on de ce qu’implique la dépression sur le fonctionnement du cerveau ?

Il y a des débats actuellement sur le rôle de la sérotonine dans le cerveau et son implication dans la dépression. On a longtemps pensé que la dépression était en partie due à cette baisse de sérotonine. Aujourd’hui des études montrent que d’autres neuromédiateurs auraient également un rôle comme la dopamine ou encore la noradrénaline. Or les médicaments antidépresseurs ont essentiellement un rôle sur la sérotonine. Pouvez-vous nous expliquer cela et que penser des antidépresseurs à la lumière de ces nouvelles découvertes ?

Quels sont les traitement les plus couramment proposés aux personnes atteintes de dépression et vers quoi cette prise en charge évolue actuellement ?

Est-ce que l’on peut prendre des anti-dépresseurs toute sa vie ou ce médicament ne devrait être prescrit que sur une période donnée ? Quels sont les effets secondaires des anti-dépresseurs à long terme ?

Est-ce qu’une psychothérapie peut suffire pour guérir une dépression ?

Est-ce que le sport a un impact sur la dépression et si oui comment ?

Depuis quelques années, les études sur la prise de psychédéliques comme la psilocybine et le LSD notamment, montrent des résultats incroyables sur la dépression et sont prescrits dans certains pays comme la Suisse ou les Etats-Unis par exemple. Pouvez-vous nous en parler ? Et où en est-on en France ?

Enfin vers qui se tourner lorsque l’on est dépressif ? Psychiatre ? Médecin ? Psychothérapeute ?

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Pour accéder à la formation gratuite en ligne :https://urlz.fr/o73L

"Vous vous sentez confuse et perdue, jusqu’à ce qu’une petite voix bien connue pointe le bout de son nez en vous rappelant que comme « vous avez tout pour être heureuse », vous n’avez pas de raison valable et légitime de vous sentir aussi mal et de perdre autant vos moyens.

Et là, le poids de la culpabilité fait tout basculer.

Vous vous mettez en colère contre vous-même. Vous vous en voulez pour votre tendance à vous victimiser alors qu’il y a des gens qui souffrent « vraiment » sur terre et vous ravalez vos larmes, honteuse d’avoir craqué."

Cette situation, Carol Pirotte l'a vécue il y a des années, jusqu'à ce qu'elle arrive à guérir ses blessures enfouies, qui rejaillissaient dans sa vie sous différentes formes et qu'elle ne comprenait pas.

Aujourd'hui, Carol est thérapeute spécialisée dans l'hypersensibilité et le psychotraumatisme et vous propose un accompagnement complet pour vous aider à traverser cette période difficile, comprendre ce qui vous arrive et le dépasser grâce à des outils de régulation émotionnelle, tirés des thérapies les plus récentes basées sur la compréhension de notre système nerveux .

Nicolas Souchal, thérapeute également, spécialisé dans la guérison par le lien et le transpersonnel, vous propose de vous embarquer dans son Vaisseau en plus du programme de Carol pour atterrir en douceur sur de nouvelles contrées ;)

Le site de Carol Pirotte : https://le-retour-a-soi.fr/

Le site de Nicolas Souchal : https://corzeame.fr/accueil.html/

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Le phénomène d'emprise peut faire des ravages dans la vie d'une personne. Cependant des solutions existent pour ne pas le subir. Et la première chose à faire est arriver à distinguer si la personne en face de soi est un(e) réel(le) pervers(e) narcissique (auquel cas mieux vaut stopper la relation) ou juste dans la manipulation émotionnelle dont nous pouvons tous faire preuve à certains moments dans nos vies.

Marie-Estelle Dupont, psychologue clinicienne, psychothérapeute et spécialisée en psychopathologie et neuropsychologie, nous éclaire sur les différentes formes d'emprise, comment les distinguer et comment mieux s'en protéger.

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Pour découvrir le livre d'Isabelle Layer : https://amzn.to/3ZSgyxy

Isabelle Layer est une femme qui a accompli tous ses rêves. Journaliste sur France Télévision, artiste, coach, podcasteuse, conférencière : elle a réussi à atteindre tous ses objectifs. Forte de son expérience, elle a souhaité partager dans un livre ses recettes pour s'accomplir pleinement. Car Isabelle ne vient pas d'un milieu où les choses ont été simples, et elle a du utiliser toutes ses ressources et sa créativité pour franchir les obstacles et atteindre ses rêves.

Dans cette interview, elle nous livre plusieurs des clés pour vivre ses rêves, avec la générosité qui la caractérise.

Un entretien lumineux et plein d'espoir !

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Marion est coach certifiée en développement personnel, certifiée en PNL et EFT, praticienne en ThetaHealing® et auteure de son premier ouvrage « Si Camille avait eu des ailes », paru aux éditions de l’Onde.

Pour découvrir le livre de Marion Damelon : https://amzn.to/4in6V2b

Dans ce livre, écrit comme une pièce de théâtre, le lecteur découvre Camille, qui revêt le rôle d’un acteur ou d’une actrice, tout au long des tranches de sa vie et des multiples chemins qu’il va jouer. Chaque histoire de vie de Camille est limitée par des croyances ancrées en lui ou en elle, plus ou moins consciemment, et ce livre illustre comment nos croyances peuvent entraver notre vie. Tu proposes de nombreux exercices à réaliser, après avoir posé des questions au lecteur afin qu’il puisse dépasser ce qui résonne en lui, modifier ses croyances limitantes inconscientes en lien avec ses blessures émotionnelles et ainsi passer à une nouvelle scène de vie.

Les questions de cette interview :

Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?

Peut-on avoir des croyances limitantes sans en avoir conscience ?

Les croyances limitantes peuvent-elles se transmettre de génération en génération ?

Quels liens entre les émotions et les croyances limitantes ?

Pourquoi si on ne trouve plus de sens à notre vie, cela vient souvent de croyances limitantes ?

Tu as vécu toi-même ce chemin. Peux-tu nous le raconter ?

Tu proposes de nombreux exercices dans ton livre dont un qui nous aide à faire des choix en conscience, peux-tu nous expliquer celui du rond-point ?

Une fois que l’on a identifié nos croyances qui nous empêchent d’avoir une vie qui a du sens, quelles sont les étapes suivantes ? Tu insistes sur le fait d’évaluer son besoin de sécurité, peux-tu nous en dire plus ?

Le site de Marion : https://www.energ8sens.com/

Et la première interview de Marion sur cette chaine : "Libérer ses blessures émotionnelles et ses croyances limitantes"

https://www.youtube.com/watch?v=HoY6_QeGJMY&t=1441s

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L'Internal Family Systems est une thérapie venue des Etats Unis et arrivant doucement en France. Le concept est basé sur le fait que chacun d'entre nous aurait un Self sage et bienveillant et de multiples parts aux fonctions différentes. Certaines parts sont blessées, d'autre assurent le rôle de protecteurs et cohabitent pour protéger la personne selon ce qu'elle a vécu dans sa vie. Cependant les parts blessées sont quelque part exilées et manquent à la personne, l'amputant de très belles choses comme par exemple la confiance en sa valeur, la créativité, la spontanéité etc...

Tout le travail de l'IFS est de connecter son Self à ces parts afin de les guérir et de pouvoir être pleinement soi.

Claire Berjot, thérapeute formée aux Etats Unis et à l'IFS, nous explique comment l'IFS peut nous aider. https://www.claireberjot.com/

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Nos relations amoureuses et affectives en générale, mais aussi notre confiance en nous-même et notre estime de soi : tout cela est directement lié aux liens d'attachement, tissés généralement avec nos parents dans la toute petite enfance.

Gwenaëlle Persiaux, psychologue clinicienne, formatrice et autrice de "Guérir ses liens d'attachement", "Coupé des autres, coupé de soi" et "Traverser la perte de sens", vous guide pas à pas dans cette Masterclass pour retisser avec soi et les autres des liens sains et retrouver confiance et estime de soi.

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Découvrez la Masterclass Psychotrauma avec Yoanna Micoud : https://lapsychologiepourtous.com/masterclass-psychotrauma/

Yoanna Micoud, psychologue clinicienne spécialisée dans le psychotrauma, nous décrit la Masterclass que nous proposons autour du psychotrauma et des épreuves de vie, constituée de plus de 5 heures de vidéo, mêlant explications et exercices pratiques et psychocorporels

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Des émotions qui nous submergent dans certaines situations, la sensation d'être froid et distancié dans d'autres : les impacts du trauma sont toujours les mêmes, pourtant la plupart des personnes en étant victimes ne le savent pas et l'attribuent à leur caractère. Mais ces débordements émotionnels et/ou cette distanciation face aux évènements (plus ou moins forts selon les individus) ne sont pas anodines et sont les signes d'un dérèglement du système nerveux.

Et plus le trauma est ancien, plus l'impact sera massif dans la vie de l'individu.

Les traumatismes revêtent différentes formes. Il y a certes les accidents, les violences, les mises en dangers de la vie d'une personne, mais il y a aussi les trauma de développement où l'enfant par exemple a manqué de soutien, d'affection, de contact bienveillant et dont les conséquences vont être tout autant voire parfois plus désastreuses qu'un trauma bien visible.

Célia est une rescapée du trauma et en a fait le sens de sa vie. Dans cette interview elle nous raconte comment elle s'en est sortie et nous présente le programme qu'elle a créé pour aider les personnes dont le système nerveux est resté perturbé par de vieilles blessures à reprendre possession pleinement de son corps et de sa vie.

Elle se présente dans ces quelques lignes :

"Victime d'un réseau pédocriminel à l'âge de 8 ans, j'ai fait de la résilience l'œuvre de ma vie.

Aujourd'hui autrice, conférencière et thérapeute spécialisée dans la mémoire traumatique, je partage mon expertise à travers divers médias.

Mon expérience m'a conduit à développer une approche intégrative qui fusionne une compréhension très fine des mécanismes de la dissociation et de la mémoire traumatique, la régulation du système nerveux, la conscience corporelle et énergétique, la guérison des blessures émotionnelles et l'accès à une spiritualité incarnée comme source de résilience.

Je sais à quel point il faut du courage pour arpenter ce chemin parfois long et sinueux de la résilience et je suis honorée d’être votre guide dans cette grande aventure intérieure.

Que vous ayez déjà entrepris un travail sur vous-même ou que vous commenciez tout juste à explorer les profondeur de votre être, c’est une grande joie de pouvoir vous partager mon expérience et mes connaissances et de vous offrir les clés pour embrasser une vie alignée et nourrissante. "

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Aujourd'hui, 5% de la population des sociétés occidentales aurait vécu une EMI. Si ce phénomène a longtemps été tu, ou jugé comme une hallucination, la recherche met en évidence qu'il s'agit d'un même processus, vécu par des personnes dont les origines culturelles et géographiques sont pourtant différentes.

Vue de son propre corps, absence d'émotions, contact avec des entités ou des personnes décédées, compréhension des enjeux de la vie de la personne, sensation indescriptible d'amour et de rentrer "chez soi" ; sont les ingrédients qui constituent la majorité des EMI.

Les personnes qui en reviennent ne peuvent plus reprendre le cours de leur vie normalement car un nouveau système de valeurs se met en place. Altruisme, non jugement des autres, détachement des choses matérielles..provoquant des divorces (près de 70%) et des bouleversements dans la vie de ces "expérienceurs". Leur personnalité est totalement transformée. Pourtant, Franck Dibouës note que, en thérapie, il faut des années pour faire évoluer la personnalité d'un individu. Or cela se fait quasiment instantanément dans le cadre d'une EMI.

Franck Dibouës a enquêté sur ce phénomène mystérieux en s'appuyant notamment sur de nombreuses études scientifiques sur le sujet, et en a fait un livre : "Aux frontières du vivant mode d'emploi: Comment aider vos proches et vos patients après une Expérience de Mort Imminente".

Exhaustif et extrêmement bien documenté, ce livre est également un manuel d'accompagnement de ces personnes, pour traverser cette mutation de leur être le plus en douceur possible.

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Découvrir les livres de Joanna Smith : https://amzn.to/3qVZZ6L

Le concept de l'enfant intérieur est un concept présent en psychothérapie depuis plusieurs années déjà. Aujourd'hui grâce aux neurosciences, on comprend concrètement l'impact des manques dans l'enfance sur la vie psychique et la santé mentale des adultes. Aller guérir son enfant intérieur est donc une clé pour ne plus réagir comme l'enfant blessé mais avec les facultés plus élaborées et moins émotionnelles de l'adulte en nous.

Joanna Smith est psychologue clinicienne, psychothérapeute, formatrice et auteure de nombreux ouvrages. Dans cet entretien en deux parties, elle nous explique comment le cerveau se développe, aborde des thématiques comme le manque de confiance ou d'estime qui peuvent débuter très tôt dans la vie du petit bébé via ses sensations corporelles, et nous donne des clés pour apaiser l'enfant intérieur en nous et être enfin plus serein dans sa vie.

Les questions de cette deuxième partie :

Dans votre livre « A la rencontre de votre bébé intérieur », vous expliquez que des manques dans la toute petite enfance vont également avoir des conséquences sur notre santé psychique adulte. Cependant il est difficile de les identifier car en dessous de trois ans nous avons peu ou pas de souvenirs, notre cerveau étant trop immature. Quelles questions peut-on se poser pour identifier les manques précoces ?

Vous expliquez qu’imaginer sa vie in utero de manière apaisée a un impact sur notre vie adulte. Comment cela fonctionne-t-il ?

Vous expliquez que le bébé est imprégné de son environnement et des sensations ressenties, nommées les « émotions d’arrière-plan » par Damasio. Il cherchera plus tard dans sa vie d’adulte à reproduire ces sensations, même si l’environnement est défavorable. Ce qui explique les schémas de répétition dans des relations toxiques. Pouvez-vous nous expliquer cela ?

Vous expliquez notamment que l’impression qu’a le bébé du monde se confond avec l’impression qu’il a de lui-même, expliquant certains problèmes d’estime de soi notamment... pouvez-vous nous en dire plus ?

Pendant longtemps on a dit qu’il fallait laisser pleurer les bébés pour diverses raisons. Aujourd’hui on se rend compte que c’est tout le contraire. Quel sont les impacts du toucher, des câlins et de la réponse aux pleurs du bébé sur son développement ?

Vous développez ce que sont les négligences parentales qui sont mal connues et peu discernables car elles ne font pas de bruit comme la violence physique. Pourtant leurs impacts sont considérables dans la vie du futur adulte, affectant notamment son cortex orbito frontal.

Que sont des négligences parentales et quelles conséquences dans la personnalité de l’enfant puis l’adulte qu’il deviendra ?

La colère des petits est souvent réprimée par les parents avec comme conséquences une difficulté à gérer sa colère une fois adulte. Pourquoi ?

Vous indiquez la technique du reparentage pour réparer les liens d’attachement insécure ? Qu’est-ce que c’est ?

Pourquoi le reparentage seul ne suffit pas et que l’ICV ou d’autres thérapies sont complémentaires ? 

Pouvez-vous nous expliquer comment fonctionne l’ICV et pourquoi c’est efficace?

Vous donnez plusieurs outils thérapeutiques à utiliser soi-même dans votre livre « A la rencontre de votre bébé intérieur », pouvez-vous nous en décrire quelques-uns ?

Musique Pixabay, Olexy (The best of nature) : https://pixabay.com/music/solo-guitar-the-beat-of-nature-122841/

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Le concept de l'enfant intérieur est un concept présent en psychothérapie depuis plusieurs années déjà. Aujourd'hui grâce aux neurosciences, on comprend concrètement l'impact des manques dans l'enfance sur la vie psychique et la santé mentale des adultes. Aller guérir son enfant intérieur est donc une clé pour ne plus réagir comme l'enfant blessé mais avec les facultés plus élaborées et moins émotionnelles de l'adulte en nous.

Joanna Smith est psychologue clinicienne, psychothérapeute, formatrice et auteure de nombreux ouvrages. Dans cet entretien en deux parties, elle nous explique comment le cerveau se développe, aborde des thématiques comme le manque de confiance ou d'estime qui peuvent débuter très tôt dans la vie du petit bébé via ses sensations corporelles, et nous donne des clés pour apaiser l'enfant intérieur en nous et être enfin plus serein dans sa vie.

Les questions de cette première partie :

Pour commencer, pouvez-vous clarifier ce que l’on entend par enfant intérieur et bébé intérieur et pourquoi cette part de nous est encore active une fois adulte?

Selon les difficultés que nous rencontrons une fois adulte, on peut déterminer si c’est notre enfant intérieur ou notre bébé intérieur qui a été affecté. Comment savoir si c’est l’enfant intérieur?

Nous allons tout d’abord nous intéresser à l’enfant intérieur

Dans votre livre « La puissance réparatrice de votre cerveau », vous donnez des exercices concrets à réaliser pour aller réparer différents aspects de l’enfant intérieur blessé, notamment l’estime de soi. Qu’est ce qui empêche dans l’enfance de développer une bonne estime de soi? Et pouvez-vous nous donner quelques exemples de façons de se construire une bonne estime de soi une fois adulte ?

L’anxiété est également une construction et non quelque chose d’innée. Qu’est ce qui peut façonner un tempérament anxieux dans l’enfance ? Et comment le réparer à l’âge adulte ?

L’incapacité à dire non peut également provenir de l’enfance. D’où cela peut-il venir et comment apprendre à dire non une fois adulte?

Musique Pixabay, Olexy (The best of nature) : https://pixabay.com/music/solo-guitar-the-beat-of-nature-122841/

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Pascale Michelon est Docteur en Neurosciences et psychologue

Les questions de cette interview :

Concernant les personnes à haute sensibilité, comment fonctionnent leurs cerveaux ?

Quelles sont les caractéristiques des personnes à haute sensibilité ?

Quelles différences entre haute sensibilité et intensité émotionnelle ?

Quelles sont les principales difficultés dans le quotidien des personnes à haute sensibilité ?

Comment stopper la contagion émotionnelle ?

Comment trouver sa place lorsque l’on a une forte sensibilité ?

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Pascale Michelon est Docteur en Neurosciences et psychologue

Les questions de cette interview :

Comment fonctionnent les cerveaux des personnes à haut potentiel intellectuel ?

Quelles sont souvent les caractéristiques de ces personnes dans leur personnalité ?

Quelles sont leurs principales difficultés et de quoi ont-elles besoin pour être épanouies ?

Comment ces personnes peuvent-elles relationner avec le monde extérieur ? Doivent-elles trouver des personnes comme elles ?

Enfin, sait-on d’où vient cette différence ? Est-ce génétique ? Est-ce que cela peut être un système de défense mis en place par le petit enfant par exemple en surutilisant ses fonctions cognitives ?

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Pour découvrir le livre de Lilou Macé et de Christian Junod : https://amzn.to/3PYz9VS

L'argent est un sujet délicat et suscite des réactions diverses et parfois extrêmes en nous. Certains l'accumulent par peur de manquer, d'autres n'arrivent pas à le garder, d'autres encore n'arrivent pas à le gagner.

Mais que cache le rapport à l'argent? De nombreuses thématiques bien plus profondes telles que l'estime de soi par exemple. Est-ce que je mérite de gagner de l'argent? Suis-je capable de recevoir et pas de uniquement donner? Suis-je sécure intérieurement ou est-ce que je cherche à me sécuriser à l'extérieur en accumulant de l'argent et des biens?

Toutes ces questions, Christian Junod se les est posées lorsqu'il était banquier en Suisse, et que malgré son salaire, il avait toujours peur de manquer. Il a alors suivi un programme pour comprendre ce que révélait son rapport à l'argent et se libérer de cette sécurité intérieure. Il s'est ensuite formé pour pouvoir aider d'autres personnes.

Aujourd'hui, Christian nous présente avec Lilou Macé, intervieweuse bien connue de Youtube pour ces chaines de développement personnel, un ouvrage coécrit : "Le défi des 100 jours pour libérer son rapport à l'argent et vivre l'abondance. Chacun nous aide grâce à son parcours personnel, dans ce défi de 100 jours, à mettre de la conscience sur ce rapport particulier et de se libérer de l'emprise que l'argent peu avoir sur nous.

Dans cet entretien les deux auteurs nous livrent leur découvertes sur ce rapport à l'argent et leur propre expérience.

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Le psychotrauma est aujourd'hui encore assez peu connu du grand public, pourtant on estime que 30% de la population européenne en sera victime à un moment ou un autre de sa vie.

Pour certains, ayant grandi dans des conditions psychoaffectives défaillantes, la vie dans le psychotrauma est ce qu'ils connaissent depuis toujours, et ne savent même pas que cela n'est pas normal et qu'ils pourraient vivre plus sereinement et heureux.

Mais qu'est ce qu'un psychotrauma? Le psychotrauma aussi appelé stress post traumatique, est un ensemble de symptômes consécutifs du trauma.

Le trauma peut être de commission (agression, viol, accident...) ou d'omission (manque de sécurité affective dans l'enfance par exemple). Il peut également être simple ou complexe.

Les symptômes sont divers : manque d'estime de soi, manque de confiance en soi et la vie, anxiété chronique, cauchemars, émotions débordantes qui nous submergent....

La bonne nouvelle est que grâce aux progrès de la science, on sait aujourd'hui guérir le psychotrauma en reinformant notamment le système. nerveux. Cette guérison passe par le corps car le trauma est avant tout de nature biologique : stress intense dans le corps non "digéré". Il faut donc repasser par le corps pour guérir.

Dans cette interview, Gwenaëlle Persiaux et Yoanna Micoud, psychologues cliniciennes, nous présentent leur denier livre illustré, expliquant simplement ce que sont le psychotraumatismes et comment ils impactent la vie des victimes.

Elle nous expliquent également comment guérir de ce stress du corps qui n'arrive pas à s'apaiser et peut avoir de graves conséquences sur la santé.

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Anne Ancelin Schützenberger fut l'une des premières psychologue à mettre à jour dans les années 1990 la transmission des traumatismes de générations en générations. Aujourd'hui le phénomène est connu et de plus en plus d'outils thérapeutiques permettent de se libérer de ces schémas de répétition transgénérationnels.

Marie-Jeanne Trouchaud travailla 9 ans avec Anne Ancelin Schützenberger. Après avoir elle-même guéri des traumatismes familiaux qu'elle portait, elle se forma au psychodrame et au genosociogramme avec la psychologue, qu'elle pratiqua pendant de nombreuses années.

Dans cet entretien, cette femme de terrain qui aujourd'hui parcourt la France et d'autres pays francophones pour dispenser son précieux savoir, nous explique ce qu'est un psychodrame, un genosociogramme, et comme ils peuvent nous aider à nous libérer de ces schémas familiaux inconscients.

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Yoanna Micoud est psychologue clinicienne, psychothérapeute spécialisée dans le psychotrauma et auteure

Les questions de cette interview :

00:49 Quelles sont les différences entre le traumatisme et le psychotrauma?

07:00 On peut vivre un psychotrauma dans la toute petite enfance et ne pas s’en rappeler. Quels sont les symptômes à long terme qui peuvent faire penser qu’on a vécu un traumatisme ?

13:48 Comment le cerveau réagit suite à un traumatisme ?

21:04 Qu’est ce qui fait que le cerveau lors d’une agression va choisir de figer l’individu plutôt que de combattre ou fuir ?

24:14 Les victimes de psychotrauma sont-elles plus manipulables ?

24:59 Quels impacts des manquements dans l’enfance (affectifs, relationnels ..) sur le cerveau ?

28:01 Quels impacts sur le long terme ont les hormones du corps qui ont aidé à la dissociation ?

35:07 Quels liens entre les addictions et le psychotrauma ?

37:35 : Notre cerveau produit-il toujours ces substances (cortisol notamment) même des années après le traumatisme en cas de psychotrauma ? Quels déclencheurs provoquent cette dissociation post traumatique ?

39:41 Y’a-t-il des maladies typiques liées au psychotrauma ?

42:42 Les crises de panique sont-elles des symptômes du psychotrauma ?

44:40 Est-ce qu’un psychotrauma peut se transmettre de génération en génération ? Quel rôle des neurones miroirs ?

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Les liens à la mère constitués dans l'enfance définissent nos liens d'attachements qui vont conditionner beaucoup de choses dans nos relations, et particulièrement la manière dont nous vivons nos rapports amoureux. Un effondrement psychique après une rupture amoureuse par exemple ou encore la dépendance affective sont très révélateurs de liens d'attachements insécures. Or ces liens se constituent dans la toute petite enfance avec la mère, qui, si elle n'est pas sécure elle-même ne pourra pas donner à son enfant la capacité d'être plus tard autonome affectivement parlant.

D'où l'importance, même adulte, de faire ce travail du lien à la mère pour réparer nos liens d'attachements et transformer nos relations.

Daniel Soula est thérapeute en psychologie corporelle. Après une première vie dans le monde de la décoration, il se forme à la psychologie corporelle pour devenir thérapeute car cela résonne avec la façon dont il a pu progressivement assainir les liens à sa propre mère. En effet Daniel a été élevée par des femmes, et sa mère a longtemps entretenu un lien affectif avec lui créant de la dépendance et une incapacité à vivre réellement ce qu'il était dans sa vie, avec notamment des difficultés dans les liens affectifs en général.

Aujourd'hui, Daniel aide les personnes qui comme lui ont vécu un lien toxique à la mère, en les aidant trouver leurs limites, savoir dire non, nourrir leurs propres besoin et sortir du lien de dépendance à la mère.

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La blessure de rejet est l'une des 5 grandes blessures décrites par Lise Bourbeau et découvertes par le psychanalyste freudien Wilhem Reich au début du 20 ème siècle.

La personne qui vit une blessure de rejet ne s'est pas sentie accueillie et acceptée pour ce qu'elle était profondément, très jeune. Ses besoins émotionnels n'ont pas été suffisamment entendus et elle s'est construite avec un manque de confiance et d'estime d'elle même; ne sachant pas qui elle est réellement.

A l'âge adulte, la personne qui a une blessure de rejet porte un masque pour se faire aimer et intégrer. Elle a désespérément besoin d'amour et de reconnaissance (qu'elle n'a pas eus petite). Le problème est qu'elle va donner son coeur aux autres et se négliger. Elle ne connait pas ses besoins, ne sait pas comment y répondre car elle n'a pas appris. Et si elle s'entoure de personnes toxiques, ceci peut empirer.

Tout l'enjeu des personnes qui ont une blessure de rejet est d'apprendre à s'aimer, à se faire passer avant les autres, (car les autres passent toujours avant), découvrir qui elle est, ses talents et qualités, et enfin s'aimer.

Mélanie Josquin, psychologue clinicienne et auteure du livre "Guérir la blessure de rejet" aux éditions Eyrolles, nous aide à prendre conscience des enjeux de la blessure de rejet et à en guérir :)

Musique Pixabay, Olexy (The best of nature) : https://pixabay.com/music/solo-guitar-the-beat-of-nature-122841/

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Les questions de cette interview :

Tu parles du sentiment de vide que l’on peut avoir et qui vient souvent de loin. Tu dis dans ton livre : « le traumatisme vient parfois de ce qui n’est pas là », peux-tu nous expliquer cela ?

Les masques sociaux que nous portons appelés le « faux self », alimentent aussi ce sentiment de vide intérieur. Quels sont-ils et pourquoi ce n’est pas tenable à long terme ?

Tu racontes dans ton livre l’expérience stupéfiante du parc aux rats, peux-tu nous en parler ?

L’impuissance acquise est également un facteur de dépression, qu’est-ce que c’est et comment ça s’engramme en soi ?

Tu évoques la dissociation traumatique, qu’est-elle et comment se manifeste-t-elle ?

Au niveau sociétal, tu expliques que le contexte dans lequel nous vivons est une source d’angoisse permanente comme tu l’illustres avec l’expérience des chats de Bohler

Peux-tu nous en dire plus ?

Tu expliques que notre société est dominée par notre cerveau gauche qui analyse et calcule, aux dépends de notre cerveau droit qui est créatif. Peux-tu nous expliquer comment fonctionnent ces deux parties de notre cerveau ? C’est d’ailleurs très bien décrit dans l’expérience de la scientifique américaine Jill Bolte dans son livre « Voyage au-delà de mon cerveau »

Tu expliques qq chose de très important qui est dans la pyramide de Maslow, le besoin de spiritualité, de connexion, de sens dans sa vie, qui semble être devenu totalement accessoire dans notre société voire farfelu. Qu’en penses-tu et en quoi cela peut expliquer aussi nombre de dépressions ou sentiments de vide?

Enfin tu parles des états modifiés de conscience qui peuvent nous faire accéder à cette part en nous reliée à plus grand que nous. Quelles sont ces pratiques qui nous sont accessibles ?

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Les questions de cette interview :

Partie II : Après l’annonce de la Rupture

Vous évoquez dans votre livre la stupeur qui peut survenir suite à l’annonce de la séparation qui est souvent la conséquence de notre propre déni de la situation pendant longtemps. Pouvez-vous nous expliquer comment et pourquoi ce déni s’est installé ?

Il peut y avoir une grande peur qui surgit face à l’inconnu qui nous attend. Comment gérer cette phase sereinement ?

Vous expliquez que les séparations les plus douloureuses sont celles où la problématique d’abandon n’a pas été apaisée. Vous dites dans votre livre : « Pour pouvoir bien se détacher il faut avoir été bien attaché ». Pouvez-vous nous expliquer cela ?

De quoi est-ce révélateur quand on rejette tout sur l’autre et qu’il devient notre ennemi juré ? Beaucoup de personnes qui ont été quittée accusent l’autre d’être un pervers narcissique ce qui n’est pas toujours le cas. En quoi cette posture est-elle dangereuse ? (et on peut rappeler ce qu’est un véritable pervers narcissique)

Vous évoquez le positionnement de la famille dans la séparation. Que faire quand sa famille nous désapprouve ou nous rejette ? Qu’attendre d’elle ?

Comment vivre la colère et la tristesse suite à une séparation ? En quoi le refoulement de ces émotions est dangereux ?

Pourquoi vouloir recréer un couple au plus vite peut-il être un piège ?

Concernant les enfants, quel degré de transparence doit-on avoir vis-à-vis d’eux ? Comment les rassurer ?

Vous rappelez dans votre livre les besoins fondamentaux des enfants pour leur équilibre et cela me semble très important de les nommer, quels sont-ils ? (Amour des parents, régularité du lien, habitudes, stabilité... page 135)

Pourquoi dénigrer l’autre parent face à ses enfants n’est pas dans leur intérêt ? Que cherche le parent en faisant cela ?

De nombreuses personnes ont peur de la séparation car ont peur de faire mal à leurs enfants et préfèrent vivre malheureux en couple mais avec leurs enfants. Qu’en pensez-vous ?

Enfin comment un psychothérapeute peut nous aider à traverser une séparation ? Dans quels cas se faire aider ?

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Les questions de cette interview :

Parmi les bonnes questions à se poser lorsque l’on est en couple ou que l’on cherche à y être, il y a la question de la peur de la solitude. De quoi est-elle révélatrice et en quoi peut-elle être une mauvaise conseillère pour le choix de notre partenaire ?

Un autre écueil existe souvent, attendre que l’autre nous répare. En quoi est-ce un piège et vers quoi cela va-t-il nous mener ?

Quelles différences y a-t-il entre attachement et amour ? Comment savoir si l’on aime vraiment son partenaire et qu’on n’y est pas juste attaché ?

Quel genre de personnalités fonctionnent bien ensemble ? On dit que les opposés s’attirent, qu’en penser ?

En quoi l’indépendance psychique des deux partenaires est-elle nécessaire dans un couple et comment cela se traduit-il par exemple ?

Vous expliquez que la communication est essentielle dans le couple. Pourquoi est-il plus sain d’exprimer clairement ses désirs que de faire des allusions et pourquoi fait-on cela ?

Quelles peuvent être les conséquences des 5 blessures émotionnelles que Lise Bourbeau a nommées à savoir l’injustice, la trahison, l’abandon, le rejet et l’humiliation dans les relations de couple ?

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